خواتین نیند اپنیوں کے خلاف اپنی زیادہ تر زندگیوں کے خلاف محفوظ ہیں، لیکن رینج کی آمد کی وجہ سے خرابی کا باعث بنتا ہے. خواتین میں عورتوں کو سنوارنے اور نیند اپنانے کے اعلی خطرے کو کس طرح متاثر ہوتا ہے؟ ہارمونل کی تبدیلیوں کو منسوب کیا علامات، رجحانات، یا صرف "پرانے ہو رہی ہیں" کے بجائے رکاوٹ نیند اپنی سے منسلک کیا جا سکتا ہے؟
ان مسائل کے بارے میں جانیں اور فیصلہ کریں کہ آپ کی نیند مزید تشخیص کی ضرورت ہے یا نہیں.
رینج کیا ہے؟
تعریف کی طرف سے، 12 ماہ کے دوران عورتوں میں مردنومی دوروں کی غیر موجودگی ہے. یہ زردیزی کے اختتام کو نشان زد کرتا ہے اور اس وقت ہوتا ہے جب اعضاء اب ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون پیدا نہیں کرتے ہیں. ریاستہائے متحدہ میں، رینج کے آغاز کی اوسط عمر 51 سال ہے. کچھ خواتین میں، یہ 40 سال کی عمر میں یا 55 سال کی عمر کے وقت شروع ہوتا ہے. ایک عورت اس کی بہنوں یا ماں کے طور پر ایک ہی وقت کے ارد گرد رینج پیدا کرے گا. یہ مصنوعی طور پر ہائٹرٹریکومیشن کے ساتھ ابتدائی طور پر شروع کر سکتے ہیں اور دونوں اعضاء (oophorectomy) کے بیک وقت کو ہٹا دیں.
نیند اپن کے ساتھ میپ ٹاپ کے اوپریپپ کے علامات
علامات موجود ہیں جن میں عام طور پر رینج کے دوران، پریمینپروپ کے دوران، یا رینج خود کے حصہ کے طور پر ہوتا ہے. ان میں سے کچھ علامات شامل ہیں:
- غیر قانونی مدت (مختلف تعدد یا شدت)
- گرم چمکیں یا گرم دھولیں (جلد کی لالچ اور پسینے کے ساتھ گرم لگ رہا ہے)
- مصیبت نیند ( اندرا ، رات کے پسینے، دن کے وقت کی نیند )
- غریب حراستی یا میموری نقصان
- موڈ کی تبدیلی یا موڈ جھگڑا (جلدی، آنسو)
- اندام نہانی اور پیشاب کے مسائل (خشک کرنے والی، بیماریوں، ناممکن)
- جنسی سود یا تکلیف کا خاتمہ
- مشترکہ یا پٹھوں کا درد
- آسٹیوپوروسس
- وزن کا بڑھاؤ
دلچسپی سے، ان میں سے بہت سے علامات نیند کی خرابیوں سے بھی ہوسکتے ہیں.
رات میں سوتی ہوئی مشکل یا نیند کی وجہ سے اندرا کی نمائندگی ہو سکتی ہے. اکثر رات کی بیداری بھی رکاوٹ نیند اپنی کا نشانہ بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، رات کے پسینے، دن کی نیند، اداس موڈ، اور سنجیدگی سے شکایات جیسے غریب حراستی یا مختصر مدت کے میموری کے ساتھ مسائل بھی نیند اپن میں بھی ہوسکتی ہیں. اس اوورلیپ کی وجہ سے، نیند اپن کے اضافی ممکنہ علامات کو تسلیم کرنا ضروری ہے .
نیند Apnea کے مزید علامات
اوپر بیان کردہ ان علامات سے باہر، نیند اپن کے دیگر نشانات موجود ہیں. سب سے زیادہ عام طور پر بلند آواز میں خرگوش، سانس لینے میں پھنسوں کی گواہی، اور نیند سے باہر گپپنے یا چپکنے والی ایسوسی ایشنز شامل ہیں. صرف اس لیے کہ یہ نہیں دیکھا جاتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ نیند کی خرابی سے متعلق سانس لینے کی وجہ سے نہیں ہوتا.
یہ واقعات نیند پھیلنے کا سبب بنتی ہیں اور اس سے ناراض ہونے والی نیند، دن کی نیند اور نپ کی قیادت ہوتی ہے. اس کے علاوہ، رات کے وقت خشک منہ، دانتوں کا پیسنے یا پیسنا، اور رات میں بار بار بہاؤ بھی ہوسکتی ہے. وزن بڑھانے اور عمر بڑھانے کا ایک عام حصہ، وزن میں کمی اور پٹھوں کی سر کا نقصان بھی نیند اپن بدترین بنا سکتا ہے.
اکثر خواتین اپنی مشکلات کو ہارمونل کی تبدیلیوں سے یا اس حقیقت سے منسوب کرتی ہیں کہ وہ صرف بڑی عمر میں ہو رہی ہیں. خوش قسمتی سے، نیند اپن کے باعث ہونے والی علامات مؤثر علاج جیسے مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) یا ایک زبانی سازوسامان کے استعمال کے ساتھ حل کریں گے.
نیپپاپن کس طرح نیند اپنا میں اضافہ کرتا ہے؟
یومروجن کے آغاز سے پہلے ایسٹروجن اور پروجسٹرون کے اعلی سطح خواتین کی حفاظت کرتی ہیں. یہ ہارمونز ایئر وے کی پٹھوں کی سر کو برقرار رکھتی ہے اور اسے گرنے سے روکتا ہے. تاہم، جیسا کہ ان سطحوں پر پریمینپروپ کے دوران کمی اور ان کی کم از کم سطح پر رینج کے خاتمے کی وجہ سے، نیند اپن کے واقعے کے واقعات.
مختلف عمر کے گروہوں کی خواتین کے مطالعہ میں، اعتدال پسند شدید رکاوٹ نیند اپنی ( عیسی > فی گھنٹہ 15 واقعات) کی شدت میں 0.6 فیصد اضافہ ہوا ہے جن میں 20 سے 44، ان میں 45 سے 64 فی صد اور 7٪ ان 61 سے 100 میں.
اکیلے عمر بڑھانے کے لئے اس اضافہ کو منسوب کرنے سے پہلے، ہارمون کی کردار پر غور کریں.
نیند اپن کے پھیلاؤ سے پہلے منپیوپاسال خواتین میں 0.6 فیصد، ہارمون متبادل تھراپی (1.1٪) اور ان پنروپولل خواتین میں سب سے زیادہ 5.5٪ پر ہارمون متبادل کے لۓ زیادہ سے زیادہ مردپاسل خواتین میں انٹرمیڈیٹ کم تھا.
نیند مطالعہ کے ساتھ مزید تشخیص کی ضرورت ہے
اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کے رجحانات کے علامات کی بجائے اپن سونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، تو آپ کو مناسب جائزہ لینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہئے. یہ ایک نیند ماہر کے ساتھ بات کرنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے اور نیند مطالعہ کے ساتھ بنا تشخیص ہے.
جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، نیند اپن کے لئے دستیاب مؤثر علاج موجود ہیں جو کچھ علامات کو دور کرسکتے ہیں جو اس سے کہیں زیادہ رجحان بناتے ہیں.
> ذرائع:
> Bixler EO et al . "خواتین میں نیند کی خرابی سے متعلق سانس لینے کی شدت: صنف کے اثرات." ایم جے ریزپر کوٹ کیریئر میڈ 2001؛ 163: 608-613.
> پنجابی، NM. "بالغ معدنیات سے متعلق نیند اپنا کا ایپیڈیمولوجی." امریکی تھرایک سوسائٹی کے عملے . 2008؛ 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov. "رینج". آفس ہیلتھ پر آفس، امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات.