غیر 24 گھنٹہ نیند ویک ڈس آرڈر

اندھیرے میں سردیڈین کی خرابی کا اندراج اندرا اور نیند کی طرف جاتا ہے

کچھ نیند کی خرابی ہوتی ہے جو سمجھنے کے لئے تھوڑا اضافی دماغی کوشش کرتی ہے. خاص طور پر، سردیدیہ تال بیماریوں کو سمجھنے کے لئے یہ سب سے مشکل ہے. منسلک ججن پہلے اسٹائل بلاک ہے؛ سائنس ایک اضافی چیلنج ہوسکتی ہے. چلو ایک پلھ لے اور سب سے زیادہ الجھن میں سے ایک کو سمجھنے کی کوشش کریں: غیر 24 گھنٹے کی نیند ویک ڈس آرڈر (غیر 24) کیا ہے؟

غیر 24 کے سببوں، علامات، تشخیص اور علاج کے بارے میں جانیں.

سردیڈن تال اور غیر 24 کی بنیادیات

غیر 24 کو بہتر سمجھنے کے لئے، زندگی کی سب سے بنیادی عمل میں سے ایک میں شامل ہونا ضروری ہے: رات اور دن کے روشنی کے نمونے کو نیند اور جاگتے وقت.

اس رشتے کے ارتقاء کے بارے میں بہت زیادہ وقت خرچ کرنے کے بغیر، یہ سمجھتا ہے کہ جب کھانے دستیاب ہو تو زندگی جاننے کے لئے جانبدار ہونا چاہے گا. جب یہ غیر محفوظ، سرد ہو جاتا ہے، یا جب کھانے سے آسانی سے آنا مشکل ہو تو، چیزوں کو بند کرنے اور توانائی کو بچانے کے لئے مناسب ہو جائے گا. یہ ایک اہم وجہ ہو سکتی ہے کہ ہم کیوں سوتے ہیں .

جسم کے عمل کو سنبھالنے - نیند اور جاگنا، طول و عرض، ہارمون کی رہائی - جغرافیائی دن کے وقت کو ایک عین مطابق ٹائمیکپر لیتا ہے. یہ داخلی گھڑی کہا جاتا ہے suprachiasmatic نیوکلیو (SCN) . یہ ہیوتھاموموسس میں ہے ، جس دماغ کا ایک حصہ ہے جو ہماری روشنی کے قریب سے منسلک ہے.

روشنی آنکھوں میں داخل ہوتی ہے اور آپٹک اعصاب کے ذریعے سفر کرتی ہے، دماغ خود کو توسیع کرتا ہے. آنکھوں کے پیچھے، ان اعصاب کے ذریعہ دونوں آنکھوں سے ان پٹ نظریات کے نام سے ایک جگہ پر گزرتی ہے. اس سے اوپر ( سپرا )، SCN ہے. اس طرح روشنی کے جسم کے وقت پر سر کنٹرول ہے جو سرکٹانی تال کی پیروی کرتی ہے .

روشنی کے بغیر، ہمارے جسم کو ایک جہاز بن جاتا ہے جس نے اس کی گندگی کھو دی ہے. اس کے باوجود ہم تصوراتی ہوسکتی ہے کہ اس طرح کے خطرناک برعکس نہیں ہیں. ہمارے بہت جینیاتی کوڈ میں تشکیل دیا گیا ہے، ہمارے جسم کو روشنی اور اندھیرے کے چکروں سے نمٹنے کے بغیر سرپیڈیم پیٹرن کو برقرار رکھا جائے گا. اگر آپ کو غار میں، مسلسل روشنی کی شدت سے ایک جگہ میں رکھا گیا تھا، تو آپ اب بھی 8 گھنٹوں سے سوتے رہیں گے اور فی دن 16 گھنٹے تک جاگیں گے - لیکن بالکل نہیں. زیادہ تر لوگوں کے لئے، جینیاتی طور پر مقرر کردہ دن کی لمبائی تھوڑی طویل ہے، عام طور پر تقریبا 24 1/2 گھنٹے. (اس سے قطع نظر یہ بھی 24 گھنٹے سے بھی کم ہوسکتا ہے.) یہ ایک اضافی نصف گھنٹے ہے. اس کے نتیجے میں، آپ ہر دن بستر پر جائیں گے اور 30 ​​منٹ بعد ہی جاگیں گے کیونکہ آپ کو دن یا رات کا کوئی احساس نہیں ہوگا. روشنی ہماری داخلی گھڑیوں کو ہر روز دوبارہ تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے بغیر ہمارے جسم کی سرکلری کے عمل جغرافیائی دن میں بڑھ جائیں گے. اس کے نتیجے میں مفت چل رہا ہے یا غیر متصل تال جو ہفتوں سے بڑھتا ہے.

اثر میں، یہ مکمل طور پر اندھا کا تجربہ ہے. جو لوگ مکمل طور پر روشنی کا خیال نہیں رکھتے ہیں انہیں دوبارہ ترتیب نہیں دیا جا سکتا. اس کے بجائے، ان کی جینیاتی طور پر تعین کردہ سردیدیہ تال ختم ہو جاتی ہے. نتیجے کے طور پر، نیند کی ان کی خواہش ہر روز بعد میں تھوڑی دیر ہو جاتی ہے، جو اندھیرے میں ہوتی ہے .

وہ بھی بعد میں جاگنا چاہتے ہیں، اور اس سے زیادہ غصہ پیدا ہوسکتا ہے . ایسے وقت ہوسکتے ہیں جب رات اور جاگ نیند واقعہ کے درمیان مکمل طور پر فلاپ تعلق ہوتا ہے. اس کے بعد، آہستہ آہستہ، چیزوں کو مرحلہ میں منتقل کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. یہ بدقسمتی سے تبدیل ہونے والی نیند کی خرابی کا سبب بنتا ہے، جس میں ناممکن ہے، غیر 24.

وجہ ہے

اندھیرے کی وجہ سے غیر 24 اکثر اکثر ہوتا ہے. اندازہ لگایا گیا ہے کہ امریکہ میں 1 ملین اندھے لوگ ہیں اور 20 فیصد مکمل طور پر اندھے ہیں. اندھیرے کی نوعیت پر منحصر ہے، کچھ لوگ معمول سردیدی تالوں کو برقرار رکھ سکتے ہیں. جو لوگ مکمل طور پر روشنی کا خیال نہیں رکھتے ہیں ان کی ترقی غیر خطرہ ہے.

یہ خرابی کی شکایت ممکنہ طور پر اندھیرے میں سے زیادہ سے زیادہ آدھے سے زائد ہے اور 50 سے 80 فیصد نیند کی خرابی کی شکایت کرتی ہے.

دلچسپی سے، غیر 24 افراد کو نظر انداز افراد میں بھی کم ہوسکتا ہے. یہ ایک طویل عرصے سے جینیاتی طور پر طے شدہ سرکٹانی تال (ٹاؤ کہا جاتا ہے) کے ساتھ ان لوگوں میں شمار کیا گیا ہے. رات کے درمیان بھی تاخیر نیند مرحلے سنڈروم (ڈی ایس پی ایس) کے ساتھ ہو سکتا ہے جو ناقص وقت سے روشنی کے نمونے سے متعلق نمونہ ملتا ہے. یہ خدشہ کی خرابیوں اور مختلف افراد کی طرف سے دانشورانہ معذور افراد میں دیکھا جا سکتا ہے، بشمول:

• رٹ سنڈروم
• Angelman سنڈروم
• ڈیمنشیا
• دردناک دماغ چوٹ

غیر 24 کے بنیادی سبب کے باوجود، علامات اسی طرح ہوں گے.

علامات

غیر 24 والے افراد مشکلات کی منتقلی کے پیٹرن کی شکایت کریں گے یا گرتے رہیں گے، اندھیرے کے علامات، اور دن کی نیندگی. یہ اکثر کئی ہفتوں تک تیار ہوتا ہے جیسے روشنی اور تاریکی کے قدرتی نمونوں کے سلسلے میں نیند کی تبدیلیوں کی خواہش. جب نیند ٹرانسمیشن اچھی ہوتی ہے تو اس وقت ہو جائے گی، صرف آہستہ آہستہ دوبارہ خراب ہوجائے گی. متاثرہ افراد کو حراستی، مختصر مدت کے میموری اور موڈ کے ساتھ مشکل کی شکایت بھی ہو سکتی ہے. یہ پیٹ پریشان اور بے گھر ناممکن نامی احساس کا احساس بھی ہو سکتا ہے. یہ علامات کم سے کم 3 ماہ تک ہیں.

تشخیص

کم از کم 14 دن کے لئے نیند کے پیٹرن کو ٹریک کرنے پر حالت اکثر تشخیص کی جاتی ہے. یہ روزمرہ نیند نوشتہ یا سنجیدگی سے متعلق استعمال کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. یہ ریکارڈ عام طور پر ہر دن نیند میں آہستہ آہستہ تاخیر دکھائے گی، کیونکہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کی گردانی مدت 24 گھنٹوں سے زائد ہے. تاخیر کی رقم انٹیریٹڈ تال پر منحصر ہے اور 30 ​​منٹ سے بھی کم از کم 1 گھنٹہ تک کی حد تک ہوتی ہے.

سونے کا وقت لگتا ہے کہ وقت کی مقدار، یا طول و عرض کی نیند میں اضافہ ہو جائے گا. اس کے علاوہ، دن میں نیند میں مطابقت پذیری اضافہ ہو جائے گی.

مزید تصدیق شدہ ٹیسٹ پیشاب میں مٹی روشنی melatonin آغاز (DLMO) یا 6-sulfatoxymelatonin کی لچک جانچ کے ساتھ پیمائش، عام طور پر دو پوائنٹس ہیں جو 2-4 ہفتوں کے علاوہ ہیں.

علاج

غیر 24 شام میں لے جانے والے melatonin کی کم خوراک کے ساتھ اکثر اکثر علاج کیا جاتا ہے. Hetlioz حالت کے لئے دستیاب ایک نسخہ دوا ہے. اندھیرے کے لوگوں کو وقت کے دیگر اشارے، جیسے جسمانی سرگرمی اور کھانے کے طور پر بھی جواب دیا جا سکتا ہے. جب غیر 24 نظر آتی ہے تو، مناسب طریقے سے ٹائڈڈ روشنی نمائش مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ غیر 24 کا سامنا کر سکتے ہیں، تو نیند ماہرین کی طرف سے تشخیص کی تلاش سے شروع کریں جو اضافی جانچ کی اہداف اور حالت میں مناسب علاج فراہم کرسکتے ہیں.

> ذرائع:

> "نیند کی خرابیوں کی بین الاقوامی درجہ بندی." امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن ، 3rd ایڈیشن، 2014.

> Lewy AJ اور Newsome ڈی اے. "کچھ اندھے مضامین میں melatonin circadian خفیہ تالوں کی مختلف اقسام." ج کلین Endocrinol Metab . 1983؛ 56: 1103-07.

> مورجوریلر TI اور ایل . "سرکلانی تال کی نیند کی خرابیوں کی کلینک تشخیص اور علاج کے لئے پریکٹس پیرامیٹرز: نیند میڈیسن کی ایک امریکی اکیڈمی رپورٹ." نیند . 2007؛ 30: 1445-59.

> ریک آر ایل اور ایل . "سردیڈن تال کی غیر معمولی لوگوں کو مکمل طور پر اندھے لوگوں میں: واقعات اور کلینیکل اہمیت." ج کلین اینڈوکوینول میٹاب . 1992؛ 75: 127-134.

> بیک، آر ایل اور ایل . "اندھے لوگوں میں melatonin کی طرف سے مفت چلانے والی circadian تالوں کی داخلہ." NEJM . 2000؛ 343 (15) 1070-1077.