ہم کیوں سوتے ہیں: جسم اور دماغ کی بحالی کا اہم حصہ

Zzz کے پکڑنے کے نظریات، مقاصد، اور افعال

اگرچہ یہ غیر معمولی طور پر عام ہے، تو نیند کے بارے میں بہت کچھ ہے جو اسرار رہتا ہے. اور، جب ہم سب اپنی زندگیوں میں سے ایک تہائی خرچ کرتے ہیں تو، اب بھی واحد مقاصد یا نیند کی تقریب کے بارے میں کوئی عالمگیر معاہدے نہیں ہے. صرف گزشتہ چند دہائیوں میں ہم نے نیند کے حقیقی راز کو بے نقاب کرنے کے لئے بھی شروع کر دیا ہے. تاہم، کم از کم تین عام نظریات ہیں جو ہم کیوں سوتے ہیں، لیکن یہ معلوم نہیں ہے کہ (اگر کوئی) حقیقت میں درست ہے.

بحالی تھیوری

نیند کی بحالی کا اصول سب سے زیادہ تسلیم شدہ وضاحت ہے کہ ہم کیوں سوتے ہیں. اس سے پتہ چلتا ہے کہ نیند ٹشو بحال کرتا ہے اور اگلے دن ہمارے جسم کو تیار کرتا ہے. اس میں ہمارے دماغ سے جمع شدہ نیوروٹرانٹروں کو صاف کرنے اور دیگر ٹشو کی بحالی بھی شامل ہوسکتی ہے جو ہماری لاشوں میں ہوتی ہے. مزید خاص طور پر، گلیمیفیٹک نظام نیند کے دوران دماغ سے کیمیائیوں کو پھیلاتا ہے، بشمول آڈینوزین سمیت، جاذبتا کے دوران نیند کی بڑھتی ہوئی سطح کے لئے زیادہ تر ذمہ دار مادہ.

اصلاحی تھیوری

اس متبادل وضاحت سے پتہ چلتا ہے کہ نیند ہماری بچت کی صلاحیت میں اضافہ کرتا ہے. جیسا کہ رات کو خطرناک ہوسکتا ہے - خاص طور پر جانوروں میں شکاریوں سے خطرے میں - یہ ایک محفوظ پناہ لینے کا احساس ہے. خطرات سے بچنے سے، جانور طویل عرصے تک زندہ رہتی ہے اور دوبارہ دوبارہ پیدا ہونے کا امکان ہے. اس طرح نیند ایک انضمام فائدہ بن جاتا ہے. جب صبح کی روشنی میں واپسی ہوتی ہے، تو وہ قدرتی طور پر محرک کے لۓ طاقتور محرک ہے، اور قدرتی دن رات کے سائیکلوں کو جواب دینے کے ارتقاء کے فروغ کو برقرار رکھنے کے علاوہ.

توانائی کی تحفظ تھیوری

دوسروں نے اس نیند کو تعصب کرنے کا ایک ذریعہ ذریعہ ہے. ایک معنی میں، نیند کی طرف سے ہم کم پیمابابیت پر اپنا وقت کام کرتے ہیں. اس طرح، ہمارے مجموعی کیلوری کی ضروریات کو کم کر دیا گیا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں. یہ وقت گائکوکین پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے، جو ایک توانائی کی دکان ہے جو دماغ کے ایندھن کی ریزرو کے طور پر استعمال ہوتا ہے.

اگرچہ سست لہر نیند کے دوران میٹابولزم سست ہوجاتا ہے ، تو دماغ تیزی سے آنکھ تحریک (REM) نیند کے دوران بہت فعال ہے، لہذا تحفظ کے لئے مکمل طور پر حساب نہیں ہے.

ایک لفظ سے

اس کے باوجود یہ ایک رجحان ہے کہ ہم مکمل طور پر سمجھ نہیں سکتے ہیں، نیند ہماری روزانہ صحت کے لئے اہم ہے. نہ صرف یہ تازہ کاری ہے، بلکہ نیند بھی دشواری حل کرنے میں مدد کرتا ہے، حل تلاش کرنے اور کنکشن بنانے، استحکام کو مضبوط بنانے، انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے، بڑھتی ہوئی اور ترقی، سیکھنے اور یادوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے. اس بات کا کوئی تعجب نہیں کہ ہم سب اس کی بہترین رات کے لئے پائن!

> ذرائع:

_{گرگگ-ڈیمبرجر، ایم "عمومی نیند: عمر کا اثر، سرجنڈی تال، اور نیند قرض." مسلسل . نیوولول 2007؛ 13 (3): 31-84.}

_{ہورن، جے "ہم کیوں سوتے ہیں". آکسفورڈ یونیورسٹی پریس ، آکسفورڈ.}