ایک سے زیادہ Sclerosis کے ساتھ رہتے ہیں
ممکنہ طور پر کئی صورت حال ہوتے ہیں جب آپ اپنے MS پر بے حد محسوس کرتے ہیں اور آپ کے جسم پر نقصان پہنچے گا. لیکن آپ کی بیماری کے بارے میں علم حاصل کرنے سے، صحت مند طرز زندگی کے لئے کوشش، اپنی حدود کو قبول کرنے، اور پیارے افراد کو آپ کے ایم ایس بوجھ کا حصول دینے کی اجازت دیتا ہے، آپ اس میں سے کچھ اقتدار واپس لے سکتے ہیں اور بالآخر ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ اچھی طرح رہ سکتے ہیں.
ایک سے زیادہ Sclerosis کے بارے میں علم حاصل
ایم ایس کے بارے میں علم حاصل کرنے میں آپ کو آپ کے نیورولوجسٹ اور باقی دیگر MS صحت مند ٹیم کے ساتھ ساتھ آپ کی MS دیکھ بھال میں شراکت دار بننے میں مدد ملے گی.
کہا جاتا ہے کہ، آپ کے MS کے بارے میں سیکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اس کی تمام کشیدگیوں کا مطالعہ کرنا پڑتا ہے (جب تک آپ بھی نہیں چاہتے ہیں). ایم ایس اور اس کے پیچھے حیاتیات بہت پیچیدہ ہیں، یہاں تک کہ بہت سے سائنس دانوں اور ڈاکٹروں کے لئے. اس کے بجائے، ایم ایس کی بنیادیات ، عام علامات کی طرح، اور یہ کس طرح تشخیص اور علاج کی ہے.
جیسا کہ آپ اپنی دائمی بیماری کے بارے میں مزید جانیں گے، آپ کو ایم ایس غلط فہمیوں کے پیچھے حق کو بے نقاب کرے گا.
-
ایک سے زیادہ Sclerosis میں قابلیت کی تعمیر کیسے کریں
-
جاننے والے ایم کیو ایم کے ساتھ لوگوں کے لئے کون سا ویکسینز ٹھیک ہیں زندگی بچانے کے
مثال کے طور پر، آپ کو یہ جاننے کے لئے حیران کن ہوسکتا ہے کہ ایم ایس زرعی طور پر اثر انداز نہیں کرتا یا حاملہ سے متعلق پیچیدہ ہونے کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، MS موت کی سزا نہیں ہے ، اور مشق کی طرح سرگرمیاں اصل میں MS کے ساتھ آپ کی زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے. یہ معلومات بااختیار ہوسکتی ہے، آپ کو حقائق پر مبنی زندگی میں فیصلے کرنے کی اجازت دیتا ہے، نہ کہ افسانہ.
ایم ایس کے بارے میں پڑھنے کے علاوہ، آپ دوسروں کے ساتھ رابطے کے ذریعے علم حاصل کرسکتے ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ نیشنل ایس ایس سوسائٹی کی طرح بہت قابل اعتماد ایم ایس تنظیمیں ہیں، جو معاون گروپوں کو پیش کرتے ہیں. سوشل میڈیا، جیسا کہ فیس بک اور پنٹرسٹ، MS کمیونٹی سے منسلک ہونے کا دوسرا طریقہ ہے.
کہا جا رہا ہے کہ، آپ کی بیماری کے بارے میں دوسروں کے ساتھ پڑھنے یا بات کرنے سے آپ یا آپ کے پیاروں کے دل کے تار پر مشکل اور ٹگ ہوسکتے ہیں. اسے سست کرو اور جو کچھ کر سکتے ہو. آپ کے MS کی دیکھ بھال ایک سفر ہے، اور اس میں شامل ہے کہ آپ کس طرح عمل اور اس کے بارے میں سیکھتے ہیں.
ایک صحت مند طرز زندگی بنانا
ایم ایس کے سب سے زیادہ چیلنج پہلوؤں میں سے ایک اس کی غیر متوقع صلاحیت ہے. MS کے ساتھ لوگ اس دن کو نہیں جانتے کہ وہ کس طرح محسوس کرنے جا رہے ہیں، چاہے تنازعہ ہڑتال کرے گی، یا کیا تھکاوٹ یا درد جیسے دائمی علامات ان کے کام یا سماجی منصوبوں کو برباد کردیں گے.
کہا جا رہا ہے، زندگی کے بہت سے پہلوؤں ہیں کہ ایم ایس کے ساتھ ایک شخص کو کنٹرول کر سکتا ہے. ان میں مناسب نیند اور ایک اچھی طرح سے متوازن غذا کو یقینی بنانے، تمباکو نوشی سے بچنے، صحت مندانہ طور پر کشیدگی سے نمٹنے، اور یوگا کی طرح علاج کرنے والے علاج میں ملوث شامل ہیں.
ایم ایس کے ساتھ رہنے کے دوران آپ کی صحت اور خوشحالی کو بہتر بنانے کے بارے میں کچھ خاص حکمت عملی یہاں موجود ہیں:
- کشیدگی اور ایم ایس
- دماغ جسمانی تھراپی اور ایم ایس
- غذا اور ایس ایس
- نیند اور ایس ایس
- ڈپریشن اور ایس ایم
- تمباکو نوشی کی روک تھام اور ایم ایس
- حاملہ اور ایم ایس
- چھٹیاں اور ایم ایس
ایم ایس کے علاوہ آپ کے روزمرہ زندگی کو متاثر کرنے کے علاوہ، یہ آپ کے ساتھیوں، بچوں، دوستوں، خاندان کے ممبران، اور ساتھیوں کے کام کی طرح دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بھی متاثر کرے گا. اچھی خبر یہ ہے کہ اس کا اثر منفی نہیں ہونا چاہئے. مؤثر طریقے سے آپ کے تعلقات کا انتظام کرنے کے طریقے ہیں، یہاں تک کہ آپ کی بیماری کے بہت سے چیلنجوں میں.
یاد رکھیں، آپ کے MS کی دیکھ بھال ایک قیمتی توازن ہے، لیکن آخر میں، آپ اس کے ساتھ مکمل طور پر اور خوشی سے رہ سکتے ہیں. اگر تم کچھ اپنے آپ کو اپنے MS علامات کی طرف سے خوفزدہ محسوس کرتے ہیں تو کچھ عرصے سے متفق نہ کریں اور انہیں کیسے انتظام کریں. آپ انسان ہیں، اور غضب، اداس، یا جرم کی طرح منفی جذبات پریشان کرنے کے لئے معمول ہے.
یہ کہا جا رہا ہے، اگر یہ دن زیادہ بار بار ہو جا رہے ہیں تو، یہ آپ کے ڈاکٹر، ایک تربیت یافتہ ماہر نفسیات، روحانی مشیر، یا قریبی دوست کی مدد کے لئے پہنچنے کا ایک نشانہ بن سکتا ہے.
آپ کے اپنے وکیل ہونے کی وجہ سے
آپ کا MS محسوس ہوتا ہے یا خود کو کس طرح ظاہر کرتا ہے ہر فرد کے لئے بہت منفرد ہے.
مثال کے طور پر، آپ اپنے ٹانگوں میں کشیدگی کی وجہ سے سکوٹر استعمال کرسکتے ہیں اور اپنی کمیونٹی میں رسائی کے مسائل کے بارے میں فکر مند ہیں. یا آپ MS سے متعلق تقریر کے مسائل سے متاثر ہوسکتے ہیں اور اس وجہ سے سماجی حالات سے بچ سکتے ہیں.
پھر بھی، دوسروں کو تھکاوٹ، درد، ڈپریشن، یا غیر آرام دہ پارتیسیا-علامات سمیت "پوشیدہ" علامات سے متاثر ہوسکتا ہے جو کہ دوسروں کے طور پر واضح طور پر واضح نہیں ہے، کہنے لگے، چلنے یا تقریر کے مسائل.
جو کچھ بھی ہے وہ اپنے ایم ایس جدوجہد کو تسلیم کرتے ہیں اور اپنی حدود کو قبول کرتے ہیں اپنے وکیل بننے کا ایک اہم قدم ہے. اس نے کہا، آپ کا اپنا وکیل مشکل ہوسکتا ہے.
مثال کے طور پر، شاید آپ MS سے متعلق تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے جو قیمتی توانائی کے ساتھ آپ کو اپنے بچوں اور کاموں کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے، مایوسی اور خطرے کے احساسات کو پیدا کرنے کی ضرورت ہے. صحت مند نقد کی حکمت عملی بہت کم ہوسکتی ہیں کہ تھکاوٹ، لیکن آپ کی توانائی کو بچانے کے لئے کارروائی کرنا بھی اہم ہے. اس کا مطلب ہے کبھی کبھی سماجی یا خاندان کے اجتماعات میں کمی کی وجہ سے آپ آرام کر سکتے ہیں.
بعض اوقات دوسروں کو آپ کو تھکاوٹ اور اس کے اثرات کو سمجھنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے اور یہ ٹھیک ہے. انہیں ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے اور اپنی بیماری کو جتنی جلدی آپ کرتے ہو اسے قبول کرنے کے لئے سیکھیں.
اپنے جسم کو سننے اور اپنے انتریکوں پر اعتماد کرنے کے بارے میں جانیں. اپنے آپ کی قسمت اور آپ کی دیکھ بھال میں فعال ہونا سب سے پہلے - دوسروں کو اس کی پیروی کی جائے گی. آپ کے ایم ایس علامات کے سماجی اور جذباتی نتائج کو نیویگیشن کے بارے میں آپ کی MS صحت مند ٹیم سے رہنمائی حاصل کرنے کے لئے یہ ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے.
ایم ایس کے ساتھ محبت والوں کے لئے
چاہے آپ MS کے ساتھ کسی شخص کا بنیادی نگہداشت رکھتے ہیں، یا اس سے زیادہ پیار سے کسی ایک دن کی زندگی کی زندگی میں ملوث ہیں، آپ ان کے ایم ایس سفر کا حصہ ہیں. یہ چیلنج ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ اپنے پیار کے کسی کے علامات کو کم کرنے اور / یا اس کے مستقبل کے بارے میں فکر کرتے ہیں.
اچھی خبر یہ ہے کہ ایم ایس کے ساتھ محبوبوں کی مدد کرنے کے طریقے موجود ہیں، چاہے وہ نئے تشخیص کرتے ہیں، ایک رجحان کا سامنا کرتے ہیں، یا صرف برا دن ہو. مثال کے طور پر، ہمدردی کے ساتھ بات کرنے کا ایک بڑا طریقہ یہ ہے کہ آپ کا پیار بہتر ہے. ہمدردی کے بیانات کی مثال ہیں، "مجھے افسوس ہے کہ آپ اس کے ذریعے جا رہے ہیں" یا "میں دیکھتا ہوں کہ آج آپ بہت درد میں ہیں."
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ایم ایس کے ساتھ آپ کا پیار آپ کو ناخوشگوار علامات کو ٹھیک کرنے یا اپنی بیماری کا علاج کرنے کی توقع نہیں کرتا. جانتا ہے کہ کسی کو سن کر اور خیال رکھتا ہے کہ وہ اپنے جسمانی یا جذباتی تکلیف میں اکیلے نہیں ہیں- کیا یہ سب سے اہم ہے. ایک سادہ گلے یا سننے والا ایک طویل راستہ جاتا ہے.
ایم ایس کے ساتھ ایک پیار کرتا ہے، آپ کو بھی اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر آپ نگران یا پارٹنر ہیں. آپ کے پاس جسمانی اور نفسیاتی ضروریات بھی ہیں، اور تشویش پر بات کرنے اور ایم ایس سے اپنا دماغ حاصل کرنے کے لئے آرام، آرام، اور ایک جذباتی دکان (سپورٹ گروپ یا دوست کی طرح) کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک لفظ سے
علم کے ساتھ، صحت مند زندگی کی طرز زندگی، ذاتی وکالت اور دوسروں کی مدد سے مشغول ہوسکتا ہے، آپ ایم ایس کے ساتھ اچھی لگ رہی محسوس کر سکتے ہیں. یاد رکھیں، آپ کا MS آپ کی زندگی کا ایک ٹکڑا ہے، لیکن پوری پائی نہیں ہے.
> ذرائع:
> ایک دوسرے کے ساتھ. ایک سے زیادہ sclerosis اور نفسیاتی خرابیوں کے ساتھ مریضوں میں زندگی، خوشی اور خوبصورتی کی تجربہ. صحت کی اہلیت زندگی کے نتائج . 2014؛ 12: 63. صحت کی اہلیت زندگی کے نتائج . 2014؛ 12: 63.
> ہجگسس ای جی، جینلک جی، وییلینڈ ٹی جے، پیریرا این جی، مارچ سی، وین ڈیر می ڈی ڈی. ایک سے زیادہ sclerosis کے ساتھ لوگوں کے این اے بین الاقوامی نمونے میں معیار کی زندگی، معذوری، اور تبدیلی کی شرح کے ساتھ غذا کی ایسوسی ایشن. نٹ نیوروسی . 2015 اپریل؛ 18 (3): 125-36.
> موتی آر ڈبلیو، پائلٹ LA. کیا جسمانی مشق ایک سے زیادہ سکلیروسیسی بیماری میں ترمیم کرنے والا علاج ہے؟ ماہر ریو نیوروت. 2016 اگست؛ 16 (8): 951-60.