ایم ایس کے ساتھ لوگوں میں کم از کم سوڈ کی خرابی
تھکاوٹ ایک سے زیادہ sclerosis (ایم ایس) کا ایک عام علامہ ہے اور جو بھی سب سے زیادہ بنیادی بنا سکتا ہے، روزمرہ کاموں کو مشکل لگتا ہے. اصل میں، MS کے ساتھ لوگ اکثر "کرشنگ" یا "ڈریننگ" کے طور پر تجربہ کرتے ہیں اور اس رپورٹ کو بتاتے ہیں کہ ان کی تھکاوٹ ہر رات کو نیند کی نیند کی صلاحیت پر توجہ مرکوز کر سکتی ہے.
یہ اتنی اخلاقی مسئلہ ہے (سوگ میں مصروفیت) جو ڈاکٹروں اور محققین کے درمیان اسی طرح کے خدشات کا سبب بنتا ہے، جن میں سے بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ اندام ، نیند سے محروم ہونے اور دیگر نیند سے متعلقہ بیماریوں کو ایم ایس کے ساتھ لوگوں میں مکمل طور پر اندراج کیا جاتا ہے.
لوگوں کے ساتھ ایم ایس کے ساتھ اندام کی وجہ
ایک مطالعہ، جو یونیورسٹی آف کیلیفورنیا ڈیوس اسکول آف میڈیسن میں محققین کی طرف سے کیا گیا تھا، نے رپورٹ کیا کہ ایم ایس کے ساتھ لوگوں میں شدت پسندانہ شدت پسندانہ شرح 38 فی صد تھی، جو قومی اوسط سے دو گنا زیادہ تھا. اس کے علاوہ، 52 فیصد نے کہا کہ رات کو سوتے وقت اسے ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت لگے.
محققین نے بے چینی اور ڈپریشن کے ساتھ مل کر ایم کیو ایم علامات کو غیر قانونی طور پر یا بدترین نتیجہ اخذ کیا. اس طرح، اندرا ایک علیحدہ نیند کی خرابی کی شکایت پر غور نہیں کیا گیا بلکہ بلکہ جسمانی اور جذباتی بوجھ کے نتیجے میں عام طور پر ایم ایس کے ساتھ لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا گیا تھا.
MS کے ساتھ ان لوگوں میں شامل ہونے والی خرابی کے باعث دیگر معاون عوامل شامل ہیں:
- بعض ہارمونل بے ترتیبیاں جو سانس لینے کی روک تھام اور نیند اپن کا باعث بن سکتی ہیں.
- ڈوپیمین اور نوریپین فرنچرن (جس میں دماغ میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر یا کیمیائی قاصد ہیں) کی رکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں نیند کے پیٹ میں مداخلت ہوسکتی ہے.
- تھکاوٹ کی وجہ سے دن کے وقت میں نپنگ ہو سکتا ہے رات کو اندرا کی راہنمائی ہو.
- بے مثال ٹانگوں جیسے درجہ حرارت، درجہ حرارت کی خرابی، اور پیشاب کنٹرول جیسے ایم ایس علامات نیند میں مداخلت بھی کرسکتے ہیں.
اندام کی اقسام
اندام کے سبب اور علاج کا تجربہ تجربہ کی طرف سے مختلف ہے.
ابتدائی اندامہ
ابتدائی اندامیا کسی شخص کو سونے میں ناکامی یا مشکل کے طور پر بیان کیا جاتا ہے.
MS کے ساتھ لوگوں میں، ابتدائی اندام نہانی نیورپیٹک یا musculoskeletal درد کے ساتھ ساتھ کچھ نیند کی وجہ سے نیند کی دشواریوں کی وجہ سے جانا جاتا ہے کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
مشرق وسطی
وسط اندامہ جب آپ رات کے وقت بیدار ہوتے ہیں اور سوتے نہیں سو سکتے ہیں. آئندہ غیر معمولی تھکاوٹ، جو لوگ ماڈرن انداموں کا تجربہ کرنے کا امکان رکھتے ہیں وہ زیادہ سے زیادہ ہیں. دیگر MS سے متعلق علامات جیسے پٹھوں کی سپاس اور آٹوریا (رات کو پیشاب کرنے کی خواہش) اس کا اثر بھی بن سکتا ہے.
ٹرمینل اندامہ
ٹرمینل اندام نہ صرف اتنا جلدی جا رہا ہے. MS کے ساتھ لوگوں میں ٹرمینل اندرا کی وجہ سے اچھی طرح سے سمجھا جاتا ہے لیکن کچھ یقین نہیں رکھتے ہیں کہ دن کی روشنی میں نمائش کی کمی (خاص طور پر ان ڈپریشن میں) اس میں حصہ لے سکتے ہیں.
اندامہ کا علاج
جبکہ بہت سے لوگوں کو نیند کی گولیاں اندام کے لئے انتخاب کی پہلی لائن کا علاج کرنے پر غور کرتی ہیں، نیندوں کے ادویات ان کی کمی اور حدود ہیں. سب کچھ، جبکہ وہ مختصر مدت میں فوائد پیش کر سکتے ہیں، منشیات کو فوری طور پر اپنی مؤثریت سے محروم ہوتے ہیں اور ممکنہ طور پر نشے میں ہیں.
دیگر افراد طبی آلات جیسے گردوں میں مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے اے پی) کو گردش کرتے ہیں جن میں نیند اپوا اور سرکلانی تال نیند کی خرابیوں کا علاج کرنے کے لئے روشن روشنی تھراپی کا علاج ہوتا ہے.
اگرچہ یہ حالات پہلے ہی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ کی طرف سے تشخیص کی ضرورت ہے.
ان قسم کے طبی مداخلت کے علاوہ، وہاں موجود چیزیں ہیں اور آپ کے ڈاکٹر نیند سے متعلقہ امراض کو حل کرنے کے لئے کر سکتے ہیں (اور یہ سچ ہے کہ آپ کے پاس ایم ایس یا نہیں ہے):
- دن کے دوران کافی قدرتی روشنی نمائش حاصل کریں.
- بستر پر جائیں اور ہر روز ایک ہی وقت میں اٹھائیں، بشمول اختتام ہفتہ.
- نیند کو بہتر بنانے کے لئے باقاعدگی سے مشق کریں لیکن آپ کے سونے کے چار سے چھ گھنٹے کے اندر ایسا نہ کریں کیونکہ یہ آپ کو تجزیہ کر سکتا ہے.
- سونے کا وقت سے پہلے چھ گھنٹے اپنے کافین ، شراب، اور نیکوتین کی انٹیک کو محدود کریں.
- بستر پر جانے سے پہلے چند گھنٹوں میں پینے کو روک دو.
- بستر میں اپنا دماغ صاف کرنے کی کوشش کریں. ٹی وی یا الیکٹرانک آلات سے بچیں.
- بیڈروم اندھیرے اور درجہ حرارت ٹھنڈا رکھیں.
- رات کے بیچ میں جھوٹ بولو. اٹھو، ایک کتاب پڑھو، یا کچھ اور سرگرمی کرو اپنے دماغ کو بستر پر واپس آنے سے پہلے حل کرو.
ایک لفظ سے
اگر آپ کو نیند کی دشواری ہو رہی ہے اور سادہ امدادی کوششوں کی طرح کوشش کی جاتی ہے جیسے زیادہ سے زیادہ امداد کے اوپر اوپر ذکر کیا جائے تو، اپنے نیورولوجسٹ سے بات کرنے کا یقین رکھو. ساتھ ساتھ، آپ اپنی نیند کے مسائل کے پیچھے مجرم کو تلاش کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جیسے ایم ایس ادویات یا علامات جو آپ کے اندھیرے میں پیدا ہو رہے ہیں یا اس میں مدد کرتے ہیں.
اس نے کہا، کبھی کبھی، مسئلہ کی جڑ میں حاصل کرنے کے لئے نیند ماہرین کا حوالہ دینا ضروری ہے.
> ماخذ:
> پیتل، ایس. لی، سی .؛ اور Aerberbach، ایس "ایک سے زیادہ Sclerosis کے ساتھ مریضوں میں سوڈ ڈس آرڈر کی انڈرگریشن." کلینیکل نیند میڈیسن کے جرنل . 2014؛ 10 (9): 1025-31.