اس بات کا سبب بن سکتا ہے کہ کھانے کی اشیاء

کچھ کھانے کے بارے میں صرف کسی کے بارے میں دریاہ پر لے جا سکتے ہیں

صحت مند بالغوں کو ایک سال کئی بار نس ناستی ہوسکتا ہے، عام طور پر بغیر کسی چیز کا پتہ چلتا ہے کہ مسئلہ کیا ہے. بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ اس میں نساء کی وجہ سے کچھ کھانے والے ہیں. سوزش کی کٹائی کی بیماری والے افراد (کرن کی بیماری اور الالاسطیسی کالٹس) مسلسل اسہال کے قریب ہوسکتے ہیں جب بیماری فعال ہوجاتی ہے اور اندرونی راستے میں سوزش موجود ہے. جھوٹی بھوک سنڈروم (آئی بی بی) کے ساتھ لوگ، اور خاص طور پر ان افراد جو اساتذہ کی اہم نوعیت (آئی بی ایس ڈی) ہیں وہ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ بعض خوراکی اشیاء علامات کو بڑھاتے ہیں اور ڈھیلا پختہ ہوتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جو بہت سنجیدہ حساس نظام رکھتے ہیں، ان خوراکوں میں بھی نس ناستی کا واقعہ ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ کسی دوسرے بنیادی بیماری یا حالت کے بغیر. اگر آپ کو نس ناستی ہو تو، ذیل میں درج کردہ کھانے والے اشیاء سے بچنے میں شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور اس کے علاوہ ڈھیلے اسٹول آخری وقت تک پہنچ جائیں گے.

دودھ

جو چینی قدرتی طور پر دودھ میں پایا جاتا ہے، جس کو لییکٹوس کہا جاتا ہے، اس میں کچھ لوگوں میں اسہال پیدا ہوتا ہے. یہ حالت لییکٹوز کی خرابی سے کہا جاتا ہے، اور اس کی عمر میں لوگوں میں بہت عام ہے. لییکٹس کے عدم توازن کی علامات میں گیس، اسہایہ، چمکنے والی ، درد، خرابی اور خرابی سانس شامل ہوسکتی ہے. دودھ کی مصنوعات سے بچنے سے عام طور پر لییکٹوز کے عدم توازن کی وجہ سے نس ناستی کو روکنے کا طریقہ ہے.

تاہم، زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات ہیں جو دودھ کی چینی کی ہستی سے مدد کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ دودھ کی مصنوعات بھی موجود ہیں جو اس میں لییکٹوز موجود ہیں، پہلے سے ہی ٹوٹ گیا ہے، جس سے یہ آسانی سے ہضم کرنا ہوتا ہے. لییکٹوز کی خرابی ایک ہی حقیقی دودھ الرجی کے طور پر نہیں ہے. دودھ کے دودھ والے لوگوں کو تمام دودھ کی مصنوعات سے بچنے کے لۓ، یہاں تک کہ وہ جویکٹیکٹ فری ہو، کیونکہ یہ دودھ میں چینی نہیں ہے جس میں الرجی پیدا ہوتی ہے، لیکن پروٹین.

گرم مرچ

گرم مرچ اکثر مجرم ہیں، لیکن اکثر کھانے کے بعد کئی گھنٹوں تک اس کے اسہال کا سبب نہیں بنتا ہے، مطلب یہ ہے کہ کچھ لوگ کنکشن نہیں بن سکیں گے. کچھ قسم کے مرچ (کیڑے مرچ، jalapeño مرچ، کینی مرچ، اور کچھ مرچ مرچ سمیت) capsaicin میں ایک مادہ ہے. یہ اسہال کو روک سکتا ہے. Capsaicin بھی آتیوں میں استعمال ہوتا ہے جو گٹھائی کا علاج کرتی ہے . (دلچسپی سے، کیسین، جو دودھ میں پایا جاتا ایک پروٹین ہے، capsaicin کے جلانے کے اثر کو کم کر سکتا ہے.) کیپساسکین کے علاوہ، کچھ لوگوں کو یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ مرچ کا بیج اور جلد بھی گزرنا مشکل ہے.

کیفین

کافین تلاش کرنے کے لئے کافی ، چائے اور سوڈا عام جگہیں ہیں. دیگر، کم معروف کافیین ذرائع میں چاکلیٹ، گم، اور بوتل پانی کے کچھ ذائقہ شامل ہیں. کیفیین جسم کے نظام کو تیز کرتا ہے، جس میں عمل انہی شامل ہے. کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں کی کیفین سے زیادہ حساس ہیں، لیکن بہت زیادہ کیفین نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے. کافی ہوسکتا ہے کہ بعض لوگوں کو کٹوری تحریک ملے گی، لیکن اس کا خیال ہے کہ کیفیین کے مواد سے متعلق کوئی تعلق نہیں ہے اور اس میں دیگر مادہ کافی مقدار میں موجود ہے.

مصنوعی موٹی

اولسٹرا، ایک موٹا متبادل، اس کے ایسوسی ایشن کے لئے "مقعد رساو" اور اسہال کے ساتھ اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، جو مسائل ہیں جو لوگ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. اولسٹرا بہت سے مصنوعات (زیادہ تر مشہور آلو چپس) میں پایا جا سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کو جو "روشنی،" "کم چربی،" یا "موٹی فری." کے طور پر تیار کیا جاتا ہے. اولسٹرا جذب ہونے کے بغیر جسم کے ذریعے گزر جاتا ہے. جبکہ خوراک اور منشیات کی انتظامیہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ زیترا کے اثرات "ناقابل یقین" اور "ہلکے" ہوتے ہیں، حساس عمل انہضام کے نچلے حصے میں موجود لوگوں کو اس کے کھانے کے بعد نس ناست کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے.

شوگر ذائقہ

یہ کھانے کی اضافی اشیاء، جیسے سورباول اور میننولول، مختلف قسم کے کھانا، کینڈی سے دہی میں پایا جا سکتا ہے. یہاں تک کہ نام نہاد صحت مند فوڈز بھی شامل ہیں جو اکثر "چینی سے آزاد" کے طور پر بولتے ہیں ان میں اضافی ہوسکتی ہیں، لہذا خوراک سے متعلق غذائیت کے لیبل کو پڑھنے سے بچنے کی کلید ہوگی.

ان میں سے بہت سارے قدرتی ذرائع میں پھل اور سبزیاں بھی پا سکتے ہیں. ان قسم کے شربت پر مشتمل فوڈز جو FODMAP پیمانے پر زیادہ ہوسکتی ہیں. FODMAP اجزاء oligo-، di- اور مونو-سپچروائڈز، اور polyols ہیں، اور ان کو محدود کر سکتے ہیں بعض لوگوں کے لئے ہنسی کے مسائل کے ساتھ مددگار ہو سکتا ہے، یعنی IBS . وہ گیس اور چمکتے ہیں کیونکہ وہ آنت کی طرف سے اچھی طرح سے جذب نہیں ہوتے ہیں. یہ کھانے کے اضافے کا سبب بننے کے لئے اضافی پانی کا سبب بنتا ہے، جس کی وجہ سے سٹول کمزور ہوجاتی ہیں. اس کے علاوہ، کٹوری میں بیکٹیریا ان شاکوں کو کھاتے ہیں اور زیادہ گیس پیدا کرتے ہیں.