آپ چیزیں تصور نہیں کر رہے ہیں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے آئی بی ایس بدتر ہیں تو آپ پی ایم ایس سے نمٹنے کے لۓ ہیں: کچھ خواتین کے لئے، حیض سائیکل سے منسلک ہارمونل تبدیلی آئی بی بی کی علامات کو متاثر کرتی ہے. اس طرح کے اتبلاپ کے ساتھ، شاید آپ سے ڈرنے کے لئے PMS کے لئے کچھ علاج یا علاج کرنے کی کوشش کی جارہی ہوسکتی ہے کہ وہ آپ کو مزید IBS مصیبت کا سبب بنائے. بدقسمتی سے، ایسا کوئی ایسا نتیجہ نہیں لگتا جس نے خاص طور پر دونوں حالتوں کے علاج کے لئے دیکھا ہے، اگرچہ PMS کے لئے بہت سے علاج / علاج موجود ہیں. مندرجہ ذیل معاشرے میں سے بعض عام علاج اور اس کے اثرات میں آئی بی ایس پر ان کے اثرات کی جانچ پڑتال کرتے ہیں، آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کا یہ حق کون سا ہو سکتا ہے.
براہ مہربانی ذہن میں رکھو کہ PMS کے علاج پر تحقیق ابھی تک ابتدائی مرحلے میں سمجھا جاتا ہے، لہذا زیادہ تر اختیارات کے اثرات کے بارے میں کوئی مشکل نتیجہ نہیں بنسکتا ہے. اس کے علاوہ، کسی بھی زیادہ سے زیادہ انسداد علاج یا ضمیمہ کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، جیسے کچھ سپلیمنٹ- خاص طور پر اعلی خوراکیں - طبی معالج ہوسکتے ہیں. آپ کا معالج آپ کو مشورہ دینے کے لئے بہترین پوزیشن میں ہے کہ اس طرح کے علاج آپ کی ذاتی انفرادی حیثیت کو کیسے متاثر کرسکتے ہیں یا کسی اور دوا کے ساتھ بات چیت کرسکیں جو آپ ہوسکتے ہیں.
اسقاط حمل کی گولیاں
اگرچہ پیدائش کے کنٹرول کی گولیاں (زبانی امراض) گولیاں پی ایچ ایس کی علامات کو کم کرنے کے طریقہ کار کے ذریعہ اکثر ڈاکٹروں کی طرف سے مقرر کی جاتی ہیں، اس موضوع پر تحقیق حیرت انگیز طور پر محدود ہے اور مخلوط نتائج حاصل کیے ہیں. پی پی ایس کے ساتھ منسلک جسمانی علامات کے مقابلے میں پیدائش کنٹرول کی گولیاں منحصر طبقاتی ڈائیفورک ڈس آرڈر (PMDD) کے موڈ کے علامات کے علاج میں زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں.
اس بات کو تسلیم کیا گیا ہے کہ کچھ محققین اس نظریہ کو مثبت بناتے ہیں کہ PMS اور آئی بی ایس دونوں دیگر اقسام پر monophasic گولی سے زیادہ فائدہ حاصل کرسکتے ہیں . یہ سوچ یہ ہے کہ یہ ہارمون کی سطحوں میں تبدیلی ہے جس میں علامات پیدا ہوتے ہیں، جیسے ہی اصل ہارمونز کی مخالفت ہوتی ہے. PMS کے لئے توسیع سائیکل کی گولیاں استعمال کرنے کے لئے ابتدائی مدد بھی ہے، اگرچہ یہ معلوم نہیں ہے کہ ان گولیاں آئی بی ایس علامات پر کیا اثر پڑیں گے.
آئی بی بی کے طور پر، تحقیق نے آئی بی ایس علامات پر پیدائش کے کنٹرول کے گولوں کا کوئی اہم اثر نہیں دکھایا ہے. فلپ کی طرف، یا تو منفی اثر نہیں ہوتا ہے. لہذا، زبانی معدنیات پسندوں کو استعمال کرنے کے لئے یا نہیں کے طور پر فیصلہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ایک بنایا جانا چاہئے، آپ کے طبی تاریخ اور آپ کے امراض کی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ.
مزید معلومات کے لئے دیکھیں:
کیلشیم
پی ایس ایس کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کی تجویز کردہ بہت سے، کیلشیم اس کی تاثیر کے لئے سب سے زیادہ تحقیقاتی معاونت کا حامل ہے. کیلشیم کو موڈ کے علامات، درد، جسمانی تکلیف، اور بھوک کی تبدیلیوں کو کم کرنے میں کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے. خوراک کے ذرائع سے کیلشیم زیادہ سے زیادہ ظاہر ہوتا ہے، لیکن 1000 سے 1200 میگاواٹ / دن کی حد میں سپلیمنٹ لینے میں بھی کافی مددگار ثابت ہوتا ہے. صرف 2500 ایم جی / دن کی سفارش کی اوپری حد سے زیادہ حد سے زیادہ نہیں ہوشیار رہو.
اگرچہ ثبوت ایک قدیم ہے، بہت سے لوگ جو نس ناستی سے متعلق مریضوں سے تعلق رکھتے ہیں (IBS-D) کی رپورٹ کرتے ہیں کہ انہیں کیلشیم کی طرف سے مدد ملی ہے. اس وجہ سے یہ ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ جب آپ پریشر ہو تو آپ کے آئی بی ایس ڈی ڈی خراب ہوجائے گی. مزید معلومات کے لئے، دیکھیں:
چاکلیٹ
چاکلیٹ خالص درخت کی خشک بیر سے بنا ایک ضمیمہ ہے. پی ایس ایس کے لئے چیسٹیری پر کچھ چند مطالعہ میں سے، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ضمیمہ موڈ کے علامات، جلادگی، چھاتی کی ادویات، اور سر درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. لیکن جن لوگوں نے چاکلیٹ لیتے ہیں انھوں نے ایک قسم کی ہلکے ضمنی اثرات کی اطلاع دی ہے، بشمول معدنیات سے متعلق علامات. اگر آپ کے پاس آئی بی ایس ہے تو چیسبریری ایک اچھا اختیار نہیں ہوسکتا.
غذائی تبدیلی
جبکہ پی ایم ایس پر خوراک کی تبدیلیوں کے اثرات پر شائع کیا گیا ہے، اس کے نتیجے میں کسی بھی غیر معمولی غذائی عوامل اور PMS کے درمیان واضح لنک ظاہر کرنے میں ناکامی ہوئی ہے. لیکن خوراک اور پی ایم ایس کے لئے مشترکہ معتبر سفارشات میں سے بہت سی آئی بی ایس کے علامات کے خاتمے سے بچنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کچھ ایسی چیزیں جو آپ کے بارے میں سوچتے ہیں سوچتے ہیں اگر آپ آئی بی ایس اور PMS دونوں سے متاثر ہوتے ہیں تو:
- ہائی فائبر کی پیچیدہ کاربوہائیڈریٹوں کی آپس میں اضافہ کریں.
- الکحل، کیفین اور فیٹی کھانے سے بچیں.
- اپنے دن بھر میں چھوٹے کھانے کھاؤ.
شام پرائمرو آئل
شام کے پرومرو تیل، شام کے پرندوں کے پلانٹ کے بیجوں سے حاصل ہونے والی ایک تیل کی شکل میں ایک ضمیمہ، پی ایم ایس کے لئے ایک علاج کے طور پر طے کیا جاتا ہے. بدقسمتی سے، شام کے پریسروس تیل پر تاریخ کی تحقیق میں پی ایم ایس کے علامات پر ضمیمہ کا کوئی فائدہ نہیں دکھایا گیا ہے. اگرچہ ضمیمہ کے ضمنی اثرات عام طور پر ہلکے ہوتے ہیں، لیکن اس میں جھوٹ وشیش علامات کی اطلاع ملی ہے. اس کے ساتھ دماغ میں، اور ساتھ ساتھ مفاد کے ثبوت کی کمی، شام کے پرائمرو تیل شاید IBS کے ساتھ ان لوگوں کے لئے اچھا اختیار نہیں ہے.
ورزش
پی ایم ایس کی علامات کو کم کرنے میں کچھ تحقیقاتی مشق کے مثبت اثرات موجود ہیں. اگرچہ آئی بی ایس اور مشق پر موجودہ تحقیقات کو کوئی حتمی ثبوت نہیں دکھایا جاتا ہے، ورزش کے مجموعی طور پر صحت کے فوائد کو تھوڑا اضافی امید کے ساتھ یہ سب کے لئے اچھا اختیار ہے. یہ دونوں حالات کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ فکر مند ہیں کہ شدید ورزش آپ کے آئی بی ایس کے علامات کو بڑھا دیں گے، دیکھیں:
گرمی
پی ایچ پی کے لئے گرم پانی کی بوتلیں یا حرارتی پیڈ کے استعمال پر خاص طور پر تحقیق نہیں کی جارہی ہے، لیکن بہت سے خواتین اس حقیقت کو تسلیم کرسکتے ہیں کہ گرمی کو حیض میں درد کی شدت آسان ہو سکتی ہے. اسی طرح، آئی بی ایس کے لئے گرمی کے استعمال پر کوئی خاص تحقیق نہیں ہے، اگرچہ آئی بی ایس کے بہت سے افراد نے اطلاع دی ہے کہ گرمی کی گھسائیوں کے دردوں کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ متضاد، مسلسل گرمی میں درد کی مدد ہوتی ہے لہذا حرارتی پیڈ یا گرم پانی کی بوتل دونوں خرابی کے علامات کو کم کرنے کے لئے شاید ایک اچھا انتخاب ہے. اپنے پیٹ پر تیس منٹ کے لئے گرمی کے ذریعہ کو ایک بار، پورے دن میں کئی بار رکھیں. جلدی سے روکنے کے لئے گرمی کے ذرائع اور آپ کی جلد کے درمیان کسی کپڑے کو یقینی بنائیں.
میگنیشیم
وٹامن میگنیشیم نے پی ایم ایس کی علامات کو کم کرنے کے لئے مؤثریت کے لحاظ سے کچھ تحقیقاتی توجہ موصول ہوئی ہے، لیکن تحقیق محدود ہے، اور نتائج مل چکے ہیں. اگرچہ آئی بی ایس کے لئے میگنیشیم پر کوئی تحقیق نہیں کی گئی ہے، بہت سے افراد قبضے والے اہم امراض کے ساتھ (آئی بی ایس سی) نے اطلاع دی ہے کہ یہ قبضے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہے. لہذا اگر آپ کے اہم IBS علامات قبضہ ہے تو، میگنیشیم ایک اچھا اختیار ہو سکتا ہے. حفاظت اور dosing کے معلومات کے لئے، ملاحظہ کریں:
دماغ / جسمانی علاج
ایک ایسی چیز جس میں پی ایم ایس اور آئی بی بی عام طور پر ہے وہ یہ ہے کہ ہر ایک کے علامات کشیدگی سے بہت زیادہ ہیں، لہذا کشیدگی کو کم کرنے کے لئے دماغ / جسم کے نقطہ نظر میں دونوں عوامل کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی. آئی بی ایس اور پی ایس ایس دونوں کے لئے، تحقیق سنجیدگی سے رویے تھراپی اور آرام دہ تربیت کے استعمال کی حمایت کرتا ہے. ناپسندیدہ ضمنی اثرات یا منفی منشیات کے منفی اثرات کی کمی اس فہرست میں بہت سے دوسرے اختیارات پر بہت اچھا فائدہ ملتا ہے.
ایس ایس آر
انتخابی سیروٹونن ریپ ٹیک انفیکچرز (ایس ایس آر آر) روایتی طور پر ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے تیار ہیں. لیکن چونکہ ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ پی ایس ایس نیوروٹ ٹرانسمیٹر سیرٹونن کے درجے سے منسلک ہوسکتا ہے، ایس ایس آر کو بھی پی ایچ ایس کے لئے ایک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ایس ایس آرز نے آئی بی ایس کے لئے ان کی مدد کی شرائط کے بارے میں بھی اندازہ کیا ہے، خاص طور پر مخصوص ادویات پر منحصر ہے. ایس ایس آر کے نچلے حصے میں ان کی ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنے آئی بی ایس اور پی ایس ایس کے ساتھ اہم موڈ جھگڑے، جلاداری اور / یا تشویش کا سامنا کر رہے ہیں تو، یہ آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے قابل کچھ ہوسکتا ہے.
وٹامن B6
پی ایم ایس کے علامات کو کم کرنے کے لئے وٹامن B6 کی مؤثر انداز کا اندازہ کرنے کے لئے بہت سے مطالعہ کیے گئے ہیں. B6 تکمیل کے پیچھے کے اصول یہ ہے کہ وٹامن سرٹیونن اور ڈوپیمین کی ترقی میں ایک دوسرے نیوروٹرانٹرٹر کو فروغ دیتا ہے. مطالعہ کا نتیجہ مخلوط کیا گیا ہے، اور کم سے کم ایک میٹا تجزیہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ پی ایس ایس کے لئے وٹامن بی 6 کی سفارش کرنے کے ثبوت صرف کافی مضبوط نہیں ہیں. B6 کے ضمنی اثرات میں شامل ہونے والے معدنی علامات - سب سے خاص طور پر متلاشی - لہذا اس کا حکم IBS کے ساتھ کسی شخص کے لئے اچھا اختیار ہے.
ڈاکٹر بولن، آپ کے آئی بی ایس گائیڈ سے لازمی پڑھنا:
ذرائع:
"چاکلیٹ" قدرتی ضمیمہ اور متبادل میڈیکل فیکٹ شیٹ کے لئے ستمبر 17، 2012 تک پہنچ گیا.
"شام پرائمرو آئل" قدرتی مرکز برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل فیکٹ شیٹ 17 ستمبر، 2012 تک پہنچ گیا.
ڈگلس، ایس "پریشر سنڈروم. خاندان کے عمل میں ثبوت پر مبنی علاج." کینیڈین فیملی ڈاکٹر 2002 2002: 1789-1797.
فریڈریچ، ایم، گرڈی، ایس اور دیوار، جی. "مریضوں میں اینٹی وڈ پیڈینٹس کے اثرات کے ساتھ مبتلا ہونے والے ککر سنڈروم اور کمورڈڈ ڈپریشن" کلینیکل تھراپی 2012 2012: 1221-1233.
O'Connor، A. & McCarberg، B. "امریکی درد سوسائٹی بلٹین 2005 15.
وہیلن، اے، جگرسن، ٹی اور نایلر، ایچ. " >> جڑی بوٹیوں، وٹامن اور معدنیات سے متعلق امراض کے سنڈروم کے علاج میں: ایک منظماتی جائزہ" کینیڈا جرنل آف کلینیکل فارماسولوجی 2009 16: e407-e429.
یونکر، کی، اوبرین، ایس، اور ایرکسن، ای "پرائمری سنڈروم" لینسیٹ 2008 371: 1200-1210.