آپ شاید شاید بہت سے لوگ جان بوجھ کر کشش سنڈروم (آئی بی بی) کے ساتھ جانتے ہو، لیکن آپ کو معلوم نہیں ہے کہ ان کے پاس ہے. یہی وجہ ہے کہ آئی بی ایس ایسی شرط ہے کہ زیادہ تر لوگ بدقسمتی سے بھی اس بارے میں بات کرنے کے لئے شرمندہ ہیں.
آئی بی ایس ایک حقیقی مسئلہ ہے. یہ ممکنہ طور پر گٹ میں ہائیپریکٹو رسیپٹرز کی وجہ سے ہے، لیکن اصل وجہ نامعلوم نہیں ہے. اور آئی بی ایس کے لئے کوئی امتحان نہیں ہے- یہ خارج ہونے کی تشخیص ہے.
آئی بی ایس کے تجربے والے علامات جیسے لوگوں میں انتہائی غصے، دلاسا، قبضہ، پیٹ درد، درد، اور اسہال. یہ علامات آدھیوں کو ہٹانے کے بعد عارضی طور پر غائب ہیں. اس کے نتیجے میں، آئی بی ایس کے ساتھ وہ لوگ جن کے پاس جاتے ہیں وہ عوامی ریسٹورانٹ کے مقام کو سیکھتے ہیں اور خود بخود بار بار عذر کرسکتے ہیں. دوسری صورت میں، متبادل گھر صرف رہنا ہے.
لیکن اکثر IBS کے ساتھ منسلک محاصرے کو توڑنے میں مدد کرنے کے لئے، یہاں ایک ایسی فہرست ہے جو لوگ اس حالت میں ہیں جو آپ کو جاننا چاہتے ہیں. امید ہے کہ، ایک دن آئی بی ایس سے متعلقہ شرمناک لیکن دور دور میموری ہو گی. اس دوران، یاد رکھیں کہ بات چیت طاقت ہے.
ہمیں کوئی بیماری نہیں ملتی، لیکن ہمارے علامات کو ضائع کرنا ممکن ہوسکتا ہے
ایک سے زیادہ ٹیسٹ کرنے کے بعد، کینسر، سوزش کی کٹائی کی بیماری یا کرن کی بیماری کے باعث ایک وجہ ظاہر کرنے میں ناکام رہی، ہم نے آئی بی ایس کی تشخیص کی. یہ ہمارے علامات کو کوئی کم سنجیدگی یا زندگی تبدیل نہیں کرتا.
ہم کھاتے ہیں ہمیشہ کھا سکتے ہیں
بعض غذائیت ہمارے گٹ میں ایک ردعمل کو متحرک کرسکتے ہیں. اگر ہم ایک چنندہ کھانے لگیں تو، براہ کرم ہمیں کسی خاص کھانے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں! ہم جانتے ہیں کہ ہمیں کونسا بچنے کی ضرورت ہے.
ہم آپ ہی ہی اسی واقعات میں ہمیشہ حصہ نہیں سکتے ہیں
بہت سے تعطیلات اور خصوصی واقعات کھانے کے ارد گرد گھومتے ہیں. اگر ہم ایک دعوت نامہ کو تبدیل کرتے ہیں تو، یہ ممکن ہو کہ ہم کھا نہیں سکتے جو ہم خدمت کی جا رہی ہے یا ہم اس بات کا یقین نہیں کرسکتے ہیں کہ قریبی باتھ روم ہو جائے گی. لیکن اگر ہمارے علامات کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے، تو براہ مہربانی معاون اور تفہیم ہو.
ہم آپ کو زبردست واقعات کو تلاش کرنے والے واقعات کے بارے میں سوچتے ہیں
ایک اہم کلائنٹ کے ساتھ یہ بڑی ملاقات ہمیں علامات کا سامنا کرنا پڑا ہے. ہمارے تمام ہمدردیوں کے کشیدگی - یہاں تک کہ بھی اچھے - ہمارے ہمدردی اعصابی نظام میں ایک ردعمل کا امکان ہے. پریشانی اور ڈپریشن سب سے اوپر ہیں، لیکن کشیدگی کا کسی بھی شکل ہم پر اثر انداز کر سکتا ہے. آئی بی ایس کے ساتھ بہت سے لوگ کمال پرستی ہیں یا انتہائی نظم و ضبط ہیں. اس شخصیت کی نوعیت سے منسلک کشیدگی ہمارے علامات کو بدترین بنا سکتی ہے.
ہم بہت سی آمدنی کے ذریعہ ہمارے آئی بی بی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں
آئی بی بی کو کنٹرول کے تحت لے جانے کے لئے تین مواقع ہیں: ادویات، کھانے کی بچت کو روکنے، اور تھراپی یا مشاورت. ان میں سے کون سا استعمال کررہے ہیں ان پر انحصار ان علامات پر منحصر ہے. ادویات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ کتنی اچھی خوراک ہمارے کالونوں سے گزرۓ اور پیٹ درد یا اسہال کو کم کرسکیں. FODMAP غذا کا استعمال کرتے ہوئے ٹرین فوڈ کی شناخت کیجئے ہم اس بات سے بھی مدد کر سکتے ہیں کہ کھانے سے بچنے کے لۓ. ہم اپنے غذا کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ہماری خوراک پر پروبائیوٹکس اور ریشہ بھی شامل کر سکتے ہیں. تھراپی یا مشورتی سے ہم میں سے بعض میں کشیدگی اور علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
ہمیں سالوں کے لئے آئی بی ایس کرنا پڑے گا
IBS نوجوان بچوں میں دیکھا جاتا ہے اور اکثر نوجوانوں میں نوجوانوں کے دوران شروع ہوتا ہے. تاہم، مردوں کو بھی متاثر کیا جا سکتا ہے.
ہم اپنے باقی زندگی کے لئے آئی بی ایس کر سکتے ہیں
ہر ایک مختلف ہے. وقت کے ساتھ، ہم میں سے بہت سے غذایی تبدیلیوں اور طبی تھراپی کے ذریعہ ہمارے علامات کا کنٹرول حاصل کر سکتے ہیں. اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ ہم پوری زندگی میں زندگی نہیں جاسکیں!
ہم چاہتے ہیں کہ ہم کھلے رہیں اور گفتگو کریں
اگر آپ اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ اپنے آئی بی بی کے تشخیص کو کیسے شریک نہیں جانتے تو ہم آپ کو ایماندار بننے کی مشورہ دیتے ہیں. اس کا مطلب یہ نہیں ہوتا کہ آپ کو تفصیلات فراہم کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ اسکول میں ہیں تو، آپ کے اساتذہ یا منتظمین کو اپنے علامات کے بارے میں بتائیں. یہ عذر بنانے سے کہیں زیادہ آسان ہوگا. آپ کو آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے معاون ماحول مل جائے گا اور علامات کو روکنے کے لئے کم امکانات ملے گی.
جب دوست، واقعات، یا ساتھی کارکن سوال کرتے ہیں کہ آپ اکثر باتھ روم کیوں جاتے ہیں، یا پوچھتے ہیں کہ آپ کچھ کھانے کی چیزیں کیوں نہیں کھاتے ہیں یا بعض واقعات میں حصہ نہیں دیتے ہیں، تو کہتے ہیں، "مجھے جی آئی کے مسائل ہیں." انکوائری
ڈاکٹر پٹلیل کلیلینڈ کلینک کے رچرڈ ای جيڪبز ہیلتھ سینٹر میں پیڈیاٹک جسٹروترینٹولوجسٹ ہے.