آپ کے بچوں یا تیر کیپ مجرم ہوسکتی ہے
کیا تم نے کبھی سوئمنگ گودوں کے لطف اندوز ہونے کے دوران یا بعد کے سر درد کا تجربہ کیا ہے؟
سر درد کی چند قسمیں ہیں جو آپ کو صبر کر رہے ہیں.
خارجہ کمپریشن سر درد
خارجہ سمپیڑن سر درد ایک غیر معمولی سر درد کی خرابی کی شکایت ہے جس کی وجہ سے سرپری یا مٹی کے اوپر سر ہیڈندے، ہیلمیٹ یا چشموں پر لاگو دباؤ کی وجہ سے ہوتی ہے. swimmers کے لئے، یہ عام طور پر چشموں یا تنگ سوپ کی ٹوپی ہے جو اس سر درد کو چلاتا ہے.
بین الاقوامی سر درد کے سوسائٹی کے مطابق ، اس قسم کے سر درد کو دباؤ اور حل نہیں کیا جا سکتا ہے جب دباؤ کم ہوجائے تو اس طرح کے ادویات کو کم از کم استعمال کیا جاتا ہے. یہ متلی یا روشنی حساسیت سے بھی منسلک نہیں ہے.
اس کے علاوہ، بیرونی کمپریشن سر درد کا درد مستقل ہے، اور اگر دباؤ طویل مدت کے لئے لاگو ہوتا ہے تو، سر درد درد میں منتقل ہو سکتا ہے. مریضوں کے ساتھ، لوگ متلی اور / یا الٹی کا تجربہ کرسکتے ہیں اور ساتھ ساتھ ہلکے یا آواز میں اضافہ بھی سنبھال سکتے ہیں.
Supraorbital نیوریگیا
اس غیر معمولی چہرے کے درد کی خرابی کی شکایت میں گگلس مجرم ہیں. Supraorbital نیوریگیایا supraorbital اعصاب کی طرف سے فراہم علاقے میں درد کی طرف سے خصوصیات، جو پیشانی میں واقع ہے. اس خرابی کے ساتھ لوگ یا تو اعصاب کے دوران درد یا مسلسل درد کی تکلیف پڑے گا. کچھ لوگ سینسر کے علامات جیسے پیشاب کے متاثرہ علاقے میں غفلت یا جھکنے کا تجربہ کرتے ہیں.
درد یا تو ایک جمالیاتی اعصابی بلاکس یا اعصاب کی قسم کی طرف سے درد سے رجوع کیا جاتا ہے.
اگر آپ سپراوربٹل ٹرین کے ساتھ تیاری کرتے ہیں تو آپ اس شرط کی ترقی کرنے کے لئے زیادہ امکان رکھتے ہیں، جیسا کہ سرراوربٹل فارمین کے مخالف ہیں، جس میں بنیادی طور پر یہ مطلب ہے کہ ایک مخصوص چہرے اناتومی کے لوگوں کو ان سر دردوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
ایک سپراوربٹل نشان اعصاب کو بے نقاب کرتا ہے، اس کو کمپریشن سے محروم کر دیتا ہے.
تیاری کے سر درد کو روکنے کے لئے، یہاں کچھ مفید تجاویز ہیں:
- جب آپ اپنے انگوٹھے ڈالتے ہیں تو انہیں آہستہ سے اور احتیاط سے رکھیں. اس کے علاوہ، آپ کے چہرے پر اسی علاقوں میں بار بار دباؤ سے بچنے کے لئے مختلف جگہوں پر رکھیں.
- مختلف اقسام کے چشموں کو آزمائیں، خاص طور پر جو نرم نرم ربڑ اور آنکھوں کے ارد گرد مہر کے چھوٹے علاقے ہیں.
ابتدائی مشق سر درد
تیاریوں کو صرف سوئمنگ سے بنیادی مشق سر درد بھی تیار کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ زبردست ہے. ایک اضافی سر درد کو پھینک دیا جاتا ہے، 48 گھنٹوں سے کم رہتا ہے، اور سخت جسمانی سرگرمی کے دوران یا اس کے بعد ہوتا ہے. عورتوں کے مقابلے میں یہ متلی کے ساتھ ہوسکتا ہے اور مردوں میں زیادہ عام ہے. گرم موسم میں یا اونچی اونچائیوں میں یہ بھی ممکن ہوسکتا ہے.
نایاب، یہ ایک پریشان کن طبی حالت نہیں ہے. تشخیص کرنے سے قبل، آپ کا ڈاکٹر مکمل طور پر نیورولوجی امتحان انجام دے گا اور دماغ کے امیجنگ کو دوسرے ثانوی سر درد میں زیادہ سے زیادہ اور سنجیدہ وجوہات پر قابو پانے کا حکم دے گا. خطرناک سر درد کی شرائط موجود ہیں جو بنیادی اضافی سر درد کی نقل کر سکتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، یہ سب سے پہلے جانچ پڑتال کریں اور خود تشخیص نہ کریں.
ابتدائی اضافی سر درد کا علاج انڈومیتیکین ، ایک قسم کی دانوائیدالل اینٹی سوزش دوا یا NSAID ہے .
کشیدگی کا سر درد یا دماغ
یہاں نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بنیادی مشق سر درد اور سپراورباٹل نیوریجیا غیر معمولی حالات ہیں. لہذا بیرونی کمپریشن کے سر درد کے علاوہ، یہ ممکن ہے کہ تیراکی سے آپ کے سر درد واقعی چلنے والی دائرے کشیدگی کا سر درد ہے . گرمی، ڈایڈریشن، یا کھپت کھانے جیسے عوامل تمام معروف کشیدگی کا سر درد پیدا ہوتا ہے. وہ بعض حساس افراد میں بھی مریضوں کو روک سکتے ہیں.
دوسرے الفاظ میں، آپ کا سر درد ہر ایک پریشان سوئمنگ سے نہیں ہوسکتا، لیکن تیراکی سے متاثر ہونے والے عنصر سے.
اس کے ساتھ، ہائٹریٹ کو یقینی بنانا، غذائیت سے کھاؤ، اور جسمانی سرگرمی میں ملوث ہونے سے پہلے اچھی طرح سے باقی رہیں. سورج ٹوٹ ڈالنے کے لئے بھی دانش مند ہے، اگرچہ آپ پانی میں ٹھنڈا ہوسکتے ہیں. آخر میں، پانی میں آپ کی آنکھوں کی حفاظت کے لئے اور سر درد کی طرف سے آنکھ کے کشیدگی سے بچنے کے لئے روکنے کے لئے جب گردوں دھوپ پر غور کریں.
ایک لفظ
تیراکی ایروبک مشق کا ایک شاندار شکل ہے اور بہت سے لوگوں سے لطف اندوز. اگرچہ کچھ تیاریوں کے سر درد کی وجہ سے پھنس جاتی ہے جو تیراکی یا ان کے گیر کی سخت نوعیت کی وجہ سے ہوتی ہے.
اگر آپ سوئمنگ کے دوران یا اس کے بعد سر درد سے متاثر ہوتے ہیں اور سادہ اقدامات ان سے مطمئن نہیں ہوتے ہیں تو، براہ مہربانی اپنے ڈاکٹر کو مناسب تشخیص اور علاج کے منصوبے کے لۓ دیکھیں.
> ذرائع:
> بین الاقوامی سر درد سوسائٹی سوسائٹی کی درجہ بندی کمیٹی. "سر درد کی خرابیوں کا بین الاقوامی درجہ بندی: تیسرے ایڈیشن (بیٹا ورژن)". سلفالیا 2013؛ 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski اے وی. بیرونی کمپریشن کی وجہ سے سر درد. نصاب درد سر درد کا دورہ 2010 اگست، 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. غیر صدمی سپراوربٹل نیوریجیا: 13 مقدمات کا ایک کلینیکل مطالعہ. سلفالیا . 2012 نومبر؛ 32 (15): 1150-3.
> پرجا جے، کیمیرورو اے بی. سپراورباٹل نیوریجیا. نصاب درد سر درد 2006 اگست؛ 10 (4): 302-5.