اگر آپ کے پاس درد کا درد ہوتا ہے، تو آپ سوچ سکتے ہو کہ آپ کی علامات کیا ہے. آپ کے پی ٹی کا دورہ آپ کے درد کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کے اسباب کے لئے بہترین علاج کی حکمت عملی مل سکتی ہے.
کم پیٹھ کا درد تقریبا ہر ایک یا دوسرے میں تقریبا ہر شخص پر اثر انداز کرتا ہے. یہ اکثر انتباہ کے بغیر اور واضح وجہ کے لئے شروع کر سکتے ہیں. عام طور پر درد چند دنوں سے کئی ہفتوں تک تک پہنچ سکتا ہے، اور یہ آپ کو اس طرح کے سادہ کاموں جیسے بیٹھ کر، ایک کرسی، موڑنے یا سیدھا چلنے سے بڑھتی ہوئی صلاحیت کو محدود کرسکتا ہے.
کم پیٹھ، یا لمبے ریڑھ، 5 ہڈیوں سے مشتمل ہے جو ایک دوسرے پر پھینک دیا جاتا ہے. ہڈیوں کے درمیان ایک نرم سپنج ڈسک ہے. ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب ان ہڈیوں اور ڈسکس کی طرف سے محفوظ ہیں. بہت سارے عضلات اور لگی مچھروں نے لمر ریڑھ سے منسلک کیا، جس میں وہ متحرک اور استحکام کا مجموعہ بناتے ہیں.
بہت سے اعصاب ہیں جو کم پیٹھ میں پیدا ہوتے ہیں. ان میں سے کچھ اعصاب کم پیچھے رہ جاتے ہیں، جبکہ دوسروں کے جسم کے دیگر حصوں پر سفر کرتے ہیں جیسے بٹن یا ٹانگوں. لہذا جسم میں بہت سی جگہوں پر کم پیٹھ کے مسائل کی علامات محسوس کی جا سکتی ہیں. یہ کم پیچیدہ مسائل کی تشخیص اور علاج کر سکتے ہیں الجھن اور مشکل.
نگرانی کی نگرانی سے جہاں آپ درد اور سمجھتے ہیں کہ آپ کا درد کس طرح تبدیل ہو رہا ہے، آپ اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپسٹ کی مدد کرسکتے ہیں، آپ کے کم درد کے درد کا بہترین طریقہ بیان کردیتا ہے.
یہاں کم از کم مسائل سے متعلق مسائل کا سب سے عام علامات ہیں:
- مرکزی کم درد کا درد. مرکزی کم پیٹھ کے درد عام طور پر کم ڈسک میں چھوٹے ڈسک بلجوں یا پٹھوں کی کشیدگی کی وجہ سے ہوتی ہے. اس قسم کے کم درد کے درد عام طور پر نرم بازوں اور پودوں کی اصلاح کی طرف اشارہ کرتی ہیں .
- دونوں ٹانگیں درد کے ساتھ مرکزی کم درد کا درد. یہ پیشکش ریالین سٹینوسس کا نام دیا جاتا ہے. یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب ریڑھ کی نال بہت تنگ ہے اور اعصاب جو ٹانگیں سفر کرتی ہیں وہ کمپیکٹ ہیں. stenosis کی عام پیشکش کم پس منظر اور ٹانگ درد ہے جس میں کم فاصلے پر چلنے والی کمر پر فوری طور پر بیٹھ یا موڑنے سے بچا جاتا ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی تھراپی ریڑھائی کے سٹیناسس کے لئے ایک مؤثر علاج ہوسکتا ہے.
- ایک طرف یا دوسرے سے کم درد درد، لیکن ران کے اوپر علاقوں تک محدود. درد کی یہ پریزنٹیشن عام طور پر پٹھوں کی کشیدگی کی وجہ سے ہے اور فوری طور پر پوسٹولیٹ اصلاح اور نرم ھیںچنے کا جواب دینا چاہئے. ایک چھوٹا سا بلنگ ڈسک اس قسم کی پیٹھ کی درد کا سبب بن سکتا ہے.
- ایک طرف سے کم پیٹھ میں درد جو ران کے سامنے یا پیچھے کی طرف سفر کرتا ہے لیکن گھٹنے سے گزرتا نہیں ہے. عام طور پر، درد ہے کہ ران نیچے سفر ایک پنکھرا اعصابی کی وجہ سے ہے. اعصاب کسی بھی بھوک لگی ہوئی یا حوصلہ افزائی ڈسک، ایک گٹھراہٹ کے مشترکہ مشترکہ، یا بونی مادہ کی ایک بڑی تعداد، جیسے ہی ہڈی کا شکار ہوتا ہے. درد ہو سکتا ہے یا درد کے ساتھ غصے یا جھکنے کے ساتھ نہیں ہوسکتا ہے، اور پٹھوں کی کمزوری بھی موجود ہو سکتی ہے.
- ایک طرف سے کم پیٹھ میں درد جسے ٹانگ اور بچھڑا، ٹخنوں، یا پاؤں میں سفر کرتا ہے. درد جو کم پیٹھ سے کم ٹانگ تک سفر کرتا ہے اسے اسکیوٹیکا کہا جاتا ہے. یہ بہت سے لوگوں کو کم پیٹھ میں درد کے سب سے زیادہ شدید پیشکش سمجھا جاتا ہے. درد ہو سکتا ہے یا اس کے ساتھ غصے یا تنگلی کے ساتھ نہیں ہوسکتا ہے. یہ عام طور پر ایک قطار ڈسک، ایک گٹھائی مشترکہ ، یا ہڈی سپرا کی طرف سے pinched اعصاب کی وجہ سے ہے . یاد رکھو، اگر درد کے ساتھ پٹھوں کی طاقت یا اچانک یا مثالی کنٹرول کا اچانک نقصان ہو تو، ڈاکٹر کا فوری طور پر دورہ ضروری ہے.
ایک لفظ
کم پیٹھ کے درد کے زیادہ تر قسطیں مختصر رہتے ہیں اور علاج کے بغیر جاتے ہیں. بدقسمتی سے، آپ کے پاس کم درد درد ہونے کے بعد، آپ کو مزید ایسوسی ایشنز کا امکان ہوسکتا ہے، اور بعض اوقات ان عرصے سے گزرنے کے ساتھ خراب ہو جاتے ہیں. خراب درد کو روکنے میں مدد کے لئے ایک مضبوط اور موبائل ریڑھ کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. بنیادی مشقیں آپ کے ریڑھائی صحت مند رکھنے کے لئے ایک بار یا دو بار انجام دینے کا ایک اچھا طریقہ ہیں.
اس بات کو سمجھنے کے لۓ کہ آپ کا درد محسوس ہوتا ہے اور ممکنہ طور پر آپ کے درد کی وجہ سے کیا ہوسکتا ہے، آپ اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کی مدد کرسکتے ہیں مثلا مثبت نتائج کو یقینی بنانے اور معمولی کام میں تیزی سے واپسی کو یقینی بنانا.