اڈے ایلیٹ ایتلاٹس کم واپس مسائل سے واپس آ سکتے ہیں
ایک اشرافیہ کھلاڑی ہونے کا حصہ مینجمنٹ چوٹ ہے. جب میں پہلی بار زخمی ہونے والے نوجوان کھلاڑیوں کے ساتھ ملتا ہوں، میں اکثر اکثر ان سے بات کرتا ہوں کہ وہ زخموں کا انتظام کرنے کے بارے میں سیکھنے کے بارے میں بات کریں، اور انہیں آپ کو بہترین نہیں بنائے. ہر کھلاڑی جس نے کامیابی حاصل کی ہے اس نے چوٹ کو روکنے، چوٹ سے بازیابی اور زخموں کا انتظام کرنے کے بارے میں سیکھنے کے ذریعے کیا ہے. چاہے آپ ہائی سکول کراس ملک کے رنر یا پیشہ ورانہ بیس بال کھلاڑی ہیں، مجھے کوئی شک نہیں ہے کہ آپ کو اپنے ایتھلیٹک کیریئر میں ہونے والے زخموں کی بابت بتانے کے لئے ایک کہانی (یا دو یا تین ...) ہے.
اگر ایک ایسی چوٹ ہے جو کسی کھلاڑی کے مستقبل کے بارے میں زیادہ تشویش کا باعث بنتی ہے، تو یہ مسائل کو حل کرنے لگتا ہے. پیچھے درد، ریڑھ کی ہڈی کے حالات، اور لمبائی کے مسائل کھلاڑیوں میں ہڑتال کے خوف سے کئی عوامل کی وجہ سے، مندرجہ ذیل شامل ہیں:
- سب سے پہلے، بہت ساری راز ہے. ریڑھ کی مکینیکل، عضلات اور لیگامین جو مکینیکل کالم گھیرتے ہیں، اور ہمارے جسم کے اس حصے کی پیچیدہ فطرت ڈاکٹروں اور مریضوں کے ساتھ ایک جیسے مشکلات کو سمجھتے ہیں.
- دوسرا، بہت سے ریڑھ کی دشواریوں کا کوئی آسان علاج نہیں ہے. اکثر وہاں ایک گولی یا ایک طریقہ کار نہیں ہے جو صرف درد کو حل کرے گی.
- تیسری، وصولی ایک طویل وقت لگ سکتی ہے. کھلاڑیوں کے لئے، صبر بہت کم اثاثہ ہے، اور کھیل، طرز عمل یا تربیت لاپتہ ناقابل قبول لگ سکتی ہے.
ان تمام وجوہات اور دیگر امکانات کے لۓ، ہر سطح کے کھلاڑیوں کا تعلق ایک لمبائی ریڑھ کی حالت کے ساتھ تشخیص ہے.
لیکن اس میں حقیقت کا مطلب ہے کہ ایک لمبی ریڑھ کی دشواری کا مسئلہ ہے. کیا آپ کے اتھلیٹک دن ختم ہو گئے ہیں؟ کیا پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کو کھیلوں میں واپس آسکتا ہے؟ کیا کالج کے کھلاڑیوں کو پھانسی چاہئے؟ تحقیق کے مطابق، جواب بہت واضح ہے: کھلاڑیوں کی اکثریت اسی سطح پر کھیلوں میں واپس آنے کے قابل ہیں جیسے کہ ان کی چوٹ سے پہلے. دراصل، پیشہ وارانہ کھلاڑیوں کو بھی اس وقت کی وسیع تر اکثریت کے سب سے زیادہ معمولی لمبے ریڑھ کی حالتوں سے مکمل واپسی کا سامنا ہے.
تو مایوس نہیں کرتے، آپ کو آپ کی حالت کا انتظام کرنے کے لئے سیکھنا پڑتا ہے، آپ کے پاس شاید آپ کے سامنے کچھ شدید بحالی ہوسکتی ہے، لیکن ٹھیک ہے: آپ ایک کھلاڑی ہیں. یہاں آپ ان عام ریڑھ کی شرائط میں سے کچھ کے بارے میں جان سکتے ہیں جو کھیلوں میں کھلاڑیوں کی شرکت پر اثر انداز کر سکتے ہیں، اور آپ ان زخموں سے بازیاب ہونے کے لئے کیا کرسکتے ہیں.
لومر ڈسک ہونیوائیشن
ریڑھائی کالم آئتاکارکل سائز کی ہڈیوں سے بنا ہوتا ہے، جسے کہا جاتا ہے، ایک دوسرے کے اوپر کھڑا ہوتا ہے. ریڑھائی کالم کے نچلے حصے کو لومر ریڑھ کہا جاتا ہے. ریڑھ کی ہڈی میں سے ہر ایک برتن کے ایک کشن کی طرف سے الگ کر دیا جاتا ہے جس میں انٹروریٹ برب ڈسک کہا جاتا ہے. یہ ڈسک توانائی کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے اور اسی وقت ملحقہ اسٹیبریٹ کے درمیان تحریک کی اجازت دیتا ہے.
انٹرفیسبل برک کو چوٹ پہنچنے کے لئے حساس ہے، اور خود کی مرمت کے لئے اچھی طرح سے لیس نہیں ہیں. اس ڈسک میں ڈسک مادی کو بہت محدود خون کی فراہمی کا نقصان ہوتا ہے لہذا جسم میں اس کی اپنی شفا یابی کا باعث بنتا ہے.
ڈسک نقصان کا سب سے زیادہ عام قسم ایک ہننیشن کہا جاتا ہے. جب ایک ہرننیشن اس وقت ہوتا ہے جب کچھ مداخلت برقی ڈس مواد اپنی عام حد سے دور ہوجاتی ہے، اور اعصاب جڑوں اور ریڑھ کی ہڈی کے خلاف دباؤ کر سکتا ہے. انٹروریٹ بربل ڈسک ہننیشن کا سب سے زیادہ عام علامات اعصابی جلدی جیسے علامات، درد، عدم اطمینان، اور نچلی افادیت کو بڑھانے میں کمزوریاں ہیں. بیک درد ڈسک ہنناشن کا سب سے عام علامہ نہیں ہے.
ایک لامر انٹروریٹ برب ڈسک کی ہنرمندی ایک بہت سنگین مسئلہ ہوسکتی ہے. اگر ڈسک لومر ریڑھ کی نالیوں کے مرکزی حصے پر دباؤ کر رہا ہے تو، دو وضوؤں کی حیثیت رکھتے ہیں جسے cauda equina سنڈروم اور conus medullaris سنڈروم کہا جاتا ہے. یہ تشخیص کرنے کے لئے اہم مسائل ہیں، کیونکہ جراحی علاج میں تاخیر جب علاج کے نتائج زیادہ بدتر ہو جاتے ہیں. ان شرائط کے علامات میں کمال یا مثالی تقریب کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے، اور جینٹلز کے ارد گرد عدم اطمینان رکھتا ہے. حالانکہ یہ حالات ڈسک ہنسیشن کے بہت کم پیچیدہ ہیں، وہ ایسے ہیں جو فوری طور پر تشخیص کرنے اور مؤثر طریقے سے علاج کرنے کی ضرورت ہے.
90 فیصد سے زائد ایتھلیٹوں کے لئے غیر منشیات کا علاج مؤثر ہے جو ایک لمبر ڈسک ہننشن کو برقرار رکھتا ہے. شدید سوزش کے علامات کو دور کرنے میں اکثر زبانی آلودگی کا ادویات مل سکتا ہے. زبانی سٹیرایڈ ادویات کو جگہ کے بجائے بہتر علاج فراہم کرنے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے. جسمانی تھراپی ایک مخصوص علاج ہے جو بنیادی اور پیچھے کی پٹھوں کی طاقت کو بحال کرنے میں اہمیت رکھتا ہے، اور امید ہے کہ سڑک کے نیچے مزید مسائل کو روکنے میں مدد ملے گی. اگر علامات کو کنٹرول کرنے میں مشکل ہو جاتا ہے تو، ایک ایڈیڈیل اسٹیرائڈ انجکشن کو بھی استعمال کیا جا سکتا ہے اور اکثر مؤثر نتائج بھی ہوتے ہیں.
جراحی کے علاج عام طور پر کھلاڑیوں کے لئے مخصوص ہیں جو کم از کم 6 ہفتوں سے غیر معمولی علاج کے بعد بہتر نہیں ہوتے ہیں. دلچسپی سے، جراحی اور غیر سنجیدہ علاج کی موازنہ کرتے وقت مطالعہ ایتھلیٹکس، ایتھلیٹک کیریئر کی لمبائی، یا لمبوں کے ڈسک ہننیشن کے علاج کے مجموعی طور پر واپس جانے کے لئے وقت کی لمبائی میں کوئی اہم فرق نہیں دکھایا ہے. واضح طور پر، زیادہ تر مریضوں، یہاں تک کہ اشرافیہ کھلاڑیوں کو بھی غیر منشیات علاج کے ساتھ شروع ہونا چاہئے. علاج کے قسم کے بغیر، 90 فیصد کھلاڑیوں نے اپنی پری کی چوٹ کی سرگرمیوں کو واپس لوٹ لیا.
ڈیوجنٹیک ڈسک بیماری
ڈیوینٹینٹ ڈسک کی بیماری دونوں کھلاڑیوں اور غیر غیر معمولی آبادی میں ایک بہت عام مسئلہ ہے. ایک عام وقفے وقفے وقفے ڈسک کو زیادہ تر پانی سے بنایا جاتا ہے، اور اس طرح کی سپنج کشن کی طرح کچھ ہے. ایک degenerative ڈسک اس کے پانی کی حجم میں سے زیادہ سے زیادہ کھو دیتا ہے، اور زیادہ سخت ہو جاتا ہے، معمولی تحریکوں کے ساتھ کم توانائی جذب.
degenerative ڈسک کی بیماری کی ترقی میں سب سے اہم عوامل عمر اور جینیاتی پیش گوئی ظاہر ہونے لگے. پرانے کھلاڑیوں کو نسبتا ڈسک کی بیماری کی ترقی کے لئے بہت زیادہ فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، اور جو لوگ ریڑھ کی نسبندی ڈسکس کی خاندانی تاریخ رکھتے ہیں وہ اس حالت میں زیادہ امکان رکھتے ہیں. تاہم، اس خیال کی حمایت کرنے کا ثبوت بھی موجود ہے کہ جارحانہ کھیلوں کی سرگرمیوں کو بھی degenerative ڈسک کی بیماری کے ابتدائی علامات کی ترقی میں بھی مدد مل سکتی ہے.
ڈیوینٹینٹ ڈسک کی بیماری عام طور پر ان کھلاڑیوں میں تشخیص کی جاتی ہے جو پیٹھ کے درد کی شکایت کرتے ہیں اور آخر میں ایکس رے اور ایم آر آئی سمیت امیجنگ مطالعہ ہوتے ہیں. سب سے زیادہ تمام کھلاڑیوں جو اپنانے والی ڈسک کی بیماری سے تشخیص کر رہے ہیں وہ غیر معمولی علاج کے ساتھ منظم کیا جا سکتا ہے. عام علاج جسمانی تھراپی پر مشتمل ہوتا ہے جس پر توجہ مرکوز بنیادی اور لمبائی کی ریڑھائی پر ہوتی ہے. مقصد یہ ہے کہ ریڑھ کے ارد گرد پٹھوں کی طاقت کو بہتر طور پر تباہ شدہ لمبر ڈسکس کو بہتر بنانا.
دوسرے علاج کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں. زبانی ادویات اور ایڈیڈولر انجکشنوں کو مددگار ثابت نہیں کیا گیا ہے. متبادل علاج جیسے ایکیوپنکچر، زچگی کے علاج، مساج، اور دیگر تاریخی طور پر استعمال کیے جاتے ہیں، لیکن اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ طویل عرصے تک حاملہ امراض کو تبدیل کرنے کے بارے میں بتاتے ہیں. بہت سے کھلاڑیوں نے ان علاج کے ذریعہ قسمت کی، اور زیادہ تر انجام دینے کے لئے بہت محفوظ ہیں. ہر کھلاڑی تھوڑا سا مختلف ہوسکتا ہے، اور یہ مناسب ہے کہ آپ کے لئے صحیح طریقے سے تلاش کرنے کے لئے مختلف علاج کے اختیارات کی کوشش کریں.
جراثیم کے علاج عام طور پر degenerative ڈسک بیماری کے لوگوں کے لئے مددگار نہیں ہے، اور عام طور پر کھلاڑیوں کے لئے مخصوص ہے جو غیر معمولی علاج کے کم سے کم 6 ماہ (اگر زیادہ نہیں) زیادہ وقت کے بعد کھیلوں میں واپس آنے میں ناکام ہیں. یہاں تک کہ ان کھلاڑیوں میں بھی، جراثیم کے علاج کے بعد اشرافیہ کھلاڑیوں کو کھیلوں کی سرگرمیاں واپس لینے کے سلسلے میں بہت محتاط نتائج ہیں. اپنیورینٹ ڈسک کی بیماری کی عام طور پر جراحی علاج ایک لمبے فیوژن طریقہ کار میں شامل ہے. کچھ متبادل ہیں جس میں ڈسک متبادل کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے تاہم اگرچہ ایک اشارہ کھلاڑی میں ڈسک متبادل کا استعمال خاص طور پر تحقیق نہیں کیا گیا ہے.
اسپنڈیلولوز
اسپنڈیلولیسس لمر ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی میں ایک بار بار استعمال کی چوٹ ہے. اس حالت میں بار بار مائکروٹوراوما کے نتیجے میں ہوتا ہے، اور اسٹیبرا کے حصے کا کشیدگی کو روکنے کا سبب بنتا ہے جس میں پاریس انٹارکٹیکولیزس کہا جاتا ہے. اگر اسپینیلولیسس ریڑھ کی کالم کے دائیں اور بائیں جانب دونوں پر ہوتا ہے تو، ایسی حالت جس کی وجہ سے اسٹیبرا کی عدم استحکام کی وجہ ہوتی ہے جسے سپنڈیلولسٹسٹس کہتے ہیں.
مخصوص کھیلوں میں جمہوریہ، ڈائیونگ، کشتی، اور وزن اٹھانے سمیت سپنڈیلولوز سب سے عام ہے. جبکہ دیگر کھیلوں میں نوجوان کھلاڑیوں میں یہ ہوسکتا ہے، اس کی پیشکش کی سرگرمیوں میں بہت عام ہے. زیادہ تر اکثر، پارس interarticularis کے اس کشیدگی کے فریکچر نوجوانوں میں ہوتا ہے، اور بعد میں علامات بن جاتا ہے. اکثر، جب ہائی اسکول یا کالج کالجوں میں سرگرمی کی سطح بڑھا دی جاتی ہے، یا اس کے بعد، اسپنڈیلولوز زیادہ علامات بن جاتے ہیں. یہ ایک دہائی یا طویل عرصہ تک موجود ہوسکتا ہے، لیکن اس وقت ہی جب سرگرمی کی سطح کھلاڑیوں کی دیر سے کشور یا بونسائیوں میں بڑھ جاتی ہے تو صرف اس صورت میں مشکل ہوسکتا ہے.
اسپینڈیلولوز کا سب سے عام علامہ سرگرمی سے متعلقہ درد ہے. جب اسپینڈیلولسٹسٹسس کی حیثیت سے شرط پیش ہوتی ہے تو، اعصاب علامات ہوسکتا ہے کہ اس درد سے درد، غفلت، اور کمزوری کی وجہ سے ٹانگ کو نیچے جانا پڑا. تشخیص کبھی کبھی ایکس رے ٹیسٹ کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے، لیکن بعض اوقات سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی پر کبھی کبھی کشیدگی کی خرابی نظر آسکتی ہے. جب سیڑھائی میں کشیدگی کی فکری کی شفا یابی کا اندازہ لگاتا ہے تو CT سکین بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں.
سرگرمی اکثر سرگرمی میں ترمیم اور جسمانی تھراپی کے ساتھ شروع ہوتی ہے. اگر یہ طے کیا جاتا ہے کہ حال ہی میں ہونے والی چوٹ کی وجہ سے ہونے والی چوٹ، اور ایک پرانی چوٹ کی بہبود نہیں ہے، تو بعض ڈاکٹروں کو ہڈی کی شفا دینے کے لئے اجازت دینے کی کوشش کرنے کے لئے کھلاڑیوں کو برداشت کرنا ہوگا. ان حالتوں میں جہاں اس شدت کے مرحلے میں چوٹ پکڑا جاتا ہے، ایک سپنڈیلولوز کی شفایابی شرح 90 فی صد تک پہنچ سکتی ہے. اگر زخم دائمی ہے تو، تیز رفتار شفا کا امکان کم ہے، یہاں تک کہ جب کمگن پہنا جائے.
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، غیر ملکیوں کی اکثریت غیر ملکی مداخلت سے بہتر بنا سکتے ہیں. صرف غیر متوقع علاج کے کم از کم 6 ماہ کے مقدمے کی سماعت کے بعد کسی بھی قسم کی جراحی مداخلت پر غور کیا جانا چاہئے. ہڈی کی چوٹ کی ظاہری شکل پر منحصر جراحی علاج کے اختیارات مختلف ہیں. اگر ہڈی اچھی طرح سے کھڑا ہے، تو کشیدگی کے فریکچر کی مرمت سمجھا جا سکتا ہے. اگر کشیدگی کے فریکچر نے ریڑھ کی سیدھا (سپنڈائولولسٹسٹیسس) کی منتقلی کی وجہ سے، پھر ایک لمبا فیوژن سرجری معمول کا علاج ہو گا.
پٹھوں کے پیچھے درد
پٹھوں میں پٹھوں اور پٹھوں کے پیٹ میں درد کی درد کا سب سے عام ذریعہ ہے، بشمول کھلاڑیوں میں شامل ہیں. اگرچہ ان زخموں میں لامر ریڑھ کے ساتھ ساختی مسائل پیدا نہیں ہوتے، وہ کھلاڑیوں کی کوششوں کے ساتھ نمایاں معذوری اور مشکلات کا سبب بن سکتے ہیں.
پٹھوں کے پیچھے درد کے تشخیص کو عام طور پر مریض کی جانچ پڑتال کی طرف سے پورا کیا جاتا ہے. عام عضلات کم پیٹھ کے درد کے ساتھ ساتھ کچھ علامات کے طور پر اسی علامات کے ساتھ نہیں ہے. ایتھرلیوں اکثر علامات کی شکایت کرتے ہیں جن میں پٹھوں کا درد، تکلیفات، کمزوری، اور تکلیف بھی شامل ہے جو کم کرنے کے لئے مشکل ہے.
بہت سے امیجنگ مطالعہ جیسے ایکس رے یا ایم آر آئی کی مدد ملتی ہے، اور بہت سے معاملات میں، ان مطالعات کو حاصل کرنے کے صرف حالات کو پیچیدہ کرنے کی خدمت کرسکتی ہے. غیر معمولی "نتائج عام طور پر ایم ڈی آئی پر ہیں، لیکن ان کی تکلیف کے ذریعہ کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے، اور مطالعہ حاصل کرنے میں کبھی کبھی صورت حال کو الجھا دیتا ہے اور تشخیصی کام کی جگہ لے لیتا ہے جبکہ سب سے مناسب علاج میں تاخیر ہوتی ہے.
پٹھوں کم کم درد کا علاج ابتدائی متحرک، لمبائی ریڑھ کی نرم تحریکوں، اور بنیادی طاقت اور لوبر بایومینیککس میں اضافہ کرنے کی کوششوں کے ساتھ سب سے بہتر ہے. جسمانی تھراپی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، جیسا کہ کھلاڑیوں کی تربیت، طاقتور کوچ، اور کھیلوں کی کوچ بھی کرسکتے ہیں. بہت سے کھلاڑیوں، خاص طور پر چھوٹے کھلاڑیوں کو، ان کی کوچوں اور ٹرینرز کے ساتھ ان شرائط پر بحث کرنے کے لئے نہیں جانتا، جب اچھے مواصلات کو یقینی بنایا جا سکتا ہے کہ کھلاڑیوں کو ایک مشکل مسئلہ کے ساتھ کھلاڑیوں کو کچھ آسان ترمیم کے ساتھ منظم کیا جاسکتا ہے.
ایک لفظ سے
کم پیٹھ کے درد کی ممکنہ وجوہات کی تعداد ہیں جو لمبائی ریڑھ کے ساتھ مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. جبکہ لمر ریڑھ کی حالت ایک کھلاڑی کے لئے انتہائی افسوسناک ہوسکتی ہے اور کھیلوں میں واپس آنے کی صلاحیت کے بارے میں فکر کی وجہ سے ہوسکتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر کھلاڑیوں کو اپنی مکمل سرگرمی کی سطح پر واپس آ جائے گی.
اس کے علاوہ، کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ lumbar ریڑھ کی ہڈی کے حالات کے علاج کے لئے سرجیکل علاج، حکمرانی کے بجائے استثناء ہے. یہ غیر معمولی طور پر نایاب ہے کہ ایک اشرافیہ کھلاڑی ایک ریڑھ کی حالت کے لئے سرجری کی ضرورت ہوگی، اور جب وہ وہاں موجود ہیں تو وہ کھیلوں میں واپس آ جائیں گے. تھراپسٹ، ٹرینرز، اور کوچوں کے ساتھ کام کرنا، اور اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ ڈاکٹروں اور کھلاڑیوں کے ساتھ مل کر کام کررہا ہے، کھلاڑیوں کو جلد از جلد ان کے کھیلوں کو واپس لوٹنے میں مدد ملے گی.
> ذرائع:
> HSU WK، جینکنز ٹی جے. "ایلیٹ ایٹلیٹ میں لمبر شرائط کے انتظام" جے ایم اکاد آرٹپ سرگ. 2017 جولائی؛ 25 (7): 489-498.