آپ کے دمہ اور مجموعی طور پر صحت کے فوائد کے لئے ایک جرنل لکھنے کے فوائد صحابہ کے نسبتا کم خطرہ کو مناسب طور پر ظاہر کئے گئے ہیں. یہاں کیسے شروع کرنا ہے.
ایک جرنل خریدیں
یہاں آپ کو ڈیجیٹل جرنلنگ کے کچھ شکل کے مقابلے میں روایتی قلم اور کاغذ پر فیصلہ کرنا ہوگا. جو کچھ آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے اس کا جواب واقعی ہے.
اگر آپ کسی چیز کو چاہتے ہیں تو آپ کے لئے ڈیجیٹل جرنل بہترین ہوسکتا ہے، آپ آسانی سے زیادہ آسانی سے، ٹیگ اور تلاش کر سکتے ہیں.
اگر آپ لکھنے کے لئے اصل جسمانی کتاب کو پسند کرتے ہیں، تو آپ کو فیصلوں کی طرح سوچنے کی ضرورت ہوگی:
- اگر ضرورت ہو تو آپ اپنے جریدے کو کیسے محفوظ کریں گے؟
- کیا آپ صفحات کو محدود یا غیر مقفل کرنا چاہتے ہیں؟
- آپ اپنے جرنل کا جائزہ لیں یا مستقبل میں نظر ثانی کرنا چاہتے صفحات کی نشاندہی کیسے کریں گے؟
- کیا فعل سے زیادہ اہم ہے؟
لکھنے کے لئے وقت کے ساتھ مقرر کریں
لکھنا شروع کرنے کا وقت تلاش کرنے کے بعد مریضوں کو سب سے مشکل مسائل میں سے ایک لکھنا پڑتا ہے. کوشش کرنے کی ایک چیز یہ آپ کی صبح کی معمول کا حصہ بنانا ہے. پھر آپ اگلے دن کے لئے تیاری کے ایک حصے کے طور پر اپنے جرنل کو جائزہ لینے کے لئے بستر سے پہلے وقت مقرر کر سکتے ہیں. آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا لکھ سکتے ہیں. جب تک یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے تو دن کے کسی بھی وقت بہت اچھا ہے.
لکھنا شروع کریں
آپ لازمی طور پر لکھنا چاہتے ہیں اس سے زیادہ عادت لکھنے اور تیار کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. مندرجہ ذیل تجاویز آپ روزانہ لکھنا عادت کی طرف شروع کر دیں گے:
- ہر روز لکھنے کی کوشش کریں. اگر آپ ہر دن باقاعدگی سے وقت مقرر کرتے ہیں تو یہ عادت بن جائے گی.
- اسے اسان بناؤ. اپنے جریدے یا کاغذ کا ایک ٹکڑا آسان وقت پر رکھیں تاکہ آپ کسی لمحے کے وقت لکھ کر لکھ سکیں یا آپ کی خواہش ہو. وہاں دستیاب ایک ایسی ایپس موجود ہیں جو موبائل آلات اور کمپیوٹرز دونوں تک رسائی حاصل کی جا سکتی ہیں جو تعدد میں مدد اور اضافہ کرسکتے ہیں.
- لکھیں جیسے جو آپ محسوس کرتے ہو کوئی اصول نہیں ہیں. ایک دن آپ اپنی دم کے بارے میں لکھ سکتے ہیں، اگلے دن آپ اپنی ماں کے ساتھ تعلقات کے بارے میں لکھ سکتے ہیں. جرنل آپ کے لئے جو کچھ بھی آپ چاہتے ہیں اس پر بحث کرنا ہے. گرامر، ہجے، یا دیگر غلطیوں کے بارے میں فکر مت کرو کہ آپ نے اپنی زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں انگریزی کاغذ کو ناکام کرنے کی وجہ سے.
- آزادانہ طور پر لکھیں. جو کچھ بھی ذہن میں آتا ہے اسے لکھنے کی کوشش کریں.
تجاویز
اگر آپ کچھ لکھنے کے بارے میں نہیں سوچ سکتے ہیں تو آپ کو شروع کرنے کے لۓ مندرجہ ذیل تجاویز پر غور کریں:
- آپ کے مستقبل میں خود اپنی دم کے بارے میں ایک خط لکھیں
- آپ کے موجودہ ترین دوست کون ہیں؟ اس کے بارے میں لکھیں کیوں کہ آپ کے لئے آپ کے دم میں بہتر کنٹرول حاصل کرنے کے لئے اہم ہوسکتا ہے ؟
- اپنے خواب کا دن بیان کرنے کے طور پر بیان کریں: ملازمت، مرد / عورت، گھر.
- آپ کے دم کے بہتر کنٹرول کو حاصل کرنے سے 5 چیزیں آپ کی روک تھام کر رہے ہیں؟
- آپ کس طرح اپنی عادت کو بہتر بنانے کے عادات کی ترقی کرسکتے ہیں؟
- آپ کے دم سے متعلق انتخاب پر غور کریں. ایک دمھم کا مقصد لکھیں اور 3 چیزیں جو آپ اسے پورا کرنے کے لئے کر سکتے ہیں.