اگر آپ کے پاس درد یا بٹکا سے درد ہے اور آپ کے ٹانگ کو اپنے بچھڑے میں سفر کرنا ہے تو، آپ کو اسکیوٹیکا کہتے ہیں. اگر آپ کرتے ہیں تو، سکیٹیکا کے بارے میں سیکھنے اور آپ کے جسمانی تھراپی کے علاج کے اختیارات کو فوری طور پر آپ کی وصولی میں مدد مل سکتی ہے.
اسکائیاتی اعصاب جسم میں سب سے بڑا اور سب سے طویل اعصاب ہے. یہ نچلے حصے کے علاقے سے بٹاک کے ذریعہ چلتا ہے اور ٹانگ کی پشت پر چلتا ہے.
اسکائیٹک اعصابی ران اور ٹانگ میں کئی عضلات کی تحریک کو کنٹرول کرتا ہے اور دماغ میں سینسر ان پٹ کا ذریعہ فراہم کرتا ہے. جب اسکائیٹک اعصاب پریشان ہوجاتا ہے اور انفلاسٹر ہوجاتا ہے، تو اس کا نتیجہ sciatica ہے.
Sciatica کم درد کے درد اور ٹانگ درد کا ایک عام سبب ہے. عام طور پر اس کی وجہ سے ایک ہنر مند ڈسک سے اسکائیاتی اعصاب پر دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے. Sciatica اکثر لوگوں سے 30 سے 50 سال کی عمر میں ہوتا ہے اور بعض لوگوں میں کمزور خرابی کی شکایت ہوتی ہے. عام طور پر Sciatica کم انتہاپسندوں کی ایک طرف پر اثر انداز ہوتا ہے، اور درد اکثر اگلے پیچھے سے ران اور ٹانگ کے پیچھے نیچے ریڑھاتا ہے. اس پر منحصر ہے کہ سکائیاتی اعصابی کو متاثر کیا جاتا ہے، درد بھی پاؤں یا پیر کی انگلیوں میں تابکاری ہوتی ہے.
اسکیوٹیکا کے عام وجوہات
sciatica کے بہت سے سبب ہیں. اس وجہ سے، اگر آپ sciatica کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے اس کا تعین کرنے کے لئے اندازہ کیا جاسکتا ہے.
اسکیوٹیکا کے کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:
- ہرنٹیڈ ڈسک
Sciatica نتیجے میں ہو سکتا ہے جب نچلے حصے کے فیکٹری برقیوں میں سے ایک کو باہر کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے اور اعصاب کی جڑوں کو پیچھا کرتا ہے جو اسکائیٹک اعصاب بناتا ہے. یہ کمپریشن اعصاب میں جلتا ہے اور اسکائیاتی اعصاب کے ساتھ سوجن اور درد کا سبب بنتا ہے. ہنوئیڈ ڈسکس sciatica کا سب سے عام سبب ہے.
- لومر ریڑھ کی ہڈی سٹینوسس
لومر ریڑھ کی ہڈی سٹینوسوس نچلے حصے کے علاقے میں ریڑھ کی نال کی ایک تنگی سے متعلق ہے. جب اس علاقے میں ریڑھ کی نال تنگ ہو جاتی ہے تو، اس اعصاب کے حصے کو بھی کم کر سکتے ہیں جو اسکائیٹک اعصاب کو تشکیل دیتے ہیں. - پیرئیرسیس سنڈروم
قزاقوں کا ایک چھوٹا سا عضلہ ہے جس میں گہری علاقے میں گہری واقع ہوتی ہے. اس کو اغوا کرنے میں مدد ملتی ہے (باہر نکالنے) اور بیرونی طور پر ہپ مشترکہ گھومنے. اسکائیٹک اعصاب قزاقوں کی پٹھوں کے قریب بہت چلتا ہے، اور بعض اوقات اس کے ذریعے چلتا ہے. نتیجے کے طور پر، جب قزاقوں کی پٹھوں کو تنگ ہو جاتا ہے، تو یہ اکثر جلدی سے زہریلا اعضاء اور سوزش کے باعث دباؤ رکھتا ہے.
Sciatica کے لئے مشق
مشقوں کو کھینچنے اور مضبوط کرنا جو کم پیٹھ، پیٹ، اور رانوں کی پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے اس میں سکیٹیکا کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اسکیوٹیکا کے ساتھ منسلک درد کو کم کرنے میں کچھ فائدہ مند مشقیں شامل ہیں:
- پادریسیس پٹھوں کو پھیلا دیتا ہے
- کم پیچھے چلتی ہے
- ہتھیار ڈالنا
- کور مضبوطی
اگر آپ کو اسکیوٹیکا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کی آپ کی حالت تشخیص حاصل کرنے اور علاج سے متعلق علاج شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہے. جسمانی تھراپیسٹ کے ساتھ کام کرنا آپ کی مدد کرسکتا ہے کہ آپ کو اپنی مخصوص کنڈیشن کے لۓ کونسا مشق بہترین ہے.
اسکیوٹیکا کے زیادہ تر قسطیں مختصر رہتے ہیں؛ کئی ہفتوں کے اندر اندر بہت سے لوگوں کو عام طور پر واپس آتے ہیں. کچھ ایسوسی ایشن شاید انجیکشن یا جسمانی تھراپی کی طرح زیادہ ناگوار علاج کی ضرورت ہو. اپنے مشقوں سے محتاط رہیں اور اپنے پی ٹی کے ساتھ قریبی کام کریں تاکہ اس بات کا یقین ہو کہ آپ اپنی مخصوص حالت کے لئے صحیح کام کر رہے ہیں. پی ٹی میں کام کر کے، آپ اپنی عام طرز زندگی میں واپس آنے کے لۓ آپ کو تیزی سے اور محفوظ طریقے سے اپنے سکیٹیکا سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.
ذریعہ:
Sciatica: ایک مخصوص طبی سنڈروم کے ابتدائی خیالات پر ایک تاریخی نقطہ نظر. نیوروسرگ فوکس. 2004 جنوری 15؛ 16 (1): E6.