Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں پٹھوں سپاسم

دردناک علامات

پٹھوں کی چمک اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ بہت سے لوگوں میں پٹھوں کی اسپاسم کافی درد کا ذریعہ بن سکتا ہے . ہماری پٹھوں میں پھنس جاتی ہے اور کبھی کبھی آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوتے، کبھی کبھی ایک سے زیادہ علاج کے باوجود. یہ حالات اکثر دوسروں کے ساتھ ظاہر ہوتے ہیں، جیسے جلدی سے کٹور اور جلدی سے چلنے والی سنڈروم، جس میں ہموار پٹھوں کی چمک شامل ہوتی ہے.

میں نے تقریبا ہمیشہ میں درد، زیادہ تر میری گردن میں، کم پیچھے اور ہونٹوں میں عضلات ہیں.

سخت، مشکل، تکلیف دہ پٹھوں مجھے جاگتے رہ سکتے ہیں اور اپنی سرگرمی کو نمایاں طور پر محدود کرسکتے ہیں. مسلسل لوگوں کے علاوہ، میں ان کے جسم کے ارد گرد بے ترتیب طور پر ملتا ہوں.

وہ نیلے رنگ سے بھی باہر نکل سکتے ہیں. میں شمار نہیں کر سکتا کہ کتنے بار میں کسی چیز کے درمیان میں ہوں اور ٹھیک محسوس کروں، صرف اچانک پٹھوں کی چکنائی کی طرف سے بدبختی ہو. یہ ہو سکتا ہے جب میں چلتا ہوں، بیٹھے یا جھوٹ بولتا ہوں اور مجھے ان کی پیشکش کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ملا.

میں نے ان لوگوں کے ساتھ دوسرے لوگوں سے کافی کہانیوں کو سنا ہے جو میں جانتا ہوں کہ میں اکیلے نہیں ہوں. تو ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟

پٹھوں کے اسپاسز کا علاج

پٹھوں کے سپاسوں کے لئے سب سے زیادہ عام علاج عضلات آرام دہ اور پرسکون ہے جیسے Flexeril (cyclobenzaprine). میرے ذاتی تجربے میں، یہ بہت خراب ہونے سے چیزیں رکھتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر مکمل حل نہیں ہے.

کچھ سپلیوں کا خیال ہے کہ پٹھوں کے اسپاسز میں مدد ملتی ہے، بشمول:

• میگنیشیم،
• مالیک ایسڈ،
• کیلشیم،
• زنک،
• بی وٹامنز ،
• Creatine.

عام طور پر سپلیمنٹس کے ساتھ، ہمارے پاس ٹھوس ثبوت موجود نہیں ہیں کہ وہ مؤثر ہیں اور ان پر خاص طور پر fibromyalgia یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے کوئی تحقیق نہیں ہے.

کچھ لوگ اس سے امدادی ہیں:

• ایکیوپنکچر ،
• Cupping ،
• مساج، خاص طور پر myofascial رہائی ،
• ٹرگر نقطہ انجکشن ،
• جسمانی تھراپی.

آپ گھر پر بھی بہت کچھ کرسکتے ہیں، بشمول:

• مساج آلات ،
• حرارت،
• برف،
• کھینچنا، یوگا ، تائی چی ،
• بنیادی عضلات کریم / پیچ.

ان میں سے بہت سے علاج دیگر علامات پر اثر انداز کر سکتے ہیں.

پٹھوں سپاسس کی کیا وجہ ہے؟

محققین ہمارے پٹھوں کے اسپاسوں کی جڑ کو ابھی تک نہیں مل سکا. تاہم، ہمارے کچھ مطالعہ ہوتے ہیں جو میرے صوفیاتی ٹرگر پوائنٹس کے لئے ایک لنک دکھا رہے ہیں. (یہ fibromyalgia کی تشخیص کرنے کے لئے استعمال ٹینڈر پوائنٹس سے مختلف ہیں.)

ٹرگر پوائنٹس (TrPs) چھوٹے ہوتے ہیں، پٹھوں کے ٹشو کے روپی بینڈ جو مسلسل چمک میں ہیں لیکن وقت میں بہتر یا بدتر ہو سکتے ہیں. وہ عام طور پر اور چوٹ کے نتیجے میں مناسب طریقے سے شفا نہیں کرتے ہیں. کسی سے زیادہ پی پی پی سے دائمی تکلیف کے ساتھ کسی کو ممکنہ طور پر fofromialgia سے منسلک ایک ایسی حالت ہے جس میں میرافاسکیلیل درد سنڈروم ہوتا ہے.

TrPs کی ایک اہم خصوصیت یہ ہے کہ وہ درد کا حوالہ دیتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، وہ درد کی وجہ سے ہیں جہاں سے وہ ہیں، لہذا آپ کی گردن میں ایک فعال ٹرگر نقطہ نظر آپ کی آنکھوں کے ارد گرد سنس درد کی طرح محسوس ہوتا ہے. (اس پر مجھ پر بھروسہ کریں. میں اسے اچھی طرح جانتا ہوں!) لہذا جب ڈاکٹر کو لگتا ہے کہ اس پر درد ہوتا ہے تو کوئی غلطی نہیں ہے. واقف آواز؟

ایک مطالعہ میں، محققین کو ٹریلس مینجمنٹ کی طرف سے fibromyalgia کے بے ترتیب بے ترتیب درد کو دوبارہ بنانے کے قابل تھے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ کم از کم ہمارے کچھ درد کی وجہ سے TrPs کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

اچھی خبر یہ ہے کہ TrPs علاج کیا جا سکتا ہے اور یہاں سے چھٹکارا حاصل کیا جا سکتا ہے. آپ اس کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں یہاں:

• Fofromyalgia میں Myofascial درد سنڈروم

پٹھوں کے سپاسوں کا ایک اور ممکنہ سبب ہمارے خطرناک اعصابی نظام ہے. یہ ممکن ہے کہ ہمارے اعصاب غلط طریقے سے دستخط بھیجیں اور دوڑھیوں یا سپاسوں کا سبب بنیں.

ہم، مجھے لگتا ہے ....

جیسا کہ میں نے ان حالات کے بارے میں مزید جان لیا ہے اور انسانی جسم کو عام طور پر کیسے کام کرتا ہے، میں نے کچھ چیزیں بھر کر آتے ہیں جو، ایک ساتھ لے لیا، احساس بنانا. کم از کم مجھے ہمارے پاس اس پر کوئی تحقیق نہیں ہے کہ میں تلاش کرسکتا ہوں، لہذا یہ صرف میرا اپنا کام ہے.

کیا آپ جانتے تھے کہ معاہدے سے آرام کرنے کے لئے پٹھوں کے لئے زیادہ توانائی لگتی ہے؟ دراصل یہ دو گنا زیادہ ہے. عجیب، اوہ؟ یہ کیسے کام کرتا ہے:

• جب پٹھوں کے معاہدے، خلیات میں چھوٹے پاؤچ کیلشیم جاری کرتے ہیں.
• آرام کرنے کے لئے پٹھوں کے لئے، سیل کیلشیم واپس پاؤچ میں پمپ کرنے کی ضرورت ہے.
• توانائی کم ہے جب، سیل اس کام کو انجام نہیں دے سکتا اور عضلات معاہدے پر رہتا ہے.

Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی توانائی کے خسارے کو دیکھتے ہوئے، میں تعجب نہیں کر سکتا کہ اگر کنکشن ہے.

زیادہ سے زیادہ، محققین یہ دیکھ رہے ہیں کہ ہمارے خلیات اور مونوکوڈیایا ان کے اندر کام کرتے ہیں. اصول یہ ہے کہ ہماری بیماریوں میں میوکوڈڈیلیل کی بیماری شامل ہوتی ہے . تو خلیوں کے مائنسول حصوں میں کچھ غلطی ہے جو ہماری پٹھوں کو غیر معمولی کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے؟

کچھ تحقیق کے مطابق، سپلیمنٹس جو سیلولر توانائی اور میوکودوڈیل تقریب میں اضافہ ہوسکتی ہے:

• B-12،
• میگنیشیم،
• Carnitine ،
• CoQ10 ،
• ڈی ریبس،
• NADH .

(آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ میگنیشیم اور بی -12 بھی پٹھوں کے اسپاسز کے ساتھ مدد کے طور پر درج کی جاتی ہیں.)

پٹھوں کے اسپاسز کے ساتھ رہنا

جب آپ پٹھوں کے اسپاسفس کو ختم کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں، تو آپ کے پاس بہت سے علاج اور انتظامی اختیارات موجود ہیں جو آپ کو محسوس کرتے ہیں اور بہتر کام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ہمیشہ کے طور پر، آپ کے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں، ایک مختلف علاج کے ساتھ تجربہ، اور کیا کام کرتا ہے رکھنے.

_ذرائع:

_{جی ایچ ایچ، اور ایل. گٹھائی تحقیق اور تھراپی. 2011 مارچ 22؛ 13 (2): R48. فیبومیومیلیا کے مریضوں میں فعال myofascial ٹرگر پوائنٹس کے دستی محرک کی طرف سے مجموعی طور پر غیر معمولی درد کے پیٹرن کی بازیافت.}

_{اوٹاوا (آن): کینیڈا ایجنسی برائے انسداد اور ٹیکنیکلز ہیلتھ، فروری 2015. کیڈتھ ریپڈ ریفیوج رپورٹس. درد کے لئے cyclobenzaprine کے طویل مدتی استعمال: کلینک مؤثرتا کا ایک جائزہ.}

_{سمتھ این ایل. درد کے درد اور فلاحی علاج کی دواسازی کا جرنل. 2004؛ 18 (4): 31-45. درد اور فعل سنڈروموں میں سیرروونین میکانیزم: کاموربڈ فبومومیلیاگیا، سر درد، اور جلدی سے کٹور سنڈروم - معاملہ کا مطالعہ اور بحث میں مینجمنٹ اثرات.}