اندون اور فبومومیلیاہ

مشترکہ بسترفیلو

فومومومیلیایا کے ساتھ بہت سے لوگوں کے ارد گرد سب سے مشہور نیند کی خرابی کی شکایت بھی ہے: اندامہ. بعض اوقات علامات اور دوسرے اوقات کہتے ہیں کہ ایک اضافی حالت حال کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے، اندامہ کافی ہے کہ امریکی ریمیٹولوجیولوجی نے 2010 میں اس کی خرابی کی شکایت میں فیبومیومیلیا کے تجزیہ شدہ تشخیصی معیار میں خرابی کی شکایت کی.

اندام کیا ہے؟

اندھیرے کو آرام دہ محسوس کرنے کے لئے کافی نیند حاصل کرنے کے لئے کی صلاحیت کے طور پر بیان کیا جاتا ہے.

آپ بستر میں جاگتے ہیں، نیند حاصل کرنے میں ناکام ہوسکتے ہیں، یا آپ اکثر اکثر جاگتے ہیں. اندام نہانی کی تشخیص کے لئے، اس وقت بھی ہوتا ہے جب آپ کو نیند کا موقع ملے گا، اور یہ آپ کی فعالیت کو خراب کرنا ہوگا.

اگر آپ اندرا ہوسکتے ہیں تو:

• سو جا کر آپ کو 30 منٹ یا اس سے زیادہ لگتا ہے
• یا آپ ایک رات چھ گھنٹے سے زیادہ سو نہیں سکتے
• اور ہفتہ میں تین یا اس سے زیادہ راتوں میں سے ایک علامات میں سے ایک ہے

اندرا علامات بمقابلہ Fibromyalgia علامات

یہ fibromyalgia کے علامات سے اندامہ علامات کو فرق کرنا مشکل ہوسکتا ہے. وہ دونوں سبب بن سکتے ہیں:

• تھکاوٹ
• سر درد
• توجہ / حراستی کے مسائل
• کم طاقت
• حوصلہ افزائی کی کمی
• بے چینی یا دیگر موڈ کی مسائل

اس وجہ سے اہم متنازعہ عنصر رات کے ذریعے سونے کی باقاعدگی سے عدم استحکام ہے. لیکن ...

جب Fibromyalgia اور اندامہ فورسز میں شامل ہوں

اب غور کریں کہ فبومومیلیایا درد آپ کو رات کے دوران نیند حاصل کرنے یا آپ کو نیند لینے کے لۓ کافی رکھنے کے لۓ کافی ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کی نیند کی نابودگی کی کیا بات ہے.

نیند کے مسائل، عام طور پر، تمام درد کے حالات میں عام ہیں. تاہم، کلینیکل اور تجرباتی ریمیٹولوجی میں شائع ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب رومومیٹائڈ گٹھائی کے لوگ صحت مند لوگوں سے زیادہ اندرا علامات رکھتے تھے، جو فبومومیلیایا کے ساتھ ان لوگوں کے ساتھ جنہوں نے ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ بھی زیادہ سے زیادہ تھا.

مطالعہ یہ بھی بتاتے ہیں کہ فیوومومیلیا میں نیند کے مسائل موجود ہیں قطع نظر اس بات کا یقین ہوتا ہے کہ انسان کو اداس کیا جاتا ہے.

ہم اس بات کا یقین نہیں جانتے کہ فبومومیلیایا اور اندامہ بہت کثرت سے مل کر کیوں ہوتے ہیں، لیکن یہ کچھ عام فزیوولوجی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ایک اہم امیدوار نیوروٹ ٹرانسمیٹر سیرٹونن ہے ، جو نیند سائیکل کو ریگولیٹ کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، اور فبومومیالیا کے بہت سے معاملات میں کمی ہے. fibromyalgia کے لئے سب سے زیادہ عام علاج آپ کے دماغ کے لئے دستیاب serotonin کی مقدار میں اضافہ شامل ہے.

علاج

اندام نہانی - عام طور پر غریب نیند کے ساتھ - فبومومیلیا کے علامات کو زیادہ شدید بنانے کا خیال ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ نیند کے مسائل کا علاج کرتے ہیں، درد ، فبرو دھند اور زیادہ کو بہتر بنانے کے ثانوی اثر ہوسکتے ہیں.

کیونکہ آپ کے دماغ میں بہت سے فبومومیلیایا کے علاج میں سیروٹونن کی سرگرمیوں میں اضافہ ہوتا ہے، وہ آپ کے اندامہ علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں. روایتی نیند کے ادویات لینے کے لئے دونوں شرائط کے ساتھ لوگوں کے ساتھ یہ عام طور پر عام ہے، لیکن ان میں سے بہت سے لوگ fibromyalgia کے سلسلے میں نہیں پڑھ چکے ہیں.

فربومائیلیا میں نیند کو بہتر بنائے جانے والے ادویات شامل ہیں:

• Cumbbalta (Duloxetine)
• لیریکا (پریگابالین)
• Xyrem (سوڈیم آکسیبیٹ)
• Flexeril (cyclobenzaprine)
• ایلیلیل (امیپترائیل)
• سیسمیٹ (نبلونون)

Fibromyalgia کے ساتھ لوگ عام طور پر سپلیمنٹس لیتے ہیں جو نیند کو بہتر بناتے ہیں، جیسے melatonin اور والیرین. melatonin کی تاثیر پر تحقیق، تاہم، اور fibromyalgia میں ویلیرین پر تقریبا کوئی تحقیق نہیں کیا گیا ہے. (اس کے علاوہ والیرین صرف کبھی کبھار اندھیرے کے لئے مؤثر سمجھا جاتا ہے اور ہر رات لے جانے پر کم اثر انداز ہوتا ہے.) مستند ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سپلیمنٹ کچھ لوگوں کے لئے کام کر سکتے ہیں لیکن دوسروں کے لئے نہیں.

نفسیاتی مشاورت کا ایک قسم سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) نے کچھ مطالعات میں وعدہ کیا ہے. اس بنیاد پر کہ عقائد اور رویے نیند کے مسائل میں شراکت کرتے ہیں، سی بی ٹی کا مقصد رویوں کو تبدیل کرنے اور نقصان دہ عادات کو ختم کرنا ہے.

کشیدگی کا انتظام بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے.

محدود ثبوت بھی یہ بتاتی ہیں کہ ایکوپنکچر فبومومیلیایا میں اندامہ کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

اگر آپ کو ڈرامہ ہے تو آپ کو علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ آپ کو تشخیص کی تصدیق کے لئے نیند کی مطالعہ کرنا چاہتے ہیں یا ہم میں دیگر عام نیند کے مسائل کی جانچ پڑتال کرنا چاہتے ہیں، جیسے نیند اپن .

ایک لفظ سے

بہت سی مختلف چیزوں کو آپ کی نیند کی کیفیت پر اثر انداز کر سکتا ہے، بشمول نالجیدگی نیند اور نیند کی بیماری کے دوسرے قسم کے عام علامات شامل ہیں.

شاید آپ بہتر نیند کی عادات پیدا کرنے اور ایک آرام دہ اور پرسکون بستر اور نیند ماحول بنانے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں.

_ذرائع:

> بیلٹ این کے، کرونولم ای، کاپپی ایم جے. کلینیکل اور تجرباتی ریموٹولوجی. 2009 جنوری- فروری؛ 27 (1): 35-41. عام آبادی کے ساتھ مقابلے میں فبومومیلیایا اور ریمیٹائڈ گٹھائی میں نیند کے مسائل.

> Miro E، et al. صحت نفسیات کے جرنل. 2011 جولائی؛ 16 (5): 770-82. اندام کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی فبومومیلیایا سنڈروم میں توجہ مرکوز کو بہتر بناتا ہے: ایک پائلٹ، بے ترتیب کنٹرول ٹرائل.

> سپتی میٹر ایم، اور ایل. رماتی بیماریوں کا اعزاز. 2012 جون؛ 71 (6): 935-42. سوڈیم > آکسیبیٹ > تھراپی فراہم کرتا ہے > کثیر جہتی > fibromyalgia میں بہتری: ایک بین الاقوامی مرحلے 3 ٹیسٹنگ کے نتائج.

> _{سٹوڈ آر. منشیات. 2010؛ 70 (1): 1-14. فبومومیلیایا سنڈروم کے فارمیولوجی علاج: نئی پیش رفت.}

> Theadom A، Cropley M. نیند دوا. 2008 مئی، 9 (4): 376-81. fibromyalgia میں خطرناک عقائد، کشیدگی اور نیند کی مصیبت.