چاہے آپ نوکروئڈیروائر کے طور پر نئے تشخیص کر رہے ہیں، یا سال کے لئے ایک غیر فعال تھائیڈرو کے ساتھ رہ رہے ہیں ... چاہے آپ قبروں یا ہائی ہائپرائرایڈیزم، سرجری کے علاج کے باعث ہائپوٹائیڈروڈ ہو یا آپ کو ہائپوٹائیوڈرایڈیم آٹومیمونٹ ... بہتر محسوس کرنے کے لۓ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں.
زندہ شروع کرو اور ابھی ٹھیک محسوس کرو.
اپنے تائیدروڈیوڈ ٹیسٹ ٹیسٹ کے نتائج جانیں اور سمجھیں
یہ کافی نہیں ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے کہ آپ کے ٹیسٹ کے نتائج "معمول" ہیں. آپ کو تعداد جاننے کی ضرورت ہے لہذا آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کے ڈاکٹر کا فلسفہ علاج کے جارحانہ انداز میں ہے اور اس وجہ سے آپ اپنے آپ کی اپنی فلاح و بہبود کے لئے زیادہ سے زیادہ سطحوں کا تعین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرسکتے ہیں.
ایسا کرنے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، پڑھیں:
- اندوس کہتے ہیں کہ عام TSH رینج اب 3 سے 3: تھائیڈروڈ خطرے میں لاکھوں ہے
- آپ کے TSH خون ٹیسٹ کے نتائج کی وضاحت کیسے کریں
معلوم ہے کہ آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے آپ کو بہترین ترین TSH سطح پر ہیں
کچھ لوگوں کو عام TSH رینج کے نچلے حصے میں، TSH 1 کے ارد گرد، سب سے بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہے. دوسروں کو رینج کے وسط میں، یا اس سے زیادہ اعلی سطح پر بھی بہتر ہوتا ہے. جہاں آپ کو بہترین محسوس ہوتا ہے آپ کو منفرد ہے اور اس سطح کو تلاش کرنا اچھی طرح محسوس کرنے کا ایک اہم حصہ ہے.
اپنے T3 سطحوں کو جانیں اور چاہے آپ کو بہت اچھا لگۓ T3 کافی ہے
بعض ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ جب تک TSH کی سطح عام ہوتی ہے اور آپ کو آپ کے ہائپوھوڈرایڈیزم کے لۓ لیویتراویکسین (یعنی، Synthroid) پر بھی، اگر آپ کے پاس کم T3 کی سطح موجود ہے تو آپ اب بھی hypothyroidism اور علامات سے تکلیف دہ ہوسکتے ہیں.
معلوم کریں کہ آپ کے T3 کی سطحوں کا تجربہ کیا ہوا ہے، اور اگر سطح کم ہو تو اس کے بارے میں کیا کرنا ہے.
بہترین ممکنہ ڈاکٹر کو آپ کے ساتھی بننے کے لئے تلاش کریں
کیا آپ کو اینڈوکوینولوجیسٹ کی ضرورت ہے؟ یا آپ کے لئے بہترین یا متبادل ڈاکٹر ہو گا؟ اور ایک بار جب آپ فیصلہ کرتے ہیں، آپ کو بہترین ڈاکٹر کیسے ملتے ہیں ؟
یہ سبھی اہم سوالات ہیں جو آپ کو جواب دینے کی ضرورت ہے کیونکہ ایک اچھا، نگرانی اور ہوشیار ڈاکٹر ہے- جو حل اور فلاح و بہبود کی تلاش میں آپ کا پارٹنر ہے- شاید آپ اپنی صحت کے لئے سب سے اہم چیز ہے.
یہ پتہ لگانے کے لئے کہ کس قسم کے ڈاکٹر آپ کو ضرورت ہوسکتی ہے، اور کس طرح بہترین تھرایڈ ڈاکٹروں کو تلاش کرنا ہے، دیکھیں:
- کیا آپ کے ہائپووتائیوڈیریزم کم ہے؟
- چھ سوالات آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہتے تھے ... اور جوابات کا تعبیر کیسے کریں
- آپ کی کیا ضرورت ہے ڈاکٹر
- اوپر ڈاک ڈائریکٹری: دنیا بھر میں تائائروڈ مریضوں کی طرف سے سفارش کے طور پر بہترین تھیائڈروک ڈاکٹروں کی ریاستی ریاست اور بین الاقوامی ڈائرکٹری.
دیگر تھائیڈرو مریضوں کی مدد سے حاصل کریں
چاہے انفرادی یا آن لائن، اپنے جوتے میں دوسروں سے بات کر سکیں. سپورٹ اچھی طرح سے رہنے اور اچھی طرح سے رہنے کا ایک لازمی حصہ ہے. آپ دوسروں کو جو آپ کے علامات کو ہمدردی اور سمجھنے کے بارے میں سمجھ سکتے ہیں، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کو اچھی طرح سے حاصل کرنے کے لئے جدوجہد صرف ایک ہی نہیں ہے، اور دوسروں سے اہم معلومات اور خیالات سیکھتے ہیں جو کامیابی سے راستے میں فلاح و بہبود میں آگے بڑھ رہے ہیں.
اپنے اپنے ریکارڈ اور ٹیسٹ کے نتائج کا سراغ لگائیں
آج کے دس منٹ کے ڈاکٹروں کی تقرریوں اور گھومنے والے دروازے کے ساتھ ہی ایم او ایس او آبادی اکثر زیادہ ضروری ہے کہ آپ اپنے صحت کے ریکارڈوں اور تائیرائڈ امتحان کے نتائج کا سراغ لگاتے رہیں.
دوسروں کو کامیابی حاصل کرنے کے لۓ سیکھنے کی طرف سے حوصلہ افزائی کریں
درجنوں لوگ نے اپنی کامیابی کی کہانیوں کو آن لائن اشتراک کیا ہے، اس بات کے بارے میں بات کرتے ہوئے کہ وہ کس طرح کامیابی سے تشخیص کر چکے ہیں، کامل ڈاکٹر پایا، ان کی توانائی کو دوبارہ حاصل، اور وزن کھو دیا. ان زبردست کہانیوں میں بہت ساری حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی ہے.
اپنے تائائروراڈ منشیات لے جانے کے بہترین طریقے جانیں
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کیلشیم قلعے شدہ سنتری کا رس کے ساتھ آپ کے تھرایڈ کی دوا کیوں نہیں لیتے ہیں؟ یا آپ کے تھرایڈ ہارمون کے طور پر ایک ہی وقت میں کیلشیم سپلیمنٹ لینے کے لئے کیوں نہیں؟ کس طرح اور جب آپ ٹائیرایڈ ہارمون لے جاتے ہیں تو آپ کی منشیات کم موثر ہوتی ہے.
آپ کے تھرایڈ کے منشیات کو لے جانے کے لۓ اور کتنی بات چیت کرنے کے لئے بہترین طریقوں کے بارے میں مزید جانیں:
دائمی بیماری کے کشیدگی کا انتظام کیسے کریں
ایک دائمی حالت کی طرح ہائپوٹائیوڈراورزم کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے. اور کشیدگی کی حالت خراب ہوسکتی ہے.
یہ جانیں کہ اس کیچ 22 کی صورت حال کو کیسے ختم کرنا اور زیادہ مؤثر طریقے سے کشیدگی کا انتظام، اچھی طرح محسوس کرنے کا ایک اہم حصہ ہے.
یوگا کی طرح دماغ جسمانی ٹیکنالوجی کی کوشش کریں
یوگا اور تائی چی جیسے دماغ جسم کی تکنیکوں کو اصل میں جسم کے کشیدگی ہارمونوں کو کم کر سکتا ہے، اور بعض پریکٹیشنرز یقین رکھتے ہیں کہ وہ آپ کی ہائپوٹائیڈرافیزم کی مدد کرسکتے ہیں.
بہت سے کھانے کی چیزیں بہت زیادہ کھانے کے بارے میں احتیاط سے رہیں
سویا isoflavones کے overconsumption اور بعض سبزیاں hypypyroidism کے اپنے خطرے میں شراکت کر سکتے ہیں، یا موجودہ حالت کو خراب کر سکتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اپنے تھائیڈرو ہیلتھ کو ختم کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں، کھانے اور سبزیوں کے بارے میں سیکھیں جو آپ کے تائیدورڈ سے مداخلت کرسکتے ہیں.
مزید جانیں، ملاحظہ کرکے:
- ایس اوائی اور تھائیڈرو ہیلتھ
- تھائیڈروڈ کی بیماری، خوراک، اور مشروبات کے بارے میں جاننے کے لئے 10 چیزیں
وزن کم کرنا
وزن کم کرنے میں مشکلات اکثر ہائپوائیڈرایڈیم کے ساتھ اہم اہم شکایت ہے. hypothyroidism کے ساتھ وزن کھونے کے کچھ راز تلاش کریں.
تھائیڈروڈ بیم اور ہارمون ہیلتھ پر کچھ بہترین کتابیں پڑھیں
تعلیم کلیدی ہے، اور وہاں کئی کتابیں موجود ہیں جو واقعی آپ کی تائیدریڈ حالت کو سمجھنے اور اچھی محسوس کرنے کی کوششوں میں فرق بن سکتی ہیں.
خود کے لئے چپ رہنا مت گراؤ
ایک بااختیار، زبردستی مریض ہونے کی وجہ سے مایوسی میں تکلیف کے درمیان فرق ہوسکتا ہے اور علاج حاصل کرنے کے لۓ آپ کو صحیح طریقے سے اچھا محسوس کرنا ہوگا.
زیادہ طاقتور مریض ہونے میں مدد کے لئے مندرجہ ذیل وسائل چیک کریں.
- اپنے ڈاکٹر کی تقدیر کے لئے تیار کیسے کریں
- آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ساتھ مواصلات
- اپنے ڈاکٹر کی تاثرات کیسے کریں
- کیا یہ ڈاکٹروں کو تبدیل کرنے کا وقت ہے؟
تازہ ترین تھائائڈ نیوز پر مطلع رہیں
ہارمون ہیلتھ، تھائیڈرو کی بیماری، وزن میں کمی، غذائیت اور سپلیمنٹ اور دیگر چیزیں جو آپ کو اچھی طرح سے رہنے اور اچھی طرح رہنا کرنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے، کے بارے میں نئی رپورٹیں موجود ہیں.