جواب ہائی کولیسٹرول کے ساتھ کسی کے لئے یہی ہے
اگرچہ کچھ صحت کے مسائل کو نظر انداز کرنا آسان نہیں ہے، اعلی کولیسٹرول، خاص طور پر اعلی ایل ڈی ایل سطح ("برا کولیسٹرول") ان میں سے ایک نہیں ہے. کولیسٹرل کے مسائل کسی کو متاثر کرسکتے ہیں. کولیسٹرل کی سطح کی نگرانی اہمیت رکھتا ہے کیونکہ غیرمحیبی کولیسٹرل کی سطحوں والے افراد عام طور پر مخصوص علامات کو تیار نہیں کرتے ہیں .
جائزہ
ہائی کولیسٹرول، جو کل کولیسٹرول کی سطح کے مطابق فی فی 240 ملیگرام گرام (ڈی جی / ڈی ایل) سے زیادہ ہے، بہت کم سطحوں سے کہیں زیادہ عام ہے.
ایک عام، صحت مند بالغ کے لئے ہدف کولیسٹرال کی سطح 200 میگا / ڈی ایل سے کم ہے، جبکہ 200 ملی گرام / ڈی ایل اور 23 9 میگاواٹ / ڈی ایل کے درمیان کی سطح پر سرحد کی حد پر غور کیا جاتا ہے. موجودہ ہدایات کی سفارش کی جاتی ہے کہ صحت مند بالغوں کو ہر پانچ سال کم از کم ایک بار کولیسٹرول کی سطح کی جانچ پڑتال کریں.
بلند کل کولیسٹرول یا ایل ڈی ایل کی سطح کے ساتھ افراد دل کی بیماری کو فروغ دینے میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں، جس میں امریکہ میں موت کی ایک بڑی وجہ ہے. تقریبا 25.6 ملین بالغوں نے سالانہ طور پر دل کی بیماری کی تشخیص کی ہے، جس کے نتیجے میں ہر سال 650،000 افراد کی ہلاکت ہوتی ہے.
ایسا لگتا ہے کہ کولیسٹرل اچھی وجہ سے شیطانی طور پر بدترین ہو گیا ہے، لیکن ہمارے جسم نرم اور موکی چیزوں کے بغیر نہیں رہ سکتے ہیں. کولیسٹرول ہر سیل میں موجود ہے اور ہارمون کی پیداوار، ہضم، اور وٹامن ڈی میں سورج کی روشنی کے تبادلوں کو فروغ دیتا ہے. خون میں کولیسٹرول کی موجودگی کا تقریبا 75٪ جگر کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے، جبکہ باقی کولیسٹرول موجود غذا سے حاصل ہوتا ہے.
تشخیص
خون میں کولیسٹرول کی سطح کا اندازہ کرنے کے لئے کئی ٹیسٹ استعمال کیے جاتے ہیں. کل کولیسٹرول کا سب سے آسان ٹیسٹ کے اقدامات، جو ایل ڈی ایل ("برا کولیسٹرول)، ایچ ڈی ایل (" اچھا کولیسٹرول ") اور ٹریگلیسسرائڈز (جسم کی چربی کا بنیادی شکل) کی مشترکہ سطح ہے. یہ ایک لپڈ پروفائل ٹیسٹ ہے، جو 12 گھنٹوں کے بعد ہوتا ہے. روزہ کے لۓ، لیپڈ کی قسم (ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل، اور ٹریگلیسسرائڈز) کی طرف سے کولیسٹرول کی سطح کا تفصیلی خرابی فراہم کرتا ہے.
موجودہ صحت مند کولیسٹرول سطح کی ہدایات کی سفارش:
- ایل ڈی ایل ("برا کولیسٹرول") : 100 ملی گرام / ڈی ایل کے نیچے صحت صحت مند سمجھا جاتا ہے. 190 ملی گرام / ڈی ایل سے اوپر کی سطح بے نظیر ہیں.
- ایچ ڈی ایل ("اچھا کولیسٹرول") : 60 ملیگرام سے زیادہ کی سطح / ڈی ایل صحت مند ہیں. 40 ملی گرام / ڈیلر سے نیچے کی سطح بیمار ہیں.
- Triglycerides:: 150 ملی گرام / ڈی ایل کے نیچے کی سطح صحت مند ہیں. 500 مگرا / ڈی ایل سے زائد سطح بے غریب ہیں.
ایچ ڈی ایل کولیسٹرول - "اچھا کولیسٹرول" - خون سے بچاؤ کی طرح کام کرتا ہے "خراب کولیسٹرول" (ایل ڈی ایل) کو محفوظ رکاوٹ کے لۓ جگر میں لے کر. اس کا مطلب یہ ہے کہ ہائی ایچ ایل ایل کے دل دل کے لئے اچھے ہیں.
وجہ ہے
ایک صحت مند دل کو برقرار رکھنے کے لئے کولیسٹرول کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. قومی کولیسٹرول تعلیمی پروگرام (این سی ای سی) کے مطابق، نیشنل ہار، پھیپھڑوں، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کی ایک پہلو، اعلی کولیسٹرل کی سطحوں کو خاص طور پر خطرناک افراد کے لئے خاص طور پر خطرناک ہے. اس کے علاوہ، جو لوگ ذیابیطس یا موٹے ہیں، یا کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، یا دل کی بیماری کے خاندان کی تاریخ رکھتے ہیں، کو صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے کوشش کرنا چاہئے.
ہر 1000 بالغوں میں تقریبا 7 7 افراد غصے سے متعلق ہائپرکلولسٹرولیمیا سے متاثر ہوتے ہیں، جو ایک جینیاتی حالت ہے جو کولیسٹرال کی سطح کو عام سطح پر دو مرتبہ عام طور پر بلند کرسکتا ہے.
طرز زندگی اور مجموعی صحت کے علاوہ، عمر کولیسٹرول کی ترقی کے لئے بھی ایک خطرہ عنصر ہے. پرانے افراد، خاص طور پر مرد 45 سال سے زائد عمر کے 45 سال سے زائد عمر اور عورتوں کے مقابلے میں، کولیسٹرول کی سطحوں میں اضافہ کرنے کا امکان زیادہ ہے کیونکہ ان کی لاش کولیسٹرول کی پروسیسنگ اور کھدائی میں ان کی لاشیں مؤثر نہیں ہیں. اصل میں، اعلی کولیسٹرل کی سطح کے ساتھ اکثر اکثر ان کی پہلی دل پر حملہ کرتے ہیں جب وہ 40 سے 50 سال کی عمر میں ہیں.
تاہم، یہاں تک کہ نوجوانوں کو ہائی کولیسٹرل کے خطرات میں مداخلت نہیں ہے. محققین نے یہ پتہ چلا ہے کہ کولیسٹرال کے فیٹی تختوں میں اصل میں زنا سے پہلے اچھی طرح سے شروع ہوسکتا ہے، جس میں تنگ آتشبازی اور ممکنہ طور پر دل کی ہڑتال یا جھٹکا پیدا ہوتا ہے.
طرز زندگی میں تبدیلی
زیادہ تر معاملات میں، غذا میں اضافہ اور بڑھتی ہوئی ورزش کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کا پہلا جواب ہے.
نیشنل ای سی ای پی ہر روز کم سے کم 30 منٹ کی مشق کی سفارش کرتا ہے. دیگر سفارش کردہ حکمت عملی میں سنترپت چربی اور کولیسٹرول سے بچنے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں شامل ہے. موٹاپا اکثر اکثر کل کولیسٹرول کی بلند سطح پر جاتا ہے کیونکہ اضافی جسم کی چربی خون میں کولیسٹرول اور ٹریگولیسرائڈز کی حراستی میں اضافہ کر سکتی ہے.
کھانے سے بچنے کے لئے
- اگر آپ کو ہائی کولیسٹرل کی سطحوں سے بچنے کے لئے فوڈوں میں سفید روٹی، سفید آلو، سفید چاول، سارا چربی دودھ کی مصنوعات ، اور کسی بھی انتہائی پراسیس شاکر یا آٹے شامل ہیں.
- کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے فوڈوں میں فیٹی مچھلی، اخروٹ اور دیگر گری دار میوے ، آلیمی ، psyllium (اور دیگر گھلنشیل ریشہ)، اور پلانٹ سٹرولز یا stanols کے ساتھ مضبوطی کے کھانے کی اشیاء شامل ہیں.
ادویات
تاہم، اگر طرز زندگی اکیلے تبدیل نہیں ہوتی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ایک مخصوص طبقے کا تعین کرسکتے ہیں جس میں نامیاتی طور پر جانا جاتا ہے، جس میں ایل ڈی ایل اور ٹریگولیسیڈ کی سطح کو کم کرنے اور ایچ ڈی ایل کی سطح کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. ادویات، کولیسٹرول کم سے کم منشیات کی سب سے وسیع پیمانے پر مقرر کردہ طبقے، جگر کے اندر کولیسٹرول کی پیداوار کو روکنے کی طرف سے عمل کرتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کو ایک بہت سے دستیاب مجسمہ ادویات میں سے ایک کا تعین کر سکتا ہے: Lipitor ( atorvastatin )، زکار ( سموسٹیٹن )، میکور (پیسٹسٹیٹن)، Lescol (fluvastatin)، Crestor (rosuvastatin) یا پراوچول (پیراسٹیٹن).
ذرائع:
"ہائی بلڈ کولیسٹرول: آپ کو جاننے کی ضرورت ہے." این ایچ ایل بی. جون 2005. صحت کے قومی اداروں.
" دل کی بیماری ." صحت کے اعداد و شمار کے لئے نیشنل سینٹر. 31 دسمبر 2007. بیماری کنٹرول کے لئے مرکز. 27 فروری 2008.
"طرز زندگی میں تبدیلی اور کولیسٹرول." امریکی دل ایسوسی ایشن اکتوبر 26، 2015.
فالون جونیئر، ایل فیمنگ. "ہائپرکلولسٹرولیمیا". صحت AtoZ، گیلے انسائیکلوپیڈیا میڈیسن. گلی گروپ.