آپ کی خمنی لیگامینٹس کا نقصان آپ کو جسمانی تھراپی میں لے سکتا ہے
ایک کلون چوٹ ایک دردناک تجربہ ہوسکتا ہے جو جسمانی تھراپیسٹ کے ماہرین کی خدمات کی ضرورت ہوتی ہے. مختلف کوہا لگیوں اور زاویوں کی عام زخموں کے بارے میں سیکھنا آپ کو اپنی مخصوص چوٹ اور بحالی سے متعلق سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے.
کوہا کے اناتومی
کلون مشترکہ تین ہڈیوں، حرمس، ریڈیو، اور النا کی طرف سے تشکیل دے دی گئی ہے. حدیث کے تسلسل کے درمیان آتش اور رگوں کے سربراہ کے ساتھ حرموں کی چھتری مشترکہ ہے.
کیوگ ایک مشترکہ مشترکہ، یا مشترکہ کا ایک مثال ہے جو صرف ایک سمت میں چلتا ہے.
کیوب کے لیامینٹس
لیگامینٹ کارٹیلج کے مضبوط ٹکڑے ٹکڑے ہیں جو ایک ہڈی سے دوسرے سے منسلک ہوتے ہیں. وہ اپنے پیروں کی مدد کرتے ہیں جبکہ وہ اب بھی تحریک کے لئے اجازت دیتا ہے.
کل لبنان میں موجود تین حدیث موجود ہیں: النار جراحی کی حدیث، ریڈیل پارٹیفیکیشن لیزنٹ اور نونولر لیزن. یہ حتی کہ ارد گرد کی پٹھوں یا آپ کے بازو اور فورٹرم کے ساتھ ساتھ یہ اہتمام کلھ مشترکہ قوت اور حمایت فراہم کرتی ہے.
آپ کے ردعمل کی ہڈی کے ارد گرد کلینر لگیپن کورسز. جب آپ اپنے ہاتھ اور کلائی کو باندھتے ہیں تو آپ اپنے ردعمل کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں.
النر جراحی کا عہدیدار فبرس مشترکہ کیپسول کے قوی پرستار کا ایک مضبوط پرستار ہے. یہ مشترکہ کے مڈل ایئر پر واقع ہے، حومس کے میڈیکل ایپیکونڈییل سے النا کے قوی حصے میں توسیع.
یہ حدیث محافظ آپ کی کلھ کو سخت شدید کشیدگی سے روکتا ہے، یا آپ کے بازو کے باہر سے دباؤ.
ریڈیل پارٹیفکیشن لیزن بھی مضبوط فینش کی مشترکہ کیپسول کی شکل میں قید ہے. یہ مشترکہ کے پس منظر کے حصے پر واقع ہے، حرمس کے پس منظر کے سرکشی تک تکلیف کے مہاکاویڈائل سے.
یہ حدیث محافظ، بیرونی، کشیدگی سے زیادہ سے زیادہ varus، یا اندرونی سے مشترکہ رکھتا ہے.
عام زخمی
آپ کی کلون ایک بہت مستحکم مشترکہ ہے، لیکن اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. آپ کی قوس میں مشترکہ دلکش زخمیں شامل ہیں:
- النار جراحی کی بازی کی ٹوکری
- انڈرولر لگیپن کی رکاوٹ، خاص طور پر ایک ریڈیل سر فریکچر کے بعد
- ریڈیل گراؤنڈ لگیپن روٹور
- کوون کی نقل و حرکت
آپ کی کلھ کو زخمی کرنے کا ایک عام طریقہ فوکوہ چوٹ کے ذریعہ ہے. FOOSH F O o U ut s tretched h کے لئے ایک مخفف ہے. اگر آپ نیچے گر جاتے ہیں اور اپنے ہاتھ تک پہنچنے سے اپنے موسم خزاں کو توڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو، آپ کو اپنی قابلیت کی لگیوں پر بہت زیادہ کشیدگی پیدا ہوسکتی ہے، جس کی وجہ سے چوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے.
علاج کا پہلا مرحلہ
اگر آپ کو کبوٹ کی چوٹ پہنچا یا کل درد ہے تو، آپ کو علاج شروع کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں. سب سے پہلے، آپ کو آپ کی کلھ کی لگیوں یا ہڈیوں میں کسی بھی سنگین چوٹ پر قابو پانے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے. آپ چاہتے ہیں کہ آخری چیز ایک معمولی کشیدگی کی طرح سنجیدگی سے کوہنی فریکچر کا علاج کرنا ہے.
کلون چوٹ کے بعد، آپ سوزش کے عمل کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے رائس کا طریقہ استعمال کرنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. رائس اکاؤنٹس آرام، برف، کمپریشن، اور بلندی کے لئے کھڑا ہے. اپنی کلھ کو آرام کریں، آئس پیک لگائیں، اور سوجن کو کم کرنے کے لۓ اپنے بازو کو بڑھو.
کچھ جسمانی معالج اب پولس کے چوٹ مینجمنٹ کے طریقہ کار کی وکالت کر رہے ہیں. یہ تحفظ، زیادہ سے زیادہ لوڈنگ، برف، کمپریشن، اور بلندی کے لئے کھڑا ہے. یہ طریقہ صرف آرام سے لیتا ہے اور کچھ تحفظ آپ کے مشترکہ پر ہوتا ہے، جبکہ ابھی تک کسی بھی تحریک کو آپ کی کلھ تک پہنچنے کی اجازت دیتی ہے.
آپ کو زخم کے بعد آپ کی کلھ کے لئے تحریک مشقوں کی نرم رینج سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. اپنے جسمانی تھراپیسٹ پر مکمل تشخیص کے لئے ملاحظہ کریں تاکہ دیکھیں کہ آپ کی کونی منتقل کرنے کیلئے کونسی مشقیں کریں.
آپ کی کلھ پر لگنی کی چوٹ کے بعد، آپ کو آپ کی پردے پر پٹھوں کی مدد فراہم کرنے میں مدد کے لئے اپنے فورئرم اور کلائی کے لئے مشقوں کو مضبوط بنانے میں بھی فائدہ ہوسکتا ہے.
پھر، آپ کے پی ٹی آپ کی حالت کے لئے صحیح مشق کا تعین کرسکتے ہیں.
آپ کی کلون ایک پیچیدہ مشترکہ ہے جس کی نقل و حرکت اور استحکام کا ایک مجموعہ ہے. آپ کے مشترکہ کھیل کے لیگمینٹس آپ کی کلھ میں استحکام کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. اگر آپ کو ایک قابلیت کی بیماری کا سامنا کرنا پڑا ہے تو، آپ کا جسمانی تھراپسٹ آپ کو مکمل حرکت پذیری اور طاقت حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے تاکہ آپ اپنے پچھلے درجے کی فعالیت اور سرگرمی میں واپس آسکیں.
بریٹ سیئرز، پی ٹی.