ٹینس کوہ - باہمی مہاکاویونائٹس

باہمی مہاکاویسائٹس، ٹینڈرونائٹس، اور ٹینڈنپوتھی سے کوون درد

ٹینس کوون، جو بعد میں جزوی طور پر مہاکاویڈائیلائٹس کا حوالہ دیتے ہیں، کھلاڑیوں میں قہر درد کا ایک عام سبب ہے. ٹینس کوہا ایک مجموعی صدمے کی چوٹ کو سمجھا جاتا ہے جو بازو اور فورئرم کے پٹھوں کے بار بار استعمال سے وقت پر ہوتا ہے.

ٹینس کوہ کے درد کو چھوٹا سا آنسو اور نقصان سے متعلق ہونے کا خیال ہے جو کہ قہر کے پس منظر کے مہاکاویڈائل میں فارمیوم کی پٹھوں سے منسلک ہوتا ہے.

دائمی زاویہ درد کے زیادہ تر مقدمات میں، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے بجائے انفیکشن کی وجہ سے پریوپیولوپی کی وجہ سے ہوتا ہے.

جائزہ

زیادہ کثرت سے، ڈاکٹروں کو ٹینس کوہ کے کلاسک درد کی وضاحت کرنے کے لئے اصطلاح ٹورنامنٹ کا استعمال کر رہے ہیں. ٹنڈنپوتھی ایک اصطلاح ہے جو طویل عرصے سے زیادہ استعمال کرنے والے حملوں کی وجہ سے ٹھنڈے زخموں کی تشخیص کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور ٹھنڈے کی سوزش کی وجہ سے شدید زخم کی بجائے ٹینڈر کی خرابی ہوتی ہے. امتیاز اہم ہے کیونکہ tendinitis کی سوزش tendinopathy سے مختلف طور پر علاج کیا جاتا ہے. tendinitis میں انفیکشن عام طور پر ادویات یا اینٹی سوزش کے علاج کے لئے تیزی سے جواب دیتا ہے. تاہم، اپنانے کی وجہ سے دائمی ادویات کے زخموں کے ساتھ، علاج بہت لمبے عرصے تک ہوسکتا ہے اور اس کی تردید اور تعمیر نوشیوں کی طاقت کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز ہوتی ہے.

وجہ ہے

ریکیٹ کھیلوں میں، فارمیف سینسر کے پٹھوں کے زیادہ استعمال، خاص طور پر بڑے پیمانے پر کارپی ریڈیلیز برسی، بار بار اثرات کے ساتھ ٹینس کوہ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں.

دیگر عوامل جو ٹینس کی کل میں شراکت کر سکتے ہیں، طاقت، غریب تکنیک، اور کھیل کی مدت یا شدت میں اضافہ کی کمی شامل ہیں.

ریزیٹ سٹرنگ کشیدگی کے بارے میں کچھ تشویش ہے جو فارمیش کے پٹھوں پر اعلی اثرات کی قوتوں کا باعث بنتی ہیں، جو ٹھنڈوں پر زور ڈالتے ہیں. اگرچہ کچھ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ ریکیٹ گرفت کا سائز ٹینس کوہ کو کم کرسکتا ہے، اس اصول کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے.

(ملاحظہ کریں: ٹیکس سائز نہیں ٹیکس سے ٹینس ٹینس ).

بعض صورتوں میں، ادویات کو نقصان پہنچانے کا سبب بنتا ہے، جس میں پٹھوں اور ٹھنڈوں کو جزوی طور پر آنسو پڑتا ہے.

علامات

عام طور پر شدید استعمال کے دوران یا اس کے بعد کلون کے باہر کے درد، ٹینس کوہ کا پہلا نشان ہے. کچھ معاملات میں، اشیاء اٹھانے یا پکڑنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، اور کچھ درد ہے جو ہاتھ بازی کو خارج کرتی ہے.

علاج

آرام ٹینس کوہ کے لئے پہلا علاج ہے. درد اور سوجن کو کم کرنے کے لئے درد کی وجہ سے تمام سرگرمیاں بند کرو اور رائس کے علاج کا طریقہ استعمال کریں. قدامت پسندی علاج اکثر ان سب کو جو ایک رجحان کی مکمل بحالی کے لئے ضروری ہے جو عام طور پر کچھ دنوں میں چند ہفتوں تک حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

اگر ٹینس کی کل درد tendon (tendinopathy) کی خرابی کی وجہ سے ہے، تو اسے دو سے چھ ماہ تک لے جا سکتا ہے. جب تکلیف کی علامہ درد کے باوجود کھلاڑی سرگرمی جاری رہتی ہے، اس کی وجہ سے بہتری کے بعد تکلیفوں کی ایکیکوناسائائٹائٹس کے بہت سے معاملات بھی دائمی مسائل بن جاتے ہیں.

اگر کل درد باقی اور قدامت پرستی کے علاج کے باوجود کچھ دن سے زیادہ رہتا ہے تو، آپ کو ایک تشخیص اور جسمانی تھراپی کے حوالے کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے.

ایک جسمانی تھراپسٹ کو الٹراساؤنڈ یا دیگر طریقوں کا استعمال کر سکتا ہے کہ وہ ٹھنڈیوپیپی کی مدد کریں.

پس منظر اور تشخیص کی صحیح وجہ پر منحصر ایشوکائیلائٹس کے لئے مخصوص بحالی پر منحصر ہے. تاہم، سب سے زیادہ عام بحالی کے طریقوں میں الٹراساؤنڈ، ادویات، مساج، بہادر یا splints شامل ہیں.

ایک بار جب تک ٹھنڈا ہوا ہے تو، مضبوطی اور لچک کی مشقوں کو مقرر کیا جاسکتا ہے. آپ کا تھراپیسٹ آپ کے لئے بہترین بحالی کا راستہ مقرر کرنے میں مدد کرے گا. ذہن میں رکھیں کہ کسی بھی مشق کو شروع کرنے سے پہلے شروع ہوسکتا ہے اس سے مسئلہ کو بدترین بنا سکتا ہے، لہذا اپنے تھراپیسٹ یا ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں.

اینٹی سوزش کے ادویات میں انفیکشن کے کچھ معاملات میں سوزش اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اگر آپ کے پاس خاص طور پر مشکل یا شدید معاملہ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ممکن ہوسکتا ہے کہ تکلیف کو دور کرنے میں مدد کے لئے cortisone انجکشن کا استعمال کریں.

مستحکم مشق ٹینس کوہ درد سے رجوع کر سکتا ہے

ٹینس کوہ اور دیگر ٹھنڈا زخموں کے علاج میں ایک حالیہ ترقی، جیسے اچیلس ٹونسنٹس میں ملوث پٹھوں اور tendons کو نشانہ بنانے کے مخصوص سنجیدہ مشقوں پر توجہ مرکوز ہوئی ہے. سنکریٹک انفیکشن ان میں موجود ہیں جن میں پٹھوں کو اس معاہدے کے طور پر لمبائی ہوتی ہے.

ایک سادہ مشق بہت سے ٹینس کوہ کے شکار کے لئے وعدہ اور فوری طور پر نتائج دکھا رہا ہے. یہ ایک لچکدار ربڑ بار کا استعمال کرتے ہوئے یہ ایک سادہ سنکریٹ کلائی سینسر تحریک ہے. اس مشق میں ایک ہاتھ سے ایک ربڑ Flexbar گھومنا اور بار کا مقابلہ کرنے میں شامل ہے کیونکہ زخمی زخمی ہونے کا استعمال نہیں کرتا. نتیجے میں زخمی ہونے والی پریس کلین سینسر کی پٹھوں کا ایک سنکشیک سنکچن ہے. ایک اچھی طرح سے شائع شدہ مطالعہ نے مثبت نتائج پایا جب مریضوں نے ہر دن تین بار پھر سے تین سیٹ کئے اور ہر روز وقت کے ساتھ پندرہ تکرار کے تین سیٹ بڑھا.

ریسرچ جاری رکھنے کے لئے تحقیقات جاری رکھی جاتی ہے کہ آکسیٹک مشق ٹولوں کے زخموں کے علاج میں مؤثریت رکھتی ہیں جیسے اچیلس tendonosis، ٹینس کوونی اور گوففر کی کہنی.

چونکہ اس حالت کی تکرار عام ہے، سرگرمی پر واپس آنا چاہئے کہ وہ جلد ہی جلد ہی نہ ہو، اور پٹھوں کو مسلسل بڑھانے اور مضبوط بنانے کی روک تھام کی مشقیں.

ٹینس کونی کے لئے سرجری

اگر علاج کے ان قدامت پسند اور غیر منحصر شکل کام نہیں کرتے تو، سرجری حتمی اختیار کے طور پر سفارش کی جاسکتی ہے. ایک ہاتھ ماہر ممکنہ علاج اور سرجری کے ممکنہ نتائج کے بارے میں مشورہ پیش کرسکتے ہیں. بائیں ناپسندیدہ، پس منظر میں epicondylitis اکثر ایک نگنگ یا دائمی حالت ہے جو ممکنہ طور پر بدتر ہو جاتے ہیں اور بہت سے مہینے کی شفا کی ضرورت ہوتی ہے. جلدی تشخیص اور علاج کو ہر شخص کے لئے درد کے درد سے بچنے کے لئے ضروری ہے.

روک تھام

چاہے آپ کی کلائی درد tendonitis یا tendinopathy سے ہے، فوری طور پر علاج میں باقی شامل ہونا چاہئے. اگر آپ چوٹ کی وجہ کا تعین کرسکتے ہیں اور اصلاح کرتے ہیں تو یہ آپ کی اگلی حرکت ہے. اگر آپ کا درد اضافی استعمال سے ہے، تو اس سرگرمی کو کم یا روکنے اور متبادل کی تلاش کریں. اگر درد کمزور کھیلوں والی ٹیکنالوجی یا غریب شکل سے ہے تو، مہارت یا تربیت کے لئے ایک کوچ یا ٹرینر سے مشورہ کریں. اگر آپ مجرمانہ عوامل کو ختم کر سکتے ہیں، تو آپ کو جلدی اور مکمل بحالی کا زیادہ امکان ہے.

ذرائع

آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی، مریض کی معلومات، ٹینس کوون (باہمی مہاکاویونائٹس).

Coombes، et al. کوٹینکوائرائڈ انجیکشن اور دیگر انجیکشن کی موثر اور حفاظتی ادویات کے انتظام کے لئے: بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ. لینسیٹ، جلد 376، مسئلہ 9754، صفحات 1751 - 1767، 20 نومبر 2010

Jobe، et al. "زاویہ کے باہمی اور میڈیکل مہاکاویڈائائلائٹس" جے ایم. Acad. آرتھو سرج.، جنوری 1994؛ 2: 1 - 8.

ریگن، اور ایل. کلون کے ارد گرد Tendinopathies. DeLee اور Drez کی آرتھوپیڈیکی کھیل میڈیسن. تیسری ایڈیشن فلاڈیلفیا، پا: Saunders Elsevier؛ 2009. جنوری، 2011 تک رسائی حاصل