نوجوان بچوں کی نیند تبدیلیاں، مستقل والدین کو منتقلی میں مدد ملتی ہے
ایک سوفی بچہ سے زیادہ پرامن نہیں ہے - خاص طور پر جب وہ ربیبچرک چھوٹا بچہ ہوسکتے ہیں لیکن کتنے سوتے ہیں لیکن 2 سالہ عمر کی عمر کتنی سوتی ہے؟ چھوٹے بچوں میں کیا تبدیلیاں ہوتی ہیں جو بستر میں لڑائی میں حصہ لے سکتے ہیں؟ اپنی نیند کی ضروریات، اندرا ، اور مستقل والدین کے ساتھ منتقلی کے ذریعے آسانی سے کیسے سیکھیں.
ٹولڈروں میں کتنے نیند تبدیل ہیں
اگر آپ کے پاس 2 سالہ بچہ ہے، تو آپ کو معلوم ہے کہ یہ ان کی نوجوان زندگیوں میں ترقی اور ترقی کا ایک دلچسپ وقت ہے. اسی طرح، آپ کے 2 سالہ کی نیند کو تبدیل کرنے کے لئے شروع ہوسکتا ہے. بچوں کی نیند اس کے منتقلی کے بیچ میں چھوٹا بچہ یا بڑے بچوں سے بہت مختلف ہے، اور 2 سالہ عمر صحیح ہیں.
اوسط 2 سالہ عمر ہر روز 12 سے 14 گھنٹوں تک نیند نیند ہوسکتا ہے، جس میں سے اکثر رات رات ہوتی ہے. اس عمر کے بہت سے بچے اس دن ایک نپ لے سکتے ہیں جو 1 سے 2 گھنٹے تک رہتا ہے. اس کے بارے میں سوچنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ دن میں جاگے 1 سے 2 گھنٹے تک خرچ کرے گا. یہ صبح کی بیداریوں کے ساتھ، کم نپ، بعد میں بستر ٹائم، یا والدین کے خوف سے زیادہ ہوسکتا ہے. جب آپ کا بچہ پری اسکول شروع کرنے کے لئے تیار ہے، تو نیند کی رقم 11 سے 12 گھنٹوں تک بھی کم ہوسکتی ہے. زیادہ تر بچے کنڈرگارٹن کے وقت نپ لے جاتے ہیں.
یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ یہ اوسط ہیں اور ہر بچہ منفرد ہے. اگر کافی آرام کے لئے موقع ملے تو، آپ کا بچہ آسانی سے اپنی نیند کی ضروریات کو پورا کرے گا. بالغوں کو صرف اتنی اچھی طرح سے سونے کا خواب دیکھ سکتا ہے!
ٹانگوں میں سونے کے دوران زیادہ تنازعہ
جیسا کہ اس منتقلی کا واقعہ ہوتا ہے، والدین اور مضبوط بیمار بچوں کے درمیان زیادہ تنازعات کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے.
اگر بچہ بعد میں نیند محسوس کررہا ہے تو، سونے کے وقت زیادہ مزاحمت ہوسکتی ہے. بچہ اس بات کو تسلیم کرسکتا ہے کہ آپ چلے جاتے ہیں، لیکن نہیں چلے جاتے ہیں (ایک ایسی چیز جسے اعتراض مستقل طور پر کہتے ہیں). چونکہ آپ صرف اگلے کمرہ میں ہیں بچے کو زور سے زور، پینے، ایک اور کہانی کی ضرورت ہوتی ہے اور دوسرے unmet ضروریات کی روشنی کا حل ہوسکتا ہے. جب یہ جاری رہتا ہے، تو یہ ایک رویے میں اندرا نامی حالت میں شراکت رکھتا ہے.
مزید جدوجہد دن کے نپلوں کے ساتھ ہوسکتا ہے. جب نیند کی خواہش ہوتی ہے تو، نوپ وقت وقت چلتا ہے: چپکے، ہنسنے، اور (اختلاف کے ساتھ) سے بھری ہوئی بھری ہوئی بھیڑ اور رو رہی ہے. والدین پہلے ہی دن کے دوران وقفے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، اور جب یہ اچانک غائب ہوجاتا ہے تو، تنازعے کا سامنا ہوتا ہے. بچوں کو بھی سرگرمیوں سے محروم کرنے کے لئے ناگزیر ہوسکتا ہے. خوش قسمتی سے، زیادہ سے زیادہ بچوں کو کم سے کم 3 یا 4 سال تک نپ جاری رکھیں گے، اور مقرر کردہ یومیہ آرام دہ اور پرسکون وقت کے ساتھ استحکام مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، کچھ بچے علیحدگی کی تشویش کی وجہ سے آزمائشی اور پریشان ہیں. اس چوٹیوں میں تقریبا 18 مہینے ہوتے ہیں اور خاص طور پر رات کے وقت، اکیلے بائیں ہونے کے خوف سے ظاہر ہوتے ہیں. دن کے وقت، یہ اجنبیوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے ناپسندی کے ساتھ دیکھا جاتا ہے. رات کے خوف کے باعث پریشان ہوسکتی ہے.
نوجوان بچوں کو بہت تصوراتی ہوسکتی ہے اور تخلیقی بچے کے لئے تاریکی، راکشسوں اور برے لوگوں کے ساتھ تاریکی ہوسکتی ہے. اس سے قطع نظر ناراض خوابوں کے ساتھ اس سے ظاہر ہوتا ہے.
2 سالہ بچوں میں نیند پر دیگر اثرات
ایک چھوٹا بچہ کی زندگی میں دوسرے تبدیلیاں ہوسکتی ہیں جو نیند پر اثر انداز کر سکتی ہیں. عام طور پر 3 سال کے ارد گرد، ایک بچہ ایک پٹھوں سے "بڑا بستر" پر چلتا ہے. یہ نئی جگہ غیر جانبدار ہے اور اسے ایڈجسٹ کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے. طرف ریلوں کی روک تھام کے بغیر، اب یہ بستر سے باہر کرال کرنے کے لئے ممکن ہو جاتا ہے. اس میں اچھے رویے کو مضبوط بنانے کے لئے کچھ تربیت بھی ہوتی ہے. یہ چھوٹا سا بچہ بیڈروم اور بند دروازہ یا دروازہ رکاوٹ کے لئے ضروری ہوسکتا ہے کہ بچے کو (کم از کم ابتدائی طور پر) رکھنے کی ضرورت ہو.
بہت سی چھوٹا بچہ پٹی تربیت میں کام کررہا ہے. اگرچہ عمر 3 (اور اکثر بعد میں) تک تکمیل نہیں ہوسکتا ہے، یہ عمل 2 سالہ عمر کے درمیان شروع ہوسکتا ہے. بچے جاگ اور پٹی استعمال کرنے کی ضرورت ہے، مدد کے لئے بلا رہے ہیں. وہ ایک گلی یا گندگی ڈایپر کی تکلیف اور منفی ایسوسی ایشن سے زیادہ واقف ہو جاتے ہیں. خود بخود بڑھتی ہوئی اور آزادی کے ساتھ، ایڈجسٹمنٹ بنائے جائیں گے.
چھوٹے بچوں کے گھر میں ایک نیا بھائی ہونے کے لۓ یہ عام ہے. یہ ہر ایک کے شیڈول کو پیچیدہ کر سکتا ہے اور اس کی وجہ سے تبدیلی اور رکاوٹوں کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے. خوش قسمتی سے، نوجوان بچوں کو مستقل والدین اور توقعات سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
مسلسل توقعات اور باقاعدگی سے معمول
یہ بچوں میں اچھی نیند کی عادات کو فروغ دینے کا ایک اہم وقت ہوسکتا ہے، بشمول بستر کی معمولیں بھی شامل ہیں. نیند کی شیڈول میں کچھ مختلف حالتوں کو ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے. تاہم، بچوں (اور بالغوں) نیند کا وقت بہت سست ہے جب زیادہ سے زیادہ نیند کے ساتھ جواب دیتے ہیں. یہ سونے کا وقت، وقت گزارنا، اور روزانہ نوپ وقت پر لاگو کرنا چاہئے. بستر وقت کی معمولی نیند کو منتقلی کو فروغ دینے اور آسانی میں مدد ملتی ہے.
سونے کے وقت سے پہلے شام کے گھنٹوں میں روشنی اور اسکرینز (جیسے ٹیلی ویژن، کمپیوٹر اور گولیاں) کے نمائش کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں. یہ روشنی یہ سو سکتی ہے کہ وہ سو جائے. اس کے علاوہ، سرگرمی بھی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. اس کے بجائے، بستر سے پہلے غسل یا کتابیں پڑھنے سے پہلے سونے کی منتقلی.
ایک باقاعدگی سے شیڈول کو مضبوط بنانے اور مسلسل امیدوں کی تعمیل کے ذریعہ، یہ ٹرینوں کو جو نیند اور زندگی دونوں میں واقع ہونے والے موسموں کی موسم کے لئے آسان بن جاتا ہے. اگر آپ اپنے بچے کو سونے کے لے جانے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں تو، آپ کی صورت حال میں مدد کرنے والے مداخلت کے بارے میں ایک ڈاکٹر کے ساتھ بات کریں یا ماہرین کو نیند کریں.
> ذرائع:
> ڈرمر، جے ایس او ایل . "پیڈیاٹرک نیند میڈیسن." مسلسل . نیوولول 2007؛ 13 (3): 153-200.
> فیربر، آر. آپ کے بچے کی نیند کے مسائل کو حل کریں . شمعون اور شوسٹر، فیرائرڈ ایڈیشن، 2006.