رقص - یہ جسمانی ورزش، موسیقی، اور سماجی تعامل کو یکجا کرنے کا بہترین طریقہ ہے. کئی تحقیقی مطالعہ پایا ہے کہ یہ بھی کسی دوسرے کردار کی خدمت کر سکتا ہے: ہمارے نام سے ہمارا سنجیدگی بہتر بنانا اور ممکنہ طور پر الزییمیر کی بیماری اور دوسرے ڈیمنشیا جیسے بیماریوں کے امکانات کو روکنے یا اس سے زیادہ وقت سے ترقی کرنے سے روکنا.
ابتدائی مطالعہ 2003 میں ڈیٹنگ کے دوران، محققین نے پتہ چلا کہ رقص صرف عمر کی سرگرمی تھی جس میں ڈیمینیایا کے خطرے کو کم کرنے کے لئے لوگوں کی عمر بڑھانے کے لئے.
کراس ورڈ پہیلیاں پڑھنا اور کر کے بھی اس مطالعہ میں ڈیمنشیا کی شرح کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتے ہیں. لیکن، اس مطالعہ میں ماپا تمام جسمانی سرگرمیوں میں سے، رقص صرف ڈیمینشیا کے کم خطرے سے تعلق رکھنے کے لئے صرف ایک ہی تھا، اور نتائج اہم تھے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ جنہوں نے رقص کیا تھا وہ ڈیمنشیا کی ترقی کے لئے 76 فیصد کم تھے.
اس کے بعد سے کئی محققین اس بات پر متفق ہیں کہ رقص دماغ سے فائدہ اٹھاتا ہے. اس کے علاوہ، بہت سے مطالعہ پایا ہے کہ رقص کے علاوہ دماغ کے لئے دیگر جسمانی سرگرمیوں جیسے ایروبک مشق، وزن مزاحمت کی تربیت اور چل رہا ہے .
مندرجہ بالا دماغ کے صحت کے فوائد رقص کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے:
بہتر وائٹ معاملہ صحت
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رقص دماغ کے سفید معاملہ کی بہتر صحت کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے اور خاص طور پر، دماغ میں ایک ساخت جس کے لئے نامزد ہوتا ہے. فارنکس سفید مادہ پر مشتمل ہے اور ہپپوکوپپس کے قریب واقع ہے.
fornix کی کرداروں میں سے ایک یہ ہے کہ ہمارے کچھ میمو آرائیوں کو تشکیل دیں. محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ فارن کی صحت میں کمی کی وجہ سے الجزائر کی بیماری سے ہلکے سنجیدگی کی خرابی کی ترقی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے، جس میں دماغ میں اس ساخت کی اہمیت ظاہر ہوتی ہے.
ہمارے دماغ کا سفید معاملہ صحت مند رکھنے میں بہت اہم ہے.
نوٹ میں، ایک مطالعہ پایا گیا کہ صرف 6 ماہ کے بعد، دماغ کے سفید معاملات کی صداقت (صحت) میں تبدیلیاں بڑی عمر کے بالغوں میں پتہ لگانے کے قابل تھے. محققین نے نشاندہی کی ہے کہ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم عمر کے طور پر، ہمارے دماغ کی صحت کے بارے میں فعال ہونے کے کام کو برقرار رکھنے میں اہمیت رکھتے ہیں. اس طرح، اگر رقص سفید مادہ کے نقصان یا خرابی سے نمٹنے کے قابل ہو تو، اس کے پاس یہ ممکنہ طور پر دماغ کام کرنے میں بہتری کی صلاحیت ہوگی.
پتلی گرے مادہ کے لئے معاوضہ
حیرت کی بات، رقص کی تاریخ کے لوگ ان کے دماغوں میں پتلی سرمئی معاملات کی زیادہ امکان رکھتے تھے. جبکہ یہ اکثر سنجیدگی سے متعلق کارکردگی میں کمی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، اس کے برعکس رقاصہ کے لئے سچ ثابت ہوتا ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ رقاصہ اور میموری کاموں میں غیر رقاصوں سے بہتر رقاصہ بہتر ہوتا ہے. محققین کے نظریات کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ ممکنہ سالوں میں ممکنہ طور پر رقاصہ کے باعث رقصوں نے سنجیدگی سے ریزرو پیدا کیا ہے، جس کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ خسارے کے لئے فرقوں کو بھرنے میں مدد ملے گی.
بڑھتی ہوئی دماغ پلاسٹک کی
تحقیقی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ رقص دماغ کی پلاٹائیت کو بہتر بنا دیتا ہے، کبھی کبھی دماغ کا ایک حصہ دوسرے حصے کے لۓ معاوضہ دینے کی اجازت دیتا ہے جو ممکن نہیں ہوسکتا. مثال کے طور پر، دماغ کے ایک حصے کو فالج کے بعد، دماغ کے دیگر حصوں میں کبھی کبھی نیا سوراخ کنکشن تیار ہوتا ہے اور اس فعل کو لے جا سکتا ہے جو اسٹروک سے نقصان پہنچے گا.
ایگزیکٹو فنکشن میں حاصل
ایگزیکٹو کام کرنے سے متعلق لوگوں کو عمر کی طرح آزادانہ طریقے سے رہنے کے قابل ہونے کے ساتھ باہمی تعلق ہے. ایگزیکٹو کام میں شامل ہونے اور فیصلے کرنے کی صلاحیت شامل ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رقص کے پروگرام بڑی عمر کے بالغوں کے اجتماعی کام کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کرتی ہیں.
بہتر Visuospatial صلاحیت
رقص کو بڑی عمر کے بالغوں میں ویزواسپیٹیلیل کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے. Visuaospatial صلاحیت (بصری خیال اور مقامی تعلقات کی تفہیم) ڈومینیا تیار کرنے والے لوگوں میں کمی ہے.
Latinos میں بہتر Episodic میموری
ایک مطالعہ میں، پرانے لاطینیوس نے لاطینی رقص کے دو ہفتے کے ہفتے میں حصہ لیا.
اس پروگرام کے اختتام کے بعد، محققین نے پتہ چلا ہے کہ شرکاء کی فریکوئنسی میموری اور عام سنجیدگی بہتر ہوگئی.
رقص فائدہ کیوں دماغ ہوتا ہے؟
رقص ہمارے دماغ کے بہت سے حصوں کے استعمال کی ضرورت ہے، اور ہم اس کے دماغ کو بھی شامل کرنے کے لئے رقص موسیقی. سماجی تعامل نے ڈومینیا کے خطرے کو کم کرنے سے بھی ظاہر کیا ہے، اور بہت سے قسم کی رقص میں سوشل بات چیت شامل ہے.
رقص بہت اچھا جسمانی مشق ہے. بہت سے مطالعات نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ باقاعدگی سے جسمانی مشق ڈومینیا کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. اصل میں، ایک مطالعہ پایا گیا کہ تقریبا کسی بھی قسم کی جسمانی سرگرمی خطرے کو کم کرنے کا امکان ہے.
ڈیمنشیا کی دیکھ بھال میں رقص کا استعمال کرتے ہوئے
رقص کو بھی ان لوگوں کے مداخلت کے طور پر استعمال کیا جا چکا ہے جنہوں نے پہلے ہی ڈیمنشیا تیار کیا ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رقص گروپ میں حصہ لینے والوں کے ساتھ افراد 10 ہفتوں کے پائلٹ پروگرام کے بعد بہتر موڈ اور مواصلاتی صلاحیتوں کا تجربہ کرتے تھے.
ایک لفظ سے
اگرچہ عمر کے دماغ کے لئے کوئی معجزہ حل نہیں ہے، رقص آپ کے جسم اور دماغ کا استعمال کرنے کے لئے ایک مزہ اور مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے. جسمانی مشق، جیسے رقص، دماغی سرگرمی اور صحت مند غذا کے ساتھ یکجا آپ کے دماغ اور جسم کو صحت مند رکھنے کے لۓ ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے.
> ذرائع:
> نیویارک اکیڈمی آف سائنسز کے اعزاز. اپریل 20، 2015. رقص اور دماغ: ایک جائزہ. https://www.researchgate.net/ اشاعت اشاعت 773474028_Dance_and_the_brain_A_ جائزہ
> ڈیمنشیا اور جریٹریک سنجیدگی سے متعلق خرابی 2016 ستمبر - دسمبر؛ 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> ڈیمنشیا. وولٹ 11، نمبر 6، 2012. 'میموری لین دین کا رقص': ڈیمنشیا میں ایک نفسیاتی مداخلت کے طور پر سرکل رقص - ایک پائلٹ مطالعہ. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> عمر بڑھنے کی نرسوں میں فرنٹیئرز. سفید مادہ کی صداقت 6 ماہ سے زائد ہے، لیکن رقص مداخلت پرانے بالغوں کے Fornix کی بہتر سالمیت. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/ مکمل
> عمر بڑھنے کی نرسوں میں فرنٹیئرز. 2016؛ 8: 26. سماجی رقص کے سنجیدہ فوائد اور پرانی عمر میں چلنے والی: رقص دماغ بے ترتیب کنٹرول مقدمہ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> جرنل آف فائنل اور جسمانی سرگرمی. 2017 جنوری؛ 25 (1): 32-40. پرانے پرانے کے لئے سنجیدہ تعلیمی تربیت کے طور پر رقص مداخلت کی کارکردگی. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیکل. 2003؛ 348: 2508-2516. بزرگ میں آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں اور ڈیمنشیا کے خطرے. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252