ہمارے دماغوں کے لئے اچھے ہونے کے طور پر پہلوؤں کو اکثر تناؤ کیا جاتا ہے. وہ ہمیں ذہنی طور پر فعال رکھنے اور ہمیں چیلنج دیتے ہیں. لیکن، کیا یہ سچ ہے کہ پہیلیاں ڈیمنشیا کو روکنے یا اپنی یادداشت کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی؟
کیا تحقیق کا کہنا ہے
2011 میں نرسنگ کے گھروں میں تحقیق نے یہ پتہ چلا کہ پہیلیاں، جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر، روزمرہ زندگی کی سرگرمیوں اور روحانی عنصر (جیسے خوشی کے بارے میں بات کرنے یا خوشی کے بارے میں گفتگو) نے بارہ ماہ کے باشندوں کی سنجیدہ صلاحیتوں میں کمی کو روک دیا .
دوسرے باشندوں نے عام طور پر دیکھ بھال کی اور بارہ ماہوں میں سنجیدگی سے کمی کا مظاہرہ کیا.
ایک اور تحقیقاتی مطالعہ میں 448 شرکاء شامل تھے جنہوں نے کمیونٹی میں رہنے والے (سہولت نہیں) تھے اور مطالعہ کے آغاز میں سنجیدہ طور پر برقرار تھے. محققین ہر 12-18 ماہ کے شرکاء کے سنجیدگی سے متعلق کام کرتے ہیں اور کراس پہیلی پہیلیاں کرنے کی ان کی تعدد کا اظہار کرتے ہیں. محققین نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ، ان شرکاء میں سے جو آخر میں ڈیمنشیا تیار کرتے تھے، جنہوں نے بار بار کراس پہیلی پہیلیاں یاد رکھی تھیں وہ میموری میں بہت کم کمی دکھائی دیتے تھے. اوسط، کراس پاس ورڈ پہیلیاں ان کے مقابلے میں میموری کے خاتمے میں دو اور ایک نصف سال تاخیر کے بارے میں فراہم کی ہیں جنہوں نے کراس پہیلی پہیلیاں نہیں کیں.
ایک تیسرے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نصف دیگر ذہنی سرگرمیوں جیسے پڑھنے، بورڈ کھیل، کھیل کارڈ، موسیقی کے آلات اور دیگر مشقوں کے ساتھ کراس پہیلیاں کرتے ہیں، ڈومینیا کے خطرے سے منسلک تھے.
تاہم، تمام تحقیقات کراس پہیلی پہیلیاں کرنے میں مدد نہیں کرتی ہیں. ایک مطالعہ کمپیوٹرائزڈ کراس ورڈ پہیلیاں مکمل طور پر پورا کررہا تھا، خاص طور پر، جو زیادہ مشکل سطح پر تیار نہ ہوتے- ایک منظم کمپیوٹرائزڈ سنجیدگی سے متعلق تربیتی پروگرام میں. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سنجیدہ تعلیمی تربیتی گروہ نے سال کے دوران اپنی سنجیدگی سے متعلق کام کو برقرار رکھا یا اس سے بھی بہتر کیا، جبکہ کراس ورڈ پہیلی گروپ نے انکار کردیا.
نیچے کی سطر
ذہنی طور پر فعال رہو. کراس پہیلی پہیلیاں کے لئے تحقیق میں کچھ مدد ہے، لیکن اس کے پیچھے بڑی تھیم ڈومینیا کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ذہنی طور پر اپنے آپ کو چیلنج کرنا جاری رکھنا ہے.
ذرائع:
الزیہیرر کی بیماری اور دیگر ڈیمنشیا کے امریکی جرنل. 2010 اگست؛ 25 (5): 432-438. پڑھنے اور شوقوں اور واقعات کے ڈومینیا کے خطرے میں مصروفیت: موویس پروجیکٹ. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
بی ایم سی میڈیسن 2011، 9: 129. ناقص علاج کے ساتھ مریضوں میں غیر دواسازی، کثیر اجتماعی گروپ تھراپی: 12 ماہ کے بے ترتیب، کنٹرول ٹرائل. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
بین الاقوامی نیوروپسیولوجی سوسائٹی سوسائٹی کے جرنل. 2011 نومبر؛ 17 (6): 1006-13. ڈومینیا کو فروغ دینے والے افراد میں میموری کمی کے ساتھ کراس پہیلی پہیلی کی ایسوسی ایشن. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
نیورولوجی. حجم 73، صفحات 356-361، اگست 2009. دانتوں کا فروغ دینے والے افراد میں یادگار کی کمی کے سنجیدہ سرگرمیاں تاخیر کا آغاز. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract؟sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
نیورولوجی. ستمبر 15، 2009 وول. 73 نمبر 11 854-861. آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں اور بزرگوں میں ڈیمنشیا کا خطرہ: تین شہر کے مطالعہ سے نتائج. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short؟sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. شائع شدہ: مئی 01، 2013. سنجیدہ اور پرانے بالغوں میں پروسیسنگ مداخلت کی بصری رفتار کا استعمال کرتے ہوئے سنجیدگی سے متعلق ایک رینڈمیزڈ کنٹرول ٹریک. http://www.plosone.org/article/info٪3Adoi٪2F10.1371٪2Fjournal.pone.0061624#s4