زیادہ سے زیادہ یا موٹے ہونے کی وجہ سے آپ کے نیند کے مسائل کا خطرہ کیسے متاثر ہوتا ہے؟

نیند ایونا کے حادثات، بے حد ٹانگوں سنڈروم وزن میں اضافہ

یہ تسلیم کرنا آسان ہے کہ زیادہ وزن یا موٹے ہونے کے نتیجے میں منفی صحت کے نتائج ہوسکتے ہیں، لیکن وزن کم ہونے کی وجہ سے آپ کی نیند اور نیند کے مسائل کا خطرہ کس طرح ہوتا ہے؟ غیر متوقع طریقوں کو جاننے کے لئے آپ حیران ہوسکتے ہیں- بے ترتیب ٹانگوں کے سنڈروم کو خرگوش اور سونے سے اپیل کرنے سے آپ کو آرام دہ اور پرسکون طریقے سے سمجھا جا سکتا ہے. وزن اور نیند اور کس طرح غریب نیند کے نتیجے میں لنکس کے بارے میں جانیں وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.

آپ کے جسمانی وزن پر مبنی آپ کے خطرات کو سمجھنا

جیسا کہ دنیا بھر میں امریکیوں اور لوگ زیادہ کیلوری کو کھاتے ہیں اور کم جسمانی سرگرمیوں میں ملوث ہیں، ان لوگوں کی تعداد جو زیادہ وزن اور موٹے ہیں بڑھتی ہوئی ہیں. یہ واضح طور پر صحت سے خطرے میں ہے، جس کے نتیجے میں دل کی بیماری، ذیابیطس، اور اسٹروک ہوتا ہے. یہ حیرت انگیز نتائج بھی ہوسکتا ہے جو موٹاپا کی ڈگری سے متعلق ہے.

وزن اور اونچائی کو باہمی طور پر استعمال کرنے کا سب سے زیادہ پیمانے پر پیمانے پر جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) ہے. یہ آپ کے رشتہ دار جسم کی چربی کا اندازہ کرنے کی کوشش کرتا ہے. نتیجے میں تعداد وزن کے لحاظ سے لوگوں کو درجہ بندی کرنے میں مدد ملتی ہے.

• کم وزن (BMI <19)
• عام وزن (BMI 19-24.9)
• زیادہ وزن (BMI 25-29.9)
• موبی (BMI 30-34.9)
• موربی موٹے (BMI 35 اور اس سے زیادہ)

تاہم، یہ کامل نہیں ہے، اور عضلات یا جسمانی کم سے کم جسمانی چربی میں جسم کی چربی کو زیادہ سے زیادہ لوگوں میں جو عضلات بڑے پیمانے پر کھو چکا ہے. آپ آن لائن کیلکولیٹر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بی ایم آئی کا حساب کر سکتے ہیں.

عام طور پر، آپ کے نیند سے منسلک افراد سمیت وزن میں ہونے والی صحت کے مسائل کو فروغ دینے کے لۓ آپ کو ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کی مقدار آپ کے خطرے کے ساتھ مل سکتی ہے. آپ کے مثالی جسم کے وزن کے اوپر کچھ اضافی پاؤنڈ آپ کی نیند پر غریب اثر ہوسکتے ہیں. تاہم، آپ زیادہ پاؤنڈ پیک کرتے ہیں، زیادہ اثرات ہوسکتے ہیں.

اگر آپ موٹے ہیں تو، آپ مختلف پیچیدگیوں کے لئے سب سے زیادہ خطرے میں ہیں.

وزن حاصل کرنے کے لئے خرگوش اور نیند Apnea فروخت کرتا ہے

نیند کی دنیا میں، زیادہ سے زیادہ تسلیم شدہ پیچیدگی زیادہ وزن یا موٹے ہونے سے ہے، اس سانس لینے کو روک دیا جاتا ہے جو خرگوش اور نیند اپنانے کی طرف جاتا ہے. آپ کے جسم کو غصے اور پیڈ کرنے کے لئے انتہائی ضروری چربی ہے. یہ ایک بڑا پیٹ، ایک مکمل چہرہ، بہتر ہونٹ، یا زیادہ اہم بٹنوں کی طرف جاتا ہے جب یہ تسلیم کرنا آسان ہے. تاہم، یہ جگہوں پر بھی چھپتا ہے کہ ہم براہ راست نہیں دیکھ سکتے ہیں، بشمول ہمارے ہوائی اڈے اور زبان کے بیس پر. یہ بھیڑنگ، باہر سے بڑھ کر وزن میں اضافہ ہوتا ہے جیسے باہر گردن کا سائز یا پیٹ میں پھانسی کی کمی کو کم کرنا، ہوا کی راہ میں کمی ہے اور مسائل کا سبب بنتا ہے.

• خرگوش

جب یہ ہلکا ہے، تو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. خرگوش صرف ٹھوس ہوا ہوا بہاؤ ہے. دریا کے طور پر آپ کی سانس کا تصور کریں. جب دریا کے چینل گہری چلتا ہے، تو سطح میں شاید ہی مشکل نہیں ہے. اسی طرح، واضح ہوا ہوا کوئی شور نہیں ہے. تاہم، جب بہاؤ کو روک دیا جاتا ہے تو، خرابی کے نتائج. دریا میں، ریپڈس اور وائٹ واٹر سطح کو توڑنے اور پھیلاتے ہیں. آپ کے ہوائی اڈے میں، رکاوٹ ہوا ہوا بہاؤ شور بن جاتا ہے اور اس کے نتیجے میں خرگوش کا نتیجہ ہوتا ہے. یہ زیادہ امکان ہوسکتا ہے کہ اگر آپ راستے کے ساتھ راہ میں رکاوٹ ہیں تو بڑے پیمانے پر ٹانسس یا ایڈنائڈز، ناک میں ایک منحصر سیپٹم ، ایک چھوٹا سا کم جبڑے ( ریوگروجنتھیا کہا جاتا ہے) یا بڑی زبان (میکروگلاسیا کہا جاتا ہے).

بچوں کو بڑے پیمانے پر ٹکنز سے متعلق مسائل کے لۓ حساس ہوتے ہیں.

• نیند Apnea

جب ہوائی اڈے زیادہ ہجوم ہو جاتی ہے اور اس کے نتیجے میں زیادہ اثر ہوتا ہے تو، ہوا کے بہاؤ کو مکمل طور پر روک سکتا ہے. اس کا نتیجہ apnea نامی سانس لینے میں روکتا ہے. یہ ایک یونانی لفظ سے آتا ہے جس کا مطلب ہے "بغیر سانس." جب یہ کم شدت کا حامل ہے، تو اس کی جزوی رکاوٹ ہوسکتی ہے اور اسے ایک ہپوپینا کہا جاتا ہے. ان لوگوں کو جو اپنی نیند کی سانس لینے کا تجزیہ کرنے کے لئے نیند کی جانچ پڑتال کر رہے ہیں، ان واقعات میں ان واقعات کا اندازہ ہوتا ہے کہ انی ہپوپینا انڈیکس (AHI) .

نیند اپن کے ساتھ منسلک مسائل اچھی طرح سے قائم ہیں. بہت زیادہ دن کی نیندگی اور حراست، میموری، اور مزاج کے ساتھ مسائل جیسے نازک علامات ہیں.

مزید سنگین اثرات بھی ہیں. یہ دل کی ناکامی، ہائی بلڈ پریشر، اور ذیابیطس کے خطرے میں آپ کو آزادانہ طور پر بڑھا سکتا ہے. نیند اپن اسٹروک اور اچانک موت کے اعلی خطرے سے تعلق رکھتا ہے. بچوں کو ان کے اپنے نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول ترقی اور ترقی پر اثرات بھی شامل ہیں.

• Hypoventilation

سب سے زیادہ شدید حالتوں میں، رات میں سانس لینے میں دشواریوں کو دن میں اچھی طرح سے کاربن ڈائی آکسائیڈ برقرار رکھنے میں مشکلات پیدا ہوسکتی ہے. جب ہم مناسب طریقے سے سانس لیں تو کاربن ڈائی آکسائیڈ عام طور پر پھینک دیا جاتا ہے. کچھ موٹے لوگوں میں، یہ نیند کے دوران اتنا سمجھا جاتا ہے کہ جاگنا کے دوران پکڑنے کے لئے ناممکن ہو جاتا ہے. یہ موٹاپا ہائپوووینٹیلیشن سنڈروم کے طور پر جانا جاتا ہے . یہ بڑے دل کی پیچیدگیوں کے ساتھ ساتھ موت کے خطرے میں اضافہ.

بے حد ٹانگوں کو موٹاپا سے منسلک

سانس لینے میں دشواریوں کے علاوہ، وزن نیند پر دیگر اثرات ہوسکتا ہے. بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم پیروں میں درد کی تکلیف کی طرف اشارہ کرتے ہیں اور علامات کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں. حاملہ ٹانگوں کے سنڈروم کے بہت سے ممکنہ عوامل موجود ہیں، حمل سے لوہے کی کمی سے. بے حد ٹانگوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک جھوٹے وجوہات میں سے ایک موٹاپا ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ میں کیمیائی رسول جو ڈومینین نامی کہا جاتا ہے. تاہم، یہ مکمل طور پر سمجھ نہیں آتا ہے کہ اس تعلقات کی وضاحت کیا ہوسکتی ہے.

یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ بے گھر ٹانگوں کے سنڈروم کے لوگ اکثر رات کے ابتدائی حصے کے دوران کھاتے ہیں اور کھاتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ ان کے ٹانگوں کو متاثر ہونے والے علامات سے کچھ ریلیف فراہم کی جاتی ہے. چاہے یہ اضافی کیلوری موٹاپا میں حصہ لیں اور اس تعلقات کا وجود غیر یقینی ہے.

غریب نیند مئی کا سبب بن سکتا ہے، ورزن موٹاپا

آخر میں، نیند اور موٹاپا کے درمیان بات چیت کا تعلق ہوتا ہے. نہ صرف زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے آپ نیند اپنی اور بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم کے ذریعہ اپنی نیند پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتے ہیں، لیکن بعض نیند کے مسائل موٹاپا میں حصہ لے سکتے ہیں.

غیر معمولی نیند طرز عمل، یا پاراسومنیہ ، شاید ہی کم از کم کردار ادا کرسکتے ہیں. ایسی حالت میں نیند سے متعلق کھانے کی خرابی کی شکایت (SRED) کہا جاتا ہے . اس خرابی میں، متاثرہ شخص بار بار اور نیند نیند کے دوران کھاتا ہے. کھپت کھانے کی اشیاء غیر معمولی، کیلوری میں گھنے، یا اس سے بھی ناقابل یقین (جیسے کافی بنیاد یا کٹی لیٹر) ہوسکتی ہے. زیادہ تر لوگ SRED سے متاثر ہوتے ہیں عام طور پر ان کی تکلیف سے واقف ہو جاتے ہیں، صبح کے وقت غائب کھانا یا گندا باورچی خانے کو تلاش کر کے بستر سے متعلق حقیقت یہ بتاتے ہیں کہ وہ وزن کم نہیں ہوتے.

وزن حاصل کرنے کے لۓ بہت زیادہ عام شراکت ممکن ہو کہ ہم سب کے تجربے کا امکان ہے: نیند سے محروم . تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناکافی نیند ہارمونل تبدیلیوں کی قیادت کر سکتا ہے جو میٹابولزم کو روکنے میں ناکام ہے. ہمارا جسم کیسے چربی کے استعمال اور ذخیرہ کو منظم کرتا ہے سمجھا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، نیند میں رکاوٹ انسولین مزاحمت اور ذیابیطس کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے کی قیادت کر سکتے ہیں. لہذا، ضروری نیند کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے نیند کے کافی گھنٹے نہیں حاصل، یا غریب معیار کی نیند حاصل کرنے کے لئے، وزن میں اضافہ خراب ہو سکتا ہے.

ایک لفظ سے

خلاصہ میں، نیند میں وزن اور موٹے اور مشکلات ہونے کے درمیان واضح تعلقات موجود ہیں. سب سے زیادہ عام نتیجے کی حالت مختلف قسم کے اہم نتائج کے ساتھ نیند اپنی ہو سکتی ہے. غیر متوقع بیماریوں کی بڑھتی ہوئی خطرے میں بھی ہوسکتا ہے، جیسے بے معنی ٹانگوں سنڈروم. ایک عام اصول کے طور پر، آپ کے جسم کے وزن میں سے 10 فی صد سے محروم ہو سکتے ہیں ان میں سے کچھ اثرات کو کم کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، رکاوٹ نیند اور موٹاپا کے لئے خطرہ، خاص طور پر نیند محرومیت کی عام واقعہ کے درمیان ایک بات چیت کی تنظیم ہے. یہ پیچیدہ تعلقات آپ کی توجہ کے مستحق ہیں جیسے غریب نیند اور موٹاپا کے اثرات آپ کی صحت کو کمزوری دے سکتی ہیں.

_ذرائع:

_{کولپ، این. "دائمی طبی امراض پر رکاوٹ نیند اپن کا اثر." میڈیکل 2007 کلیلینڈ کلینک جرنل ؛ 74: 1.}

_{گو، ایکس اور ایل . "مردوں اور عورتوں میں موٹاپا اور بے بنیاد ٹانگیں سنڈروم." نیورولوجی 2009؛ 72: 14: 1255-1261.}

_{طاہر، ایس "نیند اور تحابیل: ایک دوسرے کے ساتھ ایک دوسرے کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے لے." نیند میڈیسن جائزہ 2007؛ 11: 159-162.}

_{Yaggi، HK اور ایل . "ہڑتال اور موت کے لئے ایک خطرے کے عنصر کے طور پر معدنیات سے متعلق نیند اپن." این انجل ج میڈ 2005؛ 353: 2034-2041.}