زیادہ سے زیادہ وزن مئی کے دوران نیند کے دوران کو ختم کرنے کے لئے ہوا کی وجہ سے ہو سکتا ہے
یہ ایک عجیب سوال کی طرح لگتا ہے، لیکن گردن کا سائز نیند کو کس طرح متاثر کرتا ہے؟ خواتین اکثر ان کی گردن کا سائز نہیں جانتے ہیں، اور مردوں کو کالر لباس پہننے کے لئے پیمائش کا استعمال کر سکتا ہے. حیرت انگیز طور پر، آپ کی گردن کا سائز مختلف نیند کی خرابیوں کے لئے خطرے کا تعین کرنے میں مفید ثابت ہوسکتا ہے، بشمول خرگوش اور نیند اپنی بھی شامل ہے . یہ چند وجوہات کی بناء پر یہ سچ ہے.
نیند کی خرابی سے متعلق سانس لینے کی خرابیوں جیسے رکاوٹ نیند apnea کے ساتھ منسلک انتطومی میں آپ کی گردن کا سائز کے کردار کے بارے میں جانیں.
گردن کا سائز اور معاوضہ نیند Apnea کے لنک
آپ کی گردن کا سائز آپکے نیند اپنی کے خطرے کو کیوں بڑھ سکتا ہے؟ سب سے پہلے، جیسا کہ ایک فرد زیادہ وزن یا موٹے ہو جاتا ہے، جسم کے ایک علاقے جس میں بڑے پیمانے پر ہوتا ہے گردن ہے. لہذا، بڑی بڑی گردن کی وجہ سے جسم میں کہیں بھی چربی کی نسب میں اضافی اضافہ ہوتا ہے، بشمول زبان کی بنیاد پر اور ہوا کے راستے پر مشتمل ہے. بڑے پیٹ کے علاوہ، ہوا کے ساتھ بھی، خاص طور پر گلے میں ٹشو بھیڑ ہو گا.
جب ہوا وے تنگ ہوجاتا ہے، تو اس میں ہپپوے یا کمپن کے ساتھ، سنوارنے والی آواز کی وجہ سے جزوی طور پر گرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے. یہ نیند کے دوران مکمل طور پر بند ہوسکتا ہے، جس میں رکاوٹ نیند اپنی کا سبب بنتا ہے.
اگر کسی شخص نے منہ اور گلے کی پشت میں نسبوں کو بڑھایا ہے تو جیسے جیسے بڑے ٹونس، آڈینائڈائڈز یا زبان - یہ بھی اسی طرح کی شراکت دار ہوگی.
چھوٹا سا جبڑے زبان زبان کو گلے میں دھکا دے سکتا ہے. گردن کے ٹشو کا وزن خود کو گرنے کے لئے نرم ہوا کی راہ بھی لیتا ہے، خاص طور پر اگر گروہ اس کی مدد کرتا ہے جب شخص اس کی پیٹھ پر سو رہا ہے.
گردن کا سائز کتنا بڑا ہے اور کیا کیا جا سکتا ہے؟
مرد اپنے کالر کا سائز کپڑے شرٹ یا سوٹ پہننے سے جان سکتے ہیں، لیکن خواتین عام طور پر لباس کے لئے اپنی گردن کی پیمائش نہیں کرتے ہیں.
نیند، گردن، یا گردن کے گرد فاصلے میں سانس لینے کے مسائل کے خطرے کا اندازہ کرنے کے لئے، عام طور پر ڈاکٹر کے دفتر میں ایک کاغذ یا پلاسٹک ماپنے ٹیپ سے ماپا جاتا ہے. عام طور پر، یہ سنوارنے اور نیند اپنی کے لئے ایک خطرہ عنصر سمجھا جاتا ہے جب عورتوں میں فریم 17 سے زیادہ انچ (43.2 سینٹی میٹر) اور عورتوں میں 16 انچ (40.6 سینٹی میٹر) سے زائد ہے.
مندرجہ بالا وجوہات کے لۓ، گردن کا سائز آپ کے نیند کی صلاحیت پر اہم اثر پڑ سکتا ہے. نیند کے ڈاکٹر اکثر گردن کی فریم کا اندازہ لگائیں گے کیونکہ یہ نیند کے دوران سانس لینے کے مسائل کے خطرے کا تعین کرنے کے لۓ اونچائی اور وزن کے طور پر مفید ہوسکتا ہے. علامات اور دیگر علامات کے صحیح تناظر میں، یہ مزید تشخیص کی ضرورت کے بارے میں اضافی ثبوت ہو سکتا ہے.
اگر آپ کی گردن کا سائز بہت بڑا ہے تو کیا کیا جا سکتا ہے؟ عام اصول کے طور پر وزن کی کمی گردن کے سائز کو کم کرنے میں مدد ملے گی. کچھ صورتوں میں، ایک پلاسٹک سرجن کی طرف سے تشخیص کے علاج کے حصول کے لئے ضروری ہوسکتا ہے جو چربی یا جلد کی استحکام یا ہٹانے سمیت زیادہ سے زیادہ ٹشو کو کم کرسکتا ہے.
ایک لفظ
اگر آپ کو خرگوش یا نیند سے متعلق نیند کے بارے میں فکر مند ہے تو، ایک نیند کے ڈاکٹر سے ملنے کے لئے مزید جانچ اور علاج کے اختیارات کی پیروی کرنا ہے، بشمول ایک زبانی آلات یا مسلسل مثبت ہوا وے کے دباؤ (CPAP) کا استعمال بھی شامل ہے.
اگر ضرورت ہو تو، یہ علاج اس حالت کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کو نیند اور بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اپنی گردن کے سائز کو صرف ماپنے کے لۓ، آپ ایسے راستے کو نیچے لے سکتے ہیں جو بہتر طویل مدتی صحت کی طرف جاتا ہے.
> ذرائع:
Katz I، et al . "کیا رکاوٹوں کے نیند کے ساتھ مریضوں کو موٹی گردن ہے؟" 1990 مئی؛ 141 (5 پی ٹی 1): 1228-31.
ڈیوز آرجیجی اور سٹرڈنگ جے آر. "گردن کی فریم، ریڈیوگرافک فریجنال اناتومی، اور رکاوٹ نیند اپن سنڈروم کے درمیان تعلق." یورو ریسپچر ج . 1990 مئی؛ 3 (5): 50 9-514.