اس وجہ سے آپ جلدی احساس محسوس کرتے ہیں
جب سب چیزیں مساوات ہیں، مثلا طرز زندگی کی عادات اور غذا جیسے عورت مرد کے مقابلے میں زیادہ دلائل سے محروم نہیں ہوتے ہیں. فرق آتا ہے جب خواتین کے حالات میں جا رہے ہیں مرد کبھی کبھی تجربہ نہیں کرتے ہیں - حمل اور رینج کی طرح.
یہ زندگی کے واقعات ایسے واحد عوامل نہیں ہیں جو خواتین میں دلائل میں حصہ لے سکتے ہیں. تلاش کرنے کے لئے پڑھتے ہیں اور کیا ممکنہ طور پر پیٹ جلانے کا سبب بن سکتا ہے.
حاملہ
بہت سے خواتین کے لئے، دل کی ہڈی کے ساتھ ان کا پہلا تجربہ حمل کے دوران ہوتا ہے. حقیقت میں، اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین میں سے نصف سے زائد زلزلے سے گریز کرے گی.
حمل کے دوران ہاربرٹ کئی وجوہات کے لئے ہوتی ہے. جب آپ کے جسم میں ہارمون کی بڑھتی ہوئی سطحیں حاملہ ہوتی ہیں تو وہ اس بیماریوں کو نرم کرسکتے ہیں جو معمولی طور پر نچلی اسفرافیال سپتینر (LES) کو برقرار رکھے ہیں. اگر LES غیر مناسب وقت پر آرام کرتا ہے تو، خوراک اور پیٹ کی تیزیاں آپ کے درد اور گلے میں بیکار کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ آپ کے پیٹ میں زیادہ دباؤ ڈالتا ہے کیونکہ آپ کے جسم میں تبدیلی ہوتی ہے اور آپ کے بچے اگتے ہیں. اس کے نتیجے میں، ایل ای ڈی اور آپ کے اسفراگوس میں پیٹ کے مواد کو طاقتور کر سکتے ہیں.
تاہم، ایسے قدم ہیں کہ حملوں کے دوران خواتین کو دل کی ہڈی میں کم سے کم لے جا سکتے ہیں.
ہارمونز
کچھ عورتوں کے لئے، پروجسٹرٹن لے کر دل کی ہڈی کا سبب بن سکتا ہے. پروجسٹرون ایسے آوروں کی طرف سے خفیہ ہارمون ہے جو خاتون جسم کے بہت سے پہلوؤں پر اثر انداز کرتی ہیں، جن میں ماہانہ سائیکلوں اور حملوں میں ریگولیٹ شامل ہے. پروجسٹرٹن موڈ کو بھی بڑھا سکتا ہے، بعض کینسر (مثلا endometrial کینسر) کے خلاف حفاظت میں مدد، اور ہڈی کی کمی کو کم یا روکنے میں مدد مل سکتی ہے. پروجسٹرٹن کو بھی کچھ پودوں کے پودوں کے علاج کے لۓ استعمال کیا گیا ہے.
بھاری بھرکم ہنا
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ وزن، خاص طور پر اپنے وسط کے ارد گرد، دل کی ہنسی کا سامنا کرنے کا موقع بڑھ سکتا ہے. یہ خواتین اور مردوں دونوں پر لاگو ہوتا ہے. یہ اضافی وزن آپ کے دل کے برتن میں زیادہ خطرہ ہے کیونکہ دل کی ہڈی کا خطرہ بڑھتا ہے.
پیٹ میں اس کے بڑھتے ہوئے دباؤ کے ساتھ، پیٹ کے مواد کو نچوڑ اسفراجال سپھنیرنر (ایل ای ایس) کے خلاف دباؤ کر سکتا ہے. ایل ای ڈی کے خلاف یہ بڑھتی ہوئی دباؤ اسے کھولنے کے بعد اسے کھول سکتا ہے، اور یہ پیٹ کے ایسڈ اور دیگر پیٹ کے مواد کو esophagus میں واپس کرنے کی اجازت دیتا ہے.
غذا کہ ٹرگر ہاربرن
بہت سے لوگوں کے لئے، دل کی دلیل کا سب سے بڑا سبب کھانا ہے. کچھ ان کے دل کی ہنسی بہت زیادہ کھانے یا مسالیدار کھانا کھانے کے لئے منسوب کر سکتے ہیں، لیکن دیگر کھانے کی اشیاء دل کی کھدائی کو روک سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب اعتدال پسند میں کھایا جاتا ہے.
یہ غذا آپ کو LES آرام دہ یا پیٹ میں ایسڈ کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کی طرف سے دل کی ہڈی کا تجربہ کرنے کے امکانات میں اضافہ کر سکتے ہیں. یہ جاننا ضروری ہے کہ کھانے کی چیزوں کو دل کی ہڈی کا سبب بن سکتا ہے، اور دل کی ہڈی کے شکار ہونے والوں کے لئے کتنے غذا اکثر محفوظ ہیں . تاہم، ہر شخص مختلف ہے، اور کسی شخص کے لئے دل کی ہنر کو کیا برداشت کر سکتا ہے کسی دوسرے کے لئے ٹھیک ہو سکتا ہے. لہذا، ایک ہفتے یا دو کے لئے دل کی ہڈی کی ڈائری رکھنے کے لئے ضروری ہے، آپ کتنے غذا کھاتے ہیں اور دل میں مبتلا نہیں ہوتے ہیں.
کچھ کھانے والی چیزیں جو دل کی زد میں چل سکتی ہیں میں شامل ہیں:
- اعلی موٹی فوڈ
- چاکلیٹ
- کالی مرچ
- کیفیلیڈ مشروبات (مثال کے طور پر نرم مشروبات، کافی، چائے، کوکو)
- کاربونیٹیڈ مشروبات
- شراب
- مسالیدار کھانا
- کالی مرچ
- ھٹی پھل اور رس (مثال کے طور پر سنتری، انگور)
- ٹماٹر کا جوس
کھانے کی عادت
بہت سے لوگ تین بڑے کھانا رکھنے کی عادت میں ہیں اور شاید دن کے دوران دو جوڑے ناشتے ہیں. بدقسمتی سے، اگر آپ دل کی ہڈی سے گریز کرتے ہیں تو یہ برا عادت ہو سکتی ہے. بڑے کھانا کھاتے ہیں پیٹ میں دباؤ میں اضافہ اور LES پٹھوں کے خلاف. تین بڑی تعداد کے بجائے پانچ یا چھ چھوٹے کھانے کا کھانا بہتر ہے. پینے کے پانی میں ہضم میں بھی مدد ملے گی.
اپنے کانٹا ڈالنے یا کاٹنے کے درمیان چمچنے کی عادت کو اپنانے میں آپ کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کے پیٹ کو کھاتے ہوئے کھانا کھاتے ہوئے شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے جب آپ ابھی بھی کھاتے ہیں، آپ کے پیٹ کو بھرپور طریقے سے رکھنے میں مدد ملتی ہے.
GERD
Heartburn اور ایسڈ ریگولیٹری اہم علامات ہیں GERD ، اگرچہ کچھ لوگ GERD بغیر دل کی ہڈی کے بغیر ہیں. Gastroesophageal ریفلکس بیماری (GERD)، اس کے طور پر بھی ایسڈ ریفلکس بیماری کا حوالہ دیا جاتا ہے، جب LES مناسب طریقے سے بند نہیں کرتا یا کھولتا ہے جب اسے نہیں ہونا چاہئے، پیٹ مواد کو esophagus میں واپس کرنے کی وجہ سے.
ہاربرٹ جو ہفتے میں دو بار سے زائد ہوتا ہے، اس کے بارے میں GERD سمجھا جا سکتا ہے، اور یہ آخر میں مزید سنگین صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپکے علامات کو چارٹ کرے گا، جسمانی امتحان کریں گے اور تشخیصی ٹیسٹ انجام دے سکتے ہیں، جیسے تشخیص ہونے سے قبل اعلی اینڈوسکوپی .
ہاتھی ہرنیا
ایک ہتھیار ہرنیا اس وقت ہوتی ہے جب پیٹ کے اوپر کا حصہ ڈایافرام میں ایک افتتاحی ذریعہ سینے میں گھومتا ہے. ہتھیاروں کی ہڈیوں کی دو قسمیں ہیں، سلائڈنگ یا پیرا ایسففیلل .
ہلکا پھلکا ہرنیا کے تقریبا 50 فیصد لوگ کسی بھی علامات کا تجربہ کریں گے. تاہم، جو لوگ کرتے ہیں ان میں، دل کی ہڈی ایک ہٹانے والے ہرنیا کے علامات میں سے ایک ہوسکتی ہے .
تمباکو نوشی
سگریٹ نوشی کا سامنا کرنے کی مشکلات بڑھ سکتی ہے. تمباکو نوشی کے چند طریقوں میں دل کی دھندلا سکتی ہے، پیٹ پیٹ ایسڈ کی پیداوار، ایل ای ڈی کی کمزوری، اور عمل انہی کی کمی میں ایک محرک سمیت. اس کے علاوہ، تمباکو نوشی اسفراگس کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
شراب
الکحل دل کا سبب بن سکتا ہے. الکحل کے اثرات میں پیٹ میں ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ، ایل ای ڈی کی آرام دہ اور پیٹ کے ایسڈ سے زیادہ حساس ہوتا ہے.
نیند کی عادت
تقریبا 80 فیصد دل کی ہڈیوں کا شکار ہونے والے کم از کم کم از کم ایک بار پھر دل کا دن کا تجربہ کریں گے. رات کو ہاربرن ہوسکتا ہے اگر آپ بستر پر جائیں تو جلد ہی کھانے کے بعد، خاص طور پر اگر آپ نے ایک بڑا کھانا کھایا ہے. اگر آپ فلیٹ ڈالتے ہیں تو دل کی ہڈی بھی ہوسکتی ہے، جس میں پیٹ مواد کو LES کے خلاف پریس کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ورزش
اگر کوئی شخص پہلے سے ہی دائمی دلیل سے متاثر نہیں ہوتا تو مشق کم از کم دل کی دلیل کا سبب ہے. کم اثر اثرات کے دوران مقابلے میں مشقوں کے دوران ہاربرن کا امکان زیادہ ہوتا ہے. مشق کے دوران دل کی ہنسی کے امکانات کو کم کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں، جیسے جیسے آپ کھانے کے بعد جلدی مشق سے گریز کرتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیئے سب سے پہلے کے بارے میں کونسا مشق آپ کے لئے بہترین ہوسکتا ہے.
کشیدگی
بہت سارے لوگ جو اکثر دل میں دردناک شکار ہوتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ ایک ہستی طرز زندگی اور کام سے متعلقہ کشیدگی کو ان کے دل میں اضافہ ہوتا ہے. جب کشیدگی کو براہ راست دل کی ہڈی سے منسلک نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ رویوں کی قیادت کر سکتا ہے جو دل کی زد میں چل سکتی ہے.
جب لوگ کشیدگی کے وقت سے چلتے ہیں، تو وہ اپنے معمول کے معمولوں کو کھانے، ورزش اور ادویات کے ساتھ نہیں پیتے ہیں. کشیدگی کو کم کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے، اور اس طرح کشیدگی سے متعلقہ دل کی کمی کم امکان ہے.
ذرائع:
Gastroenterology کے امریکی جرنل، " Gastroesophageal روفل کی بیماری کی تشخیص اور علاج کے لئے تازہ کاری کے رہنما خطوط. " امریکی ماہر Gastroenterology.
کیرول این Rinzler، کین ڈی ویٹ، ایم ڈی. Dummies کے لئے ہاربرن اور ریفل. ویلی پبلشنگ، انکارپوریٹڈ، 2004
"ہاربرن اور GERD سوالات." امریکن کالج آف گیسروترینولوجی، 17 دسمبر 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.