لہذا آپ نے دل کی بیماری کو فروغ دینے کے خطرے کا اندازہ کیا ہے، اور یہ اعلی ہو جاتا ہے. اب تم کیا کرتے ہو
مرحلہ 1: یہ سنجیدگی سے لے لو
اگر آپ کے دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل آپ کو اعلی خطرے کے زمرے میں رکھے جاتے ہیں، تو یہ دو چیزوں میں سے ایک ہے. اگلے چند سالوں میں آپ کے دل کی بیماری کو ترقی دینے کا خطرہ بہت زیادہ ہے، یا آپ کے پاس پہلے ہی دل کی بیماری ہے اور اسے ابھی تک پتہ نہیں ہے.
بدقسمتی سے، ان لوگوں کا ایک بہت بڑا تناسب جو سیکھتے ہیں وہ "ہائی خطرے" کے زمرے میں موجود ہیں جو پہلے سے ہی اہم کورونری ذیابیطس بیماری (سیڈیی) سے باہر نکل جاتے ہیں - وہ صرف اس کے بارے میں نہیں جانتے ہیں کیونکہ، اب تک، وہ علامات نہیں ہیں .
لہذا اعلی دل کا خطرہ خطرہ بہت سنجیدہ چیز ہے، اور ایک بہت سنگین جواب کی ضرورت ہوتی ہے.
مرحلہ نمبر 2: اس بات کا یقین کریں کہ آپ کا ڈاکٹر یہ سنجیدگی سے لے جاتا ہے
ایک مریض کا پتہ لگانے کے لئے ایک خطرناک کارڈی ایونٹ، خاص طور پر ایک ایکیوٹ کورونری سنڈرومس (ACS) کے لئے زیادہ خطرہ ہے، ڈاکٹر سے ایک خاص قسم کے جواب کو مسترد کرنا چاہئے.
آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے لئے دو چیزیں فوری طور پر کرنا چاہیئے: ا) اندازہ کریں کہ آپ پہلے سے ہی کورونری ذیابیطس مرض ہوسکتے ہیں، اور اگر ایسا ہو تو، انسٹی ٹیوٹ مناسب تھراپی، اور ب) آپ کے تمام کنٹرول قابل خطرہ عوامل میں ترمیم کرنے میں مدد کرنے کیلئے اقدامات کریں.
کیونکہ کچھ اعلی خطرے والے مریضوں کو پہلے سے ہی اہم سی اے اے کا سامنا کرنا پڑا، اس کے امکانات کو مسترد کرنے کے لئے غیر غیر منفی تشخیص کو سختی سے سمجھا جاتا ہے.
یہ تشخیص اکثر کارڈیڈ کیلشیم اسکین ، اور / یا ایک کشیدگی / تھیلیم مطالعہ میں شامل ہو گا.
اگر ناقابل برداشت تشخیص کو سی اے اے سے مشورہ دیتا ہے، تو اس کا علاج کرنے کے لۓ اقدامات کئے جائیں، اور ACS کو ترقی دینے کے امکانات کو کم کریں.
ایک ہی وقت میں، آپ کے ڈاکٹر کو بھی ہر ممکنہ خطرے کے عوامل پر حملہ کرنے کے لئے واضح منصوبہ بنا دینا چاہئے - بشمول غذا ، وزن میں کمی، سگریٹ نوشی کی روک تھام، ہائی پریشر اور کولیسٹرول سمیت - فوری طور پر تھراپی شروع کرنا چاہئے.
آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے وسائل کو اپنے ضائع کرنے کی پیشکش کرنی چاہئے تاکہ آپ کو اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے اور اپنے خطرے کو کم کرنے کے لۓ.
آپ کا ڈاکٹر آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطحوں کو بہتر بنانے اور آپ کے بلڈ پریشر اور خون کے گلوکوز کو کنٹرول کرنے کے لئے خاص طور پر جارحانہ رویہ کو بھی ظاہر کرنا چاہئے.
آپ کا ڈاکٹر آپ کے خطرے کے مطابق مناسب رویہ ظاہر کرنا چاہئے - آپ کی زندگی یہاں پر ہے، اور اسے اسے سنجیدگی سے لے جانا چاہئے. اس میں ضروری طرز زندگی ایڈجسٹمنٹ بنانے کے بارے میں آپ کو بہت مشکل لگتی ہے.
اس بات کا بھی خیال رکھنا ہے کہ ڈاکٹروں انسان ہیں، اور انسانی فطرت اپنے مریضوں کے لئے تمام رکاوٹوں کو نکالنے کے لئے مشکل بناتا ہے جو اپنے بہترین مفادات میں کام کرنے سے انکار کر دیتا ہے. ڈاکٹر کے طور پر اپنے آپ کو مریض کے لئے اضافی میل جانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہے جو صرف ورزش کرنے کے لئے حقیقی اور مسلسل کوشش نہیں کرے گا، وزن کم کرنا یا تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے.
مرحلہ 3: اپنا خود ہی مین ہٹن پروجیکٹ شروع کرو
اگرچہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے نفسیاتی خطرے کو کم کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے، نوکری کا سب سے اہم حصہ آپ پر ہوتا ہے.
کامیابی سے آپکے خطرے کو کم کرنے میں کچھ ایسا ہی ہوتا ہے جو صرف آپ کے وقفے سے ہو گا، اور یہ آسان نہیں ہے.
کیا کرنا ضروری ہے اکثر اکثر دونوں رویوں اور طرز زندگی میں بنیادی تبدیلیوں میں شامل ہوتے ہیں کہ بہت سے لوگوں کو پورا کرنے میں ناکام ہے.
کوشش کی سطح کی ضرورت یہ ہے کہ امریکہ نے WWII کے دوران جوہری بم تیار کرنے کی کوشش کی ہے. ایسا کچھ تھا جو ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر لگ رہا تھا، لیکن اگر ہم نے یہ نہیں کیا تو، یہ خطرہ زیادہ تھا کہ جرمن یا جاپانی یا تو ہمیں مارے گی. لہذا، تمام مشکلات کے خلاف، ہم نے اپنے وسائل کو مار ڈالا اور مینہٹن پروجیکٹ کیا.
یہ بالکل وہی کام ہے جو آپ کو بنانے کی ضرورت ہے. مشکلات کے خلاف، آپ کو اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
اگر آپ نہیں کرتے ہیں تو، آپ کو اس سے بھی بہت زیادہ سال پہلے ہی نتائج مل جائے گا، آپ کو سوچنا پسند ہے.
جس میں زیادہ سے زیادہ مریضوں کے خطرے کے زمرے میں موجود ہیں ان کے خطرات کو بہتر بنانے کے لئے صرف نصف دل کی کوششوں کو بنیادی طور پر بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹروں اور کارڈیولوجسٹوں کی ناکامی سے منسلک ہوسکتا ہے تاکہ ان کی تبدیلی کو تبدیل کرنے کی اہم زندگی اور موت کی اہمیت پر زور دیا جائے. طرز زندگی
کیا ڈاکٹروں کے کسی بھی گروہ نے اپنے مریضوں کو جو کچھ کر رہے ہیں وہ روکنے میں کامیاب ہو چکا ہے، تو وہ اچانک توانائی کے ہر آون کو اپنی صحت کو دوبارہ حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے؟
جی ہاں. یہ آنندوں کا ماہر ہے. مریضوں کو بتایا جاتا ہے کہ انھوں نے کینسر کو اکثر پکڑ لیا اور اپنے آپ کو جو کچھ بھی ضروری ہے اس کے ساتھ ساتھ کچھ بھی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے (علاج کرنے کے لۓ سرجری، تابکاری، یا کیمیاتھیپیپی، اکثر دردناک، اور اکثر مہینوں یا سال تک چلتا ہے). یہ ایک ہی رویہ ہے کہ مریضوں کو یہ بتانا چاہیے کہ وہ دل پر حملہ، اچانک موت، یا اسٹروک کے لئے زیادہ خطرہ ہیں.
سب کے بعد، آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ کو کارڈیڈ ایونٹ کے لئے زیادہ خطرہ ہے، آپ کو کینسر سے کہا جاتا ہے کہ اس سے زیادہ مختلف نہیں ہے. دل کی بیماری اکثر کم سے کم معذور یا مہلک نہیں ہے، اور نتیجے میں آپ کے رویہ اور آپ کی سرگرم شراکت پر کوئی کم از کم انحصار ضروری نہیں ہے. اگر کچھ بھی تو، آپ کو کینسر کے ساتھ اوسط مریض سے زیادہ حتمی نتائج تبدیل کرنے کا ایک بہتر موقع ہے.
یہ سنجیدہ ہے. اور آپ اور آپ کے دونوں ڈاکٹر کو اس بیماری کو روکنے کے لئے تمام وسائل دستیاب کرنا چاہئے جو مستقبل میں مستقبل میں آپ کو نقصان پہنچا یا مارے. ادویات آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اہم ہیں، لیکن مشق، خوراک، وزن میں کمی اور تمباکو نوشی کی روک تھام بھی اہم ہے.
تدریسی نقطہ نظر، یا ایک بار پھر سب؟
اکثر، اعلی خطرے والے لوگوں جو زیادہ تر کامیاب ہوتے ہیں وہ لوگ ہیں جو "اس کو تبدیل کر دیں" رویہ اختیار کرتے ہیں - جو طرز زندگی میں مکمل تبدیلی کو قبول کرتے ہیں وہ اس کی ضرورت ہے. وہ تمباکو نوشی سے روکتے ہیں، ایک مشق پروگرام کو اپنائیں گے، اور ان کی خوراک کو ایک بار پھر تبدیل کریں گے. اور وہ اپنے خطرے کے عنصر کو ترمیم کرتے ہوئے اپنی زندگی کی مرکزی تنظیم کو مرکزی خیال، موضوع بناتے ہیں. ایک دن وہ اعلی خطرے سے متعلق طرز زندگی کی طرح ہیں، اور اگلے دن وہ نہیں ہیں. اپنے خطرے کے عوامل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں ان کی جانوں کا بنیادی مرکز بن جاتا ہے، جب تک کہ نئی طرز زندگی میں ایک غیر معمولی عادت ہو (اور وہ ایک مختلف فرد ہیں). یہ مشکل لگتا ہے، اور یہ ہے. زندگی اور موت سخت ہے.
طرز زندگی میں تبدیلی کی زیادہ آہستہ آہستہ نقطہ نظر، اس کے چہرے پر کافی مناسب لگ رہا ہے، بہت سے لوگوں کے لئے کام نہیں کرتا. اگر تمباکو نوشی روکنے کے بعد غذا اور مشق ملتوی ہوجائے تو، مثال کے طور پر، اس کا مطلب کیا ہے. آپ لازمی طور پر اسی طرح کی زندگی رہیں گے جسے تم نے ہمیشہ کیا تھا، سوا تم تمباکو نوشی روکنے کی کوشش کر رہے ہو. یہ مشکل ہے کسی نہ کسی طرح تمباکو نوشی کبھی نہیں روکتی ہے، اور غذا اور ورزش کبھی بھی کبھی نہیں ملتی ہے، اور جلد ہی ایک سال یا دو یا اس سے خوبصورت ہو جاتا ہے - اور پھر بہت دیر ہو چکی ہے.
ہر ایک مختلف ہے، اور بہت سے لوگوں کے لئے تدریجی نقطہ نظر ایک ممکنہ ممکنہ ہو سکتا ہے. جو بھی کام بہترین نقطہ نظر ہے. لیکن عملی طور پر "تدریس" میں آئینی طور پر ناکامی کی گہرائیوں میں تبدیلیوں کو قبول کرنے کی ناکامی کی عکاسی کرتا ہے جو واقعی ضروری ہے. گریجویزیزم، دوسرے الفاظ میں، یہ ایک اشارہ ہو سکتا ہے کہ ایک شخص جنگ کے تیار رویے کی کمی نہیں ہے جسے خراب نتائج کو روکنے کے لئے ضروری ہے.
چاہے آپ آہستہ آہستہ یا ایک بار پھر ایک بار نقطہ نظر اختیار کریں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ضروری ضروریات کو بنانے کے لئے آپ کو یہ کتنی اہم ہے.
ذرائع:
یوسف ایس، ہاکن ایس، اوپن پی ایس، اور ایل. 52 ممالک (انٹہیرٹ مطالعہ) میں کیس میں کنٹرول کے مطالعے کے ساتھ منسلک ممنوع خطرے کے عوامل کے اثرات. لینسیٹ 2004؛ 364: 937.
اکیسن اے، لارسن ایس سی، ڈسکیکسیٹی اے، وولک اے. مردوں میں دماغی انتشار کی بنیادی روک تھام میں کم خطرہ غذا اور طرز زندگی کی عادات: آبادی پر مبنی ممکنہ کوہور مطالعہ. جی ایم کول کارڈیول 2014؛ 64: 1299.
ریکارڈ این بی، پیاز ڈی کے، پہلے ری، اور ایل. ایک دہائی میں 1 9 70-2010 میں کمیونٹی سے زیادہ گہری بیماری کی روک تھام کے پروگراموں اور صحت کے نتائج. جماما 2015؛ 313: 147.