درد مینجمنٹ کے اختیارات
درد کو سائنسی طور پر متعارف کرایا گیا ہے جو ایک ناخوش، جذباتی اور حسی تجربہ ہے جو حقیقی یا ممکنہ ٹشو نقصان سے منسلک ہے. گٹھائی کی زیادہ تر اقسام درد کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں جو دو عام اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: تیز اور دائمی. تیز درد عارضی ہے. دائمی درد ہلکے سے شدید ہوتی ہے، اور پچھلے ہفتوں، مہینے، سالوں یا یہاں تک کہ زندگی بھر بھی.
دائمی درد تکلیف دہ ہوسکتی ہے کیونکہ یہ جسمانی، جذباتی طور پر، نفسیاتی، اور سماجی طور پر متاثر کرتی ہے. یہ کام کرنا مشکل ہے اور گھر میں ذمہ داریوں کو برقرار رکھ سکتا ہے. یہ زندگی کی کیفیت کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے.
درد وابستہ ہوسکتا ہے
دائمی درد ایک اہم صحت کا مسئلہ ہے اور اس کی وجہ سے یہ کمزور ہوسکتا ہے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ درد اور درد کی متغیر نوعیت کی وجہ سے کیا ہو.
کیا کام کرتا ہے کا اندازہ
درد کا انتظام کرنے کے بہتر طریقے سے مسلسل کوشش کی جا رہی ہے. مقصد کے طور پر درد کی رعایت کے ساتھ، گٹھرا مریضوں کو عام طور پر مختلف درد کے انتظام کی تکنیکوں کی کوشش کرنے سے قبل اس بات کا تعین کرنے سے پہلے کہ ان کے لئے بہتر کام کیا جائے. کسی خاص علاج کی کامیابی یا ناکامی انفرادی ہے. ایک شخص کے لئے کیا کام کسی دوسرے کے لئے کام نہیں کرسکتا ہے.
درد کی دوا
درد کو کم کرنے کے لئے دوا استعمال کیے جا سکتے ہیں. عام طور پر مقرر کردہ درد کے ادویات میں شامل ہیں:
- تجزیہات (زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفائرز اور منشیات کے درد کا نشانہ بنانا)
- NSAIDs (اینٹائڈیلیل اینٹی سوزش منشیات)
درد ادویات کچھ سکون حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں، لیکن وہ بیماری کی ریاست کو تبدیل کرنے کے لئے کچھ نہیں کرتے. چونکہ معلوم ہونے والے ضمنی اثرات ہیں، استعمال ہونے والے درد کی دوا کی مقدار کو کنٹرول کرنا لازمی ہے. گلاسسکس ، این ایس اے آئی ڈی ، اور گٹھرا مریضوں کے لئے مناسب درد کے ادویات کے بارے میں جانیں.
ورزش
ورزش میں کام کو برقرار رکھنے اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. گٹھائی والے افراد کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشق کی منصوبہ بندی پر بحث کرنا چاہئے. کچھ مشق کسی خاص قسم کے گٹھری یا لوگوں کو سوزش اور انفلاسٹر ہونے کے لئے غیر معمولی حد تک ہوسکتی ہے.
ہائیڈروتھراپی / گرم پانی تھراپی
گرم پانی تھراپی درد اور سختی کم کر سکتی ہے. پول میں مشق، سوئم سپا، یا گرم ٹب آسان ہوسکتا ہے کیونکہ پانی دردناک جوڑیوں سے وزن لیتا ہے. مجموعہ میں حرارت اور تحریک درد کو روک سکتا ہے.
آرام
درد آرام کی ضرورت کا اشارہ بھی ہوسکتا ہے. سگنل پر توجہ دینا ضروری ہے اور جسم کو مناسب وقت میں ری چارج کرنے کی اجازت دیتی ہے. انفیکشن ایک آرام دہ مرحلے کے دوران کم ہوتا ہے. لیکن، بہت آرام دہ اور پرسکون ہے انسداد. باقی اور ورزش کے درمیان ایک توازن کو ہٹانا ضروری ہے.
مساج
مساج تھراپی درد درد سے جلد جلدی کر سکتے ہیں، سخت زخموں کی عضلات کو کم کر سکتے ہیں اور سوزش اور سوجن کو کم کرسکتے ہیں. جیسا کہ عضلات آرام اور گردش میں اضافہ ہوا ہے، درد کم ہوگیا ہے.
ٹینس یونٹس
ٹینس (ٹرانسمیشن برقی اعصابی محرک) دماغ کے درد کے سگنل کو روکنے کے لئے اعصابوں کے لئے کم وولٹیج بجلی کی محرک کو استعمال کرتا ہے. الیکٹروڈ جلد پر رکھے جاتے ہیں اور بجلی کی چارجز کو کم کرتے ہیں.
یہ بنیادی طور پر دائمی، مقامی درد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو ناقابل یقین ہے.
سرجری
اکثر ایک آخری ریزورٹ اختیار کے طور پر دیکھا جاتا ہے، سرجری کو ایک خاص مشترکہ میں درد کو ختم کرنے کا مقصد کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. مشترکہ متبادل سرجری سالوں میں زیادہ عام ہو چکا ہے اور قدامت پسندانہ علاج ناکام ہو گیا ہے جب ایک قابل عمل اختیار کے طور پر شمار کیا جاتا ہے. نقصان دہ اور دردناک مشترکہ ہٹا دیا گیا ہے اور اس پر عملدرآمد کے ساتھ تبدیل کر دیا گیا ہے. دیگر جراحی کے اختیارات میں شامل ہیں:
- ارتھڈروڈس (فیوژن)
- ہم آہنگی
- دوبارہ سیکشن
- آرتھرکوپی
مراقبت / آرام
مراقبت اور آرام سے پٹھوں کے کشیدگی کو آسان اور تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. آرام دہ اور پرسکون تکنیک کو کم کر سکتا ہے:
- کشیدگی
- تشویش
- ذہنی دباؤ
- سونے کی دشواری
گہری سانسیں لینا
گہرائی سانس لینے میں ذہنی طور پر، آہستہ آہستہ، گہرائی، اور تال کی طرف سے دماغ کو صاف کرنا شامل ہے. ناک کے ذریعے منہ پھیر لیں اور منہ سے گھومتے ہیں، کشیدگی کو جاری رکھیں.
پروگریسی تسلی / تخلیقی تصویر
پروگریسی آرام میں آپ کی پیٹھ پر ساکھ لگاتی ہے تاکہ آپ کے جسم کے ہر حصے میں آرام دہ اور پرسکون اثر پڑے. درد کو کنٹرول کرنے کی سہولت میں کام کرتا ہے. ترقی پسند تفریح کے بعد، دماغ ایک خوشگوار منظر تصور کرنے میں مصروف ہوسکتا ہے. جیسا کہ ذہن منظر کے ساتھ قبضہ کر لیا ہے، کشیدگی کی سطح کم ہے، جیسا کہ درد کی سطح پر ہوتا ہے.
بایو فایڈ بیک
بائیوف بیک بیک درد کے کنٹرول حاصل کرنے کے لئے ایک مشین سے آرام، نظریات اور سگنل کا ایک مجموعہ استعمال کرتا ہے. جیسا کہ آپ ایک مشین پر الیکٹروڈ کے ساتھ منسلک ہیں، آپ کو بلڈ پریشر، پٹھوں کی کشیدگی، دل کی شرح، اور درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لئے سکھایا جاتا ہے.
پیشہ ورانہ تھراپی
پیشہ ورانہ تھراپی جسمانی ادویات، نفسیاتی اور نفسیاتی نفسیات میں جڑ جاتی ہے. کاروباری تھراپی کے مقاصد ہیں:
- درد کے مریض کی مدد کرنے کے لئے کونسی سرگرمیاں یا رویے درد میں شدت کا تعین کرتی ہیں
- درد میں وقت کی مقدار کو کم کرنے کے طریقوں کو سکھائیں
- درد کی شدت کو کم کرنے کے لئے تکنیک کا استعمال کریں
- مریضوں کو روزانہ کی سرگرمیوں میں اور کام کی جگہ میں زیادہ فعال بننے میں مدد کریں
- اچھی صحت کی عادات پر مبنی طرز زندگی متعارف کرایا
استعمال ہونے والے درد کے انتظام کی تکنیکوں میں شامل ہوسکتا ہے:
- جسم میکانکس
- مشترکہ تحفظ
- قدامت پسند توانائی
- ورزش
- حدود کے بجائے صلاحیتوں پر توجہ مرکوز کرنا
- انکولی آلات اور معاون آلات کا استعمال کرتے ہوئے
- آرام دہ اور پرسکون تکنیک
گرمی
گرم بارش یا غسل کے استعمال سے صبح صبح کی سختی سے رجوع کیا جاتا ہے. پانی کی گرمی پٹھوں کو آرام کرتی ہے اور سختی کو کم کرتی ہے. اس کے علاوہ فائدہ مند آلات اور آلات بھی فائدہ مند ہیں جیسے:
- گرم پیک
- الیکٹرک کمبل
- حرارتی پیڈ
- سونا
درد کے انتظام کے لئے ہاتھ، پاؤں، اور کوہوں کے لئے پیارافین موم غسل بھی استعمال کیا گیا ہے.
سرد
سردی تھراپی، جو بھی رونا تھراپی کے طور پر جانا جاتا ہے، کچھ لوگوں کے لئے گرمی تھراپی کے خلاف ایک ترجیحی علاج ہے. جسم کے متاثرہ علاقوں میں نوننگنگ اعصاب ختم ہونے سے درد کو دور کرنے کے لئے سرد کام . یہ جسم کے خلیات کی سرگرمیوں میں کمی بھی کم ہوتی ہے اور خون کے بہاؤ میں کمی ہوتی ہے، جس میں نتیجے میں سوزش ہوتی ہے. سردی کمپریسس، آئس کیوب سے بھرا ہوا ایک پلاسٹک کا بیگ لپیٹ، یا منجمد جیل پیک مقامی طور پر لاگو کیا جا سکتا ہے. لوگ جنہوں نے رےناڈو کے رجحان کو اس طریقہ سے بچنے کی ضرورت ہے .
درد کلینکس
ایک درد کلینک کا مقصد طویل درد کے ساتھ لوگوں کو کچھ درد کے انتظام کی پیشکش کرنا ہے جو طبی اور جراحی کے علاج کی سہولتوں سے مدد نہیں کرسکتے ہیں. مقصد یہ ہے کہ جتنا ممکن ہو درد درد کو کم کرنا اور مریض کی حدود کے اندر اندر زندگی کی کیفیت کو زیادہ سے کم کرنا ہے. یہ نقطہ نظر عام طور پر مجموعی طور پر ہے اور اس میں شامل ہوسکتا ہے:
- منشیات کے انتظام
- اعصابی بلاکس
- جسمانی تھراپی
- آرام
- مشاورت
ذرائع:
این آئی ایچ پبلکشنز نمبر 01-4855، نمبر 01-4856