رینج کے ابتدائی نشانوں کو سمجھنے
Perimenopause لفظی طور پر "ارد گرد" رینج کا مطلب ہے. یہ ایک اصطلاح ہے جو طبی فراہم کنندگان کے ذریعہ ایسٹروجن کمی کی ابتدا کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں رینج کا سبب بن جاتا ہے. بہت سے عورتوں کو پریجنپاسل علامات کی وضاحت کرنے کے لئے لفظ بھی استعمال ہوتا ہے .
Perimenopause شروع اور اختتام کب ہے؟
پریمینپنپیکن رینج کی پہلی علامات یا علامات سے شروع ہوتا ہے . کچھ عورتوں کے لئے، یہ ان کی تیسری بار ہے.
ان کے وسط کی طرف سے، زیادہ سے زیادہ خواتین کم از کم کبھی کبھار نشانیوں کو محسوس کرتے ہیں کہ ان کے ایسٹروجن میں کمی شروع ہوتی ہے.
سرکاری طور پر، رینج کا خاتمہ رینج کی تشخیص کے ساتھ ختم ہوتا ہے . یہ ہے جب آپ کے بغیر عرصے سے مسلسل بارہ ماہ ہو چکے ہیں.
پریمینپنپک کا کیا سبب ہے؟
جیسا کہ آپ کے اعضاء میں تبدیلی اور ایسٹروجن اور پروجسٹرون پیدا کرنے کے قابل نہیں ہیں، آپ کا جسم جواب دیتا ہے. یہ سب سے پہلے ٹھیک ٹھیک ہوسکتا ہے اور آپ کو رجحان سے ملنے کے طور پر زیادہ قابل ذکر ہوسکتا ہے.
آپ کی ہارمون کی سطح پر پسماندگی کے دوران بھوک لگی ہوئی، ڈپنگ اور یہاں تک کہ اس سے زیادہ اعلی درجے کی سطح پر بھی اضافہ ہوسکتا ہے. آپ کو ان تبدیلیوں کی سطح پر اپنا منفرد جواب مل جائے گا، اس پر منحصر ہے کہ وہ کس طرح متغیر ہیں اور کس طرح حساس تبدیلیوں میں ہیں. کچھ خواتین پہلی چھوٹی تبدیلی میں علامات کو نوٹس دیتے ہیں اور دوسروں کو کبھی بھی علامات نہیں ہوتے ہیں.
Perimenopause کے عام علامات کیا ہیں؟
کئی سنجیدہ ہیں کہ خواتین پر عام طور پر اطلاع دیتے ہیں جب وہ perimenopause میں ہیں:
- ماہانہ سائیکل میں تبدیلی اکثر، آپ کے آنے والی رینج کا پہلا نشان آپ کی ماہانہ سائیکل میں ایک تبدیلی ہے . اس میں کم یا طویل سائیکل، بھاری یا ہلکی مدت، یا غیر قانونی مدت میں شامل ہوسکتا ہے. سب سے عام تبدیلی ایک چھوٹا سائیکل ہے.
- گرم فلیشز. اب اور پھر، آپ کو ایک گرم فلیش یا رات کے پسینے کا پتہ چلتا ہے جو نیلے رنگ سے نکلتا ہے. یہ وونگروجن کا پہلا نشان ہوسکتا ہے. آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کے سائیکل میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ ہوتا ہے.
- اندام نہانی علامات . جنسی جنسی زیادہ دردناک ہو جاتا ہے یا آپ پیشاب کی بیماری کے انفیکشن کے لئے زیادہ حساس بن جاتے ہیں تو، آپ کو کچھ قدرتی ذائقہ کو کھو سکتا ہے جو اسسٹنجن اور پروجسٹرون فراہم کرتے ہیں. کچھ عورتوں کے لئے، یہ ابتدائی نشانی ہے کہ رینج میں راستہ ہے.
- مصیبت نیند کچھ عورتیں کسی بھی رینج کے علامات سے واقف نہیں ہیں جب تک کہ وہ نیند کھونے لگے. آپ کو نیند میں گرنے، نیند رہنے کی وجہ سے آپ کو مصیبت ہو سکتی ہے، یا آپ کو رات کے پسینے سے بھرا جا سکتا ہے. کچھ عورتوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ وہ ہر رات یا صبح کے وقت بالکل اسی وقت جاگتے ہیں اور سوتے ہی نہیں جا سکتے ہیں.
- موڈ تبدیلیاں آپ کے موڈ غیر متوقع طور پر ممکن ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ پریمینپولس میں منتقل ہوتے ہیں. عام طور پر، یہ ایک غیر معمولی اداس یا جلدی ہے. آپ اپنے آپ کو محسوس کر سکتے ہیں "PMS-Y"، لیکن ماہ کے عام وقت میں نہیں.
کیا یہ پییرینپنپیک یا کچھ یلس ہے؟
اگر آپ پریمینپپشن کا سامنا کر رہے ہیں یا اگر آپ کی علامات کچھ دوسری حالت کا نتیجہ ہیں تو آپ اپنی خود کو بتانا مشکل ہے.
اگر آپ کے پاس ایسے علامات ہیں جو رینج کے ان لوگوں کی طرح لگتے ہیں اور آپ 35 سے زائد ہیں، تو یہ بہت اچھی طرح سے perimenopause ہوسکتا ہے. اگر یہ علامات آپ کی زندگی کو خراب کرتی ہیں، تو آپ کو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بات چیت کرنے کا وقت مقرر کرنا. اگر وہ ٹھیک ٹھیک ہیں یا نہیں، تو آپ کے اگلے سالانہ امتحان میں اپنے فراہم کنندہ سے بات کریں.
چونکہ بہت سے علامات کے علامات بھی زیادہ سنجیدگی کے نشان بھی ہوسکتے ہیں، کسی بھی علامات پر گفتگو کرتے ہیں جو آپ کو آپ کے فراہم کنندہ سے پریشان کرتی ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کا یقین رکھو اگر آپ:
- دوروں کے ساتھ بھاری خون سے خون بہا رہے ہیں اور اس سے پہلے اس کا اندازہ نہیں کیا گیا ہے.
- یاد دلانے کے دلوں کی دلیل.
- درد درد ہے .
- سانس، کمزور، یا کسی عیب کی کمی ہے.
- انتہائی غیر معمولی، فکر مند، یا انتہائی "نیچے" محسوس کر رہے ہیں.
- آپ کے پاس کسی بھی علامات کے بارے میں فکر مند ہیں کیونکہ یہ آپ کے لئے نیا ہے.
اگر میں سوچتا ہوں کہ میں Perimenopause میں ہوں، میں کیا کروں؟
اگر آپ اچانک محسوس کرتے ہیں کہ جو کچھ آپ کا سامنا کر رہے ہیں وہ رینج سے متعلق ہے، خوف نہ کریں.
یہ سب کے بعد، ایک قدرتی واقعہ - صرف بلوغت کی طرح ہے. سچ ہے، اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک تبدیلی شروع کر رہے ہیں. لیکن یہ بھی آپ کی صحت کو سنجیدگی سے لے جانے کا ایک بہترین موقع ہے. جب آپ پریمینپروپ داخل ہوسکتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں:
آپ کی صحت پر غور کریں. اگر آپ نے ابھی تک اپنی زندگی میں اپنی صحت کو ترجیح نہیں دی ہے تو، یہ وقت کا آغاز ہوگا. سوچیں کہ آپ 10 سالوں میں کیسے محسوس کرنا چاہتے ہیں. آپ کونسی سرگرمیاں حصہ لیں گے؟ ان چیزوں کو کرنے کے لئے آپ کے جسم کی کیا ضرورت ہوگی؟
رینج کے پہلے نشان کے ساتھ اپنے "صحت مند خود" کیلئے ایک منصوبہ شروع کریں. آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں وہ تبدیلیاں. شروع کرنے کیلئے اپنے سگنل کے طور پر اس کا استعمال کریں.
حاملہ پر غور کریں. اگر حاملہ نہیں ہے تو آپ پیدائش کا خرچ کس طرح خرچ کرنا چاہتے ہیں، پیدائش کا کنٹرول یاد رکھیں. صرف اس وجہ سے کہ آپ کا ایسٹروجن سلائڈ شروع ہوتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ حاملہ نہیں ہوسکتے. اگرچہ آپ کو ایک دہائی پہلے ہی شاید آپ کے مقابلے میں شاید کم زرخیز ہیں، بہت سے خواتین نے پریمینپروپ میں حملوں کو "حیرت" کہا ہے.
اگر آپ مستحکم، غیر منقولہ تعلقات میں نہیں ہیں تو جنسی طور پر منتقلی کی بیماری بھی خطرہ ہے. اپنے آپ کی حفاظت.
کیلنڈر رکھیں جب بھی آپ اپنے جسم میں تبدیلی شروع کررہے ہیں، تو اسے اس کا پتہ لگانے میں مدد ملتی ہے. نہ صرف یہ آپ کے لئے ایک حقیقت کے طور پر کام کرتا ہے کے بارے میں قابل اعتماد معلومات فراہم کرتا ہے اور کتنی بار کے بارے میں قابل اعتماد معلومات دیتا ہے.
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کو شب رات کی نیند کے بغیر پانچ راتیں چل رہی ہیں، تو آپ سمجھ لیں گے کہ آپ کام پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں. آپ کی ترقی اور علامات کو باخبر رہنے کے لئے ایک پریمینپنپیز کیلنڈر کا ایک بڑا ذریعہ ہے. آپ کے ماہانہ سائیکل ، توجہ مرکوز علامات، زندگی کے واقعات، اور آپ کی کوششوں کی کوششوں کو ٹریک کریں. اپنے اگلے ڈاکٹر کی تقرری میں لے لو.
> ماخذ:
> شمالی امریکی رینج سوسائٹی سوسائٹی، (نامیس)، میونسپیز گائیڈ بک: مڈوی خواتین کو مدد کرنے کے لئے انفارمیڈ ہیلتھ کیک کے فیصلے کی تشکیل. 8th ایڈی. 2015.
> خواتین کی صحت پر آفس. رینج بکس. امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات. 2010.