دائمی بیماری کے لئے ایک قدرتی ردعمل
کیا آپ کبھی اپنے جسم سے ناراض ہو جاتے ہیں؟ فبومومیلیایا ، دائمی تھکاوٹ سنڈروم ، یا دیگر دائمی بیماریوں کے علامات کیا آپ کو اپنے آپ کو زیور کرنا چاہتے ہیں؟
اگر ایسا ہے تو، آپ یقینی طور پر اکیلے نہیں ہیں. اس طرح محسوس کرنے کے لئے یہ عام طور پر عام ہے کہ، آپ کی اپنی کوئی غلطی نہیں، آپ اپنی زندگیوں میں اپنی زندگیوں کو زندہ رہنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
غصہ مختلف قسم کے لے جا سکتا ہے.
یہ صرف روزانہ مایوسیوں کا نتیجہ بن سکتا ہے جو وقت کے ساتھ تعمیر کرتا ہے. یہ بہاؤ کا اچانک علامہ یا نیا علامات کی ظاہری شکل کا نتیجہ ہو سکتا ہے - یا اس سے بھی بدتر، ایک نئی حالت؛ یا یہ غم کے عمل کا حصہ ہوسکتا ہے، جس کو ہم اپنی بیماری اور ہر چیز کو قبول کرنے کے لئے جلد ہی یا بعد میں جانا ہوگا.
روزانہ فرشتے
جب میں روایتی ملازمت کا استعمال کرتا ہوں، تو مایوس اس وقت شروع کر سکتا ہے جسے میں نے دن کے لئے اٹھایا. میری علامات توقع سے کہیں زیادہ خراب ہوسکتی ہے. میری توانائی اتنا کم ہوسکتی ہے کہ میں حیران ہوں کہ میں بھی شاور کے ذریعے کس طرح حاصل کروں گا، اکیلے دو پہلوؤں کو کھانا کھلانا اور سجدہ کرو، انہیں اسکول میں لے جاؤ اور جلدی گھنٹے ٹریفک کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کریں.
پھر، بیماری میں کال کرنے کے لئے عام طور پر عام ضرورت تھی. کبھی کبھی مجھے وہاں جانے کے لئے دھکا کرنے کے لئے آسان تھا - کوئی فرق نہیں پڑتا کہ میں کتنا برا محسوس کرتا ہوں - پھر اس فون کو لینے کے لئے اور ایک بار پھر اپنے ساتھیوں کو میرے سستے پر مجبور کرنے کے لئے مجبور.
گھر سے کام کرنا میری صحت کے لئے بہت بہتر ہے، لیکن اب بھی بیماری سے متعلقہ مایوسیوں کے اس حصہ کے ساتھ آتا ہے. میں گنتی نہیں کر سکتا کتنے دن میں نے سوفی پر رکھی ہے اور خواہش کی ہے کہ میں اپنے ارد گرد تمام بے حرمت کے بارے میں کچھ کر سکوں. اور میں نے اپنے بہتر فیصلے کے خلاف، کیا دنوں میں صاف کیا؟
ہم سب کو ہماری حدود سے باہر جانے کے نتائج جانتا ہے، اور ہم عام طور پر ہمیں یاد دلانے کے لئے بہت برا دن ہے کہ کبھی کبھی، بہتر ہے کہ صرف نیچے رہنا بہتر ہے.
میرے پاس اب بھی دن ہے جب میں جو چیزیں کر سکتا ہوں وہ مجھے غصہ دیتی ہے. میرا خیال ہے کہ کس طرح میں اپنے آپ کو مناسب طریقے سے محسوس کرتا ہوں اور اس کو مناسب طریقے سے رکھتا ہوں، جبکہ علاج نہیں ہے، یقینا اس کی مدد کرسکتا ہے.
ملاحظہ کریں: خود کو رفتار سیکھیں
نئی علامات، شدت، یا حالت
ہمارے علامات کی فہرست کئی درجن اشیاء طویل ہیں، لہذا اس کے سر کو پیچھے کرنے کے لئے فبومومیلیایا یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا ایک نیا علامہ غیر معمولی نہیں ہے. میرے لئے، یہ ہمیشہ ہی ہی ہی ہوتا تھا کہ میں نے کنٹرول میں کچھ اور حاصل کرنے میں کامیاب کیا، جیسا کہ میں تھوڑی دیر سے بیماری کا کچھ بیمار کھیل رہا ہوں.
ملاحظہ کریں: Fibromyalgia علامات ؛ دائمی تھکاوٹ سنڈروم علامات
ہمارے علامات کی شدت ہفتے سے ہفتہ، روزانہ، یا یہاں تک کہ گھنٹے تک گھنٹے سے بھوک لگی ہے. یہ جاننا مشکل نہیں ہے جب کچھ شیڈول کرنے کے لئے محفوظ ہے، جب آپ کو منسوخ کرنا پڑے گا، وغیرہ.
ہم میں سے زیادہ تر دیگر حالات بھی ہیں. زیادہ علامات کے ساتھ، میں نے خود کو ایک بیماری حاصل کرنے کے لۓ صرف ایک اور پاپ اپ کے لۓ حاصل کیا ہے. ہر بار، مجھے جذبات سے نمٹنے کے لئے ایک نیا تشخیص لاتا ہے، جو اکثر غصہ ہوتا ہے.
ایسا ہی ہوتا ہے جیسے میرے جسم نے مجھے دھوکہ دیا ہے.
اگر کوئی شخص مجھے اس قسم کی بار بار جذباتی صدمے کے ذریعہ ڈالتا ہے تو میں نے اپنی زندگی سے انہیں نکال دیا تھا. جب یہ میرا اپنا جسم ہے، اگرچہ، اس کی لاچار کو بے نقاب ہوسکتا ہے.
غم عمل
آپ شاید غم کے مرحلے کے عام تصور سے واقف ہیں، ان مراحل میں سے ایک غصہ ہے. حقیقت میں، کچھ ماہرین کے مطابق، یہ پہلا ہے.
جب غم نہیں ہے تو غم کے بارے میں بات کرنے کے لۓ یہ عجیب لگ سکتا ہے. تاہم، یہ ضروری ہے کہ آپ کو نقصان پہنچایا جاۓٔٔٔٔٔ - آپ بیماری سے قبل جاننے والے زندگی کے نقصان میں. اس نقصان کو غمگین کرنا قدرتی ہے اور یہ آپ کو آگے بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے.
ملاحظہ کریں: آپ کی پری بیماری کی زندگی کے لئے پریشانی
منفی جذبات سے نمٹنے
غصہ یہ سب کے لئے قدرتی، عام جواب ہے. پھر بھی، آپ نہیں چاہتے کہ آپ اپنی زندگی کو لے لیں. اس سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنا ضروری ہے.
ایک دوست، ایک آن لائن فورم، ایک فاسٹ فیس بک گروہ جو لوگ سمجھتے ہیں ان سے بھرے ہوئے، یا اس سے بھی ایک جریدے اس چھوٹا سا رہائی والو فراہم کرسکتا ہے جو آپ کو اڑانے سے روکتا ہے. ہم بہت سے مشاورت سے بھی فائدہ اٹھاتے ہیں. اس میں کوئی شرم نہیں ہے - ہم سے نمٹنے کے لئے بہت کچھ ہے، اور ہم سب کچھ اور پھر اس کی مدد کر سکتے ہیں.
یہ کچھ نقطہ نظر حاصل کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے: ہر کوئی، ان کی صحت سے قطع نظر، روزانہ مایوسات، رکاوٹوں کا سامنا، اور، کچھ نقطہ نظر، نقصان سے متعلق ہے. ہم سب کے ساتھ معاملہ کرنے کے لئے بہت زیادہ ہے، لوگوں اور حالات جنہوں نے ہمیں بڑھایا، اور ہماری زندگی کے منفی پہلوؤں. آپ بہت زیادہ لوگ ہوسکتے ہیں، لیکن آپ یہ بھی کہہ سکتے ہیں کہ آپ کے پاس کچھ سے کم ہے.
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناراض ہوسکتے ہیں اور اپنے آپ کو کبھی کبھی افسوس محسوس کر سکتے ہیں. آپ کر سکتے ہیں. تاہم، کوشش کرنے کی کوشش نہ کریں اور منفی کو اپنا ڈیفالٹ موڈ بنائیں.
اس کے علاوہ، آگاہ رہیں کہ دائمی بیماری ہمیں ڈپریشن کے لئے خطرے میں رکھتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ڈپریشن ہو یا اس سڑک پر رہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو. آپ کی مدد کے لئے بہت سے علاج کے اختیارات دستیاب ہیں.
یہ وسائل آپ کے جذبات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں: