انشورنس، دوا، ویکسین اور آکسیجن کے بارے میں کیا جاننا ہے
دائمی رکاوٹ پذیرگی کی پلمونری بیماری ( COPD ) کے ساتھ سفر کرنا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ آگے نہیں چلیں گے. چاہے آپ علاج، کاروبار یا خوشی کے لئے سفر کر رہے ہو، محفوظ اور خوشگوار سفر کیلئے مناسب تیاری ضروری ہے. آپ اپنے بیگ کو پیک کرنے سے پہلے اور اس دروازہ پر چلنے سے پہلے، آپ کے منصوبوں کی تعریف کرنے کے بعد مندرجہ ذیل 10 سفر کی تجاویز پر غور کریں.
1 -
آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اپیلمنٹ شیڈولآپ کے سفر کے منصوبوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہوئے COPD کے ساتھ سفر کا سب سے اہم عناصر میں سے ایک ہے. یہاں سے چند ایسے سوالات ہیں جو آپ سے پوچھیں:
- کیا مجھے سفر کرنے کے لئے محفوظ ہے؟
- جب اعلی اونچائی کے علاقوں میں سفر کرتے ہیں تو کیا آکسیجن کی ضروریات میں تبدیلی آئے گی؟
- میں پھیپھڑوں کی سرجری کے بعد کتنی جلدی سفر کر سکتا ہوں؟
آپ کے ڈاکٹر سے پہلے آپ کے ساتھ ان باتوں پر گفتگو کر سکتے ہیں. یہ ایک اچھا خیال بھی ہے کہ بنیادی جسمانی، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ سفر کے لئے کافی اچھے ہیں.
2 -
اپنے میڈیکل ریکارڈز کو مت بھولناآپ کے پری سفر کی طبی ملاقات کے دوران، اپنے ڈاکٹر سے اپنے میڈیکل ریکارڈ کی نقل کے بارے میں پوچھیں. بہتر ابھی تک، اسے یا آپ کی دیکھ بھال کا خلاصہ پرنٹ کریں تاکہ اس صورت حال میں ہنگامی صورتحال کی صورت میں، کسی بھی ڈاکٹر جو آپ کے طبی تاریخ سے نا واقف ہے آپ کے علاج کے بارے میں بہتر خیال ہوگا.
بہت کم از کم، آپ کے طبی ریکارڈوں میں آپ کے موجودہ دواؤں کی فہرست، اضافی آکسیجن کے لئے آپ کا نسخہ (اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں) کی فہرست میں شامل ہونا چاہئے، اور آپ کے ڈاکٹر سے یہ بات تسلیم کرتے ہیں کہ آپ سفر کے لئے موزوں ہیں.
آسان رسائی کے لۓ، اپنے باقی کاغذات کے کاغذات کے ساتھ ایک فولڈر میں اپنے میڈیکل ریکارڈز کو رکھیں. اگر آپ کا سامان کھو جاتا ہے تو، اپنے شخص پر فولڈر رکھو.
3 -
اگر ممکن ہو تو، صرف سفر نہ کروجب آپ کو COPD کی طرح سنگین طبی حالت ہے تو، کسی پارٹنر کے ساتھ سفر کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے، چاہے وہ شخص آپ کا اہم دوسرا، ایک رشتہ دار یا دوست ہے.
اگر آپ اپنے سفر پر بیمار بن جاتے ہیں اور آپ کی طبی حالت کے بارے میں سوالات کا جواب نہیں دے سکتے ہیں، تو وہ شخص اس میں قدم کن سکے گا. اس کا مطلب ہے کہ آپ کا سفر پارٹنر آپ کے طبی نگہداشت سے واقف ہونا چاہئے، بشمول آپ کے ادویات اور آپ کے آکسیجن کی ضروریات.
آپ کا ساتھی بھی کسی ایسے طبی سامان سے واقف ہونا چاہئے جو آپ اپنے سفر میں لے جا رہے ہیں، بشمول آپ کے آکسیجن کنسرٹر، نیبلائزر ، اور / یا COPD انشالر بھی شامل ہیں.
4 -
اپنی بیماری کی پالیسی کا جائزہ لیںاگر آپ اپنے دوا سے باہر نکلیں یا سڑک پر ہیں تو کیا ہوسکتا ہے؟ کیا آپ کی انشورینس کی پالیسی کا احاطہ کسی دوسرے ریاست یا ملک میں ہوتا ہے؟ مزید اہم بات، کیا آپ کی پالیسی نیٹ ورک سے ہنگامی علاج کا احاطہ کرتا ہے، یا آپ کو اضافی سفر کی پالیسی حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی؟
بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ روایتی دوا کا علاج عام طور پر امریکہ کے باہر فراہم کردہ طبی دیکھ بھال کا احاطہ نہیں کرتا ہے، انتہائی غیر معمولی صورتوں کے سوا. بعض (لیکن سب نہیں) طبی اضافی منصوبوں کو بین الاقوامی سفر کا احاطہ کرتا ہے.
آپ کی بہترین شرط، یقینا آپ انشورنس کمپنی کی جانچ پڑتال کرنے سے پہلے آپ کو راستے میں کسی بھی بیماری کی خرابیوں سے بچنے کے لئے سفر کرنا ہے. یہ آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد ملے گا کہ آپ کو اضافی ٹریول انشورنس کی ضرورت ہوگی. اپنے انشورنس کے سامان اور آپ کے جہاز پر لے جانے والے دونوں دونوں میں اپنے انشورنس کارڈ کاپی کاپی کرنے کے لئے مت بھولنا.
5 -
میڈز پر اسٹاکگھر سے دور اور دوا سے باہر چلنے سے کہیں بھی بدتر نہیں ہے. اس وجہ سے ضروری ضروری ادویات پر اسٹاک کرنے کے لئے ضروری ہے، بشمول آپ سے پہلے کچھ اضافی خوراکیں شامل ہیں.
ہمیشہ اپنے ادویات کو اپنے اصل کنٹینر میں لے لو. ادویات کو مناسب طور پر لیبل لگا دیا جاسکتا ہے اور آپ کو کسی دوسرے کو نہیں دیا جانا چاہئے.
اگر آپ انشورنس کا استعمال کرتے ہیں تو، اسے اپنے اصل باکس میں منتقل کیا جاسکتا ہے جس میں نسخہ لیبل بھی شامل ہے. ہمیشہ آپ کے ادویات ہمیشہ کے لۓ اپنے سامان میں کھڑے رہیں گے کہ آپ کا سامان کھو یا تاخیر ہو جائے.
6 -
اپنی منزل پر میڈیکل دیکھ بھال کریںایک ناجائز منزل مقصود؟ اپنے ڈاکٹر سے اس منزل میں ڈاکٹر اور ہسپتال کی سفارش کرنے کے لۓ، صرف محفوظ جگہ پر رہو. یقینی بنائیں کہ درست ایڈریس اور ہر فون نمبر حاصل کریں اور اس معلومات کو اپنے طبی فولڈر میں شامل کریں.
اگر آپ کا ڈاکٹر کسی کی سفارش نہیں کرسکتا ہے تو، آپ کی انشورنس کمپنی آپ کو فراہم کرنے والے کی فہرست فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے.
7 -
آکسیجن سے سفر پر غور کریںاگر آپ اپنی منزل پر پرواز کریں گے تو، اس بات سے آگاہ کریں کہ ہوائی جہاز کے کیبن اعلی طول و عرض کے لئے فشار پذیر ہے. اس کا مطلب ہے کہ پرواز کے دوران، ہوا میں کیبن میں معمول سے کم آکسیجن پر مشتمل ہوتا ہے.
COPD کے ساتھ کچھ لوگ ماحول کی ہوا میں آکسیجن کی کم سطح کو برداشت کرنے میں ناکام رہے اور بعد میں ہائپوکسیمیا تیار کرتے ہیں، ایسی حالت جس سے سانس لینے میں زیادہ مشکل ہوتا ہے.
لہذا آپ کو سفر کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ آکسیجن کی ضروریات پر بات چیت کرنے کے لئے یہ اہم ہے. یہاں تک کہ اگر آپ عام طور پر اضافی آکسیجن کا استعمال نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو پرواز کرتے وقت اس کی سفارش کرسکتا ہے.
اگر آپ کو پرواز کرتے وقت اضافی آکسیجن کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کی سفر سے پہلے ایئر لائن کو مطلع کریں اور آپ کو اکسیجن کے ساتھ سفر کرنے کے لئے اپنی ضروریات کو پورا کرنے اور ان کی ضروریات کو پورا کرنے سے پہلے یقینی بنائیں.
امریکہ فیڈرل ایوی ایشن ایڈمنسٹریشن صرف چند پورٹیبل آکسیجن کنسرٹروں کو پروازوں پر استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، لہذا آپ کو منظور شدہ یونٹ کرایہ حاصل ہوسکتی ہے. آپ کو آپ کے ڈاکٹر سے نسخہ کی ضرورت ہوگی، اور آپ کو بھی اضافی بیٹریاں لے جانے کی ضرورت ہوگی.
8 -
اپنے بچہ پٹھوں کا مشق کریںاکثر، ہوائی جہاز، ٹرین، یا آٹوموبائل کی طرف سے سفر طویل عرصے سے وقت کے لئے بیٹھ کر گہری رگ تھومباسس (ڈی ٹی ٹی) کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے.
تمباکو نوشی، 60 سال سے زائد عمر کی عمر، اور زیادہ وزن کی وجہ سے یہ خطرہ بڑھتا ہے. اگر ممکن ہو تو، راستے میں اپنے منزل پر جب، ہر گھنٹہ میں ایک بار اٹھ اور ارد گرد چلیں. اگر چلنا ممکن نہ ہو تو، اپنی نشست کے پیچھے گلی میں کھڑا ہو اور اپنے جسم کو اوپر اور نیچے اٹھائیں جبکہ آپ کے انگلیوں کو ہر گھنٹہ 10 بار ہر گھنٹے کھڑے ہو.
اگر آٹوموبائل کی طرف سے سفر، گیس سٹیشنوں یا باقی علاقوں میں رک جاتا ہے کے دوران وقفے سے چلتا ہے. اگر ٹرین سے سفر کرتے ہیں تو رومال یا کیفے کار سے چلیں.
اگر ارد گرد چلنے یا کھڑے ہونے کے لئے ممکن نہیں ہے تو، اپنے پیروں میں اپنے بچھڑے کے عضلات کو اپنے ٹانگوں کو پھینکنے کے لۓ پھر اپنے پیروں کو کم از کم 10 بار ہر گھنٹوں کی طرف اشارہ کرتے ہوئے پھینک دیتے ہوئے.
9 -
ان ویکسین کو یاد رکھیںاگر آپ بین الاقوامی سطح پر سفر کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو اس بات سے آگاہ کریں کہ کونسلز کے لئے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کے ساتھ چیک کرنے کی ضرورت ہوگی. سی ڈی سی دنیا بھر میں پیش کرتا ہے، A سے Z نقشہ، جس میں ہر ملک کے مخصوص مخصوص ضروریات شامل ہیں.
اگر بین الاقوامی سفر آپ کی منصوبہ بندی کا حصہ نہیں ہے تو، ایک فلو شاٹ حاصل کرنے پر غور کریں، خاص طور پر اگر آپ مسافروں کو مسافروں کے ساتھ قریبی رابطہ میں ٹرین یا ہوائی جہاز پر سفر کر رہے ہیں جو بیمار ہوسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، بیماری کے خلاف بنیادی احتیاطی تدابیریں لیں : اپنے ہاتھوں کو دھونے اور ہاتھ سے شہزادی کی بوتل لے کر اپنے وائرس کو پکڑنے کے امکانات کو کم کرنے کے لۓ جس میں COPD کی اضافی حد تک اضافہ ہوسکتا ہے .
10 -
آرام کرو، کھاؤ، اور مشقسفر کے سب سے زیادہ غیر معمولی حصوں میں سے ایک آپ کے سفر سے پہلے، اور اپنے آپ کی دیکھ بھال کر رہا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور اپنی توانائی کو بڑھانے، تھکاوٹ کو کم کرنے اور جیٹ لین کو کم کرنے کے لئے کافی آرام حاصل کریں گے. ایسا کرنا ایک اور خوشگوار ایک میں دوسری صورت میں کشیدگی کا دورہ کر سکتا ہے.
- ورزش: ان دنوں، بہت سارے ہوٹلوں نے اپنے ہیلتھ کلب سہولیات کے مہمانوں کو مفت استعمال کی پیشکش کرتے ہوئے گھر سے فٹنس برقرار رکھنے کے لئے ایکڈڈ مشیر کے لئے یہ آسان بنا دیا ہے. کروز بحری جہاز اکثر چھٹیوں کے پیکجوں میں گروپ مشق کلاس میں شامل ہوتے ہیں. اگر کام کرنا ممکن نہیں ہے، بشمول آپ کی سفر کی منصوبہ بندی میں روزانہ چلنے والے گھر سے دور ہونے کے لئے سب سے آسان طریقوں میں سے ایک ہے.
- اچھا کھانا کھائیں: سفر کے دوران اچھے کھانے کے لئے انتخاب کرنا اب سے کہیں زیادہ آسان ہے. زیادہ تر ریستورانوں نے صحت مند کھانے کے بینڈوگن پر کم کیلوری کھانے کے انتخاب کی پیشکش کی ہے جو اب بھی بہت اچھا مزہ چکھا ہے. اور غذائیت کے اطلاقات کو ایک کرسی کی دکان پر خریداری کرتے وقت بہتر فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- کافی آرام کرو: آخری لیکن کم سے کم، اپنے آپ کو رفتار یاد رکھو. روزانہ دوروں کے درمیان آرام کرنے کے لئے وقت لگیں، یہاں تک کہ اگر آپ سو نہیں جاتے ہیں. ایسا کرنا آپ کی توانائی کو بحال کرے گا، لہذا آپ کو شام کے لئے دلچسپ منصوبوں پر مت چھوڑیں گے. بستر پر جانے کی کوشش کریں اور ہر دن، اگر ممکن ہو تو ہر روز سات سو نو گھنٹوں کی نیند میں اٹھائیں.