Turmeric ایک روشن پیلے رنگ کا مسالا ہے جو عام طور پر Curcuma لانا پلانٹ کی جڑ سے زمین ہے. ادرک کی جڑ سے متعلق، ہلکی جان میں ایک اہم اجزاء ہے. ترکارک میں ایک اینٹی آکسائڈنٹ مرکب جس میں curcumin کے طور پر جانا جاتا ہے سوزش سے لڑنے کے لئے کہا جاتا ہے، اور کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آسٹیوآرتھرائٹس اور رمومیٹائڈ گٹھائی کا علاج کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
ٹیرمرک اور ریمیٹائڈ گٹھری پر تحقیق
رومیوٹائڈ گٹھائی ایک دائمی، سوزش کی گٹھائی ہے جو بنیادی طور پر آپ کے جوڑوں کی پرت پر اثر انداز کرتی ہے.
آٹومیمون ڈس آرڈر، ریمیٹائڈ گٹھائیوں کا سبب بنتا ہے کہ بدن کو غلط طور پر جوڑوں پر حملہ کرنا پڑتا ہے، جس میں درد، سوزش اور شدت پیدا ہوتی ہے. حالت جسم کے دیگر حصوں کو بھی متاثر کرسکتا ہے.
2012 میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ میں، رمومیٹائڈ گتھریت والے افراد یا تو بھی curcumin لیتے ہیں، ڈسلوفینیک سوڈیم، یا دو کے ایک مجموعہ کے طور پر جانا جاتا غیر منشیات سے متعلق امدادی منشیات. مطالعہ کے اختتام میں، لعنت میں علامات کی سب سے بڑی تبدیلی تھی.
ان نتائج کے باوجود، این آئی ایچ نے خبردار کیا ہے کہ ابھی تک کافی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو ریمیٹائڈ گٹھائی کے خلاف ٹرممرک کی مؤثریت کی شرح ہے.
Turmeric اور Osteoarthritis پر تحقیق
گٹھائی کے سب سے زیادہ عام طور پر، آسٹیوآرٹھرائٹس ایسی شرط ہے جو مشترکہ کارٹجج اور ہڈی کی خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے. Phytotherapy ریسرچ میں شائع ایک مطالعہ میں، ہلکے کرنے والی اونچائی گھٹنے والے آسٹیوآیرتھٹیزس نے پائرینین کے ساتھ ایک curcumin ضمیمہ (سیاہ مرچ میں curcumin کے جذب میں اضافہ کرنے کے لئے ایک مرکب) یا چھ ہفتوں کے لئے ایک placebo.
مطالعہ کے اختتام پر، درد اور جسمانی فطرت میں اہم اصلاحات موجود تھے، تاہم، سختی میں کوئی کمی نہیں تھی.
ایک اور مطالعہ میں، گھٹنے آسٹیوآرٹریٹس کے ساتھ لوگ چار ہفتوں کے لئے روزانہ ایک ہلکی نکالنے یا یبروروفین (ایک قسم کی دانوائیدالل اینٹی سوزش منشیات) وصول کرتے ہیں.
ہلکی نکالنے میں ibuprofen کے طور پر مؤثر ثابت ہوتا تھا. اگرچہ ان لوگوں کی تعداد جنہوں نے منفی اثرات تیار کیے ہیں ان دو گروہوں کے درمیان مختلف نہیں تھا، اگرچہ پیٹ میں درد لینے والے افراد کے مقابلے میں پیٹ درد یا تکلیف کے واقعات میں ibuprofen لینے والوں کی تعداد زیادہ تھی.
Turmeric کا استعمال کرتے ہوئے
جب ککملوں میں آفاقی طور پر یا زمین ہلکی مسالا کے طور پر لے جایا جاتا ہے. پائیرینین (کالی مرچ میں فعال اجزاء) لے کر curcumin کے ساتھ ساتھ curcumin کے جذب میں اضافہ کرنے کے لئے مل گیا ہے.
مضر اثرات
ٹرمیکک اس طرح کے عوض اثرات جیسے ہضم افسوس، سر درد، اور جلد کی جڑیں بن سکتی ہیں. اعلی خوراکوں میں، یہ متلی اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے. حاملہ یا دودھ پلانے والی عورتوں اور بچوں کو ہلکی معالج نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ خون کے فتنہ جیسے وارفین (Coumadin) لیتے ہیں یا ایک شیڈول کی سرجری حاصل کرتے ہیں، تو آپ کو ہلکی سپلیمنٹ سے بھی بچنا چاہئے. اس کے علاوہ، وہاں کچھ شناخت موجود ہیں کہ ٹرممراد کی بیماری بڑھتی ہے.
تورامک آکسالیٹس میں زیادہ ہے، جو مرکب، قدرتی طور پر بہت سے کھانے کی اشیاء جیسے پالک، تالاب، اور بادام میں پایا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس کیلشیم آکسیلیٹ گردے کا پتھر ہے (گردے کی پتھر کا سب سے زیادہ عام قسم) یا ان کے لئے خطرہ ہے تو، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یہ تجویز کرسکتے ہیں کہ آپ آکسیلیٹ امیر فوڈوں کا روزانہ استعمال کریں.
کچھ ہلکی مصنوعات میں اضافی اور contaminants ہوسکتی ہیں جو لیبل پر درج نہیں کی جا سکتی ہیں، جیسے بھرنے، کھانے کا رنگ، اور بھاری دھاتیں جیسے لیڈ. مثال کے طور پر 2017 میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں معلوم ہوا ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں فروخت شدہ زمینی مصنوعات کی قیادت کی نمائش کا ذریعہ تھا. اعلی قیادت کی مٹی میں بڑھتی ہوئی ٹمرکک آلودگی کا ذریعہ ظاہر ہوتا ہے.
اس بات کو ذہن میں رکھو کہ گردن کے ساتھ خود کا علاج اور گٹھائی کے لئے معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.
لے آؤٹ
سپورٹ ریسرچ کی کمی کی وجہ سے، نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹیو ہیلتھ کسی صحت کی حالت کو روکنے یا روکنے کے لئے ہلکی سپلیمنٹ کا استعمال کرنے کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں (بشمول آسٹیوآرٹریٹس اور ریمیٹیٹائڈ گٹھائی).
اگر آپ ابھی تک ہلکی سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے سوچ رہے ہیں تو سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے بات چیت کرنے کے لئے کہ آیا یہ آپ کے لئے مناسب ہے.
ذرائع:
چاندران بی، گول اے اے. فعال ریمیٹیٹائڈ گٹھائی کے مریضوں میں کرکسی کی افادیت اور حفاظت کا اندازہ کرنے کے لئے پائلٹ مطالعہ. Phytother Res. 2012 نومبر؛ 26 (11): 1719-25.
> Kuptiriratsaikul V، Dajpratham P، Tchachaarpornkul W، et al. Curcuma domestica نکات کی کارکردگی اور حفاظت کی حفاظت کے ساتھ گھٹنے آسٹیوآرٹرتس کے مریضوں میں ibuprofen کے مقابلے میں: ایک ملٹی سینٹر مطالعہ. کلین انٹرو ایجنسی. 2014 مارچ 20؛ 9: 451-8.
> پانہی Y، رحیمیا اے آر، شیرفی ایم، اور ایل. گھٹنے آستیوآرتھرائٹس کے لئے Curcuminoid علاج: بے ترتیب ڈبل اندھے جگہبو کنٹرول ٹیسٹنگ. Phytother Res. 2014 نومبر؛ 28 (11): 1625-31.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.