اینٹی آکسڈینٹس فوائد COPD مریضوں کو فروغ دیں گے؟

وٹامن A، C اور E مشتمل فوڈ آپ کو سب سے بڑا فروغ دے سکتا ہے

اگر آپ کو COPD ہے تو، آپ اس بات کا یقین کرنے کے لئے چاہتے ہیں کہ آپ کے کھانے کی مقداروں میں اضافہ ہونے پر متعدد اینٹی وائڈینٹ وٹامن شامل ہیں، جن میں وٹامن A، C، اور E سمیت - کچھ ثبوت موجود ہیں کہ ایسا کرنے سے آپ کی صحت بہتر ہوسکتی ہے.

اصل میں، حالیہ طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسائڈنٹ آخر میں COPD کے لئے ایک وعدہ تھراپی کی نمائندگی کر سکتا ہے. تاہم، آپ کو ابھی تک انسداد اضافی سپلائیز پر اسٹاک نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ کلینگروں نے اس بات کا اندازہ نہیں کیا ہے کہ COPD میں کیا کام نہیں ہے.

حقیقت میں، کچھ سپلیمنٹ لینے کے برعکس ہو سکتا ہے.

اس کے بجائے آپ کے لئے بہترین مشورے آپ کے غذائیت کو ممکنہ طور پر صحت مند بنانے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ہے، جس کا مطلب ہے کہ بہت سارے پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں . یہاں وہی ہے جو ہم ابھی تک جانتا ہے، علاوہ ازیں ہمیں اینٹی آکسائڈنٹ اور COPD کے بارے میں پتہ نہیں ہے.

اینٹی آکسائڈنٹ بالکل ٹھیک ہیں؟

اینٹی آکسائڈنٹ قدرتی طور پر ہونے والی یا مصنوعی مادہ ہیں جو مفت ذہنیات کے نقصان دہ اثرات سے خلیات کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں، جو عام طور پر عام سیل چٹائی کے دوران پیدا ہونے والے انتہائی رد عمل مرکبات ہیں. مفت ریڈیکل سیلز کو نقصان پہنچا سکتے ہیں - یہاں تک کہ عام، صحت مند خلیات اور اینٹی آکسائڈنٹ اس نقصان کو روک سکتے ہیں.

آپ کو وٹامن سی سے واقف ہوسکتا ہے، جو سب سے بڑے پیمانے پر مطالعہ اینٹی آکسائڈنٹ ہوسکتا ہے. لیکن بہت زیادہ اینٹی آکسائڈ ہیں. آپ کو پھل اور سبزیوں سے اینٹی آکسائیڈ حاصل کر سکتے ہیں، اور آپ کا جسم اصل میں اپنے اینٹی آکسائڈنٹ تیار کرتا ہے.

آکسائڈنٹ اور آکسائڈیٹک کشیدگی کیا ہیں؟

صرف رکھو، آکسیجن آکسیجن انو اور دیگر مادہ کے درمیان ایک بات چیت ہے، اور ایک آکسائڈنٹ اس مباحثے کی وجہ سے ایک مادہ ہے.

جب آپ ایک سیب چھیلتے ہیں اور یہ بھوری کو تبدیل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، یہ آکسائڈریشن ہے - پھل میں انزائیوز اس صورت میں آکسائڈنٹ ہیں، اور ہوا میں آکسیجن ردعمل کا سبب بنتا ہے.

آپ کے پھیپھڑوں میں بھی شامل رہنے والے ٹشو میں آکسائڈریشن بھی ہوتا ہے. پھیپھڑوں مسلسل جسم کے اندر یا تو (آپ کے خلیات سے آزاد فری radicals)، یا جسم کے باہر ( مثال کے طور پر سگریٹ دھواں یا ہوا آلودگی) سے پیدا ہونے والے آکسڈینٹس سے تعلق رکھتے ہیں.

آکسیڈکریٹک کشیدگی اس وقت ہوتی ہے جب آکسیڈینٹس اور اینٹی آکسڈینٹس کے درمیان توازن آکسیدنٹ کی سمت میں بدل جاتی ہے، یا اکسیڈینٹس سے زیادہ یا اینٹی آکسینٹس کی کمی کی وجہ سے.

کس طرح آکسیکرنٹی کشیدگی COPD سے متعلق ہے؟

سگریٹ دھواں، COPD کا بنیادی سبب ، پھیپھڑوں میں آکسائڈنٹ کی سطح کو بڑھاتا ہے، جس کے نتیجے میں اینٹی آکسائٹس کی کمی ہوتی ہے. یہ آکسائڈک کشیدگی کو فروغ دیتا ہے اور الیوولی کی تباہی ، پھیپھڑوں میں چھوٹا ہوا ہوا مقدس جہاں آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ تبدیل ہو جاتی ہے.

آکسائڈائٹی کشیدگی کو پھیپھڑوں کے ایئر ویز کی سوزش سے بھی منسلک کیا گیا ہے، جو کچھ COPD مریضوں میں عام ہے.

تحقیق کیا کہتے ہیں؟

بیماری کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ کا استعمال اب بھی متنازعہ ہے، اگرچہ کچھ تحقیق ممکنہ طور پر فائدہ مند ہے. مندرجہ ذیل مثالیں یہ ہیں کہ کچھ تحقیقات اینٹی آکسائڈنٹ اور پھیپھڑوں کی صحت کے بارے میں کہہ رہے ہیں:

• اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن سی کے کم سطح، دوسرے معاون عوامل میں، جسم کے اندر آکسائڈکریٹک کشیدگی کی مقدار کو بڑھانے کے لئے مل گیا ہے. تاہم، دیگر محققین نے پایا ہے کہ وٹامن سی سے آکسائڈریٹک کشیدگی میں اضافے سے منسلک کیا جاسکتا ہے، لہذا سفارش کی نہیں.
• عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے عام طور پر بہتر پھیپھڑوں کی تقریب اور اعلی سطح کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا، اینٹی آکسائڈنٹ وٹامنز A، C، E اور بیٹا کرپٹوسنتھٹ (ایک جسم میں وٹامن اے میں تبدیل)، سیلینیم اور کئی دیگر عناصر کے ساتھ پھیپھڑوں کی تقریب کی جانچ. تاہم واضح نہیں ہے، چاہے یہ صرف ایک اتفاق ہے.

• ہر روز وٹامن سی کی انٹیک میں 40 ملیگرام کی اضافہ میں ایک مطالعہ میں پھیپھڑوں کی تقریب میں ایک چھوٹی سی لیکن نمایاں اضافہ ہوا.
• معیاری علاج اور آٹھ ہفتوں کے قابل وٹامن ای ضمیمہ کے لئے COPD ( معالج برونڈیڈیلٹرس اور کارٹیسٹرائیوڈس ) کے معیار کے علاج کے مقابلے میں، COPD مریضوں میں کوئی اضافی کلینک کا فائدہ نہیں ملا تھا اگرچہ، اضافی وٹامن ای میں مریضوں کو ان کے اپنے جسمانی اجزاء کی پیداوار میں مدد ملے گی. اینٹی آکسائڈنٹ.

اینٹی آکسائڈنٹ - رچ فوڈ ذرائع

مختلف قسم کے ذرائع سے کھانے کی اشیاء کو ایک صحت مند، اچھی طرح سے متوازن غذا کا حصہ ہے. اگر آپ اپنے غذا میں کافی مقدار میں اینٹی آکسائڈنٹ امیر کھانے والے ذرائع کو شامل کرنا چاہتے ہیں (جو ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے)، امریکی محکمہ زراعت نے اپنی خریداری کی فہرست پر شامل کرنے کے لئے اینٹی آکسینڈنٹ کے سب سے اوپر 20 فوڈ ذرائع کی درجہ بندی کی ہے.

1. چھوٹے سرخ پھلیاں، خشک، 1/2 کپ
2. وائلڈ نیلے بیر، 1 کپ
3. ریڈ گردے پھلیاں، 1/2 کپ
4. پنٹو پھلیاں، خشک، 1/2 کپ
5. قدیم نیلے رنگ، 1 کپ
6. کرینبریری، 1 کپ
7. آرٹچک دل، 1 کپ
8. بلبربرس، 1 کپ
9. پراون، 1/2 کپ
10. راسبریری، 1 کپ
11. اسٹرابیری، 1 کپ
12. ریڈ مزیدار سیب، 1
13. نانی سمتھ سیب، 1
14. پکنان، 1 اچھال
15. میٹھی چیری، 1 کپ
16. بلیک پلاٹس، 1
17. روس آلو، پکایا، 1
18. سیاہ پھلیاں، خشک، 1/2 کپ
19. پلس، 1
20. گالا سیب، 1

جبکہ اوپر کی فہرست اینٹی آکسائڈنٹ امیر کھانے والے کھانے کے لئے کچھ بہترین ذرائع پر مشتمل ہے، مندرجہ ذیل فوڈوں کو طاقتور اینٹی آکسائڈ کے ساتھ بھی بھرا ہوا ہے، آپ کے غذا میں اچھی اضافہ بھی ہوسکتی ہے.

• سبز چائے
• مچھر سبزیاں
• مچھلی
• ٹماٹر کی مصنوعات
• سیل
• زیتون کا تیل
• کیلی / سمندر کے کنارے
• کولارڈ گرین، پالنا، اور کالی
• بروکولی مسکراہٹ
• انار
• انناس
• Avocado
• گاجر
• غیر ملکی مشروم
• گہرا چاکلیٹ اور گرم کوکو
• ہلدی
• لہسن
• ادرک

نیچے کی سطر

اینٹی آکسائڈنٹ اور COPD کے ارد گرد تنازعہ کی روشنی میں، دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے مزید ثبوت کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ پھیپھڑوں کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں. اس وقت تک، اپنی ذاتی ضروریات فراہم کرنے والے یا غذائیت سے متعلق بات کرنے کے لۓ اپنے ذاتی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے غذا کی منصوبہ بندی کے بارے میں بات کریں.

_ذرائع:

_{بلیک DJ، سنگھ اے، کامبیرجیو پی، مالھوٹرا ڈی، میرینائی ٹی جے، ٹودر آر ایم، گبیلسن ای، بیوال ایس ای ڈی ایشن کے لنگھ اٹھارہ جات میں ایکٹ سگریٹ سگریٹ میں دھواں آکسائڈیٹ کشیدگی اور انفلوژن. ایم جی ریسرچ سیل Mol بائول. 2009 جون 11.}

_{کیا آپ کر سکتے ہیں مستحکم دائمی رکاوٹ پذیرائی بیماری میں آکسائڈیٹک کشیدگی اور سیرم لیپڈ کی سطح کا کردار. چینی طبی ایسوسی ایشن کے جرنل. 2015 دسمبر؛ 78 (12): 702-8.}

_{الڈرجر، لنن، ایم ڈی، بورجیسن، ڈیوڈ، ایم ایس، ایم ٹی ٹی. ایک وقت میں کینسر ایک دن سے بچنے - کینسر کو روکنے کے لئے عملی مشورہ. بیور بانڈ پریس. نومبر 2006.}

_{Fischer BM et al. COPD: آکسیڈینٹس اور اینٹی آکسائٹس کو توازن. دائمی معدنیات پسند پلمونری بیماری کے بین الاقوامی جرنل. 015 فروری 2؛ 10: 261-76.}

_{ہو جی، Cassano PA. اینٹی آکسڈیدنٹ غذائی اجزاء اور پلمونری تقریب: تیسرے قومی صحت اور غذائی امتحان سروے (این ایچ اے اے ای اے ایس). ایم جی مہیمیممول. 2000 مئی 15؛ 151 (10): 975-81.}

_{میکنی، ڈبلیو. مستحکم COPD کے علاج: اینٹی آکسائڈنٹ. یورپی سوسائٹی جائزہ 2005؛ 14: 12-22.}

_{McKeever TM، Lewis SA، Smit HA، Burney P، Cassano PA، Britton J. A سیرم غذائیت کی سطح اور پھیپھڑوں کی تقریب کے ملٹی ویو تجزیہ. ریسرچ ریس 2008 ستمبر 29؛ 9: 67.}

_{Pirabbasi E et al. مرد دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کے مریضوں میں اینٹی آکسائڈنٹ حیثیت کے حامل عوامل کیا ہیں؟ گلوبل جرنل آف ہیلتھ سائنس. 2012 نومبر 4؛ 5 (1): 70-8.}

_{Romieu میں، Trenga C. غذا اور رکاوٹ پھیپھڑوں کی بیماریوں. Epidemolol Rev. 2001؛ 23 (2): 268-87.}

_{سلیڈسکی ایم، پوشا ڈی ایس، وین ڈائیم سی سی، بلکسٹرا اے، مسٹر ایچ اے، بوزین ایچ ایم. پھیپھڑوں کی تقریب کا نقصان، تمباکو نوشی، وٹامن سی انٹیک، اور گلوٹامیٹ-سیسسٹین لیگاس جینوں کی پالیمورفیزس. ایم جی ریسرچ کوٹ کیریئر میڈ. 2008 جولائی 1؛ 178 (1): 13-9. ایبوب 2008 اپریل 17.}