غذا جو ہاربرن کو برداشت کر سکتی ہے

ٹرگر ایڈیڈ ریفل کے لئے جانا جاتا فوڈز سے بچیں

اگر آپ نے دل کی زنجیرت کی تیز، سینے سے متعلق احساس کا تجربہ کیا ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ ایک ایسا تجربہ ہے جسے آپ دوبارہ نہیں کرنا چاہتے ہیں. جبکہ دل کی ہڈی میں کئی عوامل ہوتے ہیں، بشمول ادویات، وزن کم ہونے اور تنگ لباس پہننے کے علاوہ، سب سے زیادہ عام غذا ہے. خوش قسمتی سے، خوراک آپ کے دل کی ہڈی کو دور کرنے میں مدد کے لئے فوری طور پر تبدیل کر سکتے ہیں میں سے ایک ہے.

جب آپ کو دل کی بیماری ہوتی ہے تو، پہلی چیزیں جن میں آپ دیکھ سکتے ہیں، کھانے کی چیزوں کو دل کی ہڈی کا سبب بنانا ممکن نہیں ہے یا آپ کے دل کی خرابی خراب ہوجاتی ہے. لیکن جیسے ہی اہم ان خوراکوں کی شناخت کر رہے ہیں جو دل کی خرابی کو خراب کرتے ہیں. بہت سے لوگوں کے لئے، بعض غذائیت دل کی شناخت کے علامات کو متحرک کرسکتے ہیں ، اور یہ ان لوگوں کے لئے بہتر ہے جو دائمی دلیل کے ساتھ ان خوراکوں اور مشروبات کو محدود یا مکمل طور سے بچنے کے لئے.

اگرچہ سب کچھ مختلف ہے، یہاں دل کی ہڈی یا ایسڈ ریفلوکس کے لئے سب سے زیادہ دشواری خوراک کی فہرست ہے.

فریڈ فوڈ

گہرے تلی ہوئی کھانے کی اشیاء دل کی ہڈی اور ایسڈ ریفلوکس کا ایک اہم حصہ ہیں. فرانسیسی فرش، فرڈ چکن، کھلی پیاز، اور تیل کے تیل سے تیار ہونے والے کھانے کی اشیاء ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں اور دل کی ہڈی کا شکار ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں.

چربی والی خوراک

موٹی ہضم میں کمی ہے. آپ کے پیٹ میں طویل عرصے تک کھانے کی سہولت ہوتی ہے، زیادہ امکان ہونے والے دباؤ میں آپ کے اسفرافیاتی سپتیروئنر کی تعمیر ہوگی، جس میں ایسڈ ریفسکس اور دل کی کمی ہوتی ہے.

انتہائی موٹی کھانے اور کھانے سے صاف، جیسے cheesy casseroles، پزا، مچھلی، اور ڈیسرٹ. گوشت کی مرغوب کٹ، چکنائی کی جلد، اور کریمی ساس کے دل میں بھی ایک مسئلہ پیدا ہوسکتا ہے.

ھٹی پھل

ھٹی پھلوں کی طرح ایسڈائڈ فوڈس ایسڈ کی پیداوار کو فروغ دینے اور دل کی ہڈی میں اضافہ کرسکتے ہیں.

انگور، انگور، لیمن سے بچیں. اور ان کا جوس.

ٹماٹر مصنوعات

مٹی پھل کی طرح، ٹماٹر اور ٹماٹر (ٹماٹر چٹنی، ٹماٹر کا پیسہ، ٹماٹر کا رس) سے ٹماٹر اور مصنوعات کی پیداوار زیادہ تیزاب پیدا کرنے کے لئے پیٹ کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. فوڈ جو بہت سے دلبروں کے مجرموں کو یکجا کرتے ہیں، جیسے پزا (ٹماٹر چٹنی اور فیٹی پنیر) یا لاسگنا (ٹماٹر چٹنی، پنیر اور گوشت) خاص طور پر لوگوں کے لئے دل کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے.

کافی

کیفین ایسڈ کو متحرک کر سکتا ہے، اس کے علاوہ کافی ایک امیڈ مشروبات ہے. آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کو کیفے کو برداشت کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو قابو پانے کے لۓ پوری طرح سے کاٹنا پڑا ہے تاکہ یہ دیکھیں کہ یہ دل کی ہڈیوں کے ایسوسی ایشن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

شراب

الکحل گیسسٹروفیفیل ریفلوکس بیماری ( GERD ) کے پیچھے اہم مجرموں میں سے ایک ہے. شراب بڑھتی ہوئی تیزاب کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور کم esophageal sphincter آرام دہ اور پرسکون کرتا ہے (LES). اس میں بیئر، شراب اور مایوس روحانی شامل ہیں.

چاکلیٹ

چاکلیٹ کو مکمل طور پر بند ہونے سے کم esophageal sphincter (LES) کو روک سکتا ہے، جس کے نتیجے میں پیٹ کی تیزاب اسفراگس میں پھینک دیتا ہے، جس میں دل کی درد کا درد ہوتا ہے. چاکلیٹ سلاخوں کے علاوہ، گرم چاکلیٹ کے ذہن میں رکھو، جو دل کی ہنسی کو بھی روک سکتا ہے.

کالی مرچ

اگرچہ مرچ مرچ چائے شاید دل کی خوشبو کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون علاج کی طرح لگے ہو، یہ اصل میں یہ بدتر بنا سکتا ہے.

یہی وجہ ہے کیونکہ ٹھوس ایل ای ایس آرام کرتا ہے، اس کے نتیجے میں ایسڈ ریفلوکس اور دل کی ہڈی کا سبب بنتا ہے.

مسالیدار فوڈز

مسالیدار کھانے کی اشیاء دل کی ہڈی کے لئے دوسرے ٹرگر ہیں، کیونکہ وہ ایل ای ایس کو بھی آرام کرتے ہیں. یہاں تک کہ کالی مرچ بھی ایک مسئلہ پیدا کر سکتا ہے، لہذا آپ کے اپنے مساج کی حد کو جاننا.

> ماخذ:

> GER اور GERD کے لئے کھانے، خوراک، اور غذا. نیشنل انسٹیٹیوٹ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. نومبر 1، 2014 شائع.

> ہاربرن خطرے کے عوامل. میو کلینک https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. 7 اگست، 2014 شائع.