ہائی آرکیز کے ساتھ پاؤں کے لئے مشکلات

فٹ صحت کے مسائل اور اعلی آرکیس کے حل

ہائی آرکائشی پاؤں کے مسائل کی قیادت کر سکتا ہے. اعلی کھلی پاؤں پاؤں پاؤں کی ساخت یا فلیٹ پاؤں کی طرف سے قسم کے برعکس ہے. جھٹکا جذب کرنے کے لئے ایک اعلی بھری ہوئی پاؤں کی ضرورت سے کم لچک کا فقدان ہوتا ہے اور اس سے باہر نکلنا یا گھومنا ہوتا ہے، جس کی وجہ سے ٹخنوں کی چھتوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. یہ پی پی کیوس اخترتی یا ایک کیوس پاؤں کی قسم کے طور پر بھی جانا جاتا ہے،

ہائی آرکیس کے ساتھ فٹ صحت کے مسائل

اعلی درجے کے پاؤں پاؤں کے صحت کے مسائل کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے، جیسے:

• Metatarsalgia (پاؤں کی گیند میں درد)
• ہتھوڑا
• ٹرک سپرا
• درد اور درد میں گٹھائی (ٹخنوں کے نیچے)
• پاؤں کی بال کے نیچے اور واحد کے بیرونی حصے
• ٹنڈنائٹس اکثر ٹخلوں کے قریب ایلیس کی منحصر، پرونل tendons ، اور iliotibial بینڈ کو متاثر کرتی ہیں.
• Plantar fasciitis (ہیل درد)
• شین splints
• کشیدگی کے فریکچر : عام طور پر پاؤں کے ٹبیا یا میٹیٹارسل ہڈیوں کے ٹبیا ہڈی کو متاثر کرتی ہے

کیا آپ کے پاس ایک اونچا پاؤں ہے؟

آپ کیسے جانتے ہیں کہ اگر آپ کے پاس اعلی درجے والا پاؤں ہے؟ پوڈیٹسٹسٹ (پیر ماہرین) آپ کے پاؤں کی ساخت اور فنکشن کا اندازہ کر سکتا ہے جبکہ آپ غیر وزن برداشت نہیں کر سکتے ہیں اور آپ اس بات کا اندازہ کرتے ہیں کہ آیا آپ کے پاس ایک فلیٹ پاؤں، غیر جانبدار پاؤں، یا اونچے ہوئے پاؤں ہے. آپ کے پاؤں کے پاؤں کے بعد آپ کے پاؤں گیلے ریت میں یا بناوٹ کاغذ پر اثر انداز کر کے اپنے پیر کی قسم کا بھی خیال حاصل کرسکتے ہیں. ایک اعلی درجے کی پاؤں ایک بہت پتلی اثر پڑتا ہے کیونکہ آرک علاقے کا ایک بڑا حصہ زمین سے رابطہ نہیں کرتا.

ہائی آرکیز کے لئے صحیح جوتے تلاش

اعلی آرکیڈ جوتے کی آرام کو ایک چیلنج بنا سکتی ہے. اعلی آرکاس کے ساتھ ایک شخص اس جوتے کو تلاش کرسکتا ہے جو بہت اونچی ہو، جیسے مخصوص کپڑے جوتے کی شیلیوں کو ناگزیر ہے کیونکہ ان کے پاؤں باہر نکل جاتے ہیں. اور اس وجہ سے کہ ہائی آرٹ فوٹس جھٹکے کو اچھی طرح سے نہیں لگاتے، پتلی سوراخوں کے ساتھ سخت حلال جوتے یا جوتے کو پاؤں اور ٹانگ کے درد کی وجہ سے، خاص طور پر گھٹنوں میں بن سکتا ہے.

ایک اور مسئلہ تنگ جوتے سے پاؤں کے سب سے اوپر بھر میں اعصابی یا پریشان جلدی ہے . اس جوتے کی زبان میں ایک پیڈ کو جوڑنے یا ہر دوسرے سوراخ کو جوتے اتارنے کے بعد اس کو کم کر دیا جا سکتا ہے. ایک موٹی لیکن لچکدار واحد کے ساتھ جوتے عام طور پر اعلی بھری ہوئی پاؤں پر سب سے زیادہ آرام دہ محسوس ہوتا ہے.

ہائی بنے ہوئے پاؤں کے حل

ٹک برٹس ، آرٹ کی حمایت کرتا ہے، اور ٹخنوں کو مضبوط بنانے کے مشقوں میں بار بار آنے والے سپرنوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو کبھی کبھی ان لوگوں کو متاثر کر سکتے ہیں جن کو اعلی درجے والے پاؤں سے متاثر ہوتا ہے. بچھڑے کی پٹھوں کی روزانہ بڑھتی ہوئی کشیدگی میں سے کچھ کی مزاحمت کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو اچیونز پر منحصر ہوتا ہے اور ہیل کے درد میں بھی مدد مل سکتی ہے .

ہائی آرکیس کے سبب

زیادہ تر مقدمات میں، اعلی درجے کے پاؤں ایک موروثی پاؤں کی قسم ہیں اور کسی دوسرے صحت کی حالت کا نتیجہ نہیں ہیں. کچھ معاملات میں، اگرچہ، پی پی کیوس اخترتی سنجیدہ یا نیورولوجی حالتوں جیسے ثانوی اسٹروک پیالیزس، چارکوٹ مری ٹوٹ بیماری ، اسپینا بائیفا ، دماغی پالی، کلب پاؤں، یا پٹھوں کی ڈیسرروفی کے لئے ثانوی ہے.

ذیابیطس اور ہائی آرکیس

ذیابیطس کے لوگوں کے لئے، ایک اعلی آرک پاؤں خاص طور پر مشکلات کی وجہ سے ہو سکتا ہے کیونکہ پاؤں کے واحد پر پیدا ہونے والی اضافی دباؤ کی وجہ سے. یہ اکثر کالس کی تعمیر کی تخلیق کرتا ہے جو ایک غیر شفاہت زخم بن سکتا ہے، جس میں شخص کو انگوٹھی کے انفیکشن کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

روک تھام کی اہم باقاعدگی سے پوڈیٹکک کی دیکھ بھال ہے جس میں کالونیوں کو نسخے کے جوتے اور آٹھوٹکس کی ضرورت کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے اور پیروں پر دباؤ کو کم کرتی ہے.

> ذرائع

> ریویس، کرسٹوفر، اور. الف. (2011) کھلاڑیوں میں پیروئنل ٹینڈرینوپی کی فتح. پوڈیٹریٹری آج ، 24 (9)، پی پی 29-34.

> McGlamry ایڈی، سوٹرلینڈ JT. پیر اور ٹخنوں کی سرجری کے مکالمے کی جامع نصابی کتاب . فلاڈیلفیا: وولٹر کولوور / لپپنٹ ولیمز اور ولکن ہیلتھ؛ 2013.