گردن درد کے لئے زیادہ سے زیادہ دروازے گرافی ٹریکشن

اگر آپ کے پاس گردن یا بازو کا درد ہے جو آپ کی گردن (گرافی ریڈکیکیوپیتا) سے آ رہا ہے، تو آپ اپنی حالت کا انتظام کرنے میں مدد کے لئے جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کے گردن کی نقل و حرکت اور کام کو بہتر بنانے اور اپنے درد کو کم کرنے میں مدد کے لئے آپ کے ساتھ کام کرسکتے ہیں.

جراثیم ٹریشن

آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کی حالت کا علاج کرنے میں مدد کے لئے مختلف علاج اور طریقوں کا استعمال کرسکتے ہیں.

آپ کی گردن کے درد کی مدد کرنے کے لئے جراثیم کی جراحی ایک علاج ہے: آپ کی گردن میں پٹھوں میں نرمی اور نرم باہوں کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کی گردن میں ڈسک اور مشترکہ خالی جگہیں الگ کر سکتے ہیں اور آپ کے گردن سے دباؤ سے بچنے کے لۓ اپنی گردن اور اسلحے میں درد کم کر سکتے ہیں. جراثیمی ریڑھائی

آپ کی گردن پر کرشن کو لاگو کرنے کے بہت سے مختلف طریقے موجود ہیں. اگرچہ جسمانی تھراپی کلینک میں آپ کے تھراپسٹ نے آپ میکانی کرشن آلہ استعمال کرتے ہیں جو آپ کے سر اور گردن کو ایک مشین میں ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہے جو آہستہ آہستہ آپ کی گردن پر ھیںچتی ہے.

آپ کا جسمانی تھراپیسٹ بھی اس کے ہاتھوں کو اپنی گردن میں دستی سرطان کا سراغ لگانے والی ٹیکنالوجی کے ساتھ کرشن فراہم کر سکتا ہے. اس قسم کی ٹریشن آپ کے تھراپسٹ کو آسانی سے کرشن فورس کی مقدار اور آپ کی گردن کے کنارے کی سمت کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے. بے شک، دستی سرطان کی جراثیم صرف کلینک میں پیش کی جاسکتی ہے اور اس وجہ سے آپ کو آزادانہ طور پر کرشن حاصل نہیں کرنے کا موقع فراہم ہوتا ہے.

گھر میں ٹریکشن حاصل کریں

اگر آپ جسمانی تھراپی کے کلینک میں اعضاء کی جراثیم سے فائدہ اٹھاتے ہیں، تو آپ گھر میں کرشن سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. اس طرح، آپ کلائنٹ میں کرشن کے ساتھ بنایا جاتا ہے گھر پر حاصلات کو برقرار رکھ سکتے ہیں.

آپ کے گھر کے آرام میں زیادہ سے زیادہ دروازے کی گریجویشن کی وجہ سے آپ کو گردن کی جراحی کا انتظام کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کو نرم گردن کرشن فراہم کر کے اپنے درد کو کم کرنے کے لئے ایک محفوظ اور آسان طریقہ بن سکتا ہے.

کہاں خریدنے کے لئے

بہت سے طبی سپلائز اسٹورز اور فارمیسی اپنے باقاعدگی سے اسٹاک کے ایک حصے کے طور پر دروازے کے کرشن آلات لے جاتے ہیں. اپنے مقامی فارمیسی کو روکنے کے لئے بند کرو کہ آیا خریداری کے لئے دستیاب ہے. زیادہ سے زیادہ دروازے کیشنشن آلات تقریبا 20.00 ڈالر (امریکی) کی لاگت کرتی ہیں.

اگر آپ کو ایک زیادہ سے زیادہ دروازے کی ٹریشن یونٹ تلاش کرنا مشکل وقت ہو تو، آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کو ایک طبی سپلائر سے آپ کو حکم دینے میں مدد مل سکتی ہے. پھر، آپ آلہ کے لۓ تقریبا 20.00 ڈالر کی ادائیگی کر سکتے ہیں.

آپ کا آلہ مقرر کرنا

آپ کے اوپر کے دروازے کی کرشن کا آلہ استعمال کرنے سے پہلے، اپنے جسمانی تھراپی یا ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ گردن کی جراحی آپ کے لئے ایک محفوظ علاج ہے.

زیادہ سے زیادہ دروازے کے ٹکڑے ٹکڑے تین اہم حصوں کے ساتھ آتے ہیں: آپ کے دروازے پر پھانسی ایک ہک اور نالی جزو، ایک نایلان کی ہڈی جو دانی کے ذریعہ کھلایا گیا ہے، ایک پانی کا بیگ ہے جو ہڈی کے اختتام پر کرشن فورس فراہم کرنے کے لئے پھانسی دیتا ہے. ، اور آپ کے سر پر پہننے کے لئے استعمال کرنا. اس سلسلے میں نایلان کی ہڈی کے اختتام پر منسلک ہوتا ہے جو وزن میں پانی کے تھیلے کے خلاف ہے.

آپ کی کرشن یونٹ کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے دروازے پر پھانسی دینی چاہیے. اس کے ساتھ منسلک ایک دلی کے ساتھ ایک چھوٹا سا ہک ہے جو آپ کے دروازے پر پھانسی دیتا ہے؛ اسے اپنے دروازے کے اوپر محفوظ کرو اور دروازے کو بند کرو. الماری دروازہ کا استعمال کرنا بہتر ہے لہذا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ کرشن آلہ استعمال کرتے ہیں تو کوئی دروازہ نہیں کھولے گا.

اگر الماری دروازہ دستیاب نہیں ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ دروازے پر تالا لگا دیں تاکہ جب آپ کوشنشن آلہ سے منسلک ہوجائے تو کوئی بھی اسے کھول نہیں سکتا.

اس کے بعد، آپ کے سر پر قابو ڈالیں. ٹھوس پٹا آپ کے ٹھوس کے تحت snugly فٹ ہونا چاہئے، اور یہ ہک اور لوپ فاسٹینرز کی طرف سے محفوظ ہونا چاہئے. دھاتی گروومیٹ کے ساتھ دو پٹا آپ کے سر کے دونوں طرف ہونا چاہئے؛ یہ دھاتی بجتیوں نایلان کی ہڈی کے اختتام تک ہک کر جانا چاہئے، اور آپ کے دروازے پر دلی نظام کے ذریعے ہڈی چاہئے.

سر کے لۓ اتارنے کے بعد، اپنے پانی کے تھیلے کو بھریں اور اسے ہڈی کے ایک اختتام پر پھانسی (اس کے وزن کی نشاندہی کرنے کے لئے بیگ پر نشانیاں موجود ہیں).

بس بیگ بھریں جب تک پانی مطلوبہ نشان پر نہیں ہے، عام طور پر 8-15 پونڈ. پانی کی بیگ بھرنے کے بعد، آپ کے دروازے کا سامنا کرسی میں بیٹھ کر، اور پھر نایلان کی ہڈی کے اختتام پر بیگ پھانسی جو آپ کے سر کے استعمال سے منسلک نہیں ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ پانی کے تھیلے کو چھوڑ نہ دیں، کیونکہ اس کی وجہ سے آپ کی گردن پر اچانک طاقتور کرشن موشن پیدا ہوسکتا ہے.

ٹریکشن کا استعمال کیسے کرنا ہے

عام طور پر، آپ ہر سیشن کے بارے میں 15 سے 20 منٹ کے لئے زیادہ سے زیادہ دروازے کی کرشن کا استعمال کرنا چاہئے. آپ فی دن کئی سیشن انجام دے سکتے ہیں. اگر آپ کے درد میں زیادہ سے زیادہ دروازے کی کرشن کا آلہ استعمال کرتے ہوئے بڑھتی ہوئی ہے تو، آپ کو اس کا استعمال روکنے اور اپنے جسمانی تھراپی یا ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.

زیادہ سے زیادہ دروازے کی کرشن کا آلہ استعمال کرتے وقت، آپ کو اپنی گردن میں نرم دل کی احساس محسوس کرنا چاہئے. آپ کو گردن کے درد میں کمی محسوس ہوسکتی ہے، اور اگر آپ کے پاس درد یا ٹانگوں کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو یہ کمی بھی محسوس ہوتی ہے.

یاد رکھو کہ کشن آپ کے گردن کے درد کے علاج میں گردن کی مشقوں یا پودوں کی اصلاح کی جگہ نہیں لیتا ہے. مشقوں کو پورا کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو کہ آپ کے جسمانی تھراپی نے اپنے گردن کے درد کا علاج کرنے کے لئے مقرر کیا ہے. آپ کے ورزش کے پروگرام میں فعال مصروفیت آپ کے گردن کے درد کا علاج کرنے اور مکمل طور پر ختم کرنے کے بعد دوبارہ آنے سے روکنے میں مدد کرنے کے لئے ضروری ہے.

اگر آپ کے پاس گردن کا درد ہوتا ہے، تو آپ کے گردن پر گردن کو فراہم کرنے کے لئے ایک زیادہ سے زیادہ دروازے کی کرشن کا آلہ ایک سادہ، لاگت مؤثر طریقہ ہے. اپنے جسمانی تھراپسٹ سے پوچھیں اگر آپ کی مخصوص حالت کے لئے زیادہ سے زیادہ دروازے کی جراحی کا مناسب طریقہ ہے.