گولفرفر کی کوڑی کے لئے کینیولوجی ٹیپ

1 -

گولففر کی کوون کینیولوجی ٹیبلنگ
میڈیکل epicondylitis کے لئے کینیولوجی ٹیپ. بریٹ سیئرز، پی ٹی، 2015

اگر آپ کے پاس میڈال مہاکاویڈائائلائٹس، یا گولفر کی کہانی ہے تو، آپ کو اپنے درد کو ختم کرنے اور اپنی معمولی سرگرمیوں پر واپس جانے میں مدد کرنے کے لئے آپ جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. آپ کے پی ٹی آپ کے گالفر کی کوہ کے لئے مختلف مشقیں بیان کر سکتے ہیں، اور وہ آپ کی حالت کا علاج کرنے میں مدد کے لئے مختلف علاج اور طریقوں کو استعمال کرسکتے ہیں.

آپ کے گالفر کی کہنی کے لئے کینیولوجی ٹیپ ایک ایسا اختیار ہوسکتا ہے جو آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کی حالت کا علاج کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے. Kineiology ٹیپنگ، K- ٹیپ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، یہ ایک علاج ہے جو آپ کے درد کو کم کرنے کے لئے، پٹھوں کی چمک کو روکنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، یا آپ کی کلون اور کلائی کی پٹھوں کی صحیح عضلات کے نقطہ نظر کو سہولت فراہم کی جا سکتی ہے.

اگر آپ کے پی ٹی کو آپ کے گالفر کی کہنی کے لئے کینیولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے کی سفارش کی جاتی ہے تو، آپ کو مناسب ٹیپ سٹرپس کو کاٹنے کا طریقہ سیکھنا چاہئے. آپ کو کیمیاولوجی نل کرنے کے لئے برداشت کرنے کا بھی جائزہ لیا جانا چاہئے.

یہ مرحلہ مرحلہ گائیڈ آپ کو سکھایا جائے گا کہ گوفیریا کی کلون کے لئے کینیولوجیولوجی ٹیپ کو مناسب طریقے سے لاگو کیا جائے. یہ آپ کے گالفر کے کیوون ورزش کے پروگرام کو انجام دینے سے قبل ایک علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، یا آپ کو آپ کے درد سے پاک کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے گولہ باری جیسے اتھلیٹک سرگرمیوں میں ملوث ہونے سے پہلے آپ درخواست دے سکتے ہیں.

آپ کے گالفر کی کلون کے لئے کسی بھی علاج سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کے ساتھ چیک کرنا چاہئے تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی حالت کا صحیح علاج ہے.

2 -

آپ کی خم کے لئے یو پٹی کاٹو
کینیولوجی ٹیپ کی Y کی پٹی. بریٹ سیئرز، پی ٹی، 2015

کینیولوجیولوجی ٹیپ کی درخواست شروع کرنے سے پہلے، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد صاف اور خشک اور کسی لوشن سے پاک ہے. اگر آپ کے بازو پر کافی تھوڑا سا بال ہے تو، آپ اسے بہتر درخواست کے لۓ اسے نابود کرنا چاہتے ہیں.

اپنے گالفر کی کوونی کینیولوجی ٹیپ شروع کرنے کے لئے، سب سے پہلے ایک "Y" کی پٹی 5 سے 6 انچ لمبا ہے. آپ کے کینچی کے ساتھ کناروں کو گول کریں، اور "Y." کے بازو کو تشکیل دینے کے لئے پٹی کے وسط میں 2 سے 3 انچ کی سطر کاٹ دیں.

ایک بار جب آپ کی "Y" پٹی کاٹ دی گئی ہے تو، ٹی ٹی کے وسیع آخر پر کاغذ اور "Y." کاغذ کا پس منظر چھوڑ دو - آپ کو اس کے بعد کے مرحلے میں ہٹا دیا جائے گا.

3 -

اختتام آپ کے اپر کوہ پر لاگو کریں
Y کی پٹی پر آپ کی کلون پر اطلاق کریں. بریٹ سیئرز، پی ٹی 2015

"Y" ہتھیاروں کے خلاف ٹیپ کے اختتام پر کاغذ کی حمایت کو ہٹا کر گوولر کی کوہ کے لئے کینیونیولوجی ٹیپ کی درخواست شروع کریں. ٹیپ آپ کے اندرونی بازو پر لگائیں، صرف آپ کی کلھ اور پس منظر کے epicondyle (آپ کی کلون کے اندرونی پہلو پر چھوٹے بونی ٹمپ) کے اوپر. اس بات کا یقین کرنے کے لئے آسانی سے عمل کرنے کے لئے ٹیپ کو رجوع کریں.

4 -

آپ کی کل کے ارد گرد ٹیپ کا اطلاق کریں
آپ کی اندرونی کوہ کے اوپر کینیولوجی ٹیپ کو لو. بریٹ سیئرز، پی ٹی، 2015

ایک بار جب آپ کی کینیولوجی ٹیپ کا اختتام آپ کی کلھ کے اپنے میڈیکل ایپیکونڈییل سے متاثر ہوتا ہے تو، کاغذ کے پس منظر کو ہٹانے کے دوران، 25-50 فیصد تک ٹیپ پر لاگو ہوتے ہیں. "Y" بازاروں پر کاغذ کی حمایت چھوڑ دو. آپ کی کلھ پر ٹیپ کو پھینک دیں اور اس پر دبائیں تاکہ آپ اپنی کلھ پر عمل کریں. اس بات کا یقین کرو کہ ٹیپ میں کوئی شکر نہیں ہے.

5 -

آپ کے فارمیوم پر Y سٹرپس پر اثر ڈالیں
میڈیکل epicondylitis کے لئے کینیولوجی ٹیپ. بریٹ سیئرز، پی ٹی، 2015

ایک بار جب آپ کی کینیولوجی ٹیپ آپ کی کلھ میں بڑھ گئی ہے تو، "Y." کے بازو میں سے ایک پر کاغذ کی حمایت کو ہٹا دیں. ٹیپ کو اپنے پردے پر کھینچو، اور پھر اسے دبائیں اور ٹیپ کو اپنے فارمیوم پر لگائیں.

"Y،" کے بائیں بازو کے کاغذ کا پس منظر بند کریں اور پھر اسے 25-50٪ تک پھینک دیں اور اسے اپنے فارمیوم پر عمل کریں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے آہستہ آہستہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ مناسب طریقے سے عمل کرے، اور اس بات کا یقین کریں کہ ٹیپ میں کوئی جھرنا نہیں ہے.

ایک بار ٹیپ آپ کی کلون پر لاگو ہوتا ہے، آپ جانے کے لئے تیار ہیں. آپ ٹیپ کو 2-5 دن کے لئے رکھ سکتے ہیں، اور یہ گیلے ہوسکتا ہے. جلدی کے علامات کے لئے ٹیپ کے ارد گرد اپنی جلد کو دیکھو، اور اگر آپ کی جلد کی لالچ دیکھتے ہیں تو کینیولوجی ٹیپ کو ہٹا دیں.

کینیولوجیولوجی ٹیپ کے استعمال کے لئے مطالعہ مختلف نتائج دکھاتے ہیں؛ ٹیپ ایک گولففر کی کہنی کے لئے علاج نہیں ہے، اور آپ کو آپ کی حالت میں مدد کرنے کے لئے ایک فعال بحالی پروگرام میں مشغول ہونا چاہئے. اس میں ممکنہ طور پر آپ کی کہنی کو چلانے اور کشیدگی اور بوجھ کو قبول کرنے کے لۓ آپ کی کلھ رواداری کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

ایک لفظ سے

اگر آپ گالفر کی کوہ سے منسلک درد اور محدود کام کے ساتھ کام کر رہے ہیں تو، آپ کینیوں کی مدد اور آپ کی کلون کے پٹھوں کی سہولیات کو بہتر بنانے کے لئے کینیولوجیولوجی ٹیپ کا استعمال کرنے میں آپ کو فائدہ ہوسکتا ہے. یہ آپ کو درد سے پاک فنکشن اور سرگرمی کے اپنے پچھلے درجے پر فوری طور پر واپس جانے میں مدد مل سکتی ہے.

ماخذ: وسائل: بلبل، ایم "کینیولوجی نل، دستی تھراپی، اور نیوروومسکلول دوبارہ چالو." سیمینار، مئی 2014. البانی، نیویارک