فوڈ الرجی کی تشخیص کے ساتھ نمٹنے

غذائی الرجیوں یا انضمام کے ساتھ تشخیص کرتے وقت بالغوں کو منفرد چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

جب زندگی بھر پسندیدہ کھانے کی اشیاء یا ریستوران آف حد ہوتی ہیں تو اکثر اکثر گہرائیوں کا نقصان ہوتا ہے. بالغوں کے لئے الرجینس کے لئے غریب متبادل کو قبول کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ نو تشخیص شدہ بالغوں کو یاد ہے کہ کھانے کی چیزیں "ذائقہ" پسند ہیں.

کرایہ داروں اور سپر مارکیٹوں میں تیار الرجی محفوظ کھانے کی اشیاء کو بچوں کی طرف بڑھتے ہوئے - کوکیز، سنیپ سلاخوں، اور جیسے جیسے پہچان جاتے ہیں. چاہے آپ الرجی یا غیر برداشت کے ساتھ کام کر رہے ہو، اپنے محدود غذا کے ساتھ زیادہ ابتدائی ہفتوں کو زیادہ برداشت کرنے کے لۓ نو قدموں کو سیکھنے کے لئے پڑھیں.

1 -

تشخیص کی توثیق کریں

اگر آپ کو کچھ کھانے کی اشیاء کھانے کے بعد غیر منشیات فوڈ الرجی کے علامات ہیں تو آپ کو صرف کھانے سے بچنے کے لئے آزمائش کی جاسکتی ہے اور وقت، اخراجات، اور الرجی کی جانچ کی پریشانی سے بچنے کی کوشش کی جا سکتی ہے. یہ ایک غلطی ہو سکتی ہے، اگرچہ.

آپ کو کیا خیال ہے کہ ایک مچھلی کی الرجی ہے ، مثال کے طور پر، ایک پرجیے پرجیوی کا ردعمل ہو سکتا ہے. آپ فرانسیسی فرائوں کو کھانے کے بعد ردعمل کرسکتے ہیں، لیکن دراصل ان تیل کی طرح تیل میں پکایا گندم میں الرجج بن جائے گا. یا علامات آپ کو یقین دلاتے ہیں کہ آپ کیا یقین رکھتے ہیں ڈیری الرجی زیادہ آسانی سے علاج کے لے جانے والے لییکٹوز کی خرابی ہوسکتی ہے. لہذا ٹیسٹ کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.

الرجسٹ کی ضرورت ہے؟ اپنے باقاعدگی سے ڈاکٹر سے سفارش کے لئے پوچھیں، یا آپ کے علاقے میں تصدیق کردہ الرجسٹ کے لئے یوسیپیر ہیلتھ کورئر کو تلاش کرنے کی کوشش کریں.

2 -

اپنی باورچی خانے کو صاف کرو

جتنا جلد ہی آپ کر سکتے ہیں، ہر چیز کو صاف کریں آپ اپنے پینٹری، ریفریجریٹر اور فریزر سے نہیں کھاتے ہیں. اپنے کھانا پکانے کا سامان، تندور، سٹوٹپپ، اور cookware صاف کرنے کے لئے یہ بھی ایک اچھا خیال ہے. کیوں؟ آپ کے گھر سے غیر محفوظ اشیاء کو بچانے کے فتنہ کو ہٹانے اور کراس آلودگی کے مواقع کو کم کرے گا.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ ممکنہ طور پر الرجی اشیاء کے لۓ کاسمیٹکس اور ٹائل سازی کی جانچ پڑتال کریں، خاص طور پر اگر وہ آپ کے ہاتھوں یا منہ پر ختم ہوسکیں. کمرے روموں یا خاندان کے ممبروں کے ساتھ رہنا جو آپ چیزوں کو کھا نہیں سکتے ہو؟ آپ ہر چیز کو الگ الگ کھانا اسٹوریج اور تیاری کے علاقوں کا بندوبست کرنے کے لۓ، اور کم از کم کچھ پین اور برتن اپنے کھانے کے لئے علیحدہ رکھنا.

3 -

اگر آپ کو ضرورت ہو تو خاص مدد حاصل کریں

کچھ الرجی آپ کی خوراک کو بھی شدید طور پر محدود نہیں کرتی ہیں. اگر آپ تقریبا کوئی سمندری غذا کھاتے ہیں اور شیلفش الرجی سے تشخیص نہیں کرتے ہیں، مثلا آپ نسبتا آسانی سے غذائیت اور طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.

دیگر کھانے کی الرجیاں، اگرچہ، آپ کے روزانہ کھانے کی عادات کے تقریبا مکمل اضافے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر عام اناج، گری دار میوے، اور (غیر رگوں کے لئے) دودھ اور انڈے کے لئے الرجی.

آپ کے الرجسٹ کے علاوہ، آپ کی نئی غذا کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرنے میں کھانے کی الرجی کے معاملات میں مہارت کے ساتھ ایک غذائیت یا غذائیت کا امتحان انمول ہوسکتا ہے. وہ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کی غذا غذائیت سے متعلق آواز ہے اور اس میں محفوظ کھانے کی تجویز پیش کریں جنہیں آپ نے غور نہیں کیا ہو.

4 -

معاون کمیونٹی تلاش کریں

فوڈ الرجی کشیدگی کا ایک ثابت ذریعہ ہے، اور ابتدائی ایڈجسٹمنٹ کی مدت مشکل ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کے غذا میں کافی تبدیلی آتی ہے. سپورٹ گروپس، چاہے آن لائن یا انفرادی شخص دوسروں کے ساتھ رہنے والے چیلنجوں کے ساتھ رہنے والے چیلنجوں پر بحث کرنے کا ایک طریقہ ہے جو اسی حالت میں ہیں.

آپ کے الرجسٹ یا ایک مقامی ہسپتال مقامی معاون گروپوں کے بارے میں جان سکتے ہیں یا آن لائن فوڈ الرجی کمیونٹی کی سفارش کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں.

5 -

محفوظ فوڈ متبادل خریدیں

اگر آپ اپنے غذائیت کا ایک بڑا حصہ بنائے گئے کھانے کی اشیاء تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو آپ اپنی پسندیدہ چیزوں کے الرجی محفوظ ورژن کو ڈھونڈنے کے لۓ اسے تلاش کرسکتے ہیں.

ڈیری الرجی کے لۓ، آپ کچھ ڈیری فری دودھ کے متبادل کوشش کرنا چاہتے ہیں. سیلاب کی بیماری یا گندم کی الرجی کے ساتھ وہ باورچی خانے میں قیمتی گندے فری آٹا تلاش کریں گے.

الرجی دوستانہ خوراک کے اختیارات شہر کی طرف سے بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں، لہذا مقامی دستیابات، صحت کے کھانے کی اسٹورز، اور خاص مارکیٹوں کو چیک کریں جو دستیاب ہے. انٹرنیٹ الرجی محفوظ کھانا خریدنے کے لئے ایک قیمتی وسائل بھی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو نٹ اور مونگٹھی الرجی یا سییلیسی بیماری کے حامل ہے.

6 -

محفوظ طریقے سے کھاؤ

ریستوران میں کھانے کے بعد جلد ہی الرجی تشخیص مشکل ہوسکتا ہے، تو سست شروع ہوسکتا ہے. ایک یا دو ریستورانوں میں چسپاں جن کے شیف یا مالکان آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے تیار ہیں اور اپنے افقوں کو توسیع دیتے ہیں.

بہت سے چین ریستوراں اپنی ویب سائٹس پر MSG، سلفائٹ، اور گلوکین کے ساتھ ساتھ عام فوڈ الرجیوں کے بارے میں معلومات شامل ہیں. سب سے اہم بات، اگر آپ مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں کہ آپ کے ویٹر یا شیف آپ کے خدشات کو سنجیدگی سے لے رہے ہیں، تو چھوڑ دیں (یا کھانے کے بجائے صرف ایک پینے کا حکم دیں).

جب بھی آپ گھر سے دور رہیں تو اپنے ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کردہ کسی ہنگامی ادویات کو خاص طور پر یقینی بنائیں. چیک کرنے کے لئے ایک ذہنی نوٹ بنائیں کہ اگر آپ رات کے لئے پیسہ یا جیکٹس تبدیل کریں.

7 -

اپنی ترکیبیں اپنائیں

جب آپ کسی بالغ کے طور پر الرج کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں تو آپ کو اپنے پسندیدہ ریستورانوں کو دینا ضروری نہیں ہوگا، لیکن آپ کو کھانا پکانا اور ترکیبیں کا فائدہ اٹھانے کے لئے متبادل بنانے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہوگی. الرجی. آپ کو باورچی خانے میں بچنے کے لئے سب سے زیادہ عام اجزاء کے لئے متبادل متبادل پر توجہ مرکوز.

اگر آپ زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں، تاہم، آپ الرجیوں کو مکمل طور سے بچنے کے لئے لکھاوٹ ترکیبوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. متبادل سازی کرنے کی صلاحیت کو فروغ دینے کے دوران ابتدائی سیکھنے کے لئے ایک اچھا مہارت ہے، یہ قابل اعتماد الرجی دوستانہ ترکیبیں بنانے کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے لئے کھانا پکانا چاہے تو (اور اگر آپ ان کو ایسا کرنے میں آرام دہ محسوس کرتے ہیں) .

8 -

اپنے کشیدگی کا نظم کریں

اس نئی طرز زندگی میں منتقلی کے طور پر آپ کو کشیدگی محسوس کرنا بالکل معمول ہے (ہاں یہ ایک طرز زندگی ہے!). کھانے کی الرجی کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے مطالعے مسلسل مسلسل ظاہر کرتے ہیں کہ ان کے اعلی درجے کا دباؤ ہے.

اگر آپ اپنے آپ کو خوف زدہ محسوس کرتے ہیں تو، جو بھی کچھ دیر تک آپ کی زندگی کے دوسرے پہلوؤں کو آسان بنانے اور ہمدردی دوستوں سے بات کرنے کے لئے تلاش کر سکتے ہیں. کشیدگی کے انتظام کے پروگرام شروع کرنے میں آپ کی مجموعی ذہنی صحت بہت زیادہ ہوسکتی ہے، اور یہ مہنگا نہیں ہوگا.

9 -

بیلنس الرجی اور آپ کے کام کی زندگی

آپ کے کام اور آپ کی صحت کی حالت یہ بتاتی ہے کہ آپ کے کام کی جگہ پر دوسرے لوگوں کو آپ کے الرج کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے.

آپ محسوس نہیں کر سکتے کہ آپ کام پر بہت زیادہ افسوس کرنا چاہتے ہیں (اور میں آپ کو الزام نہیں لگاتا). لیکن اگر آپ نے مہینفائنٹ مقرر کیا ہے تو، کم ازکم ایک قابل اعتماد ساتھی کارکن کو آپ کے دوا کا استعمال کرنے کے لئے کس طرح کام کرتے ہیں اور تعلیم پر ایک ہنگامی کٹ کو برقرار رکھنے پر زور دیتے ہیں. آپ اپنے کام کے قریب کام کرنے پر محفوظ کھانا کا ذخیرہ کرنا اور الرجی دوستانہ ریستوراں کی فہرست رکھنا چاہتے ہیں.