ذیابیطس ہونے کے بعد ایک آکٹپس کی چارجز کی طرح ہے. اس کے مختلف حصوں کی وجہ سے بیماری سے صرف ایک کٹ اور خشک طریقہ نہیں ہے. سب سے پہلے، ایسا لگتا ہے کہ آپ کو معلومات کی ایک بڑی تعداد میں پھینک دیا گیا ہے. ادویات، کھانے کی منصوبہ بندی، اور شیڈول موجود ہیں. آپ کو یہ جاننا ہے کہ طبی آلات جیسے گلوکوکٹر یا شاید انسولین پمپ چلانا ہے.
آپ کو اپنے آپ کو انسولین انجکشن دینے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
یہ آپ کو کون تبدیل نہیں کرتا ہے:
سب سے پہلے، ایک گہری سانس لے لو. آپ کو ابھی تک یقین ہے کہ آپ اب بھی ہیں، اور اس وقت کے ساتھ، ذیابیطس آپ کی زندگی کا واحد پہلو بن جائے گا، اور سب کچھ آپ کے طرز زندگی میں فٹ ہوجائے گا. ذیابیطس پر ہینڈل کرنے اور ایک طویل اور صحت مند زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے ممکن ہے.
- ذیابیطس کے ساتھ حقیقی زندگی - مارکس سے ملیں
- دائمی بیماری کے ساتھ شرائط پر آ رہا ہے
- آپ کی صحت کے لئے بات کرو
آکٹپس تمنگ:
آپ کو یہ اکیلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اپنی اپنی ذاتی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے مطابق آپ کو کنٹرول میں رکھتا ہے. جو آپ کی ٹیم پر ہے وہ آپ پر ہے. کچھ امکانات:
- آپ کا بنیادی ایم ڈی آپ کی صحت کی دیکھ بھال کو سنبھالنے میں مدد کرسکتا ہے.
- ذیابیطس endocrine کے نظام کی ایک بیماری ہے. ایک انتروکارولوجسٹ آپ کی بڑی تصویر کو دیکھ سکتا ہے.
- ایک غذائیت / غذائیت کا ایک اچھا کھانے کی منصوبہ بندی کا پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے.
- ایک ڈاکٹر. ریٹینپاتھی سنگین پیچیدگی ہو سکتی ہے.
- ایک مصدقہ ذیابیطس اساتذہ (سی ڈی ای) آپ کو اپنی مہارتوں کی ضرورت ہوگی.
- اپنی اپنی ذاتی ہیلتھ کیئر ٹیم کے مطابق
- ذیابیطس کے ساتھ تشخیص؟ آتنک مت کرو
آپ کے خون کے گلوکوز کی سطح جانیں:
ایک دن کئی بار اپنے خون کی شکر چیک کریں . سب سے پہلے چیز صبح، کھانے سے پہلے، بستر سے پہلے اور بستر سے پہلے. اس وقت بھی جب آپ اپنے خون کی شکر کی طرح محسوس کرتے ہیں تو "درست" نہیں ہوسکتا.
- آپ کے خون کے گلوکوز کے اعداد و شمار اور آپ کو ان کی کتنی بار جانچ پڑتال کی ریکارڈ رکھیں.
- کھانے کی ڈائری رکھیں جو آپ کھاتے ہو، کتنا کھاتے ہو اور کب کھاتے ہو.
ریکارڈ رکھنے کے لئے اچھا ہے کیونکہ وہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو بتاتے ہیں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں اس بارے میں بتائیں، اور کیا دوا یا انسولین شیڈول آپ کے لئے بہترین خوراک پر ہیں.
- آپ کے خون کا شوگر چیک کرنے کے لئے 5 اچھے وجوہات
- بلڈ گلوکوز مانیٹرنگ
اپنی دوا لے لو
آپ کے ادویات کو مقررہ طور پر لے جانے کے لئے ضروری ہے، یہاں تک کہ اگر آپ بہتر محسوس کر رہے ہیں. وہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو اچھی حد تک برقرار رکھتی ہیں، لہذا آپ اعصابی نقصان، اندھیرے یا گردے کی ناکامی کی طویل مدتی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں.
اگر آپ ٹائپ 1 ہیں، تو آپ کو اپنے انسولین کو مقرر کردہ طور پر مقرر کرنے کی ضرورت ہوگی، نہ صرف طویل مدتی پیچیدگیوں میں تاخیر کرنے میں بلکہ انتہائی خون کے گلوکوز کے زیادہ فوری خطرے کو روکنے کے لئے بھی جو ذیابیطس کیٹیوڈاسوسس (ڈی کے اے) کی قیادت کرسکتے ہیں. ہنگامی خطرہ
- زبانی ادویات: وہاں کیا ہے؟
- انسولین کا کردار ٹائپ 1 ذیابیطس میں ہے
- 2 دواوں کی قسم
اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں
- کیا کھانے کے لئے: کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کا ایک اچھا توازن. ADA میں ایک تبادلہ کی فہرست ہے جو آپ کی ضرورت ہے carbs، پروٹین اور چربی کی تناسب کے تعین کے لئے مددگار ثابت ہو سکتا ہے.
- کب کھانے کے لئے: ہر روز ہر روز کھانے کی کوشش کریں. اس میں خون کی شکر کی سطح مسلسل رہتی ہے.
- کتنے کھانے کے لئے: آپ کو ضرورت ہے غذائی اجزاء کے توازن حاصل کرنے کے لئے حصہ کنٹرول کا استعمال کریں.
- غذائیت یا غذائیت سے متعلق مشورہ کریں تاکہ آپ کو اچھی غذائیت کی راہنمائی میں مدد ملے اور آپ کی ضروریات کو یقینی بنائے جانے والے ایک منصوبہ تلاش کریں.
- ذیابیطس خوراک ہدایات
- چینی شو کہاں ہے؟
- کافی فائبر ملا؟
آپ کے مشق حاصل کریں:
ایک مشق تلاش کریں جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ آپ کی زندگی میں بیٹھے ہیں.
- ورزش وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرتا ہے.
- ٹائپ 2 ذیابیطس میں انسولین ریسیسرز کی مؤثریت میں اضافہ کر سکتا ہے.
- نوعیت 1 قسم اور 2 قسم دونوں میں فوری طور پر بلڈ شوگر کو کم کر سکتا ہے
- ورزش آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے.