آپ کہاں پیار کرتے ہیں جب آپ کے پیارے کا پھیپھڑوں کا سرفہرست کینسر ہوتا ہے؟ اپنے اپنے خوف اور غم سے نمٹنے کے دوران آپ کس طرح بہترین مدد فراہم کرسکتے ہیں.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. ابھی تک، ہم ایسا کرتے ہیں، اور یہ ان لوگوں کو سننے سے آتا ہے جو "خاندان میں موجود تھے" یا خاندان کے رکن کے طور پر.
ہم ان سے کچھ خیالات اور بصیرت کا اشتراک کرتے ہیں جنہوں نے ہمارے سامنے پھیپھڑوں کی کینسر کے ساتھ کسی سے محبت کرنے والے سفر کے بارے میں سفر کرتے ہوئے ان مشقوں کے بارے میں بات کی ہے جو ان کے ساتھ ساتھ گزرتے ہیں.
1 -
جب آپ کا محبوب سرفہرست کینسر ہےجب آپ سے پیار کرتا ہے کہ جب پھیپھڑوں کے سرطان کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو یہ بات سب سے پہلے واضح ہے کہ ہر ایک مختلف ہے.
اور جیسا کہ ہر شخص کینسر کے ساتھ - یہاں تک کہ لوگ اسی قسم کے اور کینسر کے مرحلے کے ساتھ بھی مختلف ہیں، کیا کام کرتا ہے اور آپ کے لئے کسی نگہداشت کے طور پر کام نہیں کرتا ہے اس سے مختلف ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی پوزیشن میں کسی اور کی مدد کرسکیں. اسی وقت، ہم یہاں جو کچھ بھی شریک ہیں وہ آپ کے ساتھ گونج کر سکتے ہیں. چنانچہ آپ کو محسوس کیا جائے گا کہ کیا مفید ہو جائے گا اور ردعمل کیا ہے.
کینسر کے ساتھ ایک پیار کرنے والوں کی دیکھ بھال سب سے زیادہ معزز کرداروں میں سے ایک ہے جو آپ زندگی میں کھیل سکتے ہیں. زندگی بھر کے دوران کچھ چیزیں ہیں جو زیادہ اہم ہیں. اس نے کہا کہ، پرانی مراعات، "اپنے آپ کو سچے ہو" اور "آپ کو اپنے آپ کا خیال رکھنا پڑتا ہے" کبھی بھی سچ کے قریب نہیں تھے. جب آپ اپنے آپ کو سب سے پہلے ڈالنے کی ضرورت ہے تو مجرم محسوس کرنے کی کوشش کریں، اور اپنی اپنی ضروریات کو شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں (اگر خاموش ہو تو بھی).
2 -
اپنے آپ کو برداشت کرو اور ایک میراتھن کے لئے تیار ہو جاؤپھیپھڑوں کے کینسر ایک میراتھن ہے، ایک سپرنٹ نہیں ہے. جیسا کہ آپ میراتھن بھاگ گئے، جیسے ہی آپ اپنے آپ کو تیز کریں گے، اپنے آپ کو اس سفر میں تیز کریں جیسے آپ کینسر کی دیکھ بھال کے طور پر کام کررہے ہیں.
اگرچہ یقینی طور پر عارضی طور پر موجود ہیں، زیادہ تر فیصلے کو فوری طور پر نہیں بنایا جانا چاہئے. جب آپ کا پیار سب سے پہلے تشخیص ہوتا ہے، تو یہ آپ دونوں دونوں کو حیرت انگیز محسوس کرسکتا ہے. اور اگرچہ عام مراحل موجود ہوتے ہیں تو لوگ کینسر کے تشخیص کو قبول کرنے میں گزرتے ہیں، ان سب سے پہلے ان دنوں میں قبول ہونے سے غصے سے انکار ہوسکتا ہے. اگر آپ کو ہلکا ہوا محسوس ہوتا ہے تو، ہیڈلائٹ میں ہیر کی طرح، ان تجاویز کو چیک کریں کینسر کی تشخیص کے بعد لے جانے کے لئے پہلا قدم .
اپنے آپ کو خشک چلانے کے بجائے، اپنے محبوب کی مدد کے نظام کے ساتھ ساتھ آپ کے اپنے دوستوں اور پیاروں کے بارے میں غور کریں. یہ وفد کو سیکھنے کا ایک اچھا وقت ہے. آپ کے دوستوں اور خاندان کے خصوصی پرتیبھا اور تحائف پر غور کرنے کے لئے ایک لمحہ لے لو. مشکلات پیدا ہونے پر ان میں سے ہر ایک میں آپ کی مدد کیسے کرسکتی ہے؟
کچھ لوگوں نے تشخیص کے بعد اسے دیکھ بھال کرنے والے صحافیوں کو خریدنے میں مددگار ثابت کیا ہے. ایک نیا صفحہ پر کسی بھی اور تمام دوستوں، خاندان کے ارکان، واقعات، اور گروہوں کو لکھتے ہیں جو آپ چرچ اور اس کے ساتھ شامل ہیں. جب آپ کو خوف زدہ محسوس ہوتا ہے تو، ایک ہی وقت میں دو مقامات کی ضرورت ہے، یا صرف اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنے کے لئے ایک لمحہ کی ضرورت ہے، آپ کے پاس لوگوں کی فہرست ہوگی جس میں آپ بیک اپ اور معاونت سے رابطہ کرسکتے ہیں. یہ حیرت انگیز بات ہے کہ یہ تنازعات کو نیویگیشن کتنا آسان ہے، جب آپ کے سامنے کسی کے نام سے پیار کیا جاتا ہے تو آپ کے سامنے صحیح ہے.
3 -
اپنے محبوب ایک کینسر کے بارے میں جانیںاپنے پیارے کا کینسر کے بارے میں جاننے کا وقت لیں. مطالعہ کا مشورہ دیتے ہیں کہ جو لوگ ان کے اپنے وکیل ہیں اور اپنے آپ کو تعلیم دیتے ہیں ان کے مقابلے میں بہتر نتائج ہیں جو نہیں کرتے. آپ اپنے پیار کے لئے کس طرح وکالت کرسکتے ہیں؟
سوالات پوچھیے. آثار قدیمہ کے دورے کے لۓ اپنے پیاروں سے مل کر اور نوٹ لے لو. سوالات کی فہرست لائیں.
قابل اعتماد طبی معلومات آن لائن تلاش کرنے کے لئے ممکن ہے، لیکن سائٹس پر غور کرنا ضروری ہے. کیا بورڈ کے سرٹیفکیٹ ڈاکٹر کی طرف سے تحریری یا جائزہ لیا گیا ہے؟ آخری معلومات کب اپ ڈیٹ کی گئی تھی؟ کیا ذرائع ابلاغ ہیں کہ آپ اس کی تحقیقات کر سکتے ہیں کہ آپ کو زیادہ تر گہرائی میں کیا سیکھنا ہے؟ اچھی معزز صحت کی معلومات سائٹس کے ساتھ رہنا کرنے کی کوشش کریں.
آپ کے پیار کے لئے طبی معلومات کی تلاش میں کچھ مشکل ہوسکتا ہے اور صحیح توازن کے لئے دیکھنے کے لئے ضروری ہے. اس کا کینسر کی تحقیق کرنے کا وقت لے کر ایک اظہار یہ ہے کہ آپ دیکھ بھال کرتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں، جو کینسر کے ساتھ ہوتے ہیں وہ کبھی کبھی والدین کی نظریت سے پریشان ہوتے ہیں. کسی شخص کی ضرورت محسوس کرنے کے بغیر کینسر کو وقار کو کم کرنا کافی ہے. اس توازن کے لئے کوشش کرتے ہیں لیکن احساس کرتے ہیں کہ مسلسل توازن عمل اور دن سے دن میں تبدیلی.
4 -
کشیدگی کو کم سے کم کرنے میں مدداگر آپ کا پیار کچھ عرصے سے پھیپھڑوں کے کینسر سے نمٹنے کے لۓ ہوتا ہے تو، مجھے پھیپھڑوں کے کینسر کا محاصرہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. دیکھ بھال اور اس کے برعکس زیادہ تر لوگوں کی مدد کرتے وقت ان کی تشخیص کرتے ہیں جب وہ ان کی تشخیص کا اشتراک کرتے ہیں، انھوں نے پہلے سے ہی پھیپھڑوں کے کینسر سے بات کی کہ وہ الفاظ جنہیں اکثر کہتے ہیں: "تم نے کتنا عرصہ دھویا؟" یہ ہوتا ہے کہ اس کے بغیر کسی نے تمباکو نوشی کیا ہے یا نہیں، اور اس پر غور نہیں کیا جاتا ہے کہ ہم سب کو یہ عادت ہے کہ کینسر میں حصہ لے سکتے ہیں، چاہے غذائیت، غفلت پسند طرز زندگی، یا بہت زیادہ کشیدگی.
پہلا قدم اس محاذ کی پہلی جگہ میں تعمیر سے بچنے کے لئے ہے. اس طرح کے سوالات "کیا آپ نہیں چاہتے ہیں کہ تم نے پہلے تمباکو نوشی چھوڑ دی ہے؟" اس ترتیب میں کوئی جگہ نہیں ہے. آپ کو اس بات کا یقین ہوسکتا ہے کہ کینسر کے ساتھ زیادہ تر لوگوں نے پہلے سے ہی خود کو اس دوسرے اندازے سے کافی اندازہ لگایا ہے. ابھی تک اپنے اپنے الفاظ کو دیکھنے کے لۓ، آپ ان کے قابل اور کھیل مداخلت کی یاد دہانی کرنے کے لئے اپنے پیار کے ایک وکیل کے طور پر ایک مثالی کردار میں ہیں.
جب آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کی پیروی کی جائے گی. جب لوگ آپ کی تمباکو نوشی کی حیثیت کے بارے میں آپ کے پیارے سے پوچھیں گے تو یہ قدم قدم، آپ کے پیار کے لۓ جواب دینے اور کچھ تعلیم فراہم کرنے کا ایک اچھا وقت ہوسکتا ہے. "پھیپھڑے کے ساتھ کوئی بھی پھیپھڑوں کا کینسر حاصل کرسکتا ہے." شاید یہ وقت یہ ہے کہ کسی دوسرے کو بتائیں کہ زیادہ غیر تمباکو نوشی خواتین موجود ہیں جو ہر سال پھیپھڑوں کا کینسر سے مرتے ہیں جو چھاتی کے کینسر سے مرتے ہیں. شاید یہ وسیع تر نقطہ نظر پر تعلیم فراہم کرنے کا وقت ہے: "کوئی بھی کینسر کے مستحق نہیں ہے. پھیپھڑوں کے کینسر کے ساتھ ہر کوئی محبت، شفقت، اور ممکنہ طبی دیکھ بھال کا مستحق ہے."
جیسا کہ آپ اپنے پیارے کے ساتھ یہ سفر شروع کرتے ہیں، ان میں سے بعض نظریات کو چیک کریں کہ کس طرح غیر معمولی رپوٹ سے نمٹنے کے لۓ آپ کو پھیپھڑوں کا کینسر اور اس کے علاوہ پھیپھڑوں کی کینسر کے ساتھ کسی کو بھی کہنا نہیں ہے .
5 -
غیر مشروط سپورٹ فراہم کریںسب سے پہلے، یہ "غیر مشروط معاونت فراہم کرنے میں آسان" لگتا ہے - لیکن یہ ممکنہ طور پر سب سے مشکل چیز ہوگی جسے آپ نے کبھی کیا ہے.
نہ صرف کینسر کی ایک میراتھن ہے، بلکہ وہ لوگ جو پھیپھڑوں کی کینسر کے ساتھ رہتے ہیں وہ خوف اور غیر یقینیی، غصے اور درد کے ساتھ نمٹنے میں مدد کر رہے ہیں. کینسر جذبات ایک ہی دن کے اندر بھی مضبوط اور گہری چل سکتے ہیں، اور کئی بار تبدیل کرسکتے ہیں. ایسے دن ہوسکتے ہیں جہاں آپ اپنے پیاروں کے لے جانے کے بجائے کہیں کہیں بھی بین الاقوامی پرواز کو پکڑ لیں گے.
جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، غیر مشروط معاونت فراہم کرنے کا مطلب ہے کہ پھیپھڑوں کا کینسر کے محققین محققین اور ایڈیڈیمولوجسٹوں کو تشخیص کرتے ہیں. آپ کا کردار یہ ہے کہ آپ کے پیاروں کو بااختیار محسوس کیا جاسکتا ہے اور اس کے علاج کے کینسر کی ترقی کو بڑھانے کے لئے ماضی میں کیا ہوسکتا ہے.
کینسر کے ساتھ ایک پیارا ایک کی حمایت کے لئے ان تجاویز کو چیک کریں. حالانکہ ان میں سے کچھ یقینی طور پر بدیہی ہیں، کچھ ایسی چیزیں ہیں جو لوگ جب تک خود کو کینسر کے ساتھ تشخیص نہیں کررہے ہیں. جب کوئی خطرہ "سی" تشخیص حاصل کرتا ہے تو زندگی تبدیل ہوتی ہے.
یہاں ایک اور اہم تصور یہ ہے کہ آپ کا پیار ایک ہی منفی جذبات کا اظہار کرنے کی ضرورت ہوگی. اکثر اکثر، لوگوں کو بتایا جاتا ہے کہ انہیں کینسر سے بچنے کے لئے مثبت رویہ رکھنے کی ضرورت ہے. یہ صرف سچ نہیں ہے. کوئی مطالعہ نہیں ہے جو مثبت رویہ کا مظاہرہ کرتے ہوئے بقا کے ساتھ کچھ کرنا ہے. اس کے برعکس، اندرونی جذبات کو اندر رکھنے اور مسکرانے اور بہادر ہونے کی کوشش کرنے کے 24/7 نقصان دہ ہوسکتے ہیں. آپ کے پیارے ہوئے ایک آتے ہیں.
6 -
اس طرح کے چھٹیاں جیسے وقت کی خاص حالتوں پر غور کریںتعطیلات اکثر کینسر کے بغیر لوگوں کے لئے بھی کشیدگی سے متعلق ہیں. مساوات میں کینسر کا اضافہ اونٹ کی پشت پر آخری پٹا ہوسکتا ہے جب تک کہ آپ تھوڑی دیر سے وقت نہ لگائیں. دوسری طرف، محتاط فتوی کے ساتھ، یہ ایک دوسرے سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک خاص وقت ہوسکتا ہے.
آپ کی معمول کی چھٹیوں کا شیڈول کی ترجیح دینا اور آسان بنانے کے موسم کے کشیدگی کو کم کرنے میں ایک بڑا قدم ہے. سرگرمیاں کی تعداد کو محدود کریں اور آپ کی منصوبہ بندی میں لچک کو چھوڑنے کے لئے یقینی بنائیں کہ غیر ضروری مسائل کے لۓ جو کینسر کی تشخیص پیدا ہو سکے.
اس موسم کے بارے میں سوچنے کا وقت لے لو. کچھ کینسر کی دیکھ بھال کرنے والوں نے اس موسم کو گزشتہ متنازعوں کے لئے معافی کا وقت بنانے میں شفا حاصل کیا ہے. آپ روایت کی پیروی نہیں کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ نے ماضی میں ہے، لیکن یہ ہمیشہ برا نہیں ہے. ایسے طریقوں پر غور کریں جس میں آپ اپنی نئی یادیں تیار کرسکتے ہیں جو آپ کو موسم سرما کے مہینے کے ذریعے لے جائیں گے جو تعطیلات کی پیروی کرسکتے ہیں.
تعطیلات کے ساتھ کینسر مریض کے طور پر نمٹنے پر ان تجاویز کو چیک کریں.
7 -
خود کی دیکھ بھالہم جانتے ہیں کہ جب آپ کہتے ہیں کہ آپ میں سے بہت سے لوگ بالکل کھنگالیں گے، "اپنے آپ کو دیکھ لیں." اور ہم پہلے سے ہی بغاوت کو سن سکتے ہیں. "کون کون ہے جو اپنے پیارے کا کینسر ہے؟" "ایک دن میں صرف 24 گھنٹے ہیں." ہم جانتے ہیں. ہم وہاں ہو چکے ہیں، اور معلوم ہے کہ کبھی کبھی ہمیں بیکنر پر اپنی اپنی خواہشات اور ضروریات مہیا کرنا پڑتی ہے.
کچھ چیزیں جو آپ اپنے آپ کو عزت کے لۓ کر سکتے ہیں وہ آپ کے وقت کے گھنٹے نہیں لگتے ہیں. یہ شاید لگ رہا ہے، لیکن ایک لمحہ لے کر چند سرگرمیوں کی فہرست درج کریں جو اکیلے آپ کو شفا یابی اور ریجویجنگ ملیں گے. کیا یہ موم بتیوں کے ساتھ ایک ٹب میں 10 منٹ لگانا ہے؟ جب آپ کو خوف زدہ محسوس ہوتا ہے یا بدترین محسوس ہوتا ہے، تو اپنے آپ کو وقت لینے کے لئے مجرم قرار دیتا ہے، اس بات پر متفق ہو کہ آپ اپنے پیاروں کو میزائل میں تبدیل کرنے کے لئے کیا چاہتے ہیں.
اپنے آپ کو دیکھ بھال کے بارے میں ان میں سے کچھ تجاویز چیک کریں کیونکہ آپ خیالات کے کینسر کے ساتھ کسی دوسرے کی دیکھ بھال کرتے وقت اپنی روح کو بحال کرنے کے بارے میں دیکھتے ہیں.
8 -
آپ کے غم کو تسلیم اور خودجتنا آپ کا پیار ہے وہ اس کی تشخیص کو غمگین کر رہا ہے، آپ کو بھی غم کا سامنا کرنا پڑے گا. اگر آپ کی پیدائش کسی غریب امیدوار کی ہے تو، غم کے جذبات کو آسانی سے ظاہر ہوسکتا ہے، لیکن بہت سے دیگر وجوہات کے ساتھ بھی غمگین ہوتی ہے.
آپ وقت گزارنے کے اپنے نقصان کو شکست دے سکتے ہیں کہ آپ نے عام طور پر کچھ سرگرمی کرنی ہوگی. آپ کو اپنے پیاروں کا سامنا کرنے والے نقصانات کے لۓ آپ کو خوشی ہوسکتی ہے. آپ کو اس وقت تک دشواری ہو سکتی ہے کہ تشخیص کی وجہ سے آپ کے بچوں کو والدین کی ضرورت نہیں ہے. آپ مالی سیکورٹی کے نقصان کو سنبھال سکتے ہیں جو کینسر کے پیشے ہیں.
جو بھی آپ کا غم ہے، اپنے جذبات کو پہچاننے کا وقت لے لو. کبھی کبھی لوگوں کو اپنے پیارے کی مدد کرنے سے پہلے اپنے غم سے کام کرنا پڑتا ہے. کینسر کے ساتھ اکثر متوقع غم بھی ہوتا ہے - اداس اور نقصان کی احساسات جو ہم نے نقصان پہنچنے سے قبل بھی محسوس کی ہے. اپنے آپ اور آپ کے پیارے دونوں کے لئے متوقع غم کے ساتھ نمٹنے پر کچھ تجاویز دیکھیں .
9 -
معاونت تلاش کریںجیسا کہ آپ کا پیار آپ کو اس سے تعاون کی ضرورت ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے نیٹ ورک کے اپنے نیٹ ورک سے تعاون حاصل کریں.
اگرچہ آپ سب سے زیادہ مددگار دوست تصور کر سکتے ہیں، اس کے ساتھ بات چیت کرنے کے بارے میں کچھ خاص باتیں موجود ہیں جنہوں نے وہی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑا ہے. کیا آپ کی کمیونٹی میں کوئی نگہداشت کے معاون گروپ ہیں؟
آن لائن سپورٹ گروپوں اور کمیونٹیوں میں پھیپھڑوں کے کینسر کے ساتھ دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے کچھ فوائد ہیں. چھاتی کے کینسر کے امدادی گروپوں کے برعکس، خاص طور پر ان لوگوں کے خاندان کے ممبروں کے لئے جو آپ کے کمیونٹی میں پھیپھڑوں کی کینسر کے ساتھ تیار ہوتے ہیں ان کی طرف سے آنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. آن لائن جا رہا آپ کو ان لوگوں تک رسائی فراہم کی جا سکتی ہے جو ہزاروں میل دور دور رہ سکتے ہیں، اس کے باوجود آپ کو جو کچھ بھی محسوس ہوتا ہے وہ سمجھتے ہیں. ایک اور فائدہ یہ ہے کہ آپ کو ان کمیونٹی میں شامل ہونے کے لئے گھر چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے اور دیگر اراکین دستیاب 24/7 ہیں. ان میں سے کچھ شامل ہیں:
- Lungevity کی کیریورورس ریسورس سینٹر
- سانس لینے والی ملازمت کی مفت کے لئے مفت - جو آپ کو دوسرے پھیپھڑوں کی کینسر کی دیکھ بھال کے ساتھ مل سکتی ہے
10 -
HOPE پر رکوبہت سے وجوہات ہیں کہ آپ کو پیانگ کا کینسر کے ساتھ ایک پیسہ ملنے کی امید ہے.
- علاج بہتر بن رہے ہیں.
- یہاں تک کہ مرحلے 4 پھیپھڑوں کا کینسر بھی طویل مدتی زندہ ہیں.
- وہاں کی حمایت ہے.
- تم تنہا نہی ہو.
کیا آپ اپنی خواہشات میں جدوجہد کر رہے ہیں کہ آپ اپنے پیاروں میں امید کو گریز کریں؟
11 -
آپ کے کیریئرور سفر میں اگلے مرحلےاگرچہ ہر ایک مختلف سفر کا سامنا کرنا پڑتا ہے، راستے میں اسی طرح مساوات ہیں. ہمارے پسندیدہ وسائل میں سے ایک پھیپھڑوں کی کینسر کے ساتھ ایک پیار کرنے والوں کے لئے دیکھ بھال کرنے والا ایک ڈاکٹر ڈاکٹر کی طرف سے نہیں لکھا گیا تھا. سماجی کارکن یا غیر منافع بخش ڈائریکٹر کی طرف سے اسے پیسے نہیں دیا گیا تھا. اس کے بجائے، کسی ایسے شخص کی طرف سے شائع کیا گیا تھا جو زیادہ تر گہرائی میں اور زیادہ تر قابلیت کے ساتھ دیکھ بھال کرنے والی زمین کی تزئین کی جانتا ہے. کینسر سفر: سنتھیا سیگفڈ نے مسافر سیٹ سے ایک کیریگرور کا مشاہدہ اس کی سفر کی کہانیاں ہے کیونکہ وہ اس کے شوہر کی مدد کرتا ہے جو زندگی کے اوپر اور نیچے اور نیچے کی کھدائی کے ذریعے پھیپھڑوں کا کینسر ہے.
شاید آپ اپنا سفر لکھنا چاہتے ہیں. آپ کے کینسر کی دیکھ بھال کرنے والے سفر کا سفر کرنا آپ کے خاندان کے لئے میراث چھوڑنے کے دوران علاج ہوسکتا ہے.
اگرچہ کوئی بھی جنہوں نے پھیپھڑوں کے کینسر سے پیار کیا ہے وہ آپ کو بتائے گا کہ سڑک مشکل اور چیلنج ہے، یہ آپ کو اپنی محبت کا اشتراک کرنے کے لئے انسان کے طور پر کر سکتے ہیں سب سے بڑی چیزوں میں سے ایک ہے. شاید آپ حوصلہ افزائی کی جائے گی کہ وہ دوسروں کے لئے پھیپھڑوں کا کینسر کا سامنا کرنے کے لئے وکیل بنیں، لیکن سب سے پہلے، جاننے کے لۓ اپنے آپ کو دیکھتے وقت سیکھنا. آپ اس کے قابل ہیں!
> ذرائع:
> امریکی کینسر سوسائٹی. روزانہ زندگی میں کینسر کے ساتھ نمٹنے. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionalsideeffects/copingwithcancerineverydaylife/a-message-of-hope-for-spouses-families-friends
> نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ. خاندان اور دوست کے لئے. تازہ کاری 11/06/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends