متوقع غم کی علامات اور مقصد

نقصان اور موت سے پہلے غم کا سمجھنا

متوقع غم یہ ہے کہ ان لوگوں کے درمیان ایک عام غم کا ردعمل ہے جو ایک محبوب شخص کی موت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس کے باوجود، زیادہ تر لوگ اس غم سے واقف ہیں جو موت (روایتی غم) کے بعد ہوتا ہے، اس قسم کی غم ہے جو موت سے پہلے واقع ہوتی ہے اکثر بحث نہیں کی جاتی ہے. اس کی وجہ سے، بعض لوگ گہری غم اور درد کا اظہار کرنے کے لئے یہ سماجی طور پر غیر منقولہ طور پر تلاش کرتے ہیں جو ان کی مدد کرتے ہیں اور ان کی حمایت کرتے ہیں.

متوقع غم کیا ہے، آپ کو کیا نشانیاں توقع ہوسکتی ہیں، اور آپ اس مشکل وقت سے کیسے نمٹنے کے قابل ہو سکتے ہیں؟

ایک فوری نوٹ کے طور پر، یہ مضمون کسی ایسے شخص کو ہدایت کرتا ہے جو کسی محبوبے کے نقصان سے محروم ہوسکتا ہے، لیکن جو شخص مر رہا ہے اس کی طرف سے تجربہ کار غم بھی تجربہ ہوتا ہے. امید ہے کہ، متوقع غم کے ساتھ نمٹنے پر یہ مضمون، وہ لوگ جو مرتے ہیں اور ان لوگوں کو جو ایک محبوب موت سے پیار کر رہے ہیں کے لئے مددگار ثابت ہو گا.

متوقع غم کیا ہے؟

متوقع غم یہ ہے کہ موت کی موت (روایتی غم) کے بعد غم کے برعکس موت (یا ایک اور عظیم نقصان) کے سامنے ہونے والی غم کی تعریف کی جاتی ہے. اکیلے موت کے بجائے، اس قسم کے غم میں بہت سے نقصانات، جیسے ساتھیوں کا نقصان، خاندان میں کرداروں کو بدلنے، مالیاتی تبدیلیوں کا خوف، اور کیا ہو سکتا ہے کے خوابوں کے نقصان میں شامل ہیں. غم کو تنہائی میں نہیں ہوتا، اور اکثر غم کا تجربہ پچھلے عرصے میں غم کے دوسرے ایسوسی ایشن کی روشنی کی یادیں لاتا ہے.

متوقع غم موت کے بعد غم کی طرح ہو سکتا ہے لیکن کئی طریقوں سے بھی منفرد ہے. موت سے پہلے غم بہت زیادہ غصہ، جذباتی کنٹرول کے زیادہ نقصان، اور غیر معمولی غم کے جواب میں شامل ہے. یہ مشکل جگہ سے متعلق ہوسکتا ہے- "اندرونی جگہ" لوگ اپنے آپ کو تلاش کرتے ہیں جب ایک محبوب شخص مر رہا ہے.

ایک خاتون نے کہا کہ اس نے اس طرح کے اندر اندر مخلوط محسوس کیا کیونکہ اس نے محسوس کیا کہ وہ امید کرنے کے لۓ لے جانے اور جانے کے لۓ اس ٹینڈر بیلنس کو تلاش کرنے میں ناکام رہے.

ہر کوئی متوقع غم کا تجربہ نہیں کرتا، اور یہ ایسا کرنے کے لئے اچھا یا برا نہیں ہے. کچھ لوگ بہت کم غم کا سامنا کرتے ہیں جبکہ ایک پیار مردہ ہوتا ہے، اور حقیقت میں، وہ خود کو غمگین کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں کیونکہ یہ امید پیش کی جا سکتی ہے. لیکن بعض لوگوں کے لئے، اصل نقصان سے پہلے غم بھی زیادہ شدید ہے. سویڈن خواتین کا مطالعہ جنہوں نے ایک شوہر کو کھو دیا ہے پتہ چلا کہ 40 فیصد خواتین نے بعد میں نقصان کے مرحلے کے مقابلے میں پہلے سے ہی نقصان کا مرحلہ زیادہ زور دیا.

کیا یہ بعد میں غم میں مدد کرتا ہے؟

موت سے پہلے غم کا غم غم کے لۓ ایک متبادل نہیں ہے، اور اس کے بعد موت کے بعد دردناک عمل کو ضروری نہیں ہوگا. کوئی فکری رقم نہیں ہے کہ کسی شخص کو پیار کرنے والے کے نقصان کے ساتھ تجربہ ہوتا ہے. اور یہاں تک کہ اگر آپ کی پیدائشی ایک کی صحت طویل عرصے سے کم ہو چکی ہے تو، اصل میں آپ واقعی اصل موت کے لئے تیار نہیں کرسکتے ہیں.

اس کے باوجود، جب متوقع غم و غضب بعد میں دردناک ہونے کے بعد متبادل نہیں ہے یا موت سے پہلے تکلیف دہ ہوجاتا ہے تو بند ہونے کے مواقع فراہم کرتی ہیں جو لوگ اپنے پیاروں سے محروم ہوجاتے ہیں کبھی نہیں.

مقصد

ان لوگوں کے لئے جو مرتے ہیں، متوقع غم نے زندگی کے آخر میں ذاتی ترقی کے لئے موقع، معنی اور بندش تلاش کرنے کا ایک طریقہ فراہم کیا ہے. خاندانوں کے لئے، اس دورے کو بھی موقع ملنے، اختلافات کو حل کرنے، اور بخشش دینے اور عطا کرنے کا موقع بھی ہے. دونوں کے لئے، یہ الوداع کہنے کا ایک موقع ہے. رات میری دادی مر گئی میں اس کے ساتھ بستر میں لیٹ رہا تھا. وہ میرے پاس گیا اور کہا، "ہم ایک دوسرے کو یاد کریں گے" اور مجھے گلے لگایا. یہ اس کے الوداع تحفہ تھا.

ہم اکثر ای میلز وصول کرتے ہیں کہ کس طرح ہم کسی خاندان کے ممبر کے بارے میں محسوس کرتے ہیں کہ ہم مرنے سے محبت کرتے تھے. ہم نے جو تبصرہ سنتے ہیں، "میں اپنے محبوب کو یاد رکھتا ہوں کہ وہ کینسر سے پہلے تھے،" یا "مجھے نہیں لگتا کہ میں آنے والی غم کو سنبھال سکتا ہوں." لیکن اس ترتیب میں متوقع غم شفا یابی ہوسکتی ہے.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین میں متوقع غم ہے جن کے شوہر کینسر سے مرتے تھے، ان کے شوہر کی موت سے پہلے ان کی حالت میں معنی حاصل کرنے میں مدد ملی.

اگرچہ متوقع غم کو دردناک عمل کو آسان بنانا ضروری نہیں ہے، بعض صورتوں میں یہ موت سے زیادہ قدرتی لگ سکتا ہے. ہمارے محبوبوں کو جانے دینا مشکل ہے. ان کو دیکھ کر جب وہ کمزور اور ناکام رہے اور ناکام ہو اور تھکا ہوا ہو تو شاید یہ صرف ایک چھوٹا سا تھوڑا سا آسان کہنا ہے، "یہ آپ کو اگلے جگہ پر منتقل کرنے کے لئے ٹھیک ہے."

علامات

متوقع غم کے ساتھ جذبات ایسے ہیں جیسے نقصان کے بعد واقع ہوتے ہیں لیکن وقت میں رولر کوسٹر کی طرح بھی زیادہ ہوسکتا ہے. کچھ دن واقعی مشکل ہوسکتا ہے. دوسرے دنوں میں آپ کو غم نہیں آسکتے. درج کی جانے والی عام جذبات میں سے کچھ شامل ہیں جو متوقع غم کے ساتھ منسلک ہیں. اس نے کہا کہ، ذہن میں رکھو کہ ہر ایک کو مختلف طرح سے دکھائی دیتی ہے.

جب آپ غم کے مراحل اور غم کے مراحل کے بارے میں سنا سکتے ہیں، تو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ان مرحلے پر عمل کرنے سے پہلے ایک ہی نہیں ہے اور یہ معلوم ہو کہ وہ ایک صبح محسوس کر رہے ہیں جنہوں نے قبول کیا ہے کہ کیا ہوا ہے اور کیا ہے برآمد اس کے بجائے، ان مراحل میں سے کسی بھی وقت کسی بھی وقت موجود ہوسکتا ہے اور آپ خود کو کئی بار صدمے، پوچھ گچھ، یا ناپسندیدہ جذبات سے دوبارہ محسوس کرسکتے ہیں. جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، محسوس کرنے یا غم کرنے کا کوئی صحیح راستہ نہیں ہے.

علاج اور مشاورت

متوقع غم غم کی مسلسل میں ایک عام عمل ہے. لیکن کچھ معاملات میں، یہ غم بہت شدید ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کی نمائش کرنے کی صلاحیت سے مداخلت کرتی ہے. لوگوں کے لئے یہ بہت عام ہے کہ جب غم کے ارد گرد تمام نقصانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس سے ڈپریشن سے غم کو الگ کرنا مشکل ہوسکتا ہے.

دماغی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد کے ساتھ مدد طلب کریں اگر آپ خود کو نمٹنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں. آپ کو پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ "عام" غم یا اس کے بجائے "پیچیدہ" غم سے نمٹنے لگے ہیں .

کوپن

اپنے درد کا اظہار کرنے اور خود کو غمگین کرنے کے لئے ضروری ہے. کسی دوست یا کسی دوسرے سے محبت کرتا ہے جو آپ اپنے احساسات کے ساتھ کھلی طور پر کھلی مدد کرسکتا ہے، مددگار ثابت ہوتا ہے، جیسے ہی امید کو برقرار رکھنے اور اسی وقت موت کی تیاری مشکل ہے. یہ بھی مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ لوگ تعجب کرتے ہیں کہ آپ کیوں غمگین ہو رہے ہیں- یہاں تک کہ ناراض ہوجائیں کہ آپ حقیقی موت سے پہلے تکلیف دہ ہو رہے ہیں. اس بات کو ذہن میں رکھو کہ جانے کی اجازت نہیں ہے آپ کو اپنے پیاروں سے محبت کرنے سے روکنا ہوگا- مرنے کے بعد بھی. اس مرحلے کے دوران، کچھ لوگ ان کے دل میں محفوظ جگہ تلاش کرنے لگتے ہیں تاکہ وہ اپنے پیاروں کی یادیں رکھے جو کبھی نہیں مریں گے.

> ذرائع:

چنگ، جے ایس اور ایل. اعلی درجے کی کینسر کے مریضوں میں متوقع غم کی ایک تحقیق. نفسیاتیات 2010. 19 (7): 693-700.

> Coelho، A.، اور A. Barbosa. خاندان کی متوقع غم. ہیسپس اور امریکایی جرنل آف امریکی جرنل . 2016 جنوری 1 (پرنٹ سے پہلے ایبوب).

مجموعی، جے ایس اور ایل. والدین اور کینسر کے کینسر سے نمٹنے والے نوجوان بالغوں میں متوقع غم. پرایکسس Kinderpsychologie اور Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.

> Hottensen، D. کینسر کے ساتھ مریضوں میں متوقع غم. اونکولوجی نرسنگ آف کلینیکل جرنل . 2010. 14 (1): 106-7.

Johansson A.، اور A. Grimby. ہسپتال اور شاندار وارڈ میں مریضوں کے قریبی رشتہ داروں کے درمیان متوقع غم. امریکی جرنل آف ہسپتال اور پالی کی دیکھ بھال . 2012. 2 (2): 134-8.