تھائیڈرو اور آٹومیمون بیم کے لئے انٹیگریٹڈ غذائیت

کیا آپ کی مدد ملتی ہے؟

"آپ جو کچھ آپ کھاتے ہیں،" پرانا کہہ رہے ہیں. اور پہلے سے زیادہ، سائنسی ماہرین، ڈاکٹروں اور صحت کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنرز پرانے غصے کو گلے لگایا جاتا ہے، جو کھانے اور غذائیت صحت میں چلتا ہے.

تائیوڈرو کی بیماری یا دیگر دائمی بیماریوں کے ساتھ بہت سے لوگ صحت سے متعلق مسائل اور علامات کو ٹرگر یا تبدیل کرنے میں غذائیت کے کردار سے زیادہ احتیاط سے دیکھ رہے ہیں.

ان میں سے ایک کو خوراک اور صحت کے درمیان تعلقات پر قابو پانے کے لئے سب سے زیادہ وعدہ طریقوں کا ایک لازمی غذائیت ہے.

انٹیگریٹڈ غذائیت کیا ہے؟

انٹیگریٹڈ غذائیت - کبھی کبھی مجموعی غذائیت کے طور پر کہا جاتا ہے- یہ ایک ایسی قابلیت ہے جو انفرادی اور مکمل غذائیت کی دیکھ بھال فراہم کرتی ہے اور غذائیت کے اہم اجزاء کو پکارتے ہیں جو اکثر نظر انداز کر رہے ہیں. روایتی کردار غذائیت پسندوں کے برعکس، ایک ضمنی غذائیت جسمانی غذا پر مکمل طور پر توجہ نہیں دیتا: غذا، خوراک، اور ورزش . انضمام غذا میں آپ کی جسمانی، جذباتی، روحانی، ذہنی، اور سماجی صحت شامل ہے. انضمام غذائیت کے ساتھ کام کرتے وقت، آپ ان علاقوں میں توازن پیدا کرنے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں.

غذائیت کے انضمام نقطہ نظر سے یہ بات تسلیم کرتی ہے کہ کھانا صرف ایک ہی ٹکڑا ہے، اور اکثر بنیادی مسائل ہیں جو صحت اور خوشحالی کو متاثر کرتی ہیں. ان لوگوں کے لئے جو زیادہ مداخلت اور حمایت کی ضرورت ہوتی ہے، یہ لازمی ہے کہ فراہم کرنے والوں کی ٹیم کو مکمل، ضمنی طبی منصوبہ بندی کے ساتھ مل کر کام کرنا.

کوئی شخص کسی دوسرے کے برابر نہیں ہے، اور اسی احترام میں، کوئی بھی غذا یا طرز زندگی تبدیلی ہر کسی کے لئے کام نہیں کرے گا. بائیو انفرادیت کی یہ تصور ضمنی غذائیت کے لئے اہم ہے.

انٹیگریٹڈ غذائیت، ہائپوٹائیڈیریزم، اور وزن میں کمی

بہت سے لوگ hypothyroidism جدوجہد کے ساتھ زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، اور وزن کم کرنے میں دشواری، کم کیلوری ڈائٹس کے ساتھ بھی.

انضمام غذائیت کے نقطہ نظر کی کلید یہ ہے کہ اسی تشخیص کے ساتھ رہنے والے لوگوں میں بھی ہائپوٹائیڈرو آزمائشی اور غلطی ہے اور ہر فرد کے لئے کیا کام کرتا ہے اس سے محتاط امتحان. کوئی بھی خوراک بالکل ٹھیک نہیں ہے. اگرچہ ایک غذا صحت مند ہوسکتا ہے، خاص طور پر ایک یا دو فوڈز ہوسکتے ہیں جو کسی فرد کی جسم کی کیمسٹری کے ساتھ کام نہیں کرتے.

جب غذائیت انفرادی طور پر سنبھالا جاسکتا ہے تو، ہائپوٹائیڈرو کے لوگوں کے درمیان کچھ عام تجربات موجود ہیں. مثال کے طور پر، میں نے محسوس کیا ہے کہ تائرایڈ کے معاملات کے ساتھ میرے بہت سے گاہکوں نے بھی اس سے کوئی تعلق نہیں کیا ہے کہ وہ یا تو اس سے بے خبر ہیں یا غلطی کرتے ہیں. جب یہ معاملہ ہے، تو یہ ضروری ہے کہ غذائی تبدیلیوں پر کام کرنا جو خاص طور پر candida سے نمٹنے پر توجہ مرکوز ہے.

ایک اور پاراگراف جو خاص طور پر تھائیڈرو مریضوں کے لئے سچ ہے یہ ہے کہ کم کیلوری اکثر اہم نہیں ہے! میں زیادہ کثرت سے جانتا ہوں کہ یہ غذا میں صحت مند چربی کی کمی کی وجہ سے وزن میں کمی کو محدود کرتی ہے.

تھائیڈرو ہیلتھ، گلوبل، اور سویا

بہت سے لوگوں کو بتایا جاتا ہے کہ "گلوبل فری" ان کی صحت کی مدد کر سکتا ہے. میری رائے میں، "گلوٹین فری" جا رہا ہے، یا کافی کم اعتدال پسندی میں کم از کم کھانے کے گلوٹین میں، ہر کسی کو فائدہ اٹھا سکتا ہے. گلوبل میں آنتوں کی پارلیمنٹ میں اضافے میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں " لکی گٹ " بھی کہا جاتا ہے . لکی گٹ، یا آنتوں کی پارلیمنٹ میں، ایسی ایسی شرط بیان کرتی ہے جس میں آتش بازی میں آلودگی موجود ہے جس میں اندھیرے میں پروٹین خون کے ذریعے منتقل ہوجاتی ہیں.

لکی گٹ آٹومیمی بیماریوں کے لئے ایک خطرہ عنصر بھی ہے ، عام طور پر غذائی اجزاء کی خرابی کا سراغ لگانا، اور غیر صحت مند گٹ، جس میں ایک فرد مختلف بیماریوں اور علامات کو پیش کرتا ہے.

میں یہ بھی سمجھتا ہوں کہ آٹومیمی بیماری کے ساتھ ہر کسی کو گلوٹین فری غذا کا انتخاب کرنا چاہئے. دراصل، میں سب سے زیادہ اناجوں کو کم کرنے یا ختم کرنے کی طرف سے ایک قدم آگے بڑھانے کی سفارش کروں گا- یہاں تک کہ ان لوگوں کو بھی جیسے جیسے چاول سے پاک سمجھا جاتا ہے. عام طور پر اناج، جسم میں تیزی سے رفتار میں چینی میں تبدیل. کچھ گاہکوں کے لئے، میں کئی اناج کی سفارش کرسکتا ہوں جو اعتدال پسند میں محفوظ سمجھا جاتا ہے، کیونکہ وہ چینی میں بدلنے کے لئے تیز ہوتے ہیں.

خمیر اونچائی اور آٹومیمون بیماری کے درمیان بھی ایک لنک ہے. بھوک کی طرح، کینڈیدا اکثر گندے ہوئے گٹ میں حصہ لیتا ہے، اور جسم میں کینڈی کی اونچائی کو ختم کرنے میں مدد کرنے کے لئے گلوٹین سے آزاد ہونے میں بہت اہم ہو سکتا ہے.

تھائیڈرو کی بیماری کے ساتھ رہنے والے لوگ عام طور پر سویا اور بائیٹروجنجن (بکھروں کو فروغ دینے) کھانے کے بارے میں احتیاط سے احتیاط سے آگاہ ہیں. ایک ضمنی غذائیت پسند کے طور پر، میں عام طور پر سویا کی کھپت کا مقابلہ کرتا ہوں. یہ سب سے اوپر الرجین میں سے ایک ہے، اور پہلے کھانے کے کھانے میں میں گاہکوں سے پوچھتا ہوں کہ جب ایک detox شروع ہوجائے تو ان کی خوراک سے ختم ہوجائے. سویا تائرائڈ کی تقریب کو روک سکتا ہے اور مردوں اور عورتوں دونوں میں فائیٹوسٹروجن کے طور پر کام کرتا ہے، جو ہارمون کے عدم توازن، آٹیمیمون بیماریوں میں حصہ لیتا ہے، اور کینسر کی بیماری سے بڑھ کر بڑھتی ہوئی خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. دستیاب سویا فوڈوں میں سے بہت سے جینیاتی طور پر ترمیم بھی ہیں.

گائیروروجنک فوڈوں میں غذائیت کے فوائد ہوتے ہیں، بشمول بہت سے غذائی اجزاء، الکلین خصوصیات اور ریشہ شامل ہیں. گوٹروجنک فوڈس کچھ لوگوں کے کھانے کی ایک اچھی حصہ بنا سکتے ہیں اگر وہ بہت سارے سبزیوں کو کھاتے ہیں. لیکن تائیوڈروجنک بیماریوں والے لوگ اکثر مختلف ہوتی ہیں کہ وہ کس طرح بکریروجنک فوڈوں کو برداشت کررہے ہیں. اس کے نتیجے میں، ایک عام غذائیت کا نقطہ نظر بھوتریوں کو غذائیت سے ختم کرنا ہے اور صرف اس کے بعد تھرایڈ کو منظم کیا جاتا ہے، پکا ہوا شکل میں ان کے دوبارہ دوبارہ پیدا کرنے یا معتدل میں رسا کرنے کی کوشش کرنے اور ردعمل کے مطابق ہے. ایک بار پھر، بائیو انفرادیت کا نقطہ نظر کھیل میں آتا ہے.

دیگر صحت کے اندراج کے لئے انٹیگریٹڈ غذائیت کا استعمال کرتے ہوئے

انٹیگریٹڈ غذائیت دیگر صحت کے خدشات جیسے polycystic ovary سنڈروم (PCOS) اور candidiasis / خم کی اونچائی کے لئے ایک کامیاب نقطہ نظر بھی ہو سکتا ہے.

Polycystic اوورری سنڈروم (PCOS)

ایسا لگتا ہے کہ پی سی اوز زیادہ تشخیص شدہ حالت بن گیا ہے کہ روایتی ڈاکٹروں کو فی الحال چھتری کے لیبل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ اکثر ہارمونل عدم اطمینان اور انسولین مزاحمت سے تعلق رکھنے والے معاملات سے متعلق ہوتے ہیں. پی سی او ایس کے ساتھ تشخیص شدہ بہت سے خواتین نے آتشوں پر سیسوں کی کلیدی PCOS معیار کو بھی پورا نہیں کیا.

ہارمونل امیگریشن کے چہرے میں، ڈاکٹروں کو پی سی او ایس کی تشخیص کرنے میں جلدی ہوتی ہے، اور پیدائش کنٹرول گولیاں (مصنوعی ہارمونز) کو فوری طور پر پیش کرنا ہے. میرے تجربے میں، مصنوعی ہارمونز مسئلے کو مسلط کرتے ہیں اور اصل میں خمیر اوورجروتھ میں حصہ لے کر مسئلہ کو مزید بڑھاتے ہیں، اور طویل مدتی ہارمون کے عدم توازن کو خراب کر سکتے ہیں.

انضمام غذائیت کے نقطہ نظر کو خوراک کی صفائی کی طرف سے انسولین مزاحمت کو تسلیم کرنے اور ہارمونل عدم توازن کے مسائل کا علاج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اس نقطہ نظر میں عملدرآمد فوڈ، چینی اور سویا کو ختم کرنے پر توجہ مرکوز ہوسکتی ہے. پورے کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرتے وقت، سبزیاں اور سبزیوں کی مقدار میں اضافہ، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور بہت سے اناجوں کو ختم کرنے کے لۓ. حقیقی ضمنی فیشن میں، آپ کو بھی غذا سے باہر دیکھنا ضروری ہے. پی سی او کے ساتھ خواتین کے لئے ایک اور اہم جزو جسمانی سرگرمی میں خاص طور پر، ان سرگرمیوں کو جو عضلات بڑے پیمانے پر بڑھا سکتا ہے، اس سے انسولین مزاحمت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.

Candidiasis

خمیر کے اضافے کے لئے اہم خطرے والے عوامل اینٹی بائیوٹکس، پیدائشی کنٹرول کی گولیاں اور سٹیرائڈز کے طویل استعمال میں شامل ہیں. Candida کے مسائل خود کو ہر شخص میں مختلف طریقوں سے پیش کرسکتے ہیں. Candida overgrowth یا سنویدنشیلتا والے لوگ اکثر کم مدافعتی فنکشن اور عام بیماریوں کے نشان ظاہر کرتے ہیں. سب سے عام علامات میں چمکنے، چینی سنجیدگی، سنس کلوز، ڈپریشن، الرجی ، کیمیائی حساسیت، ایکجما، psoriasis، irritable کٹورا اور دیگر ہضم مسائل، وزن، متلی اور ہلکے سر کی کمی سے مصیبت شامل ہیں. خواتین کو ان کی بہاؤ ہارمون کی نوعیت کی وجہ سے کینڈی کی اونچائی سے زیادہ محتاط کیا جاتا ہے.

کینڈیڈیاسیسس کی تشخیص مریض کی تاریخ کا مکمل تجزیہ اور ایک جامع ہضماتی اسٹول کے تجزیہ کا ایک مجموعہ کے ساتھ بنایا گیا ہے. کینڈی کو اینٹی بائیڈ کی سطح خون کے ذریعے بھی ماپا جا سکتا ہے.

اس صحت کے چیلنج کے ساتھ جدوجہد کرنے والے کسی شخص کے لئے، میں عام طور پر غذائیت کی تبدیلی، قدرتی اور دوائیوں والی انسداد خمیر ایجنٹوں سمیت ایک ضمنی نقطۂ نظر کی سفارش کرتا ہوں، اور صحت مند گٹ کو فروغ دینے کے لئے سپلیمنٹ.

ایک انٹیگریٹڈ غذائیت کے ساتھ شروع کرنا

ممکنہ کلائنٹ کے ساتھ ایک لازمی غذائیت کا پہلا مقصد یہ ہے کہ وہ ایک صحت مند صحیفے کو فروغ دیں. آپ کے جوابات اور آپ کی فراہم کردہ معلومات آپ کے ماضی اور موجودہ صحت کے ساتھ ساتھ آپ کی صحت اور فلاح و بہبود کی جدوجہد اور اہداف کے غذائیت سے متعلق ایک واضح تصویر فراہم کرتی ہیں. آپ کو امید ہے کہ ابتدائی مشاورت آپ کی ضروریات کو بڑھانے کے لۓ اور غذائیت کے نقطہ نظر کے بارے میں سیکھیں. یہ آپ کے بارے میں جاننے اور آپ کے بارے میں جاننے کے لئے غذائیت کا موقع ہے. اگر آپ کو اچھا لگ رہا ہے تو آپ کو صرف کسی کے ساتھ کام شروع کرنا چاہئے.

میرے عمل میں، میں عام طور پر چھ ماہ کے پروگرام میں گاہکوں کے ساتھ کام کرتا ہوں. میں نے محسوس کیا ہے کہ یہ تین ماہ کے اندر جسم لے جا سکتا ہے تاکہ اسے ٹھیک طریقے سے پتہ لگانے اور ایڈجسٹ کرنے کے لۓ ایڈجسٹ کریں اور پھر پروگرام کو ٹھیک کرنا شروع کردیں. میں یہ بھی مدد فراہم کرتا ہوں اور احتساب کے لئے پوچھتا ہوں، یہ ایک ضمنی غذائی عمل کا ایک اہم حصہ ہے.

زندگی میں تبدیلی اور حالات میں تبدیلی، لیکن جب میرے گاہکوں کو ایک پروگرام مکمل کرنے کے بعد میں منتقل ہوجاتا ہے تو، مجھے یقین ہے کہ وہ چیلنجوں کو ایڈجسٹ اور ٹریک پر واپس حاصل کرنے کے لئے علم اور اعتماد کے ساتھ طاقتور ہیں.

لوری بورینسٹین ایک مصدقہ صحت اور غذائیت کوچ ہے، نیویارک شہر میں انٹیگریٹڈ غذائیت سے تصدیق کے ساتھ. وہ لائف انٹیک کے بانی ہیں، انضمام غذائیت کی ایک مشق ہے جہاں وہ کلائنٹس کے ساتھ کام کرتا ہے اور زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے ایک ضمنی غذائی منصوبہ تیار کرنے اور لاگو کرنے میں مدد کرتا ہے. وہ مختلف صحت کے مسائل اور خرابیوں کے لۓ انضمام تغذیاتی علاج میں مہارت رکھتا ہے، بشمول ہرمونل عدم توازن، تائیرائڈ کے مسائل، کینڈیڈا، ایڈنالل تھکاوٹ، میٹابولک سنڈروم، جلانے والی کشتی سنڈروم. لوری بھی انفرادی اور گروپ کی ترتیبات دونوں میں وزن مینجمنٹ کنسلٹنگ اور فلاح و بہبود کی کوچنگ فراہم کرتا ہے.