الرجی کے موسم کے دوران، آپ کو زیادہ مؤثر رعایت کی خواہش ہے. تائید اور دیگر آٹومون کے مسائل کے ساتھ لوگ عام طور پر ان کے الرجک علامات کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مشکل سے زیادہ مشکل ہیں .
تاہم، آپ کی خاص ضروریات کے لئے مثالی کچھ بہت مفید قدرتی علاج موجود ہیں. یہ ممکنہ اور زیادہ مہنگی ادویات کے بجائے اکثر اور اس میں استعمال کیا جا سکتا ہے، جس میں اہم ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں.
مندرجہ ذیل آپریشنل میڈیکل پریکٹس کے 25 سال سے زیادہ تیریرای کے مسائل اور عام طبی حالتوں کی بنیاد پر الرجی کو منظم کرنے کے لئے کامیاب طریقے سے نمونے کا ایک نمونے لگ رہا ہے. برائے مہربانی ملاحظہ کریں کہ خیالات کی ایک فہرست نسخہ کے بجائے اختیارات کا ایک مینو ہے.
1. آپ وٹامنز کو دوبارہ شروع کریں
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ chelated معدنیات کے ساتھ ایک hypoallergenic ملٹی وٹامن لے رہے ہیں. آپ یہ بھی یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ خاص طور پر کچھ کلیدی سپلیمنٹس کے اچھے روزانہ خوراک حاصل کریں: بی بی وٹامن پینٹوتینک ایسڈ 500mg؛ 2000mg کے ایسسٹر کی قسم وٹامن سی؛ 1200 میگاواٹ بائیوفلاوونائڈ کوکیکیٹن ؛ اور ملبے کے چار کیپسول.
کچھ دیگر سفارش کردہ سپلیمنٹس میں میٹیناککسکس سے جڑی بوٹییلا پیارے بیج شامل ہیں. روزانہ دو گولیاں آپ کی الرجی کی حد کو کم کرتی ہیں، جبکہ زندگی کی توسیع سے دو روزہ بٹربر ایک موثر فیصلہ کن بنا دیتا ہے.
2. آپ انڈور ایئر کو بہتر بنائیں
رات کے وقت سانس لینے دن کے وقت الرجی علامات میں ایک حیرت انگیز عنصر ہے.
کیا آپ کے ونڈوز آدھی رات سے دوپہر تک بند کردیئے گئے ہیں. ایئر کنڈیشنگ بھی ایک عظیم مدد ہے. آپ کی نیند کی جگہ کا بار بار کپڑے دھونے اور خلا کا استعمال کرتے ہیں. بیڈروم پٹھوں کے ساتھ بے رحم ہو، تاکہ دھول پکڑنے والوں کو ختم کرنے کے لۓ جیسے پھٹ کیڑے، اضافی تکیا، کتابیں، کاغذات اور گندگی ختم ہو جائیں.
مساوات اہم: ہمیشہ HEPA ہوا فلٹر کے قریب آو.
3. کامیابی پر اپنا راستہ کھاؤ
اپنے کھانے کی سنویدنشیلتاوں پر توجہ دینا آپ کو البرک بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہے. آپ کو ماضی میں جو کچھ بھی آپ کے ساتھ متفق نہیں ہے وہ آپ کے ساتھ انتہائی حساس ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، شاید آپ کو کھانے کے کھانے میں آپ کو اکثر چھپا ہوسکتا ہے. یہ روٹی (چکنائی) ، چاکلیٹ، کارن چپس، یا ڈیری ہو. ایک "سنجیدگی" کھانے کا کھانا کم کثرت سے (شاید ہر دوسرے دن یا ہر تیسرے دن) کھانے کی بجائے - مکمل طور پر ختم کرنا - آپ کے الرجی کی امداد کو بڑھانے میں مدد ملے گی. اضافی فائدہ کے لئے، زیادہ قدرتی طور پر زیادہ غذا کھانے کی کوشش کریں، اور مصنوعی مٹھائیاں ختم کریں. مصنوعی کیمیکلز الرجی کے شکار کے لئے ایک میٹابولک بندر رنچ کی طرح ہیں.
4. مثبت سوچ کی پیروی کریں
اس کی مدد کیسے کر سکتی ہے؟ سادہ: آپ کے مدافعتی نظام کو مائیکرو ماحولیات کو کم کرنا ہے، اور یہ سماجی ماحول میں ہمارے زیادہ تر "دفاعی" ہونے سے متعلق ہے. یہ کنکشن ابھی محققین کی طرف سے تصدیق کی گئی ہے. جو بھی آپ کو کم خوفناک، پریشان، زور ، یا فکر مند ہونے کے لۓ لے جائے گا اسے شروع کرو. یہ کافی کام ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک مدافعتی نظام کے لحاظ سے قابل قدر ہے جو الرجینس کے پاس بال کی ٹرگر ردعمل ہے.
5. آپ ہارمون بیلنس کا احترام کریں
یہ آپ کا سب سے اہم طریقہ ہو سکتا ہے.
ٹھیک دھن آپ کے تھائیڈرو - ایڈنالل جنسی جیل کی سطح، اور آپ کو کچھ اور کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. اچھی طرح متوازن ہارمون بہتر متوازن مدافعتی نظام کی قیادت کرتی ہے. اگر سطح متوازن نہیں ہے تو، آپ اور آپکے ڈاکٹر کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں.
یہاں آپ چاہتے ہیں کہ کم چھٹیاں، کم ٹپپنگ، اور زبردست دیرپا ریلیف.