Fibromyalgia اور ME / CFS میں کم ڈومینین کے بارے میں سمارٹ حاصل کریں
کم ڈوپیمین علامات کے بارے میں آپ کو کیوں پتہ ہونا چاہئے - یہ، دو ڈومینین کے اثرات - فبومومیلیاگیا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں ہے؟
سب سے پہلے، کیونکہ ڈوپامین ایک نیورٹر ٹرانسمیٹر ہے، اعصاب کے خلیات (نیورون) کی طرف سے جاری کیمیائی، جو آپ کے دماغ میں بہت اہم کام کرتا ہے.
دوسرا، کیونکہ fibromyalgia (FMS) اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم (CFS یا ME / CFS ) کے ساتھ لوگ عام طور پر کم ڈوپیمین کی سطح ہیں، جس سے انہیں مختلف علامات اور حالات پیدا ہوتا ہے.
عام طور پر دوپامین کیا کرتا ہے؟
آپ کے دماغ میں ڈوپیمین کے مختلف افعال آپ کی مدد میں شامل ہیں:
- اپنی توجہ کو توجہ مرکوز کریں اور کاموں پر توجہ مرکوز کریں - ڈومینامین کی کم سطح ADD / ADHD کی ترقی سے منسلک ہیں
- کنٹرول کریں کہ آپ کے جسم کو کس طرح چلتا ہے - ڈومینامین کی انتہائی کم سطح پارسنسن کی بیماری کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جس کی وجہ سے جھٹکے (ملاتے ہوئے) اور توازن اور تعاون کے مسائل
کم ڈوپیمین علامات کو سمجھنا
نیوروٹ ٹرانسمیٹر اکیلے کام نہیں کرتا. وہ سب آپ کے دماغ اور جسم میں مل کر کام کرتے ہیں، سرگرمی کی ایک پیچیدہ ویب تشکیل دیتے ہیں جو سائنسدان صرف سمجھتے ہیں. تاہم، ترقی کی گئی ہے: ماہرین کو 1) مختلف علامات اور خرابیوں کے ساتھ مختلف نیوروٹرانٹر کے عدم توازن سے رابطہ کریں اور 2) نیوروٹرانٹرٹر سرگرمی کو فروغ دینے یا کم کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کریں.
مندرجہ ذیل علامات کے ساتھ کم ڈوپیمین کی سطح منسلک ہیں:
- سخت، سخت، درد کی پٹھوں
- زبردست
- خراب موٹر مہارتوں کو متاثر - چھوٹی چھوٹی حرکتیں بناتے ہوئے مسائل، جیسے چھوٹی سی چیزوں کو اٹھا یا ایک کانٹا لے
- سنجیدگی سے (سوچ) کی خرابی (اکثر دماغ دھند یا فیبررو دھند کہا جاتا ہے)
- توجہ مرکوز کرنے میں ناکام
- غریب توازن اور تعاون
- ایک عجیب، چھوٹے قدم قدم پیٹرن (گیٹ)
ڈومینین کے اعلی معیار کے بارے میں کیا ہے؟
ڈومینامین کی اعلی سطحوں کی علت، جذباتی (شدید حوصلہ افزائی یا خوشی) کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، زلزلہ، زیادہ سے زیادہ حراستی یا توجہ، شک، اور جو کچھ نہیں ہے اس سے الگ کرنے کے قابل نہیں ہے.
اگر آپ ادویات لے رہے ہیں جو آپ کے ڈوپامین کی سطح میں اضافہ کرتی ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کو ہائی ڈومینین کے علامات ہیں.
کیا کچھ ادویات خطرے میں ڈالتے ہیں جو ڈوپامین کی سطح کو کم کر رہے ہیں؟
نیوروالیپک (اینٹپسائکٹوٹ) دواوں کو عام طور پر ڈوپامین کی سطح کم ہے. اگر آپ ان میں سے کسی کو لے جا رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ علامات کے بارے میں چیک کریں جو آپ کو کم ڈومینین کی سطح کے باعث ہوسکتی ہے. اس کلاس میں عام ادویات شامل ہیں:
- Clozaril (Clozapine)
- ہالڈول (ہالوپروڈول)
- راسپردال (رپرپرڈون)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
ڈومینامین کی سطح میں اضافہ کرنے کا طریقہ
کم ڈوپیمین کی سطحوں کے علاج میں مرکزی اعصابی نظام (سی این ایس) کے ساتھ تھراپی کا علاج شامل ہوسکتا ہے جس میں میتیلفینڈیٹ شامل ہوتا ہے، جیسے رائلین، کنسرٹ، یا میتادیٹ.
بہت سے تحقیقات کی تصدیق نہیں ہے کہ آپ کا دماغ آپ کے دماغ میں ڈوپامین کی سطح کو فروغ دے سکتا ہے. زیادہ کیا ہے، یہاں تک کہ اگر ایسا ہوتا ہے، تو یہ یقین ہے کہ آپ کو مطلوبہ اثرات حاصل کرنے کے لئے بڑی مقدار میں کھپت کرنے کی ضرورت ہوگی. تاہم، مشکل ثبوت کی کمی کے باوجود، کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ مندرجہ ذیل غذا کی مدد کر سکتی ہے:
- چائے، سیاہ یا سبز
- سیب، کیلے، اور گدھے
- بلیو بیری نکالنے
- سرخ شراب
- بیٹ
- پھلیاں اور دیگر پودوں
- چکن
- پنیر
- انڈے
- مچھلی
- گندم جرثومہ
ڈاپامین کی سطح بڑھانے میں مدد کی فراہمی میں شامل ہیں:
- NADH ، سیاہ اور سبز چائے کے لئے منفرد امینو ایسڈ کی ضمنی شکل
- اومیگا -3 فیٹی ایسڈ، مچھلی کی تیل یا زہریلی بیج کے تیل سے
- Rhodiola گلاب ، ایک جڑی بوٹی کبھی کبھی سنہری جڑ یا آرکٹک جڑ کہا جاتا ہے
- L-تیینین ، جو suntheanine بھی کہا جاتا ہے، چائے کی پتیوں سے حاصل ہونے والی امینو ایسڈ
L-Theanine پر ایک نوٹ. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب L-theanine، گلویوامیٹ سطحوں کو کم کرتے ہوئے، نیورٹ ٹرانسمیٹر نورپینفائنن اور دوپامین دونوں میں اضافہ کرتی ہے، جو فبومومیلیایا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ مثبت اثرات ہوسکتا ہے. تاہم، محققین اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کس طرح نیویٹر ٹرانسمیٹر کو اہم طور پر آپ کے دماغ میں، دماغ، اور خون کے پلیٹ فارمز میں لیونینین کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے.
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ L-theanine کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، تو پہلے اپنے ڈاکٹر کو ٹھیک کریں. آپ serotonin سے متعلقہ علامات کے بارے میں بھی سیکھ سکتے ہیں ؛ اگر آپ کسی کو محسوس کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں.
"مجھے کیا پتہ ہونا چاہئے؟"
یہ عام طور پر ان قسم کے کھانے اور سپلیمنٹس کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے، معجزہ کی توقع نہیں کرتے ہیں یا آپ کی غذا میں انتہائی یا اچانک تبدیلی نہیں کرتے ہیں. اس کے بجائے، آہستہ آہستہ تبدیلیاں کریں اور اپنے غذایی تبدیلیوں اور علامات کو ایک علامات کی جرنل میں ٹریک کریں، جو آپ کی مدد کر رہی ہے اور کیا نہیں ہے. اور یاد رکھیں، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے غذا کو منظم کرنے اور دواؤں اور سپلیمنٹ لینے کے بارے میں ہمیشہ کام کریں.
ذرائع:
Blanchet J، Longpre F، بیورو جی، اور ایل. "ریوروریٹول، ایک ریڈ شراب پالئیےنول، MPTP علاج کے چوہوں میں ڈوپینجنک نیورسن کی حفاظت کرتا ہے." پرو Neuropsychopharmacol باول نفسیات. 2008؛ 32 (5): 1243-1250.
گولڈینسٹین، جی "دائمی تھکاوٹ سنڈروم اور دیگر نیوراسکیٹک امراض کا راستہ نفسیات اور علاج: ایک گولی میں سنجیدگی سے تھراپی." الاسبین جے اپریل 2000؛ 2 (7): AJ07-5.
میک گیائر ایس، سٹییلیل عیسوی، شوٹ ہیل بی، اور ایل. "بلیو بیری کے ساتھ غذائی ضمیمہ ابالغال ڈومینین نیورسن کے بقا کو بہتر بناتا ہے." نٹ نیوروسی. 2006؛ 9 (5-6): 251-258.
سمتھ اےک، ڈیمولسککو I، فاکنینبرٹ وی آر، ایٹ ایل. "دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں سیرٹوسنجک نظام کی جینیاتی تشخیص." نفسیونوروڈروکینول. 2008؛ 33 (2): 188-197.
یاماڈا ٹی، ٹیرشیما ٹی، کاوانانو ایس. "تیاری، گاما-glutamylethylamide، چائے کے پتے میں ایک منفرد امینو ایسڈ، ہوشیار چوہوں میں دماغ striatum interstitium میں نیوروٹر ٹرانسمیٹر سنجیدگی کو modulates." امینو ایسڈس . 2009؛ 36 (1): 21-27.