کیا آپ ٹیلی فون سے بات کرتے ہوئے نفرت سے آتے ہیں کیونکہ آپ نے fibromyalgia یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم لیا ہے ؟ یہ عام بات ہے جو لوگوں کو اکثر یہ کہتے ہیں کہ ان کے پاس خاص طور پر مشکل وقت ہے جو فون بات چیت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
فون عوامل میں تعاون کرنے والے عوامل
تو یہ کیوں ہے؟ یہ مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، لیکن بہت سے عوامل اس مسئلے میں شراکت کر سکتے ہیں:
- جب آپ فون پر ہیں تو آپ کو غیر زبانی اشعاروں میں سے کوئی بھی نہیں ملتا ہے جو چہرہ چہرے کے ساتھ آتا ہے. مواصلات کے ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ مواصلاتی طور پر غیر زبانی ہے، اور جب آپ ان تمام زبانی سنجوں کو دور کرتے ہیں، تو آپ کے دماغ کو یہ سمجھنا مشکل ہے کہ کیا کہا جا رہا ہے. ہوشیار دماغ اس سطح پر توجہ مرکوز کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں.
- ہم اکثر اکثر ایسے ماحول میں ہیں جن سے پریشانی سے بھرا ہوا ہے. آپ "multitasking،" کے بارے میں بہت کچھ سنتے ہیں، جو واقعی اس کا مطلب نہیں ہے کہ دماغ ایک بار میں ایک سے زیادہ چیزیں کر رہا ہے. یہاں تک کہ صحتمند افراد کے مطابق بھی، دماغ اصل میں ایک کام سے دوسرے کو سوئچ کر رہا ہے. FMS اور ME / CFS دماغ اکثر ملٹی ماسک کے ساتھ مشکل وقت رکھتے ہیں.
- فبومومیلیایا اور ME / CFS میں زبان کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جس میں لفظ یاد بھی شامل ہے - گفتگو پیچیدہ ہوسکتا ہے اور اسے مضبوط بنا دیتا ہے. اگر آپ عام الفاظ کو بھولنے یا اپنے خیال کی ٹرین کو کھونے سے ڈرتے ہیں تو، یہ آپ کے علامات کو بدترین بنا سکتے ہیں.
- سوشل بات چیت توانائی لیتا ہے.
- فون ہینڈلنگ ہاتھ، بازو، کندھے، گردن یا کان تک واقعی دردناک ہوسکتا ہے. کچھ فونز واقعی گرم ہو جاتے ہیں، جو تھرمل اڈوڈینیا (جو درجہ حرارت سے درد سے عام طور پر درد کا باعث نہیں بنیں گے) کے ساتھ پریشان کر سکتے ہیں. خوش قسمتی سے، اسپیکر فونز اور ہیڈسیٹ ان مسائل میں سے ایک بہت کم کر سکتے ہیں.
زبان کی خرابی کے دوران کام کرنے کے بعد بات کرنے سے یہ لکھنے میں آسان ہوسکتا ہے. اس کے بعد، آپ اس کے ساتھ زیادہ وقت لے سکتے ہیں، اپنے آپ کے خیالات کے ذریعے ترتیب دیں، اور پھر اس کا ثبوت دیں. اس کے سب سے اوپر، جب آپ تحریری پیغامات وصول کرتے ہیں تو، آپ ان کو برقرار رکھنے اور ضروری ہو تو واپس لے سکتے ہیں. جب آپ ان کو بھی پڑھتے ہیں تو آپ بہتر چیزیں یاد کرسکتے ہیں.
کیا کرنا ہے
جب آپ فون استعمال کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو تمام مصیبتوں کو ختم کرنے کی کوشش کریں. ایک پرسکون کمرے میں جاؤ اور دروازے بند کرو، شاید بھی روشنی کو بند کردیں. اگر آپ کو مخصوص معلومات کو ریلے کرنے کی ضرورت ہے تو، وقت سے آگے نوٹ کریں اور ان کے ساتھ آپ کو رکھیں. معلومات کو یاد کرنے میں مدد کرنے کے لۓ، نوٹس لیں. اس سے مایوسیوں کو روکنے کی طرح روکتا ہے جیسے کسی دوست کے ساتھ ڈاکٹر کی تقرری یا منصوبے بنانا اور پھر آپ کو پھانسی کی تفصیلات کو بھول جائے.
اگر آپ کو ٹیلی فون کے ذریعے بات چیت کرنے میں دشواری ہوتی ہے تو، یہ لوگ اس بات کے بارے میں مدد کرسکتے ہیں جو اکثر اس کے بارے میں بات کرتے ہیں. انہیں بتائیں کہ جب آپ ان سے کسی چیز کو دوبارہ کرنے کے لئے پوچھیں تو یہ نہیں ہے کہ آپ ان کو نظر انداز کر رہے تھے. آپ ان کو بھی حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو کال کرنے کے بجائے آپ کو نصوص یا ای میل بھیجیں، خاص طور پر اگر وہ جان لیں تو آپ کو اچھی طرح محسوس نہیں ہوئی ہے. یہ اسکائپ کی تلاش کے قابل ہوسکتا ہے، خاص طور پر لمبی فاصلہ کال یا بات چیت کے لئے جو آپ کی توقع کی جاتی ہے.
اگر آپ کو اپنے کام کے حصے کے طور پر فون استعمال کرنا ہے تو، آپ اپنے آجر سے مناسب رہائش گاہ کی درخواست کر سکتے ہیں. (جی ہاں، معذور امریکیوں کے ایکٹ کے قوانین آپ پر لاگو ہوتے ہیں!) اس میں چیزوں کو فری فری آلات یا فون پر بجائے تحریری طور پر ڈیلیوری کرنے کی ہدایات شامل ہوسکتی ہیں.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کسی بھی شخص کے لئے برا خیال ہے کہ کسی بھی موبائل فون پر بات چیت کرتے وقت، اگرچہ یہ ہاتھ سے پاک ہے. حالانکہ یہ کچھ ایسی بات نہیں ہے جو خاص طور پر پڑھ چکے ہیں، یہ سمجھنے کے لئے محفوظ لگتا ہے کہ مواصلات پر مبنی سنجیدگی سے بچنے والے افراد میں سے یہ خاص طور پر خطرناک ہوسکتا ہے جب ڈرائیونگ کرتے وقت گفتگو کرنا ہوتا ہے.
ذرائع:
Attree EA، رقصی سی پی، پوپ AL. Cyberpsychology اور رویہ. 2009 اگست؛ 12 (4): 37 9-85. ایک مجازی حقیقت کے ماحول کا استعمال کرتے ہوئے دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ عورت میں ممکنہ میموری بازیابی کی تشخیص؛ ابتدائی مطالعہ
لیویٹ ایف، کٹز آر ایس. کلینیکل ریمیٹولوجی کے جرنل. 2008 سگ؛ 14 (4): 214-8. فبومومیلیایا میں ذہنی عمل کی رفتار: ایک انتخابی نامیاتی رفتار خسارہ.
نونس ایل، ریبرٹ ایم اے. سائنس براہ راست. جون 2002 5 (2): 133-144. ڈرائیونگ کرتے وقت ہاتھ سے فری فون گفتگو کی سنجیدگی سے مطالبات
نیشنل سیفٹی کونسل. کس طرح سیل فون کو ڈرائیونگ میں مشغول دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے. جملہ حقوق محفوظ ہیں.