ہم کم توانائی اور اس سے لڑنے کے لۓ کیوں ہیں
کچھ فبومومیالیا (FMS) اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم ( ME / CFS ) عام طور پر توانائی کی کمی ہے. یہ تھکاوٹ یا حوصلہ افزائی کی کمی سے مختلف ہے جو ڈپریشن کے ساتھ آسکتی ہے. ہم ابھی کچھ کرنا چاہتے ہیں جسمانی طور پر اسے کرنے میں قاصر ہیں.
سب سے پہلے، یہ تھکا ہوا اور سونے کی ضرورت نہیں ہے پسند نہیں ہے. یہ ایک ہڈی ہتھیاروں کی زیادہ ہے، پٹھوں کی احساس کو منتقل نہیں کر سکتے ہیں.
اگر آپ نے اس وقت تک کام کیا ہے کہ آپ اب مزید نہیں کر سکتے ہیں، اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کتنا چاہتے ہیں، ہم اس کے بارے میں بات کر رہے ہیں. اگر آپ نے کبھی بھی اینٹیکسیا سے باہر آتے ہیں تو آپ کے انگوٹھے سے بھاری بھاری محسوس ہوتی ہے، آپ اسے لے جاتے ہیں. آپ سونے کے لئے چاہتے ہو سکتے ہیں، لیکن آپ کو آپ کے پٹھوں کو آرام کرنے کی ضرورت ہے.
ایف ایم ایس اور ایم / سی ایف ایس کے ساتھ، اگرچہ، توانائی کی کمی کی وجہ سے اچانک ہڑتال ہوسکتی ہے اور ایک طویل عرصہ تک آخری وقت تک، ہم قطع نظر کتنا آرام کرتے ہیں. یہ خریداری کے سفر، کام پر یا بستر سے باہر نکلنے کے بعد دس منٹ کے درمیان ہو سکتا ہے. یہ بھی صبح میں سب سے پہلے چیز بھی ہوسکتی ہے اور آپ کو سب سے زیادہ حاصل کرنے سے بھی رہ سکتا ہے.
ہم اس علامات کو مکمل طور پر سمجھ نہیں لیتے ہیں یا یہ ان بیماریوں کا حصہ کیوں ہیں، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کم از کم حصہ ہے، جس میں کسی چیز کی کم سطح جسے اڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ کہتے ہیں یا اے ٹی پی کہتے ہیں.
اڈینوسین ٹففاسفیٹ کیا ہے؟
اے ٹی پی آپ کے جسم میں توانائی ذخیرہ کرتا ہے.
حیاتیات کو اکثر "توانائی کی زندگی کی کرنسی" کہتے ہیں. یہ تمام زندہ خلیوں میں توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے. یہ آپ کی خوراک میں توانائی کو کس طرح تبدیل کر دیا گیا ہے تاکہ آپ کے تمام جسم کے عمل کو ایندھن کرسکیں.
اے ٹی پی آپ کے خلیوں میں مائنکوڈوریا کی طرف سے تیار کی جاتی ہے. آپ کے خلیوں کو یہ کام کرنے کی ضرورت ہے، آپ کے عضلات کو اس معاہدے کی ضرورت ہے، آپ کے جسم میں سب کچھ ایسا کرنے کی ضرورت ہے جیسے انجام دینے کی ضرورت ہے.
آپ کے جسم میں آدیناسین قدرتی طور پر ہوتی ہے اور دیگر چیزوں میں، آپ کے بعض اعضاء کے خون کے بہاؤ کے ریگولیشن سے متعلق ہے. جب یہ اے ٹی پی کے ساتھ آتا ہے، تاہم، یہ زیادہ اہم ہے کہ ٹاسفاسفیٹ حصہ ہے.
اے ٹی پی تشکیل دینے کے لئے، آڈینوزین فاسفیٹ کے تین گروپوں کے ساتھ شامل ہو جاتے ہیں. جب توانائی کسی جگہ کی ضرورت ہوتی ہے اور اے ٹی پی بھیجا جاتا ہے تو، ان فاسفیٹس میں سے ایک ٹوٹ جاتا ہے، توانائی کو جاری رکھتا ہے. اس کے بعد آپ کے جسم کو فاسفیٹ کو دوبارہ بار بار ATP بنانا پڑتا ہے. یہ ایک لامتناہی ری سائیکلنگ کا عمل ہے.
جب اے ٹی پی کی عمارت کے بلاکس آپ کے جسم کے لئے دستیاب نہیں ہیں یا ری سائیکلنگ کے عمل سے مداخلت کرتے ہیں تو، اے ٹی پی کی سطح کم ہوسکتی ہے اور توانائی کی کمی کے نتیجے میں.
Fibromyalgia میں ATP کی کمی
ہمارے ایف ایم ایس میں اے ٹی پی کے کردار پر ایک ٹن ریسرچ نہیں ہے، اور ہم جو مطالعہ بہت چھوٹے ہیں. خوش قسمتی سے، وہ مشورہ دیتے ہیں کہ اس حالت میں اے ٹی پی کی سطح کم ہے.
2013 میں شائع کردہ ایک یورپی مطالعہ نے ایف ایم ایس میں ہاتھوں اور پاؤں میں کم پٹھوں کی صلاحیت کے درمیان رابطے کا اظہار کیا اور اے ٹی پی اور فاسفکوٹینن میں نمایاں توجہ مرکوز کی، جس میں فاسفیٹ کے ایک بیگ کی طرح کم ہے کہ آپ کے جسم کو توانائی کو جلانے کے طور پر ری سائیکلنگ کے عمل کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. .
پہلے سے ہی کام ایف ایم ایس کے ساتھ شرکاء کے پلیٹ فارموں میں نمایاں طور پر کم ATP کی سطحوں کو دیگر غیر معمولی افادیتوں کے ساتھ ملتا ہے کہ یہ جسم ATP کی مسلسل مقدار کو برقرار رکھنے میں ناکام رہا تھا.
لہذا جب کام کا جسم ایک کمی کی شناخت ظاہر ہوتا ہے، اور توانائی کی کمی کی وجہ سے اس کی کمی کو فرض کرنے کا فرض کیا جاتا ہے، تو ہم واقعی اب بھی کہہ سکتے ہیں.
ME / CFS میں ATP کی کمی
ME / CFS میں، اے ٹی پی نے محققین سے تھوڑی زیادہ توجہ حاصل کی ہے، ممکنہ طور پر کیونکہ توانائی کی کمی ایف ایم ایس کے مقابلے میں ME / CFS میں ایک خاص خصوصیت ہے، جہاں عام طور پر درد پر توجہ ہوتا ہے.
خلیات میں مائکرو ٹنڈیلیل کی تقریب کو دیکھتے ہوئے ایک مچلدار مایوساندری فنکشن نے بڑھتی ہوئی عقیدت کی حمایت کی ہے جس میں کم یوروپی پروڈکشن کے اقدامات mitochondrial بیماری سے، مطلب یہ ہے کہ خلیات کی تعمیر عمارتوں کو مناسب طریقے سے کام نہیں کر رہے ہیں.
ME / CFS کے حالیہ نشانات میں سے ایک پوسٹ سے خارج ہونے والی بیماری ہے ، جس میں اعراض کے بعد علامات میں ایک غیر معمولی اور انتہائی اضافی اضافہ ہوتا ہے. خارج ہونے والی مقدار میں اس شخص کی طرف سے مختلف ہوتی ہے، لیکن اگلے دن اس کی سرگرمیوں کی ایک ہی مقدار میں کام کرنے میں ناکام رہتی ہے، جو اس بیماری سے غیر معمولی ہے.
اے پی پی کے ناقابل یقین آدیناسین کی وجہ سے ایک 2015 کاغذ کے بعد خارج ہونے والی بیماری سے متعلق لنکس سے متعلق لنکس سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصہ سے وصولی کی مدت موجود ہے کیونکہ جسم کو پہلے ہی آڈینوزین پر پکڑنا پڑتا ہے، اور پھر اے ٹی پی پر.
2014 میں شائع ہونے والا جائزہ لینے کے مضمون نے اس نظریے کی حمایت کی ہے، جس کے نتیجے میں اے ٹی پی کی پیداوار میں خرابی سے متعلق نہ صرف محض خارج ہونے والی بیماریوں سے تعلق رکھنے والی محققین، لیکن ممکنہ طور پر اس بیماری کا آغاز اور اس سے منسلک کئی میٹابولک غیر معمولی ادویات. اس کاغذ کے مصنفین نے یہ بھی امکان پیش کی ہے کہ ME / CFS میں کم اے ٹی پی کی پیداوار سیلز کی موت پر اثر انداز کے ذریعے خود بخود کی قیادت کرسکتی ہے.
ATP کی کمی کا علاج
دواؤں کے علاج جو عام طور پر ان بیماریوں کے لئے تیار کیے جاتے ہیں وہ ممکنہ میوکوڈڈیلیل بیماری یا اے ٹی پی کی کمی کو حل نہیں کرتے ہیں. تاہم، بعض ڈاکٹروں نے ان بنیادی مسائل کو بہتر بنانے کے لئے سپلیمنٹس کے ساتھ کامیابی کی رپورٹ کی. ان میں سے کچھ سپلیمنٹ کم از کم ان کی مؤثریت کے کچھ ثبوت پیشکش پیش کرتے ہیں.
آپ کو شاید coenzyme Q10 (CoQ10) کے بارے میں سنا ہے، جو قدرتی طور پر آپ کے جسم میں ہوتا ہے اور اسے ضمیمہ کے طور پر بھی لیا جا سکتا ہے. یہ FMS، ME / CFS، اور بہت سی دیگر حالات، ساتھ ساتھ عام صحت کے ساتھ لوگوں کے درمیان مقبول ہے. حصہ میں، یہ ہے کیونکہ آپ کے جسم کو ATQ بنانے کے لئے CoQ10 کی ضرورت ہے.
FQ اور / یا ME / CFS شامل ہونے والے کئی مطالعات کو COQ10 کی کمی کے ساتھ کم ATP کی سطح. کئی مطالعے سے یہ بھی مشورہ دیتا ہے کہ CoQ10 ان حالات میں توانائی بہتر بنائے. CoQ10 سپلیمنٹ شاید:
- توانائی کو بہتر بنائیں
- پوچھتے ہیں
- تھکاوٹ کم
- ایف ایم ایم کے درد کی افادیت (ہائپرالجیریا) کو دور کرنا
بعض سپلیمنٹس کبھی کبھی میوکوڈونڈریشن کی روک تھام کے لئے تجویز کردہ شامل ہیں:
اے ٹی پی کی سطح کو بڑھانے سے آپ کا ڈاکٹر آپ کی توانائی کو بڑھانے کے لۓ دوسرے علاج کی سفارش کرسکتا ہے.
یاد رکھو کہ قدرتی چیزیں بھی آپ کو لے جانے والے دیگر چیزوں کے ساتھ ضمنی اثرات اور منفی بات چیت کرسکتی ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو کہ آپ کسی بھی علاج کے بارے میں دلچسپی رکھتے ہیں، اور اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کو ایک ضمیمہ ریممینٹ کو کیسے محفوظ طریقے سے شروع کرنا ہے .
> ذرائع:
> Gerdle B، Forsgren MF، Bengtsson A، et al. اے پی پی اور پی سی آر کی پٹھوں کی توجہ مرکوز فبومومیلیایا کے مریضوں کے quadriceps پٹھوں میں - A 31P-MRS مطالعہ. درد کے یورپی جرنل. 2013 ستمبر؛ 17 (8): 1205-15.
> لینجٹ این، ڈورسسل B. بیجیکو تجزیہ میں دماالجیک encephalomyelitis / دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں ورزش کے عدم توازن. حیاتیاتی کیمسٹری. 2015 جولائی؛ 202: 21-31.
> مریس جی، اینڈرسنٹن جی، برک ایم، ماسز ایم. کوینزیم Q10 طبی اور نیوروپسیچیکیٹک امراض میں کمی: ممکنہ ردعمل اور علاج کے اثرات. آلودگی نیروبیولوجی. 2013 دسمبر؛ 48 (3): 883-903.
> مورس جی، برک ایم، گلیکی پی، مایس ایم. Myalgic encephalomyelitis / دائمی تھکاوٹ سنڈروم (ME / CFS) میں آٹومیٹنٹ کی ابھرتی ہوئی کردار. آلودگی نیروبیولوجی. 2014 اپریل، 49 (2): 741-56.
> مورس جی، میس ایم. میتوچونڈیلیل کے دماغی دماغی آرتفمالومیلائٹس / دائمی تھکاوٹ سنڈروم نے فعال مدافعتی سوزش، آکسائڈیٹیٹ اور نائٹریروسائٹی کشیدگی کے راستے کی طرف سے وضاحت کی ہے. میٹابولک دماغ کی بیماری. 2014 مارچ؛ 29 (1): 19-36.