آپ نے اپنے گھٹنے کھیلوں کو زخمی کیا ہے، اور آپ نے اپنے آرتھوپیڈک سرجن کا دورہ کیا، جس نے آپ کے گھٹنے کے ایم آر آئی کا حکم دیا. نتائج واپس آتے ہیں: ائرریئر کروسییٹ لیزمینٹ (ACL) آنسو ، اور آپ کے ڈاکٹر نے اس کی مرمت کے لئے سرجری کی سفارش کی ہے. سرجری کے لئے تیار کرنے کے لئے آپ کیا کرنا چاہتے ہیں؟ ایک کے لئے، آپ کو اپنے جسمانی تھراپی سے پہلے پری سی سی ایل تھراپی کے لۓ جانا پڑے گا.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ACL سرجری کے بعد مجموعی طور پر فعال نتائج حاصل کرنے میں آپ کے ACL کی مرمت سے پہلے پری آپریٹنگ جسمانی تھراپی - پی ٹی.
ACL Sprains کے لئے جسمانی تھراپی
آپ کے ACL آپ کے ران کے نیچے آپ کی شرم کی ہڈی کی آگے بڑھانے کی روک تھام کی طرف سے اپنے گھٹنے کی حمایت کرنے میں مدد ملتی ہے. جب آپ اپنے گھٹنوں کو اچانک گھومتے ہیں تو عام طور پر جب آپ کے پاؤں زمین پر لگائے جاتے ہیں تو ایک ACL کے مچھر ہوسکتا ہے. یہ ہوسکتا ہے جب تیز یا چلنے اور چھلانگ لگانے اور لینڈنگ کرنے کا وقت لگ رہا ہے.
ACL سپرے کے نشانات اور علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
- گھٹنے کا درد
- آپ کے گھٹنے میں سوجن
- مشکل گھڑانے یا آپ کے گھٹنے کو مکمل طور پر سنبھالنا
- گھٹنے کی عدم استحکام کا احساس
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو ACL آنسو پڑتا ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لۓ درست تشخیص حاصل کرنے اور اپنی مخصوص حالت کے لئے مناسب علاج کی حکمت عملی کو فروغ دینا ہوگا. آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لئے خصوصی ٹیسٹ کر سکتا ہے کہ اگر آپ کا ACL پھٹا ہوا ہے تو، اور ایم ایم آئی کو مشتبہ تشخیص کی تصدیق کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ایک ACL آنسو کے علاج کے لئے قدامت پرست ہوسکتا ہے جس میں جسمانی تھراپی اور مشق شامل ہوسکتا ہے، یا یہ زیادہ ناگوار ہوسکتا ہے، جس میں آپ کے اندرونی cruciate ligament کی جراحی کی مرمت ہوتی ہے.
کوئی بھی نہیں جو ACL آنسو کے پاس سرجری کی ضرورت ہے. بہت سے لوگوں کو ایک فورا ACL کے ساتھ مکمل طور پر کام کرنے کے قابل ہیں؛ مہیا صرف آسان ہے اور آپ کی گھٹنے کی حد کی رفتار (روم) اور ٹانگ طاقت مکمل طور پر واپسی ہے. مسئلہ یہ ہے کہ اعلی شدت کی سرگرمیاں اور کھیل مشکل ہوسکتی ہیں، خاص طور پر اگر کھیل آپ کو کودنے اور زمین چلنے یا چلانے کے دوران تیزی سے ہدایات کاٹنے اور تبدیل کرنے میں مشغول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
ان صورتوں میں، آپ کی ACL کی کمی گھٹنے ان فورسز کو سنبھالنے میں کامیاب نہیں ہوسکتی جو ان سرگرمیوں میں شرکت کرتے وقت اس پر رکھے جاتے ہیں. وہ لوگ جو اعلی درجے کے کھیلوں میں واپس آنا چاہتے ہیں وہ اپنے ACL کی جراحی کی مرمت کا انتخاب کرسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کے لئے بہترین علاج پر فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
پری پری اے سی ایل پی ٹی پروگرام کے اجزاء
اگر آپ کے پاس اے سی ایل آنسو ہو اور سرجری کا سامنا ہو تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے کہ اگر آپ کو پہلے سے آپریٹو فیزی تھراپی پروگرام میں مشغول ہوسکتا ہے. آپ کے پی ٹی آپ کی حالت کا جائزہ لے سکتے ہیں اور آپ کو اپنے روم، طاقت، اور سرجری سے پہلے مجموعی طور پر متحرک بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے صحیح مشقیں بیان کر سکتے ہیں.
ACL سرجری سے پہلے جسمانی تھراپی پریب پروگرام کے اجزاء میں شامل ہوسکتا ہے:
- گھٹنے روم میں بہتر بنانے کے لئے مشقیں
- quadriceps اور ہڑتال کی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے مشق
- بیلنس اور پروپیوٹوپیسپریس مشقیں
- کواڈرنسولر بجلی کی محرک (NMES) quadriceps کی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے
- گھٹنے مشترکہ سوجن کو کنٹرول کرنے کے علاج
- نیوروومکولر تربیت ، جس میں اعلی سطحی کھیلوں اور سرگرمیوں میں حصہ لینے کے دوران مناسب طریقے سے کود اور زمین اور آپ کے گھٹنے کو مستحکم کرنا سیکھنے میں شامل ہے.
پری آپریٹنگ ACL پی ٹی کا بنیادی مقصد زیادہ سے زیادہ گھٹنے روم، طاقت، اور استحکام بحال کرنا ہے تاکہ آپ ACL کی مرمت سرجری سے گزرنے کے لئے تیار ہو اور بہترین ممکنہ نتائج حاصل کریں.
لیکن پری سےشن تھراپی واقعی اس کے قابل ہے؟
ریسرچ شو کیا کرتا ہے؟
ACL سرجری سے پہلے جسمانی تھراپی پر غور کرتے وقت، آپ کو بنیادی تحقیقات کی کیا ضرورت ہے جس میں شائع شدہ تحقیق کا اشارہ ہے. یہ آپ کے فیصلے سازی کے عمل کی رہنمائی میں مدد کرسکتا ہے جب پری پی او ٹی پی میں شرکت کرنے کا فیصلہ نہ کریں.
امریکی جرنل آف کھیل میڈیسن میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے مریضوں کے طویل مدتی اثرات اور فعال نتائج کا جائزہ لیا جنہوں نے پہلے سے سی اے سی ایل ریبھ کو روک دیا اور ان لوگوں نے اپنی ACL مرمت سرجری سے قبل پی ٹی ٹی میں شرکت نہیں کی. محققین نے پتہ چلا ہے کہ ان کے مریضوں نے اپنے ACL سرجری سے قبل جسمانی تھراپی میں حصہ لینے والے کھیلوں کی شرح میں بہت زیادہ واپسی اور مخصوص گھٹنے کے نتائج کے اقدامات پر بہتر اسکور کیے تھے.
یہ فوائد سرجری کے بعد دو سال بعد تک جاری رہے. سابق مشن ACL ریبب میں حصہ لینے والی مریضوں نے اپنے گھٹنے کے ساتھ بہتر فعل نتائج حاصل کیے ہیں. بس، سرجری کے بعد 2 سال بعد، اے سی ایل سرجری سے پہلے پی ٹی کے ساتھ مریضوں نے پہلے سے ہی جسمانی تھراپی میں شرکت نہیں کی، ان سے کہیں زیادہ بہتر تھے.
ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مریضوں نے پہلے سے عملی جسمانی تھراپی میں شرکت کی تھی، ان کے ACL کی مرمت سرجری کے بعد 12 ہفتوں میں ایک ٹانگ ہاپ ٹیسٹ کے نتائج بہتر تھے. ACL سرجری کے بعد کھیل میں واپس جانے کے لئے ایک کھلاڑی کی تیاری کی پیمائش کرنے کے لئے ایک ٹانگ ہاپ ٹیسٹ ایک تسلیم شدہ آلہ ہے. مریضوں نے جنہوں نے مطالعہ میں شرکت کی ہے ان میں مریضوں کے مقابلے میں جب پری پری سے پی ٹی ٹی میں شرکت نہ کی گئی تو اس کے مقابلے میں گھٹنے کے نتائج کے اقدامات بھی بہتر ہوتے ہیں.
یہ مطالعہ آپ کو یہ نتیجہ اخذ کرنے کی قیادت کرسکتے ہیں کہ اگر کسی فاسٹ ACL کے لئے سرجری سے گزرنے سے قبل کسی کو جسمانی تھراپی میں حصہ لینے میں بہت زیادہ فائدہ ہوسکتا ہے.
یہ سب ایک ساتھ ڈال
اے سی ایل سرجری سے پہلے آپ پری پری سے متعلق طبی علاج کیوں کریں گے؟ کیا آپ کی گھٹنے سرجری کے نتیجے کے طور پر سوجن، درد، اور نقل و حرکت سے محروم نہیں ہو گی؟ کیا سرجری کے بعد سب سے پہلے کے حصول حاصل ہو جائیں گے؟
ہوسکتا ہے. لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سرجری سے پہلے آپ کے گھٹنے روم، طاقت، اور نیوروماسکلول کنٹرول پر کام کرنا مثبت طویل مدتی نتائج حاصل ہوتا ہے. آپ کی سرجری کے بعد آپ کی گھٹنے کی رفتار کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لۓ وقت لگ رہا ہے. یاد رکھیں کہ ہر ایک مختلف ہے، اور ہر ایک کی چوٹ اور مختلف کی ضرورت ہے. قبل از کم پری پی ٹی کے ممکنہ فوائد کو سمجھنے سے پہلے آپ کے ACL سرجری آپ کی مخصوص حالت کے لئے بہترین انتخاب بنانے میں مدد کرسکتی ہے.
اگر آپ اپنے AC گھٹنے میں اپنے ACL پھینک چکے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کی منصوبہ بندی کے ساتھ بات کرنا چاہئے جو آپ کے لئے صحیح ہے. کچھ لوگوں کو ان کے ٹھوس ACL کے لئے سرجری کی ضرورت نہیں ہے. دوسرے لوگوں کو سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے- بعد میں آپریشنل اے سی ایل ریببھی کے بعد ان کی سرگرمی کی نقل و حرکت کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچانے کے بعد.
ایک تھراپی تھراپی پروگرام میں مشغول ہے جو گھٹنے کی نقل و حرکت کو بہتر بنانا اور پٹھوں کے کنٹرول پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے اس کے بعد بعد میں آپریٹنگ مدت میں فوائد ہوسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر یا سرجن سے گفتگو کرنے کا ایک اچھا خیال ہے اور پوچھیں کہ آپ کے ACL آنسو کے لئے پری آپریٹو فیزی تھراپی آپ کی مخصوص حالت کے لئے ایک صحیح طریقہ کار ہے.
> ذرائع:
> Failla، MJ، etal. کیا ACL بحالی کے بعد توسیع شدہ پروپوزل کی بحالی کے اثرات کے نتائج 2 سال؟ MOON اور ڈیلوریئر اوسو کے درمیان ACL کوہٹس کے درمیان ایک جامع اثر اندازی کا مطالعہ. ایم جی کھیل میڈ. اکتوبر 2016؛ 44 (10): 2608-2614.
> شیانیانی، ایس آر، اتھارٹی. سابقی کروڑیٹ لیزن تعمیر نو کے نتائج پر بحالی کا اثر. AM J Sports Med. 2013 ستمبر؛ 41 (9): 2117-27.