اینٹیلئر کروڑ لیزمین کیا ہے - ACL؟
کمتر کرسیٹ لیزنٹل (ACL) گھٹنے کے مشترکہ کو مستحکم کرنے کے لئے اہم چار لیگمنٹس میں سے ایک ہے. ایک نگہداشت کو سخت فبروس مواد سے بنایا گیا ہے اور مشترکہ حرکت پذیری کو محدود کرکے انتہائی موثر طریقے سے کنٹرول کرنے کے افعال ہیں. گھٹنے کے چار اہم لیموں میں سے، ACL سب سے زیادہ زخمی ہے . جب آپ اپنے ACL پر چوٹ پہنچے تو اکثر گھٹنے کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ " باہر نکلنا " ہے .
ACL کیا کرتا ہے؟
کمتر cruciate ligament کی شین ہڈی کی تحریک آگے بڑھانے کے لئے بنیادی سہولیات فراہم کرتا ہے (تابیہ). گھٹنے مشترکہ کے اناتومی اس تعلقات کو سمجھنے کے لئے اہم ہے. فرور (ران ہڈی) ٹبیا (شین کی ہڈی) کے اوپر بیٹھا ہے، اور گھٹنے کے مشترکہ ان ہڈیوں کے جشن میں تحریک کی اجازت دیتا ہے. گھیروں کے بغیر گھٹنے کو مستحکم کرنے کے بغیر، مشترکہ طور پر غیر مستحکم اور بے نقاب ہو جائے گا. ACL ٹبیا کو بہت دور آگے سلائڈنگ سے روکتا ہے.
ACL میں مشترکہ طور پر دیگر تحریکوں میں استحکام بھی شامل ہے، جن میں گھٹنے مشترکہ طور پر زاویہ اور گردش شامل ہیں. ACL فرائض کو ایک اختتام پر، اور دوسرے پر ٹبیا تک منسلک کرتے ہوئے ان کاموں کو انجام دیتا ہے. گھٹنے کا دوسرا اہم لگہدار پوکر کرسیٹ لیزنٹ (پی سی ایل) ہیں، اور مڈل اور پس منظر کے جراحی کے لیگامینٹس (ایم ایل سی اور ایل ایل سی، بالترتیب).
مصیبت - ایک نام میں کیا ہے؟
حادثے کا مطلب پار
کمتر کرویسییٹ لگیپن پوسٹر کروسییٹ لیزن (پی سی ایل) کو ایکس یا کراس بنانے کے لۓ کراسکتا ہے. اے سی ایل پی سی ایل کے سامنے ہے، لہذا پی سی ایل پوزیشن میں ہے، یا اس کے پیچھے یہ نامیور نامزد کیا جاتا ہے.
ACL Sprains کے گریڈ
جب ایک مہلک زخمی ہو جاتا ہے، تو اسے ایک مادہ کہا جاتا ہے. ACL کے لئے یہ 1 سے 3 تک درجہ بندی کی جاتی ہے.
ایک گریڈ 1 مرچ ہلکی نقصان ہے اور گھٹنے مشترکہ اب بھی مستحکم ہے. ایک گریڈ 2 معدنی تنازع اور خرابی کے ساتھ جزوی آنسو ہے. ایک گریڈ 3 معدنی لیزن کا ایک مکمل آنسو ہے اور یہ سب سے عام ہے.
ACL آنسو - ایک تنگ کنارے کروڑ لیمپ کا علاج کیسے کریں
ACL کے آنسو جب آپ چھلانگ لگاتے ہیں یا اچانک پیوٹ بنا سکتے ہیں، جیسے کھیلوں میں باسکٹ بال، فٹ بال، فٹ بال، اور سکیننگ میں عام ہے. لیکن آپ کو ایک موسم خزاں یا کام سے متعلقہ چوٹ میں آنسو بھی ہوسکتا ہے. ACL آنسو کے لئے وجوہات، علامات، علاج اور روک تھام کے بارے میں جانیں.
- اے سی ایل آنسو کی وجہ اور علامات : جبکہ اے سی ایل آن کھیلوں میں آنسو عام ہیں، وہ اکثر بغیر کسی رابطے میں ہوتے ہیں.
- ACL سرجری کرنے کا فیصلہ کس طرح کیا جاتا ہے : ACL سرجری کرنے کے لئے پیشہ اور پرو.
- ACL سرجری : سرجری کے وقت کے بارے میں جانیں، ACL کی بحالی میں استعمال ہونے والے مختلف قسم کے گرافکس، سرجری اور بحالی سے بازیابی، اور کھیلوں پر واپس آتے ہیں.
- ACL سرجری کے بعد پوسٹ سرجیکل بحالی : سرجری کے بعد پہلے دن سے ٹائم لائن دیکھیں جسمانی تھراپی کے ذریعے اور کھیلوں کو واپس.
- جسمانی تھراپی ACL آنسو کے بعد : جسمانی تھراپی کے مقاصد کے بارے میں جانیں اور ACL سرجری کے بعد ACL تھراپی پروٹوکول کا استعمال کیا جائے گا.
- بچوں میں ACL آنسو : ACL ٹانگ کی ہڈیوں کے لئے ترقی کی پلیٹ پر منسلک کرتا ہے، اگر یہ بچہ اب بھی بڑھ رہا ہے تو ACL کی تعمیر کے لئے خطرناک انتخاب بنا رہا ہے. اس غلطی کے بارے میں مزید جانیں.
- خواتین میں ACL آنسو : خواتین کے کھلاڑیوں نے ACL آنسو کے لئے زیادہ خطرہ ہے. جانیں کہ یہ خطرہ بڑھ رہا ہے اور انہیں روکنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے.
- نیوروماسکولر ٹریننگ پروگراموں کے ساتھ ACL آنسو کو روکنے کے لئے : دونوں بچوں اور بالغوں کے کھلاڑیوں کو مخصوص تربیتی پروگراموں کے ساتھ ACL آنسو کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
ذریعہ:
انٹرفیس کروڑ لیوینٹ (ACL) کے زخموں، کھیلوں کی دوا کے لئے امریکی آرتھوپیڈک سوسائٹی، مارچ، 2014.