ACL بحالی اور بحالی
ACL آنسو کے لئے سرجری کے بعد بحالی کا ایک طویل عمل ہے. کھیلوں اور سرگرمیوں میں واپس آ جائیں مہینے لگتے ہیں. ACL بحالی کے بہت سے مختلف قسم کے ہیں، اور یہاں فراہم کردہ معلومات کو صرف ایک جائزہ ہے. مخصوص بحالی کو ہر ایک کھلاڑی پر توجہ دینا ضروری ہے، اور آپ کو اپنی پروٹوکول پر عمل کرنا ہوگا.
یہ بھی اہمیت ہے کہ نوٹ کریں کہ ٹائم لائنز ایک گائیڈ ہیں - اگلے مرحلے میں آگے بڑھنے سے پہلے ایک قدم مکمل کرنے پر انحصار کرتا ہے.
پہلا دن
ACL کی بحالی کے بعد کے پہلے دن کے مقاصد سوجن کو کم کرنے اور تکلیف کو روکنے کے لئے ہیں. اس کے ساتھ مکمل کیا جا سکتا ہے:
- اکثر بار بار
- متاثرہ گھٹنے کو بڑھانا
- کچھی کا استعمال کرتے ہوئے
کچھ سرجن ACL سرجری کے بعد کڑا کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں . یہ متنازعہ ہے، اور بہت سے سرجن اس وقت منتخب کرنے کا انتخاب نہیں کرتے ہیں .
ایک اور متنازعہ موضوع سرجری کے بعد سی پی ایم یا تحریک مشین کا استعمال ہے. پھر، بعض سرجن ثبوت کے فقدان کے باوجود CPM استعمال کریں گے کہ یہ آپ کی بحالی میں مدد ملتی ہے .
ہفتہ 1-2
تحریک کی مشق کی حد سرجری کے بعد فوری طور پر شروع ہوسکتی ہے. ابتدائی توجہ گھٹنے کے مکمل توسیع (مکمل طور پر سیدھا کرنے کی صلاحیت) حاصل کرنے کے لئے ہے. عموما، توسیع (موڑنے کی صلاحیت) توسیع سے زیادہ حاصل کرنا آسان ہے.
مریضوں کو جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کی تربیت (چلنے)، نرم مضبوطی اور ایروبک کام پر کام کرنے کے لئے کام کرے گا. میں سرجری کے بعد مریضوں کو ایک اسٹیشنری سائیکل پر جتنی جلدی ممکنی طور پر ڈھونڈنا چاہتا ہوں، اس میں طاقت، تحریک اور ایروبک سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے.
ہفتہ 3-6
جسمانی تھراپی کے ساتھ کام جاری ہے.
تحریک بڑھانے کے طور پر، مضبوط بنانے کے لئے زور دیا جاتا ہے. خاص طور پر توازن اور پروسیسرسیی مشقیں.
ایک بار معمول کی رفتار حاصل ہوئی ہے، کچھ کھیل کی مخصوص سرگرمیاں شروع کی جا سکتی ہیں. ان سرگرمیوں کو شروع کرنے سے پہلے، تحریک معمول کے قریب ہونا چاہئے اور گھٹنے میں سوجن چلے گئے.
ہفتے 7-12
ابتدائی کھیلوں کی سرگرمیاں شروع کی جا سکتی ہیں اور مریضوں کو اکثر روشنی ٹہلنا، سائیکل چلانے کے باہر، اور پول ورکھٹس شروع کرسکتے ہیں. سائیڈ کی طرف، کھیلوں کو pivoting - جیسے باسکٹ بال، فٹ بال اور فٹ بال - سے بچنا چاہئے.
اس مرحلے کے اختتام کے لئے، کچھ کھلاڑیوں کو شٹل رن، پس منظر شٹل اور چھلانگ رسی شروع کردی جا سکتی ہے.
ماہ 4-7
کھیلوں کی مخصوص سرگرمیوں کے ساتھ مسلسل ترقی. بحالی کا یہ مرحلہ اکثر سب سے مشکل ہوتا ہے، کیونکہ مریضوں کو گھٹنے لگتا ہے جو "محسوس ہوتا ہے" عام ہے، لیکن کچھ کھیلوں کی سرگرمیوں کے کشیدگی کے لئے تیار نہیں ہے.
بحالی کا زور کھیلوں کی سمیٹنگ سرگرمیوں پر ہونا چاہئے. ان میں آٹھ آٹھ مشق اور پیولو میٹرکس شامل ہوں گے، اور اس وقت کے دوران کھیلوں کے مشق شامل ہوں گے. مثال کے طور پر، ایک ٹینس کھلاڑی روشنی مارنے شروع کر سکتا ہے، ایک فٹ بال کھلاڑی کچھ ڈربیبلنگ، وغیرہ.
کھیلوں پر واپس جائیں
غیر محدود شدہ کھیلوں کی سرگرمیوں میں واپس آنے کا فیصلہ کئی عوامل پر منحصر ہے:
- فنکشنل پیش رفت
کھیلوں کی واپسی کا فیصلہ ان کے علاج کے ذریعے ہر فرد کی ترقی پر مبنی ہونا چاہئے. - گرافٹ کی قسم
کچھ سرجن کھیلوں میں واپسی میں تاخیر کر سکتے ہیں اگر ACL کو تعمیر کرنے کے لئے استعمال ہونے والی تحفے کو ایک ڈونر سے آیا ہے. چونکہ یہ گرافس نسبندی اور منجمد ہوتے ہیں، اس بات کا یقین ہے کہ وہ مریض کے اندر اچھی طرح سے شفا حاصل کرنے کے لۓ طویل عرصہ تک لے جاتے ہیں. - سرجن پسند
آپ کا سرجن آپ کی بحالی اور کھیلوں میں واپسی کے بارے میں حتمی فیصلے کی رہنمائی کرے گا.
ACL سرجری کے بعد Bracing
اے سی ایل کی بحالی کے بعد کھیلوں میں بہادروں کے استعمال کے بارے میں بھی تنازعہ ہے. مطالعہ نے اے سی ایل کو دوبارہ نقصان پہنچانے کی روک تھام میں کوئی فائدہ نہیں دکھایا ہے.
تاہم، کچھ کھلاڑیوں کو ایک کمگن میں زیادہ آرام دہ محسوس ہوتی ہے، اور کھیلوں کا تحفہ پہننے میں کوئی نقصان نہیں ہے.
ذرائع:
Beynnon BD، et al. "غیر معمولی کروڑ لین دین تعمیر کے بعد بحالی: ایک ممکنہ، بے ترتیب، دو مختلف وقت کے مداخلت کے دوران انتظامیہ کی ڈبل بلائنڈ مقابلے" ایم. J. کھیل میڈ.، مارچ 2005؛ 33: 347 - 359.