اگر آپ زخمی ہو یا بیمار ہو یا سرجری ہو تو، آپ کو جسمانی تھراپسٹ کے ماهر خدمات سے فائدہ اٹھانے کے لۓ آپ معمول کی حد (ROM) اور طاقت حاصل کرنے میں مدد کرنے اور اپنی مرضی کے مطابق متحرک نقل و حرکت کو بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کی موجودہ صورتحال کا جائزہ لے سکتے ہیں اور آپ کی بحالی کی رہنمائی میں مدد کے لئے حقیقت پسندانہ بحالی کے مقاصد کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
مقاصد اور جسمانی تھراپی
ایک کامیاب بحالی کے نتائج حاصل کرنے کے لئے اہداف کی اہداف کا بہترین طریقہ ہے. جسمانی تھراپی شروع کرتے وقت، آپ کو یہ سوچنا ضروری ہے کہ آپ اپنے پروگرام کے اختتام پر کیا کرنا چاہتے ہیں. مقاصد اکثر انفرادی طور پر ہوتے ہیں، لیکن پھر پھر بحالی کی کارروائی ہے. ایک بار جب آپ اپنے اہداف کو مقرر کرتے ہیں تو، آپ کے تھراپسٹ کے ساتھ پہلے دورے پر بیٹھنا ضروری ہے اور ان کے ساتھ ساتھ بات چیت کرنا ضروری ہے.
اہداف کا تعین
آپ کے مقاصد کا تعین آپ کے لئے اہم ہونا چاہئے. تاہم، یہ بھی حقیقت پسندانہ اور قابل حاصل ہونا ضروری ہے. اگر آپ اس قاعدہ کے مطابق نہیں رہیں گے تو آپ اپنے بحالی کے پروگرام کے ساتھ ساتھ نتائج میں مایوس ہو جائیں گے.
بعض اوقات یہ آپ کے مقاصد کے بارے میں سوچنے میں مدد ملتی ہے. فنکشنل مقاصد میں شامل ہوسکتا ہے:
- اپنے بستر سے رومانچ پر چلنے کے قابل ہو
- کام پر واپس آنا
- اے سی ایل آنسو کے بعد فٹ بال فیلڈ پر واپس آنا
- بیٹھنے اور کم درد کے بغیر کھڑے ہونے کے قابل ہو
یہ اہداف آپ کی روزانہ کی سرگرمیاں حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں. وہ مختلف سرگرمیاں گردش کرتے ہیں - افعال - عام طور پر لوگ ہر دن کرتے ہیں. آپ کے مخصوص فعالی مقاصد پر انحصار کیا جاسکتا ہے کہ جب آپ پی ٹی شروع کرتے ہیں اور دوبارہ دوبارہ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کیا کرنا چاہتے ہیں.
امتیازی مقاصد وہ ماپنے متغیر ہیں جو پی ٹی شروع ہوتا ہے جب ممکن نہیں ہوسکتا.
عام معذور مقاصد میں شامل ہوسکتا ہے:
- ایک مشترکہ ارد گرد تحریک (ROM) کی مکمل رینج بحال کریں
- عمومی بوازن
- پٹھوں یا پٹھوں کے گروپ میں مکمل طاقت کو بہتر بنائیں
- کسی خاص پٹھوں کے گروپ یا ڈھانچے میں درد کو کم کریں.
اہداف کیسے مقرر کریں
اپنے اہداف کا تعین کرنے کے بعد، انھیں اپنے طویل مدتی اہداف کے طور پر بیان کیا جانا چاہئے، جو آپ اپنے تھراپی کے اختتام پر حاصل کرنا چاہتے ہیں. پھر، کئی مختصر مدت کے مقاصد کو تشکیل دیں جو آپ کو اپنے طویل مدتی مقصد کو حاصل کرنے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر، اگر تھراپی کے اختتام پر آپ کے طویل مدتی مقصد کو معاون آلہ کے بغیر 200 فٹ تک چلنا پڑتا ہے ، 2 کی دو مختصر مدت کے مقاصد کو 1) ایک چھڑی کے ساتھ 200 فٹ پاؤں، اور 2) بغیر معاون آلہ کے بغیر 100 فٹ چلانا . آخر میں کوئی آلہ کے ساتھ 200 فٹ چلنے کی پیشرفت.
وقت کی حد:
آپ کے تھراپسٹ آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے مناسب وقت کا فریم مقرر کرنے میں آپ کی مدد کرے گی. یہ بھی ایک حقیقت پسندانہ وقت کے فریم کے اندر ہونا چاہئے اور آپ کو اپنے بحالی کے پروگرام کے دوران انحصار پر منحصر ہوگا. اگر آپ اپنے جسمانی تھراپی کے مقاصد کو حاصل نہیں کرتے تو کیا ہوگا؟ آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کو اپنے اصل مقاصد کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ وہ انہیں زیادہ قابل بنائے. یاد رکھیں، آپ کے مقاصد پتھر میں قائم نہیں ہیں؛ وہ مسلسل آپ کے بحالی کے پروگرام کی ترقی پر مبنی ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.
کبھی کبھی، آپ کے جسمانی تھراپی کورس کے دوران تمام مقاصد حاصل نہیں ہوتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کو خاص ہدایات دے سکتے ہیں، جیسے گھر ورزش پروگرام، آپ کو پی ٹی ٹی کے اختتام کے بعد آپ کے مقاصد میں آزادانہ طور پر کام کرنے میں مدد ملتی ہے.
جسمانی تھراپی میں اہداف کی اہداف آپ کی بحالی کے پروگرام کا ایک اہم حصہ ہے. آپ کے دوبارہ اہداف چوٹ یا بیماری کے بعد جسمانی تھراپی میں کامیاب ہونے کے لئے آپ کے ذاتی روڈ میپ ہیں. اپنے جسمانی تھراپی کے ساتھ چیک کریں اور حقیقت پسندانہ اور حاصل کرنے والے اہداف پر کام کرنے کے لۓ آپ کو بہتر منتقل کرنے اور بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.
بریٹ سیئرز، پی ٹی.