کندھے لیبرم ٹائر کی بحالی

کندھے میں لیبرم ٹائر کے بعد جسمانی تھراپی

ایک ٹھوس لیبرم کندھے میں ایک مسئلہ ہے جو کندھوں کے درد ، اپنے کندھوں کے بار بار غیر معمولی، یا آپ کے بازو کا استعمال کرتے ہوئے مناسب طریقے سے مسائل کے باعث ہوسکتا ہے. آپ کو درد کو کم کرنے، نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور لیبرم آنسو کے بعد اپنے بازو کے عام استعمال کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے جسمانی تھراپی ضروری ہوسکتی ہے.

آپ کا لیبورم بالکل ٹھیک ہے؟

آپ کا کندھے ایک گیند اور ساکٹ مشترکہ ہے.

گیند آپ کے حامس، ہتھیاروں کی ہڈی کے اختتام پر ہے، اور یہ آپ کے اسکلایلا کے آخر میں واقع ساکٹ میں بیٹھتا ہے، یا کندھے بلیڈ. گیند اس ساکٹ سے کہیں زیادہ بڑا ہے جس سے آپ کے کندھے مشترکہ میں متحرک ہونے کی اجازت دیتا ہے. یہ آپ کو آپ کے ہاتھوں کو کئی سمتوں میں منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

چونکہ گیند ساکٹ سے کہیں زیادہ بڑا ہے، کندھوں کو ایک بہت غیر مستحکم مشترکہ سمجھا جاتا ہے. گیند آسانی سے ساکٹ سے باہر نکل سکتا ہے، جس کی وجہ سے درد اور بیماری پیدا ہوتی ہے.

لیبورڈ کارٹیلج کا ایک بینڈ ہے جو آپ کے کندھوں میں ساکٹ کے کنارے کے گرد کورسز ہے. یہ آپ کے کندھے مشترکہ کی ساکٹ کو گہرائی میں شامل کرنے کے لئے کام کرتا ہے.

اپنے کندھوں کو ٹی ٹی پر ایک گولف گیند کے طور پر تصور کریں. گیند ٹی سے زیادہ بڑا ہے اور آسانی سے پھیل سکتا ہے. اگر TE کے کنارے جہاں گیند بیٹھتا ہے اس کے ارد گرد ٹشو کا ایک چھوٹا سا بینڈ ہے، تو آپ کو گہری ہو جائے گی، اور گیند کو کم کرنے کا امکان کم ہوگا. اس طرح، لیبورم کو آپ کے کندھے ساکٹ کو گیند کو مشترکہ طور پر رکھنے میں مدد ملتی ہے.

لیمیم آپ کے کندھوں میں دوسرے ڈھانچے کے لئے ایک منسلک نقطہ کے طور پر بھی کام کرتا ہے. آپ کے کندھوں کو لیبلم میں منسلک کرنے والے کچھ ایسے افراد جو لیبورڈ سے منسلک ہوتے ہیں. دو چوڑائیوں میں سے ایک tendons آپ کے کندھے میں لیبرم کے سب سے اوپر حصے سے منسلک ہوتا ہے.

لیبورم کا شکار

آپ کے کندھے میں آپ کا لیبورڈ کئی مختلف طریقوں سے زخمی ہوسکتا ہے.

ان میں شامل ہیں، لیکن محدود نہیں ہیں:

• کھیلوں کی چوٹوں
• پھینکنا جیسے اوپر سر حرکتیں
• آپ کے کندھوں کے ہاتھ سے یا باہر ہاتھ پر گرنے
• موٹر گاڑیاں
• بھاری اشیاء کی بار بار اٹھانے
• اپنے کندھے پر زوردار دھچکا

کبھی کبھی صدمے کی وجہ سے کندھے لیبرم آنسو کا سبب بنتا ہے. دوسرے بار، تکرار کشیدگی اور کشیدگی کا باعث بننے کے لئے آپ کے کندھے لیبرم کو پھینک دیا جائے گا.

ٹھنڈا لیبرم کے علامات

چونکہ کندھے میں بہت سے عضلات اور لگی مادہ ہیں، تشخیص کرنے کے لئے ایک سخت لیبارم مشکل ہوسکتا ہے. لیبرم آنسو کے کچھ علامات اور علامات شامل ہیں:

• کندھے درد
• آپ کے کندھوں میں پکڑنے والا احساس
• آپ کے کندھے کو ہٹانے میں دشواری
• ایک احساس ہے کہ آپ کا کندھے مشترکہ سے باہر آ رہا ہے

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے کندھوں میں ایک ٹھوس لپیٹ ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. وہ تشخیص کی تصدیق کر سکتی ہے، اور مناسب علاج ابھی شروع کیا جا سکتا ہے.

لیبرم ٹائر کی تشخیص

لیبرم آنسو کی تشخیص مشکل ہوسکتی ہے کیونکہ آپ کے کندھوں میں بہت کم چھوٹے لیگامینٹس اور پٹھوں ہیں جو مشترکہ طور پر منسلک ہوتے ہیں. ابتدائی طور پر، آپ کے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپسٹ کندھوں کو خصوصی ٹیسٹ انجام دے سکتے ہیں تاکہ آپ کا کندھے لیبرٹ پھٹایا جائے. کشیدگی کی جانچ اور ٹرانسمیشن ٹیسٹ عام ٹیسٹ ہیں تو یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کا کندھے غیر مستحکم ہے اور لیبرم آنسو موجود ہوسکتا ہے.

آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک کندھے کے لۓ بھی لے جا سکتا ہے اگر آپ نے حال ہی میں تکلیف دہ واقعہ کی ہے جس سے آپ کے کندھے کی دشواری کی وجہ سے. آپ کے کندھے کے ایم آرآئ کو آپ کے کندھے کے اندر یہ دیکھنے کے لۓ لے جایا جا سکتا ہے کہ آپ کے پاس لیبرم آنسو ہو.

اگر آپ کے پاس کندھے کے ایم آر آئی ہے اور یہ ایک لیبرک آنسو سے پتہ چلتا ہے، تو یہ جاننے میں مددگار ثابت ہوتا ہے کہ آپ کے پاس کونسی قسم کی لیبم آتی ہے. لیرمر آنسو کی تین عام اقسام ہیں:

• بینکار ٹائر . بینکار آنسو آپ کے لیبور کے سامنے اور نچلے حصہ کے قریب ہوتا ہے، اور آپ کے کندھوں کو خارج ہونے پر اکثر ہوتا ہے.
• SLAP آنسو . ایس ایس اے اے پی اے ایس پریشان ایل ایلرم کے لئے ایک مخفف ہے، پی اوسیئر کے مطابق. یہ آپ کے لیبارٹری کے اوپری حصے میں ایک آنسو ہے جہاں آپ کی لمبی چوڑائی کا کنکشن منسلک ہوتا ہے.

• پوسٹرئر لیبر آنسو . یہ کمر لیبرم آنسو آپ کے کندھوں کے لیبل کے پیچھے ہوتا ہے اور آپ کے کندھوں کو آپ کے جسم کی پشت کی طرف رخ کرنے کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے.

اپنے لیبلک آنسو کی قسم کے باوجود، اگر آپ کے پاس لیبورڈ آنسو ہو تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے. وہ لیبرم آنسو کے بعد آپ کے بازو کے فعال استعمال کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لۓ آپ کو جسمانی تھراپی یا اس سے بھی رابطہ کر سکتا ہے.

لیبرم ٹائر کے لئے جسمانی تھراپی

اگر آپ نے لیبورڈ آنسو کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو جسمانی تھراپی کا حوالہ دے سکتا ہے. وہاں، آپ کے جسمانی تھراپسٹ اپنے ٹھنڈے لیبرم کے علاج کے لئے دیکھ بھال کی ایک منصوبہ تیار کرنے میں آپ کی موجودہ حالت کا جائزہ لیں گے اور اس کا جائزہ لیں گے.

تیز لیبل آنسو کافی تکلیف دہ ہوسکتے ہیں، اور آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کے درد کو کنٹرول کرنے کے لۓ علاج فراہم کرسکتے ہیں. حرارت یا برف استعمال کیا جا سکتا ہے، یا ٹینس جیسے برقی محرک آپ کے درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. غیر جانبدار طریقوں سے احتیاط کا استعمال کرنا چاہئے. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی دیکھ بھال میں فعال شراکت علاج کا بہترین ذریعہ ہے.

کبھی کبھی آپ کے کندھے کو تیز لیبلم آنسو کے بعد تنگ ہو جاتا ہے. آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کو اپنے کندھوں پر معمول کی حد کی ریموٹ (روم) کی بحالی پر کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دیکھ بھال کے لئے یہاں تک کہ بہت جارحانہ نہیں ہونا چاہئے. ایک ٹھوس لیبرم عام طور پر آپ کے کندھوں کو مشترکہ ہونے کا باعث بنا دیتا ہے، اور جارحانہ روم آپ کے کندھے کو مشترکہ سے باہر آنے کا سبب بن سکتا ہے.

چونکہ ایک ٹھوس لیبارم آپ کے کندھے کو غیر مستحکم بناتا ہے، اپنے کندھوں کے ارد گرد طاقت اور استحکام کو بہتر بنانے کے لئے مشق آپ کے بحالی کا ایک لازمی حصہ ہیں.

لیبرم آنسو کے بعد ورزش کی ضرورت ہوسکتی ہے. کندھے کی قوت کو بڑھانے کے لئے مشقیں روٹٹر کف نامی پٹھوں پر توجہ دینا چاہئے. یہ چار عضلات اپنے کندھے سے گھیرتے ہیں اور اپنے کندھوں کو اپنے ہاتھ میں لے جانے میں مدد کرتے ہیں. آپ کے کندھے بلیڈ کے ارد گرد پٹھوں کو مضبوط بنانے اور آپ کے بازو میں لیبرم آنسو کے بعد اپنے کندھوں میں استحکام فراہم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

پروپوزل کی گذارش آپ کے جسم کی صلاحیت کو تسلیم کرنے کی صلاحیت ہے جہاں یہ خلا میں ہے. آپ کے کندھے کے ارد گرد پروپوزل کو بہتر بنانے کے لئے مشق آپ کے علاج میں شامل ہوسکتی ہیں. آپ کی بحالی کے پروگرام میں پلائی میٹرک مشق بھی شامل کی جاسکتی ہیں، خاص طور پر اگر آپ ہائی سطح پر کھیلوں اور تفریح ​​کو واپس آنے پر منصوبہ بندی کر رہے ہیں.

آپ کے کندھوں میں لیبرم آنسو کے بعد، آپ کو معمول کی سرگرمیوں میں چھ چھ آٹھ ہفتوں میں واپس آنے کی توقع ہے. اگر آپ جسمانی تھراپی کے ساتھ ترقی نہیں کر رہے ہیں تو، آپ کو اپنی دشواری کو درست کرنے میں مدد کے لئے کندھے کے سرجری کی طرح زیادہ جارحانہ علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے کا یقین کرنے کے لۓ اپنی شرط کے بارے میں بات کرنے کا یقین رکھو.

ایک لفظ

کندھے لیبرم آنسو دردناک زخم ہوسکتا ہے جو عام طور پر اپنے بازو کو استعمال کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے. شاید آپ کے بازو کو کمزور اور ناقابل محسوس محسوس ہوسکتا ہے. جسمانی تھراپی تیزی سے اور محفوظ طریقے سے معمولی سرگرمی پر واپس آنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے اپنے کندھوں میں طاقت اور متحرک بڑھانے میں مدد کرسکتی ہے.